睡眠管理制度小学第一版

1、睡眠管理制度小学第一版为避免学生课业负担过重，学生睡眠时间不足，影响学 生的健康成长和课堂教学质量，违背素质教育倡导的“全面 发展“的教育理念，根据进一步加强中小学生睡眠管理工 作的通知要求，结合我校实际，制定以下方案。一、指导思想为了认真落实国家教育部“双减”政策，进一步做好中 小学作业、睡眠、手机、读物、体质五项管理，减轻中小学 生过重课业负担，营造有利于学生健康成长的环境，让学生 的责任回归学校，让家庭的责任回归家庭，家校共育，标本 兼治，综合施策，全面促进中小学生健康成长，我校结合自 身的实际情况，制定出台了此方案。二、睡眠管理领导机构成立学校睡眠管理领导小组组长： XX副组长： XX

2、、XX、 XXX、XXX成员： XX、 XX、 XXX、XXX三、明确具体要求，精细管控一）家校合作关注学生就寝时间保持足够的睡眠，对少年儿童的健康是至关重要的。睡 眠不足使得大脑得不到应有的休息，会影响大脑的反应敏感 度、记忆力、思维能力，也影响学生的情绪，坚持劳逸结合、 适度锻炼，确保身心放松，按时安静就寝。定期开展家长和 学生的文件调查，对睡眠不足的学生，教师会及时提醒学生 并与家长沟通，取得家校共同配合。（二）加强科学睡眠宣传教育学校把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训 内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康 教育、班团队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等途径，

3、 普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长 的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠 卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。（三）利用班队会向学生和家长加强科学睡眠宣传教育。（四）家校配合，保障学生睡眠时长。为保证学生充足 睡眠时间，学校通过升旗仪式、班会、网校、微信公众号及 班级家长群向家长广泛宣传保证学生睡眠管理工作的重要意 义，科学指导家长督促学生每天保证睡眠时间达到 10 小时（五）教师每天关注学生的精神状态，及时与家长沟通。并定期对孩子的睡眠状况进行调查、监测（六）严格把控作业时间。一、二年级不布置家庭书面 作业，可在校内适当安排巩固练习；三至六年级书面作业

4、平 均完成时间不超过 60 分钟。（七）学生中午休息间隔时间不少于 1.5 小时。（八）合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的保 障学生必要的午休时间；（九）严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业 总量，指导学生充分利用自习课或 4:30 课堂时间完成作业， 避免学生回家后作业时间过长，挤占正常最睡眠时间。提示 家长参加校外培训机构结束时间不得晚于20 点 30 分。（十）明确学生睡眠时间要求根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时 间应达到 10 小时。学校 . 家庭及有关方面应共同努力，确保 中小学生充足唾眠时间。四、健全督导机制，强化管理（一）学校要加强对作息时间实施情况的

5、监督和指导， 坚决制止违反规定擅自提早开展集体教育教学活动的行为， 对违反规定的班级或教师予以教育，校领导将不定期对此项 工作进行检査。二）全面动员部署深入宣传、广泛动员、统一思想、提高认识，充分认识 学生睡眠管理工作的重要意义。各完小要召开全体教师会议， 及时落实睡眠管理工作精神，切实保障学生睡眠时间达标 （小学生每天睡眠时间应达到 10 小时，初中生应达到 9 小 时，高中生应达到 8 小时）。（三）家校联动指导提高学生睡眠质量 教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时 提醒学生并与家长沟通。引导学生家长关注学生睡眠质量并 宣传睡眠重要性和睡眠不足的危害性，要求全体家长要帮助 孩子

6、养成良好的睡眠习惯，做到早睡早起，适当进行锻炼， 从而达到家校共识，共同促进学生的健康成长。科学、合理制定学生的睡眠计划。要求每一个家庭系统、 科学、合理制定学生的睡眠计划，发挥家校合力，严格控制 手机或其他电子产品的使用时间，倡导家长监督学生睡眠完 成情况，及时了解学生睡眠动态。（四）指导家长为孩子安排丰富多彩的课余生活，做到 劳逸结合。（五）畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工 作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生 身心健康。（六）指导提高学生睡眠质量。备用方案备用方案教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时 提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，

7、坚 持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生活就寝 环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。（七）大力开展科学睡眠宣传教育通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科 普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡 眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重 要性，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好 孩子睡眠管理。（八）加强科学睡眠宣传教育。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中 小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学 习能力与效率至关重要。学校要把科学睡眠宣传教育纳入课 程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育 与健康课

8、程、心理健康教育、班队活动、科普讲座以及家长 学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣 传充足睡眠对于小学生健康成长的极端重要性，提高教师思 想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做 好孩子睡眠管理。为认真贯彻教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡 眠管理工作的通知精神，深入落实省市县相关文件部署， 充分认识加强中小学睡眠管理工作的重要意义，保证中小学 生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展。我校通过 几方面做好学生的睡眠管理工作，建立良好的睡眠规律，让 孩子们保证睡眠，健康成长。现就进一步加强我校学生睡眠 管理做具体方案如下一、指导思想为积极落实国家教育部“双减”政

