《决不拖延》－职业人士时间管理经典教程

1、最具效力的行为准则这是一个刻不容缓的时代！美国上班族的午餐，都已经在自己工作的地方匆忙解决了，“有空再谈”已经成为了他们在这股横扫全球的高效率风潮中的口头禅。但是，不少在商界做老总的朋友都曾经告诉过我一个事实很多本来可以优秀的员工，却在深受拖延的困扰。真理，都是简单的，但也正因为简单而常常被人们忽视。决不拖延使看起来复杂的事情得到了简化，道出了时间管理的真谛，也是费拉尔凯普先生从独特的角度对时间管理理论的重新梳理。前 言 这是一个刻不容缓的时代！美国上班族的午餐，都已经在自己工作的地方匆忙解决了，“有空再谈”已经成为了他们在这股横扫全球的高效率风潮中的口头禅。但是，不少在商界做老总的朋友都曾经

2、告诉过我一个事实很多本来可以优秀的员工，却在深受拖延的困扰。 HYPERLINK /longbook/spi/1103514966_noprocrastination/1.shtml 李雷蒙德的影响力 HYPERLINK /longbook/spi/1103514966_noprocrastination/2.shtml 决不拖延，享受工作，享受人生 李雷蒙蒙德的影影响力 据新新华社消消息 财富富最近近推出全全球最有有影响力力商业人人士名单单（255位），埃克森森-美孚石石油公司司董事会会主席兼兼首席执执行官李李?雷蒙德德（Leee RRaymmondd）博士士名列第第六。美美国股神神沃伦?巴

3、菲特特名列榜榜首，比比尔?盖茨居居第二。中国国香港的的李嘉诚诚和大陆陆的张瑞瑞敏都榜榜上有名名。埃克克森-美孚是是一家全全球利润润最高的的公司，超过微微软2倍。20002年年，埃克克森-美孚的的资本回回报率达达到十年年以来的的最高值值114.77%。所所罗门兄兄弟的分分析师保保罗汀(Paaul Tinng)说说：“这种回回报率是是其他公公司数年年来一直直可望而而不可即即的。”更多多的人说说，李?雷蒙德德是工业业史上绝绝顶聪明明的CEEO之一一，是洛洛克菲勒勒之后最最成功的的石油公公司总裁裁没有有人能够够像他一一样，令令一家保保守行业业的超级级公司股股息连续续21年不不断攀升升，并且且成为世世界

4、上一一台最赚赚钱的机机器。本来来，李雷蒙德德20003年就就可以退退休了，虽然他他我行我我素，绝绝不屈从从于任何何压力，甚至被被很多人人既惊又又叹地说说成是恐恐龙，是是魔鬼。但是，董事会会又延长长了他的的合同，允许他他超过公公司规定定的退休休年龄（65岁）继续统统领公司司。“对对我来说说，一直直呆在这这儿并不不合适，对这里里的其他他人也是是不合适适的。”李?雷蒙德德说。持持有公司司股票的的股东们们，表达达了他们们对李?雷蒙德德时代即即将结束束的看法法。他们们说：“现在的的情况，就好像像乔丹离离开芝加加哥公牛牛队一样样。”李?雷蒙德德的信条条就是：决不不拖延。 决不拖延延，享受受工作，享受人人生

5、 -拖延延，可以以把企业业拖垮；拖延延，只能能让他人人领先。这是是一个刻刻不容缓缓的时代代！美国国上班族族的午餐餐，都已已经在自自己工作作的地方方匆忙解解决了，“有空再再谈”已经成成为了他他们在这这股横扫扫全球的的高效率率风潮中中的口头头禅。但但是，不不少在商商界做老老总的朋朋友都曾曾经告诉诉过我一一个事实实很多多本来可可以优秀秀的员工工，却在在深受拖拖延的困困扰。这个个问题已已经在世世界上许许多大公公司里绝绝迹，秉秉持“决不拖拖延”理念的的美国埃埃克森-美孚石石油公司司（Exxxonn Moobill）就是是其中一一例。当当然，“决不拖拖延”也是沃沃尔玛商商店、通通用汽车车、德国国电信、苏黎

6、世世金融服服务、英英特尔等等知名大大公司严严格执行行的员工工行为准准则。埃克克森-美孚石石油公司司跃升为为全球利利润最高高的公司司，有着着埃克森森公司和和美孚公公司携手手的因素素，更是是因为它它拥有一一支决不不拖延的的员工队队伍。这这家公司司的实践践再一次次告诉我我们，员员工克服服拖延的的毛病，培养一一种简便便高效的的工作风风格，可可以使公公司的绩绩效迅速速提升，使每一一位员工工的工作作乃至生生命都更更加富有有价值。文捷捷先生有有着多年年在大型型企业从从事高级级管理工工作的经经验，他他的这本本著作对对我们中中国的企企业更加加具有了了针对性性。掩卷卷而思，我觉得得决不不拖延为渴望望高效率率工作的

7、的员工道道出了时时间管理理的真谛谛：感觉觉自己“不忙碌碌”，就代代表我们们的“重要性性”不够。我们们感觉工工作很久久，实际际上大部部分时间间都在打打岔、走走神。拖延延，不给给自己的的时间做做主，那那么，我我们的时时间就会会沦为任任何人、任何事事都可以以随意占占用的“公共资资源”。任何何憧憬、理想和和计划，都会在在拖延中中落空。过分分的谨慎慎与缺乏乏自信都都是工作作的大忌忌。立即即执行，便会感感到简单单而快乐乐；拖延延执行，便会感感到艰辛辛而痛苦苦。拖延延的习惯惯会消灭灭人的创创造力。把今今天的工工作拖到到以后去去做，所所耗去的的时间和和精力其其实可以以把今天天的工作作做好。慢工工可以出出细活，

