42情绪的管理导学案1

1、部编版七年级道德与法治下册：4. 2情绪的管理导学案情绪的管理导学【学习目标】1、通过学习情绪的表达及探究情绪感染，能够正确表达自己的情绪，正确对待 自己的情绪感受，控制好自己的情绪。2、通过活动小平的情绪，学习方法与技能，学会调节情绪的方法。3、通过学习情绪的调控与表达，体会情绪表达对人际关系的影响，感受友善、 和谐、文明等社会主体核心价值观的体现。自主预习阅读教材内容，完成下列填空。1人与人之间的情绪会 O即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿 态和动作所表达 的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的有关，而且关乎人际交往。 该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪

2、感受。保持 , 享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的,可以帮助我们适 应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地o在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起來，常用的方法主要包括：改变认知评价、合理宣泄和等。【互动探究】任务1、通过学习情绪的表达及探究情绪感染，能够正确表达自己的情绪， 正确对待自己的情绪感受，控制好自己的情绪。探究活动一运用你的经验1、回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？ 你周围的人乂是如何表现的？2、与同学交流，看看大家情绪表

3、达的方式是否一样，这些表达方式给身边的人 带來怎样的影响。3、与同学讨论，看看大家是如何调节自己的情绪的，有哪些好的方法。相关链接情绪感染美国心理学家保罗。埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实 验中，他与两位同事和儿位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的 情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出 恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态 匕、跳加速， 脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动速度也随之加快， 体温上升，产生发泄愤怒的冲动在生活中，有许多人在不知不觉中应用了情绪感染。例如，练习武术时的喝 喊声，不仅

4、能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模权了一种振 奋、昂扬的情绪。任务2、通过活动小平的情绪以及愤怒管理，学习方法与技能，学会调节情 绪的方法；体会情绪表达对人际关系的影响，感受友善、和谐、文明等社会主 体核心价值观的体现。探究活动二小平把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人，可是没过儿 天，小平发现班里好儿个同学都知道了自己的秘密。小平为此非常生气。1、分组情景表演：小平会以何种方式来表达自己的情绪？可能会带來什么后果？2、根据情景表演：讨论那些表达方式是恰当的。方法与技能自我提醒。与信赖的长者交流。寻找一位愿意倾听、值得信赖的成年人，敞开心 扉与之交谈，可以帮助我们

5、理解自己为什么生气 以及接下来可以做些什么。提醒自己避免情绪失控。运用“我感到愤怒，是因为 不表达方式。在不对他人加以责备或造成危险的情况下，表达 自己的愤怒，更有可能获得他人的积极反应。寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。参加体育活动、读小说、写诗、画画、欣赏音乐 等，有助于我们放松和缓解压力，排解愤怒。写一封信。通过书信的方式把愤怒的感受写出来，可以帮助 我们弄清楚事情的起因及影响，有助于减轻压力、 缓解紧张感。方法与技能为他做些体贴的事。可以打打电话、寄张卡片、登门看望，或者帮他 跑跑腿儿。如果不知道怎么做合适，不妨问问他 需要什么帮助。做一个耐心的听众。耐心地听他说，不要把自己的看法和

6、意见强加给 他。设身处地，向他表示理解。有时我们安慰悲伤的人会自然地说：不要悲伤 了。55这样可能无济于事，最好是承认他的悲伤, 告诉他：“我能理解你的心情0帮助他转移注意。可以通过安全的团体活动转移他的情绪。例如， 起郊游、爬山等。如果仍不见效，则需要向他 的家人或老师求助。【互动训练】A卷一、单项选择题1即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。这说明人与人之间的情绪（）会相互感染决定他人情绪与他人无关影响他人情感魏伟在校运会上意外丢失跳高比赛的金牌，一连儿天闷闷不乐。周日，好朋友 邀他一起去打球。球场上他冲着好朋友大发脾气，英至用球砸向好朋友，结果

7、 好朋友也气得不理他了。这说明了（）人与人之间的情绪会互相感染情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往我们要了解自己的情绪人的情绪是复杂多样的 在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起來，常用的方法主要包括（）改变认知评价 转移注意合理宣泄放松训练 TOC o 1-5 h z 管理愤怒情绪的方法有（）与信赖的长者交流自我提醒或写一封信运用“我感到愤怒，是因为”的表达方式寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式 TOC o 1-5 h z B卷一、单项选择题人的情绪是复杂多样的。我们在表达自己的情绪时，应该考虑周围人的感受。 这是因为（）情绪有喜、怒、哀、惧四大类情绪与个人态度紧密相连情

8、绪是可以调节的人与人之间的情绪会相互传染“冲动是魔鬼”，在冲动的情况下人们往往会做出过激的行为。这警示我们（ ）人的情绪是无法控制的情绪是一种外在体验要学会控制自己的情绪情绪不需有意调节如果你做到此题时，心里依旧很紧张，手心共至已经渗出了汗水，请反复提醒自己：“我不紧张，我会考好的。”这种调节情绪的方法叫做（）合理发泄情绪自我暗示转移注意力心理效应2015年5月3日，卢女士在驾车行驶过程中突然变道并点刹，导致侧面一辆 正常行驶的车辆紧急刹车，车内孩子受到惊吓而啼哭不止。司机张某怒火冲天, 逼停并殴打了卢女士，致其右肩骨折、脑震荡，而张某也因涉嫌寻衅滋事被刑事 拘留。你认为下列做法有助于克服“路

9、怒症”的有（）听听音乐，让烦躁的心情平静下來遇事闭目一分钟，想想对方，想想后果该出手时就出手，教训那些不守规矩的人，解解气无论遇到何种情况都要尽力忍让，一忍再忍A.BC.D.参考答案自主预习1、相互感染身心健康2、积极的心态负面情绪3、主观体验适应环境4、转移注意放松训练探究活动探究一 1、（示例）在2016年里约热内卢奥运会女排决赛中，中国女排夺得冠 军；在一次比较重要的考试中取得了良好的成绩等。2、不同的人表达情绪的方式是不一样的。不同的情绪表达方式对他人的影响不 同，人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而 且关乎人际交往。3、（示例）小刚想在周末踢足球，结果下

10、雨了，他很懊恼，但他转念一想，不踢足 球可以在家写作业。顿时高兴起來了，这是通过改变看问题的角度來调节情绪的。 晓晓在心情不好的时候就听听舒缓的音乐，心情就好起來了，这是通过转移注意 力的方式來调节情绪的。小刚生气的时候就利用课余时间到操场上打球，进行剧 烈运动，这是通过合理宜泄的方式來宣泄情绪。总之，调节情绪的主要方法有改 变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。探究二1、负面情绪需要宣泄，但是一定要在道徳和法律允许的范围内进行，并 且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。2、我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。互动训练A卷1、A解析：即使没有语言的交流，一个

11、人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪， 也会影响周围的人。这体现了人与人之间的情绪会相互感染，故选A。2、B解析：魏伟的消极情绪不仅影响了自己的身心健康，还影响了他与好朋友的交 往,B符合题意。A、C、D观点正确，但与题意无关。故选B。 TOC o 1-5 h z 3、D解析：本题考查调节情绪的方法。都符合题意，故选D。4、B解析：本题考查管理愤怒情绪的有效方法。都符合题意，故选B。B卷1、D解析：本题考查情绪的表达的相关知识。我们在表达自己情绪的同时要考虑他人 的感受，这是因为人与人之间的情绪会相互感染,D符合题意。A、B、C观点正确, 但与题意不符。故选D。2、C解析：冲动是一种消极情绪，容易使人失去理智，失去自制力