9、策，真正实现“减负 增效”，严格控制学生作业量，切实减轻学生课业负担，把 注意力聚集到提高课堂教学效益上来，做到“减负不减质”， 促进学生全面发展，特制定本方案。二、睡眠工作领导小组学校成立“睡眠管理”工作领导小组，统筹推进学校睡 眠管理工作全面、高效、有序进行，学校认真做好教师思想 工作，充分调动广大教师积极性、创造性，全体党员积极参 与，起到先锋作用。学校“睡眠管理”工作领导小组组长： 副组长:组员：各学科主任，各班班主任三、睡眠管理的具体要求（一）严格加强作业管理，减轻学生作业负担，告诚家 长并通过家长引导学生不熬夜写作业、不以牺牲学生休息时 间和身体健康为代价提高学业成绩。（二）德育处

10、负责我校学生睡眠监测工作。学校德育处 协同班主任共同建立学生睡眠监测工作领导小组，在各自职 责范围内协同开展学生体质健康监测工作。（三）健全工作制度，保障学生睡眠（ 1）教师课堂上要关注学生的上课状态，发现睡眠不 足的，应及时提醒学生并与家长沟通。指导学生劳逸结合， 指导家长营造舒适的就寝环境，确保学生身心放松，按时安 静就寝。（ 2）在学校各项管理制度中进一步明确了学校领导班 子、班主任、科任教师、后勤服务人员、门卫保安等在校工 作人员的岗位职责，确保学校管理无盲区，保障学生到校有 事做, 做事有指导，全程有管护。（ 3）在学校各项管理制度中进一步明确了学校领导班 子、班主任、科任教师、后勤

11、服务人员、门卫保安等在校工 作人员的岗位职责，确保学校管理无盲区，保障学生到校有 事做, 做事有指导，全程有管护。（四）明确学生睡眠时间要求按照文件要求小学生每天睡眠应达到10 小时，为保证学生充足睡眠时间，学校指导家长和学生制定科学作息时间 表（建议学生每天 20:30 21:00 入睡，早上 6:30 7:00 起床），学校将持续进行调研督查，联手家庭共同努力， 确保孩子们充足睡眠时间。（五）住宿生作息1、对夜间迟归学生，作违纪处理；2、晚上休息时间为： 9:30 至次日 6:30 分；3、严格遵守作息时间，按时起床、就寝、熄灯、熄灯 后保持安静，不得讲话，不得使用其他照明工具，不得做妨

12、碍他人休息的事；4、晚上必须在规定时间前返回宿舍，晚上点名后不得 私自离开；5、 不能把手机、收音机、录音机、MP3等电子产品带入 宿舍 ;6、熄灯后，不能在宿舍内说话，影响其他人休息；（六）加强科学睡眠教育。各中小学要把科学睡眠宣传 教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制， 通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动、科普知识讲解以及家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长 重视做好孩子睡眠管理。（七）明确学生睡眠时间要求根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时

13、间应达到 10 小时。学校 . 家庭及有关方面应共同努力，确保 中小学生充足唾眠时间。（八）保证学生睡眠充足，培养良好作息习惯（1）早上 6点 30分起床、洗漱、整理被褥等。学生在 7点 20前全部离开寝室。（2）中午 12点 30分学生集体回寝休息、午睡。学生 在 13:40 前全部离开寝室。（ 3）晚上寝室 9 点半熄灯，学生睡觉。四、工作举措（一）防止学业过重挤占睡眠时间。1、 提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按 照有关规定要求 , 合理调控学生书面作业总量，指导学生充 分利用自习课或课后服务时间，尽量辅导学生在校内基本完 成书面家庭作业。2、促使学生在校内基本完成书面作业、避免

14、学生回 家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。3、校外培训机构培训结束时间不得晚于 20:30, 不得 以课前预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何形式 布置作业。（二）开展关于睡眠的专题班会，教育学生养成良好的 作息习惯。系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学 生自觉遵守，形成习惯。（三）加强学生睡眠时间的监督。班主任通过家长加强 对学生睡眠情况的监控，把好关，及时了解班级学生的睡眠 情况，及时发现学生存在的问题，提出相应改进意见。学校 加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。（四）防止学业过重挤占睡眠时间。学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按 照有关规定要求，合理

15、调控学生书面作业总量，指导学生充 分利用自习课或课后服务时间，使小学生在校内基本书面作 业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。按 照教育部要求，校外培训机构培训结束时间不得晚于 20:30, 不得以课俞预习、课后巩固、作业练习、微信群打卡等任何 形式布置作业，请家长做好监督和引导。（五）教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的， 要及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时 间，坚持劳逸结合、适度锻炼。指导家长营造温馨舒适的生 活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。（六）严禁学校利用双休日等组织学生补课（七）合理调控学生书面作业总量，各年级备课组根据 学生特点编制分层作业，指导学生充分利用自习课时间，使 学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间 过长，挤