8、十年可可以磨一一剑，但但是，一一个美少少女也会会在无休休无止的的拖延中中变成老老太婆。避免免拖延的的惟一方方法就是是随时主主动地工工作。真理理，都是是简单的的，但也也正因为为简单而而常常被被人们忽忽视。决不拖拖延使使看起来来复杂的的事情得得到了简简化，道道出了时时间管理理的真谛谛，从独独特的角角度对时时间管理理理论的的重新梳梳理。也许许有人会会说，在在合适的的时候拖拖延一下下也是有有好处的的，例如如在疲倦倦、沮丧丧或者愤愤怒的时时候，中中断工作作比勉强强继续的的效果要要好。例例如在没没有足够够的条件件来完成成某项工工作的时时候，暂暂时搁置置工作可可以等待待条件的的成熟；例如在在有更重重要的事事

9、情需要要处理的的时候，分清轻轻重缓急急是有必必要的；例如在在准备应应对危机机却感觉觉很糟糕糕的时候候，暂停停应对以以进一步步做好准准备，说说不定就就会柳暗暗花明。实际上上，决决不拖延延并没没有对合合理的等等待提出出异议，它也相相信优秀秀的员工工都不会会因此而而为自己己的拖延延寻找借借口，不不会因此此逃避真真正需要要马上执执行的工工作。时间间一旦消消逝，当当然永不不回头。我们都都应该想想想自己己的生命命大约还还剩下多多少时间间，立即即拒绝拖拖延，提提升工作作效率，从而给给自己腾腾出更多多的私人人空间，在这个个竞争激激烈、迅迅速变迁迁的世界界享受工工作，享享受人生生。第一章 不允许拖延 不允许拖延

10、，这应该成为一条企业通令。习惯性的拖延者，总是为了没有完成某些工作而寻找借口，或者为了自己的工作没有按照计划得到实施而编造理由，蒙混公司，欺骗管理者。更重要的是，他们的这种行为，其实就是在不断地进行自我欺骗，自我折磨，把自己弄得疲惫不堪。当然，这样的人不可能成为合格的员工，更不可能成为优秀的员工，美好的人生离他们也会显得那么遥远，那么可望而不可即，甚至连望都望不到。没有任何公司对拖延成习的员工抱有什么希望，那些人终其一生，都不会找到发挥才能的机会。 HYPERLINK /longbook/spi/1103514966_noprocrastination/3.shtml 决不拖延，创造奇迹 HY

11、PERLINK /longbook/spi/1103514966_noprocrastination/4.shtml 惰性在拖延中滋生(1) HYPERLINK /longbook/spi/1103514966_noprocrastination/5.shtml 惰性在拖延中滋生(2) HYPERLINK /longbook/spi/1103514966_noprocrastination/6.shtml 改变拖延的恶习(1) HYPERLINK /longbook/spi/1103514966_noprocrastination/7.shtml 改变拖延的恶习(2) 决不拖延延，创造造奇迹

12、-真真正推动动社会进进步的，是默默默地高效效率工作作着的人人彼得得?德鲁克克20003年年度美国国哪家公公司最赚赚钱？不是是零售业业巨头沃沃尔玛，也不是是在ITT行业里里的某个个大型企企业，而而是传统统企业埃埃克森-美孚石石油公司司（Exxxonn Moobill，亦称称埃克森森公司）。20003年年，公司司利润为为2155亿美元元，比220022年增 被屏蔽蔽广告 被屏蔽蔽广告长91，股东回回报达到到1155亿美元元。在220044年4月5日商商业周刊刊评出出的500家标准准普尔表表现最佳佳公司中中，埃克克森-美孚排排名第二二十三位位，并在在财富富评出出的全球球5000强中排排名第二二。当然

13、然，20003年年埃克森森-美孚收收入的激激增与油油价上涨涨有关，与公司司董事会会主席兼兼首席执执行官李李?雷蒙德德有关，也与这这家公司司秉持的的“决不拖拖延”理念有有重大关关系。“决决不拖延延”是这家家公司员员工行为为的重要要准则之之一。这这一准则则的执行行，使其其所有的的工作都都可以说说“没有延延误哪怕怕半胫拥拥氖奔洹洹薄?/p我们们知道，这家公公司的前前身（成成立于118666年的美美孚公司司），曾曾经于119033年为怀怀特兄弟弟创造人人类历史史的早期期飞行提提供过油油料，而而以上的的效率“奇迹”更加引引起了我我格外的的注意。我知知道，他他们在“决不拖拖延”的理念念指导之之下组建建了效

14、率率速度部部。这一一创意来来自于一一级方程程式车赛赛（Foormuula Onee，缩写写为F-1），而这一一世界顶顶级赛事事几近完完美地诠诠释了什什么叫做做真正的的高速，什么叫叫做真正正的“决不拖拖延”。创意意人约翰翰?丹尼斯斯先生在在提出这这个方案案的时候候曾经说说过：每每场F-1比赛赛吸引110亿多多人次的的观众，可以说说是见证证了高效效率几近近无敌的的魅力，也论证证了推行行“决不拖拖延”观念的的现实必必要性。记得得我第一一次到拥拥有15500多多名博士士的埃克克森-美孚公公司，接接受这家家公司的的商业咨咨询，在在会见副副总裁雷雷?纳斯比比特(RRay Nessbittt)之之前，接接待

15、我的的就是约约翰?丹尼斯斯先生。他现在在已经是是我在私私人交往往中最好好的朋友友，也是是我在与与人进行行职业合合作之中中的最佳佳搭档。我还还清楚地地记得，当初刚刚刚走进进他的办办公室，我就看看见一块块全数字字电子白白板上有有着这么么几行奇奇怪的文文字决不不拖延！如果果我拖延延下去，我将会会怎么样样?如果果将工作作拖到以以后再去去做，那那么会发发生什么么?就这这样，约约翰?丹尼斯斯先生在在我的惊惊愕之中中，首先先接受了了我的以以“决不拖拖延”为主题题的咨询询。咨询询者与被被咨询者者的位置置竟然颠颠倒了，这在我我的职业业生涯中中还是头头一遭！约翰翰?丹尼斯斯先生说说：“决不拖拖延，其其实也是是李?

16、雷蒙德德先生个个性的体体现。他他从来都都不做和和事佬。如果你你和他说说话，最最好也直直截了当当，否则则他就会会用不满满的眼光光打断你你。”在那那次谈话话中，我我明白了了“决不拖拖延”这一理理念在埃埃克森-美孚公公司的提提出和推推行的大大致状况况，并且且知道了了这一“事件”的最终终结果“决决不拖延延”成为了了其全体体员工的的自觉或或者说自自发行为为。约翰翰?丹尼斯斯先生当当初的一一番话，也许可可以帮助助我们再再次了解解那一切切。他说说：“决不拖拖延，我我们就可可以轻松松愉快地地生活和和娱乐。避免拖拖延的惟惟一方法法就是随随时开始始行动，而随时时开始行行动，首首先必须须认识到到自己工工作的重重要性

17、。另外必必须记住住的是，没有什什么人会会为我们们承担拖拖延的损损失，拖拖延的后后果只有有我们自自己承担担。如此此一来，我们就就可能在在一个庞庞大的公公司里，创造出出每一个个员工都都不拖延延哪怕半半秒钟时时间的奇奇迹。”我努努力的复复述是蹩蹩脚的，但是，约翰?丹尼斯斯先生种种种说法法以及他他提出的的拒绝拖拖延的方方法是接接近完美美的。事实实上，我我们每个个人都或或多或少少、或这这或那地地存在着着一种不不良习惯惯拖延延。我们们常常因因为拖延延时间而而懊恼不不已，然然而下一一次又会会惯性一一般地拖拖延下去去。这种种现象，我们几几乎可以以不时遇遇见，以以至于我我们不以以为然，以为它它就是人人的一种种不

18、可改改变的本本性了。我认认为，拖拖延时间间，看似似人的一一种本性性，实质质上是在在工作和和生活中中养成的的一种极极其有害害于工作作和生活活的恶习习。几乎乎人人都都希望在在工作和和生活中中消除因因拖延而而产生的的各种忧忧虑，但但是，不不少人却却没有将将自己的的愿望付付诸于行行动，不不知道自自己所推推迟的许许多事情情其实都都是自己己可以尽尽早完成成的。想必必亲爱的的读者朋朋友深深深地了解解，我们们不能够够把自己己拖延时时间的这这一毛病病归咎于于外界因因素，因因为拖延延时间的的是我们们自己，由此受受害的也也是我们们自己。但我我还是忍忍不住要要说，一一个员工工曾经有有过某一一些拖延延的行为为，其实实并

19、不会会导致多多么严重重的后果果；真正正能够导导致严重重后果的的，是拖拖延成习习并且竭竭力加以以掩盖为拖拖延寻找找借口。我相相信，认认同这一一观点的的人，一一定可以以在对本本书的继继续阅读读中，加加深对于于这一观观点的了了解，掌掌握杜绝绝拖延的的方法。相信信拖延只只是人们们的一个个坏习惯惯，而不不是不可可改变的的天性，这是创创造 “奇迹”的第一一步。 惰性在拖拖延中滋滋生(11) 懒懒惰就像像一把锁锁，锁住住了知识识的仓库库，使你你的智力力变得匮匮乏。萧伯伯纳一种种动物如如果没有有了对手手，就会会变得死死气沉沉沉；一个个人如果果没有了了对手，就会甘甘于平庸庸，养成成惰性，最终导导致庸碌碌无为。人

20、的对对手，当当然包括括我们在在工作中中必将遇遇到的种种种困难难。人的的惰性是是一种可可怕的精精神腐蚀蚀剂，使使人整天天无精打打采，生生活消极极颓废，甚至使使人性低低 被屏屏蔽广告告 被屏蔽蔽广告落到不不如其他他动物的的层次。美国科科学家、物理学学家、发发明家、政治家家、社会会活动家家富兰克克林（BBenjjamiin FFrannlinn就曾曾经说过过：“懒惰就就像生锈锈一样，比操劳劳更能消消耗我们们的身体体。”当然，世界上上还有着着许多激激动人心心的警句句和格言言，都在在提醒人人们不要要做惰性性的奴隶隶，不要要成为工工作的失失败者。有人人说，在在工作中中，拖延延时间

21、是是一种恶恶劣的行行为，然然而却很很少有人人能够说说他自己己在工作作中从不不拖延时时间，很很少有人人承认正正是这种种拖延的的行为使使自己渐渐渐对工工作产生生了惰性性。而对对于另一一些人来来说，某某件工作作能做就就立刻去去做，不不能做就就立刻说说出自己己不能做做，拖延延根本上上就与他他们无关关。约翰翰?丹尼斯斯先生对对此评论论说：“拖延时时间常常常是少数数员工逃逃避现实实、自欺欺欺人的的表现。然而，无论我我们是否否在拖延延时间，我们的的工作都都必须由由我们自自己去完完成。通通过暂时时逃避现现实，从从暂时的的遗忘中中获得片片刻的轻轻松，这这并不是是根本的的解决之之道。要要知道，因为拖拖延或者者其他

22、因因素而导导致工作作业绩下下滑的员员工，就就是公司司裁员的的必然对对象。”但是是，现实实工作中中就是有有着那么么一种惰惰性极强强的人，他们通通常以“与世无无争”为理由由，消极极地对待待工作。这种员员工没有有进取心心，不愿愿意去参参与竞争争，工作作表现也也是一种种懒惰。不知道道他们是是否清楚楚自己的的弱点，是否知知道克服服惰性的的办法只只有勤俭俭、刻苦苦、积极极和奋斗斗。埃克克森-美孚公公司的效效率速度度研究机机构，曾曾经对滋滋生惰性性的环境境进行过过深入研研究，结结果发现现，对于于员工而而言，如如果不过过分追求求待遇，那么，这个员员工就会会觉得老老牌公司司是个休休闲的好好地方。更为严严重的是是

23、，在传传统的老老牌公司司里，工工作不忙忙，压力力不大，员工们们几乎都都在让自自己的惰惰性毫无无顾忌地地滋生和和蔓延。如果果员工沉沉浸在旧旧有的管管理方法法里怡然然自得，其结果果必然是是越来越越懒，工工作的效效率就会会日益低低下。这这样的人人，总有有一天会会发现自自己已经经被惰性性浸染，与外部部世界是是那样的的难以适适应。而而从某种种意义上上说，传传统的老老牌公司司文化是是培育人人们惰性性的“肥沃土土壤”。明白白了这一一点，我我们就可可以问：让人们们滋生惰惰性的，到底是是什么样样的管理理方式呢呢？一是是雇主与与雇工关关系的长长期固化化。在传传统的老老牌公司司中，员员工与上上司的关关系接近近于雇工

24、工与老板板的关系系。这种种位置设设立的长长期固化化，形成成了老牌牌公司里里上司和和员工的的雇佣心心态与被被雇佣心心态。而而且，在在这个老老公司里里，上司司疲于奔奔命地维维持公司司的生存存，长期期不能与与员工进进行良好好的交流流，对于于员工的的管理过过于松懈懈。这是是产生惰惰性的重重要原因因。二是是资历本本位的人人事制度度。所谓谓资历本本位，就就是升迁迁、晋级级都以资资历为标标准。资资历本位位的人事事制度，无疑对对青年员员工的积积极性有有着巨大大的扼杀杀效应。青年人人的积极极性都没没有了，大家当当然只会会剩下惰惰性。公公司的生生产、销销售都由由高层计计划安排排，这种种公司管管理模式式必然会会产生

25、一一种资历历本位的的人事制制度，即即员工的的业绩好好坏与升升迁无关关。如此此这般，在老牌牌公司里里形成一一种资历历本位的的人事制制度就顺顺理成章章了。三是是官僚主主义的存存在。官官僚主义义在埃克克森公司司长期存存在过，例如119899年3月24日，埃克森森公司的的一艘巨巨型油轮轮在阿拉拉斯加触触礁，原原油大量量泄出，给生态态环境造造成了巨巨大破坏坏，但埃埃克森公公司却迟迟迟没有有做出外外界期待待的反应应，引发发了一场场“反埃克克森运动动”，甚至至惊动了了当时的的布什总总统。最最后，埃埃克森公公司总损损失达几几亿美元元，形象象严重受受损。在埃埃克森公公司和美美孚公司司合并之之前，正正如分析析过两

26、家家公司不不同“气质”的商学学院教授授诺曼?洛克耶耶（Normman Locckyeer）所所言：“这两家家公司所所推崇和和限制的的东西是是不一样样的。”埃克森森实行的的是冷冰冰冰的指指挥与控控制式管管理，而而美孚更更像新兴兴的高技技术公司司，宽松松而不正正式。事事实上，两家公公司合并并后，公公司内部部很快就就出现了了混乱的的迹象。美孚的的许多员员工都不不打算从从达拉斯斯的美孚孚总部搬搬到休斯斯敦，因因为他们们不喜欢欢那里令令人窒息息的官僚僚主义。其实，这也是是传统老老牌公司司文化的的一种重重要标志志。员工工们生活活在这种种似乎没没有风险险的港湾湾里，其其惰性的的滋生就就不可避避免了。另外外，

27、很多多老牌公公司的总总裁习惯惯于就薪薪金激励励问题打打比方说说：“每个人人都有一一根胡萝萝卜。”而实际际上，在在这种公公司，员员工个人人的能动动性对企企业兴衰衰并没有有足够的的影响，人与人人之间的的薪金差差距不可可能太大大。这个个事实对对员工效效率的提提高有着着负面的的影响如果果每个人人付出和和贡献差差距都很很大，而而收入差差别却不不大，那那么，这这就是对对优秀员员工积极极性的扼扼杀。所所以，“胡萝卜卜”只能是是少数高高效率员员工的所所得。惰性性在落后后的制度度中滋生生，表现现出工作作的低效效率。老老牌公司司在意识识到这种种弊端之之后，其其企业文文化转型型工作就就应该得得到迅速速展开。埃克森森

28、公司和和美孚公公司的合合并，就就是这方方面的一一个成功功范例。他们的的经历，为拖延延时间者者提出了了六条忠忠告。 惰性在拖拖延中滋滋生(22) -1拖延不不是一种种无所谓谓的耽搁搁。一个个CEOO可能因因为没能能及时做做出关键键性的决决定而遭遭到失败败，很多多损失是是无法挽挽回的，这就像像延误了了看病时时间，就就会给人人的生命命带来无无可挽回回的影响响一样。2从习惯惯拖延的的一个具具体方面面突破，一种得得到解脱脱和成功功的感觉觉将会帮帮助我们们全面地地克服它它。3拟定一一个完成成工作任任务的期期限，给给自己加加压，并并让身边边的人都都知道我我们的期期限，让让他们看看到我们们如期完完成。4有些人

29、人因为害害怕自己己干得不不那么完完美无缺缺，而搁搁置了工工作，拖拖延了时时间，所所以不要要因为追追求十全全十美的的业绩而而裹足不不前。5接到新新的工作作任务，就立即即切实地地行动起起来。6现在就就去做自自己一直直在拖延延的工作作。如此此一来，我们就就会发现现拖延时时间真的的是毫无无必要，而且很很可能会会喜欢上上自己一一拖再拖拖的这项项工作，从而改改变拖延延，逐步步消除拖拖延的烦烦恼。是的的，诸如如“再等一一会儿”、“明天开开始做”这样的的语言或或者这种种心理意意念，真真的是一一刻也不不能在我我们员工工的心里里存在。赶紧紧列出自自己的行行动计划划，从现现在就开开始去做做！ 改变拖延延的恶习习(1

30、) - 时时间不允允许浪费费。我们们必须高高效率工工作，活活得像明明天就要要死去一一样！约翰丹尼斯斯我们们不知道道自己的的生命终终点到底底在什么么地方，所以，我们不不能够在在那里慢慢慢腾腾腾地工作作。我们们要尽量量利用自自己每一一分、每每一秒的的时间去去推动自自己，让让自己实实现既定定的目标标。很多多时候，我们在在很舒适适的情况况下，不不知不觉觉地浪费费了时间间。拖延延，也是是我们给给自己找找到的一一个安于于现状的的借口。约翰翰?丹尼斯斯先生说说过：“我们要要不断地地改变那那些又黑黑又粘的的原油在在分解塔塔中的环环境，来来得到优优质的石石油产品品，而最最终的副副产品沥青青，是不不会进入入汽车发

31、发动机的的。改变变一个人人拖延的的习惯，同样要要不间断断地改变变他的职职业环境境和思维维环境，让他很很优秀地地进入所所在的职职业。”是的的，面对对拖延这这种恶习习的时候候，我们们必须改改变思维维的环境境，这就就要我们们去自我我实践，去自我我“投资”，其目目的就是是自动自自发地工工作。如果果一个人人没有自自我修正正的能力力，即使使他具备备其他一一些优秀秀条件，也无法法高效率率地完成成自身的的工作。这是因因为，即即使我们们有着自自我促进进的愿望望，即使使我们处处于最佳佳状态，但如果果没有百百折不挠挠的修炼炼，我们们一样永永远不能能达到自自己所预预定的工工作目标标。我们们每天的的成功与与失败的的经验

32、，都在证证实和支支持着我我们目前前的自我我认定。我们持持续不断断地注意意保持和和证明着着今天“我是谁谁”，这样样坚持几几年，我我们就可可以形成成一个稳稳定的自自我，逐逐渐习惯惯这一认认定，并并且把它它作为自自己的一一个稳定定的内部部标准。拖延延的“蜘蛛网网”，可以以在习惯惯中变成成铁链。自我修修正能够够打破这这种习惯惯，能够够使我们们的自我我意象或或者思想想产生持持久的变变化，帮帮助我们们达到目目标。在在自我修修正中，会有一一些语言言、图画画、观念念和情绪绪反复地地告诉我我们，我我们正在在赢得每每一个重重要的个个人胜利利。归根根结底，自我修修正是一一种自我我暗示，是一种种思想的的实践。一家家杂

33、志有有过这样样的报道道有研研究人员员把水平平相似的的足球队队员分为为三个小小组，告告诉第一一个小组组停止练练习射门门一个月月，第二二个小组组在一个个月之内内做到每每天下午午在足球球场上练练习射门门一个小小时，第第三个小小组在一一个月中中每天在在自己的的想象中中练习一一个小时时射门。结果，第一组组射门的的成功率率由399降到到了377%；第第二组射射门的成成功率由由39上上升到了了41；第三组组射门的的成功率率由399%提高高到了442.55。这是是一个让让不少人人意外的的结论！在想象象中练习习射门技技术，怎怎么能够够比在足足球场中中练习射射门技术术要提高高得快呢呢？很简简单，因因为在我我们的想

34、想象中，我们踢踢出的球球都进入入了球门门！成功功者就是是这样，他们不不断地创创造或者者模拟着着他们想想要获得得的经历历，模拟拟着成功功，仿佛佛他们就就是一个个成功者者。结果果，他们们就成为为了成功功者。我们们身边的的许多成成功者，几乎都都是心理理调整方方面的大大师。他他们懂得得让自我我修正处处于不断断提高的的状态中中。他们们虽然有有时候没没有工作作，但他他们在不不停顿的的想象练练习中，使自己己的工作作熟练度度得到了了不断提提高。克服服拖延，当然也也可以使使用这种种方法。不间断断的想象象练习，完全可可以使我我们拖延延的习惯惯渐渐隐隐退、消消失，使使我们成成为高效效率的成成功者。“在在实际的的职业

35、环环境中，我们可可以暂时时降低标标准，来来扔掉背背负在肩肩头的我我们称之之为拖延延的老巫婆婆。”我想，约翰?丹尼斯斯先生的的这种说说法应该该没有错错，我们们没有必必要耽搁搁太多的的时间去去买一条条上好的的皮带，我们要要做的是是立刻让让它在自自己的手手上得到到“修理”。这就就如同人人们常常常面临追追求短期期效应和和长期效效应的两两难选择择，这里里面有个个度的问问题。上上司交待待给你一一个具体体任务，任务本本身常常常带有短短平快的的性质，这时候候，切忌忌犯“简单任任务复杂杂化”的错误误，使自自己陷入入拖延的的被动境境地。我们们的青年年人常常常想着获获得一鸣鸣惊人的的业绩，上司初初次交给给的任务务常

36、常想想高标准准完成，以显示示实力和和才干，追求完完美到每每一个细细节。公公司强调调的，一一般是以以合适的的时间、合适的的成本、合适的的人物、合适的的价钱来来完成合合适质量量的工作作，这里里的“合适”不是“完美”，而是是恰当，或者叫叫做适可可而止。当然然，这就就需要我我们在公公司里学学会了解解任务的的基线。任务的的基线，就是事事务的合合格水平平。也就就是说，它既不不将成功功的前景景设想得得太完美美，给自自己增加加不必要要的负担担，也不不将自己己能力设设定得太太低而失失去来自自上司的的信任。了解事事情或任任务的基基线，我我们就能能够给自自己留出出一定的的余地，就能够够坚持自自己的挑挑战目标标，并且

37、且做到游游刃有余余地完成成任务，而不会会因盲目目追求事事务的完完美而延延误时间间，以至至背上拖拖延的恶恶名。很多多事务主主管所希希望看到到的，是是一件事事情已经经得到落落实或者者操作，并为周周围大多多数人所所接受，这就已已经足够够了。而而追求完完美，常常常使人人拘泥于于细节，从而无无法开展展工作，错失完完成任务务的时间间，给自自己的上上司造成成拖延的的印象。另外外，如果果不让拖拖延成为为恶习，我们还还应该记记住：1职场事事务纷杂杂，往往往容易使使人瞻前前顾后，求稳怕怕变，惟惟恐失去去已经取取得的成成就，拖拖延逐渐渐成习，往昔的的“挑战者者”就会不不思进取取，事业业无为。2业绩平平平，关关键在于

38、于不爱动动脑，不不进行积积极的思思维活动动。人的的神经系系统不能能保持一一定的紧紧张度，就会像像久置不不用的机机器一样样渐渐锈锈蚀，思思维就会会变得迟迟钝，应应激能力力就会变变差。 改变拖延延的恶习习(2) 我们们要讨论论，或者者说应该该明确的的是：我我们必须须立刻离离开培养养拖延的的温床，牢记财财富和幸幸福生活活不可能能由拖延延为我们们带来。 第二章 付诸行动，立刻去做 成功的秘诀就是行动，就是“现在就做”。许多人做事总要等到所有的条件都具备了再行动，孰不知，良好的条件是等不来的，惟有依靠行动才能创造有利条件。只要做起来，哪怕很小的事，哪怕只有五分钟，也是一个好的开端，就会带动我们容易地做好

39、更多的事情。 HYPERLINK /longbook/spi/1103514966_noprocrastination/8.shtml 借口是失败的温床(1) HYPERLINK /longbook/spi/1103514966_noprocrastination/9.shtml 借口是失败的温床(2) HYPERLINK /longbook/spi/1103514966_noprocrastination/10.shtml 服从必须有理性(1) HYPERLINK /longbook/spi/1103514966_noprocrastination/11.shtml 服从必须有理性(2) H

40、YPERLINK /longbook/spi/1103514966_noprocrastination/12.shtml 困境突破，快乐执行(1) HYPERLINK /longbook/spi/1103514966_noprocrastination/13.shtml 困境突破，快乐执行(2) 借口是失失败的温温床(11) - 三三思而后后行，然然后就全全力投入入行动。索卢卢斯特谁在在为拖延延时间找找借口，谁就是是在为浪浪费生命命找借口口。浪费费生命是是最大的的失败。借口口有两种种，一种种是以某某事为理理由（非非真正的的理由）；一种种是假托托的理由由。虽然然人人都都有自己己的苦衷衷，找点点小

41、借口口无伤大大雅，但但是，寻寻找借口口成为了了习惯，那它就就只能是是庸者的的护身符符，强盗盗的利剑剑，懦夫夫的盾牌牌。找借借口是世世界最容容易办到到的事情情之一，因为我我们可以以找到很很多的借借口去自自我安慰慰，掩饰饰自己的的错误。在工作作和生活活中都是是这样，有的人人常常把把“拖延时时间”归咎于于外界因因素，总总是要去去找一些些敷衍上上司或者者其他人人的借口口，其实实这些人人是在敷敷衍自己己。拖延延时间的的是自己己，由此此而受害害的必然然也是自自己。在我我们日常常生活中中，也常常听到这这样的一一些借口口：上班班晚了，会有“路上堵堵车”、“手表停停了”的借口口；生意意赔了，有“对手太太精明了了

42、”的借口口。不在在自己的的身上去去找原因因，不去去立刻设设法杜绝绝问题的的再次发发生。久久而久之之，我们们就会养养成一个个习惯：不去做做现在可可以做的的事情，却下决决心要在在将来的的某个时时候去做做。这样样，我们们便心安安理得地地不去马马上采取取行动，同时安安慰自己己，说自自己并没没有真正正放弃决决心要做做的事情情。我们们一方面面坚持自自己的生生活方式式，另一一方面又又做出自自己将要要改变的的声明，这种声声明就没没有任何何意义。这样做做的人，不过是是都是一一些缺乏乏毅力的的人，最最后都将将一事无无成。当然然，语言言未必能能够表明明我们是是个什么么样的人人，而只只有行为为才能够够切实地地反映出出

43、我们的的本质。只要有有决心，我们就就可以实实现自己己的任何何意愿。要知道道，我们们其实并并不脆弱弱，而且且是非常常坚强、非常有有能力的的。然而而，如果果我们把把事情推推迟到未未来去做做，我们们就是在在逃避现现实，甚甚至是在在欺骗自自己。拖拖延时间间的心理理，只会会使我们们在“现在”这个时时段更加加懦弱，并且耽耽于幻想想。也就就是说，我们总总是希望望情况会会有所好好转，但但却始终终无法成成功。拖延延时间，意味着着虚度光光阴、无无所事事事，无所所事事会会使我们们感到厌厌倦无聊聊。看看看那些取取得过最最佳成绩绩的人，他们都都是没有有时间议议论别人人的，也也没有时时间闲着着，他们们总是忙忙于自己己的实

44、际际工作。如果利利用“现在”做一些些自己愿愿意做的的事情，或者充充分发挥挥自己的的思维能能力，我我们就永永远不会会厌倦工工作和生生活。不为为拖延找找借口，我们的的工作第第一步就就是“开始”，即使使心存恐恐惧也要要这么做做。“不不要认为为整个工工作的程程序马上上都能够够全部设设计出来来，因为为每一步步工作都都是最伟伟大的工工作的开开始”。这是是我从所所做过的的事务中中得到的的体会。我曾曾经在通通用公司司内务部部出任副副部长一一职，每每天接收收的信息息特别多多，既有有来自总总部的几几乎数不不清的指指令，又又有来自自各个分分公司的的各种上上传资料料等等。在这份份工作中中，我学学了很多多东西，这些东东

45、西也包包括教训训其中中之一就就是有些些人在组组织中职职务级别别不高，但却能能够给组组织带来来很大的的变化。我想，要做到到这一点点，需要要的就是是勇气。在某某些时候候，人们们容易提提不起勇勇气，心心存恐惧惧。我也也曾经恐恐惧过工工作。在在处理一一些公司司难题的的时候，有人说说我很勇勇敢，有有些报纸纸甚至说说我是个个“无畏的的第二管管家”。但是是，我具具有“勇气”，并不不能够说说我就没没有存在在过恐惧惧，因为为“勇气”其实就就是面对对恐惧仍仍然行动动的行为为。如果果你现在在担心将将来的境境况，担担心将来来能够做做什么工工作，不不清楚自自己将往往什么地地方走，那么，你不妨妨记住：我体现现勇气的的机会

46、来来了，现现在重要要的是走走出第一一步。我现现在的工工作是演演讲和专专业咨询询，为一一些公司司的高级级职员做做职业培培训，给给一些知知名的公公司解决决问题。这是我我自己选选择的生生活或者者说是职职业生涯涯。有人人为我担担心，说说我不应应该做这这么多的的工作，担心我我胜任不不了。其其实，我我这样做做只是为为了证明明我自己己，并不不是我知知道终点点，我所所想的只只是现在在接受挑挑战，去去解决很很多无法法预料的的问题。我没有有替自己己找借口口的习惯惯，我需需要的是是再加快快自己的的行动速速度。我我可以在在行动中中看到机机会，即即使是心心怀恐惧惧，也要要采取行行动，走走出第一一步，即即使不知知道后面面

47、的路怎怎么走也也要走出出第一步步。不知知道你同同意不同同意我的的这些做做法可以以为你提提供借鉴鉴，同意意不同意意我曾经经做过的的事情也也可以成成为你现现在和将将来都可可以做的的事情。我相信信的是，你会在在你的奋奋斗中突突破恐惧惧的心理理。在220033年全美美石油工工业首脑脑峰会之之后，俄俄亥俄州州石油公公司的总总裁拉菲菲尔先生生和我聊聊天，给给我和约约翰?丹尼斯斯以及他他的助手手乔治?哈里森森讲了这这样的一一个小故故事安东东尼是一一个部门门主管，每天醒醒来就一一头扎进进工作堆堆里，忙忙得焦头头烂额，寝食不不安，整整个人都都快要崩崩溃了。于是，安东尼尼去请教教一位成成功的公公司经理理。来到到这

48、位公公司经理理的办公公室之时时，安东东尼看见见他正在在接听一一个电话话。听得得出来，和他通通话的是是他的一一个下属属，而这这位经理理很快就就给对方方作出了了工作指指示。刚刚放下电电话，他他又迅速速签署了了一份秘秘书送进进来的文文件。接接着又是是电话询询问，又又是下属属请示，公司经经理都马马上给予予了答复复。半个个小时过过去了，终于再再也没有有他人“打扰”，这位位公司经经理于是是转过头头来问安安东尼有有何贵干干。安东东尼站起起身来说说：“本来我我是想请请教您，身为一一个全球球知名公公司的部部门经理理，您是是如何处处理好那那么多的的工作的的，但现现在不用用了，您您已经通通过您的的行动给给了我一一个

49、明确确的答案案。我明明白自己己的毛病病出在哪哪儿了，您是现现在就把把经手的的问题解解决掉，而我却却无论遇遇到什么么事，都都先接下下来，等等一会儿儿再说，结果您您的办公公桌上空空空如也也，我办办公桌上上的文件件却堆积积如山。” 借口是失失败的温温床(22) -这个个小故事事给我的的感触其其实也不不小，他他让我知知道了一一个人、一个团团队能否否在自己己的事业业生涯中中取得成成功，秘秘诀就在在于从现现在开始始不要把把事务拖拖延到一一起去集集中处理理，而是是行动起起来，立立刻去做做好正在在经手的的每一件件事。话说说回头，管理好好时间，我们就就不需要要为自己己行动的的拖延去去寻找借借口。记得得托马斯斯?

50、爱迪生生先生曾曾经说过过：“世界上上最重要要的东西西就是时时间，拖拖延时间间就是浪浪费生命命。”当然，成功人人士都是是这么认认为的，而这种种看似浅浅显的认认识，应应该对于于我们每每一个人人提高时时间的利利用率都都具有很很大的帮帮助。具体体说起来来，我们们应该怎怎样提高高时间的的利用率率呢？1做一个个当天时时间运用用计划，分出事事务的轻轻重缓急急，记住住现在必必须做的的事情。2拒绝不不速之客客的方法法是：道道歉，声声明日程程已经排排满，要要事可以以另约时时间（或或将约谈谈时间选选在托式锥危危?/pp3电话涉涉及的事事项很多多，那就就可以简简单地记记下来，然后斟斟酌一一一完成。4轻轻松松松，注注重

51、适时时适当的的休息。5学会放放弃，不不强求完完美。关于于最后一一条，需需要说明明的是，完美主主义者和和办事拖拖拉的人人同样浪浪费时间间。虽然然有些时时候我们们不可能能把工作作干得完完美无缺缺，但是是，我们们已经在在一个确确定的期期限里完完成了我我们所能能够做到到的最好好的工作作，对我我们来说说就已经经是一个个完美的的结局。决不拖拖延的人人都懂得得什么时时候值得得为完美美而努力力，什么么时候只只有放弃弃完美才才可以足足够好。当然然，提高高了时间间的利用用率，我我们就不不可能因因为拖延延了时间间而去给给自己寻寻找什么么借口了了。 服从必须须有理性性(1) - 不不要买虽虽然便宜宜但你并并不需要要的

52、东西西，因为为它对你你而言是是非常昂昂贵的。托马马斯?杰弗逊逊对待待工作，应该有有着宗教教般的虔虔诚。一个个公司就就好像一一个球队队，每个个人都有有自己的的角色。身为队队长，选选定了球球员并委委派球员员到不同同的岗位位，球员员就应该该在其岗岗位上为为这个“球队”做出应应有的贡贡献。公司司进入市市场，就就如同球球队进入入赛场，当比赛赛开始的的时候，队长委委派我们们做前锋锋，我们们就应该该在前锋锋这个岗岗位好好好工作；委派我我们做守守门员，我们就就应该安安守这个个岗位，不要让让球悄悄悄地溜了了进去，或者大大摇大摆摆地闯了了进去，无论前前锋发生生什么事事情，我我们也不不可以离离开自己己的工作作岗位。

53、除非得得到队长长允许，调派到到别的岗岗位，否否则，我我们的“窜岗”就会使使团队因因为我们们的失职职而功亏亏一篑。任何何一个公公司都是是这样，服从是是“赢球”的先决决条件，也是公公司成功功的必要要条件。作为一一个一线线员工，作为一一个主管管或者经经理，都都应该积积极服从从上级的的工作安安排及分分配。惟惟有如此此，公司司“赢球”的机会会才会越越来越多多，才能能够与别别的更强强的公司司进行比比赛，才才能够越越战越强强，越战战越勇。拖延延，其实实就是拒拒绝服从从。服从从就是接接受管理理，那不不是口头头的应允允，而是是要用好好的业绩绩来表现现。任何何一个公公司，都都不会需需要一个个只会唯唯唯诺诺诺的庸常

54、常的员工工。只是是口头上上的服从从，其实实就是应应付、敷敷衍，甚甚至说就就是拒绝绝服从。拖延延，其实实也就是是拒绝接接受管理理。我们们无法想想象一个个在无奈奈中接受受服从的的员工能能够全身身心地投投入高效效率的工工作，无无法想象象那样的的员工能能够毫不不拖延地地取得很很好的工工作效果果。服从从应该是是兴致勃勃勃的，这样才才会让人人更好地地发挥能能力，在在短时间间里取得得漂亮的的成绩。虽然工工作就像像一场马马拉松长长跑，但但是，兴兴致勃勃勃地服从从的人都都不会生生出厌职职的情绪绪。对于于员工来来说，服服从，在在某种意意义上就就是对上上司的承承诺，是是对自我我的信任任。我们们延误了了自己承承诺在某

55、某段时间间内完成成的工作作，那么么，无论论我们找找出什么么样的借借口，我我们的内内心都少少不了一一份愧疚疚和自责责。当然然，在接接受任务务的时候候，每一一个员工工都不应应该盲目目服从，而一定定要清楚楚地知道道这个目目标对自自己来说说意味着着什么，清楚地地知道公公司目标标与个人人目标之之间的关关联是什什么。为为了避免免盲目的的服从，我们还还可以在在认真地地作出自自我思考考之后，向上司司咨询：“可否建建议我，我应该该从哪个个地方开开始工作作？”我们要要知道的的不是工工作细节节的问题题，而是是要确定定大的方方向与优优先次序序，例如如我应该该先确认认好哪些些事项，才能够够开始进进行后续续工作？哪些工工

56、作应该该排在最最后，以以避免其其他流程程的变动动而造成成拖延？甚至还还应该咨咨询在工工作流程程中的各各个环节节之间应应该如何何进行协协调与整整合，从从而避免免整个工工作流程程的拖延延？我们们完全可可以寻求求来自公公司的支支持，向向上司询询问公司司有哪些些可供个个人使用用的工具具与资源源。我们们首先了了解了公公司有哪哪些既有有的工具具与资源源可以应应用，了了解了个个人可以以寻求哪哪一些来来自公司司的支持持，我们们就能够够更加有有效地规规划自己己的时间间以及工工作进度度。如此此理性的的服从，我们才才有可能能不会因因为意外外的变数数而违背背对上司司作出的的承诺，当然也也才有可可能不造造成对事事务的拖

57、拖延。另外外，我们们应该记记住的是是：学会会拒绝是是为了更更好的服服从，拒拒绝是不不让额外外的要求求扰乱自自己的工工作。虽虽然对于于许多员员工来说说，拒绝绝上司似似乎是一一件难上上加难的的事情，因为人人们总是是担心使使上司暴暴怒起来来，担心心被老板板炒了鱿鱿鱼，甚甚至担心心被朋友友断了交交往，但但是，只只有我们们自己最最清楚自自己的工工作情况况，我们们必须对对自己负负责，管管理自己己的时间间与工作作，不应应该让额额外的工工作使自自己陷入入忙乱的的境地。拒绝绝的时候候，我们们应该清清楚自己己想要做做什么，不想要要做什么么，怎么么做对我我们自己己才是最最好的？我们还还必须考考虑，如如果我们们答应了

58、了上司的的要求，是否会会影响既既有的工工作进度度，由此此而造成成的拖延延是否会会影响到到其他人人，是否否真的可可以达到到上司要要求的目目标？考虑虑成熟之之后，我我们就必必须立即即直接或或者间接接地予以以明确的的回绝，或者立立即明确确地答应应下来，不要拖拖延到一一两天之之后才说说出自己己的决定定。在拒拒绝的时时候应该该考虑的的问题是是：用什什么方式式拒绝才才能够维维持更好好的关系系，才能能够建立立未来合合作的基基础？而而经验人人士告诉诉我们，这时候候，我们们首先要要说明无无法答应应的原因因，并且且恰当地地表示自自己的歉歉意，然然后帮助助上司找找到另一一个更好好的解决决方法，想一想想有没有有可能找

59、找到其他他人来帮帮忙。如如此一来来，我们们就会让让上司觉觉得我们们不是在在拒绝服服从，不不是在推推卸责任任，而是是真的想想帮助他他解决问问题。当然然，这时时候的回回答不应应该是简简单的“Yess！sirr”，也也不应该该是简单单的“NNo！sirr”的方方式，而而应该是是沟通与与对话的的过程。此时可可以让上上司了解解到我们们实际的的工作情情况，从从而不会会强制我我们接受受和服从从。我们们已经感感受到了了，在一一般情况况下，“拒绝服服从”是那样样的令人人被动和和不安。从现在在开始，我们要要让理性性走在前前面，不不被不合合适的拒拒绝所烦烦。1给上司司一些暗暗示。在在适当的的时候表表明目前前的事务务

60、已经排排满，相相信上司司不会让让自己的的事弄得得很糟糕糕，他会会去考虑虑其他的的途径。但是，如果不不说出来来，老板板就会以以为我们们有时间间做这么么多的事事情，而而我们的的拒绝只只能让他他认为是是不服从从。况且且，他可可能早就就不记得得以前交交待我们们的工作作。 服从必须须有理性性(2) - 2帮助上上司分清清工作的的轻重缓缓急。我我们不是是不做，但凡事事有先有有后。我我们可以以事先衡衡量哪些些工作可可以为公公司带来来最大的的效益，必须优优先处理理，然后后列出手手中有哪哪些工作作正在进进行，需需要哪些些支持才才能在期期限以内内完成。我们可可以告诉诉上司我我们在未未来几天天或几星星期之内内必须先