大学学习导论学会做人

1、2022-09-121大学学习导论22022-09-12学会做人专题二32022-09-12人，认识你自己！42022-09-12我是谁？ 一个古老的问题。原始人的怅然思索现代人的浑浑噩噩 52022-09-12一、认识自己活动一：自我描绘第一步，问自己10次或20次：“我是谁，请你把头脑里浮现出来的答案一一写出来。例如：我是x x(姓名)，我是x x学校的学生等等。由于这是自我分析材料，可不给别人看，所以想到什么就答复，不要有什么顾虑。答复每次提问的时间为20秒如果写不出来，可以略去，继续往下写。62022-09-12分析1、答案的数量和质量。即一共写出几个答案，答案中哪些方面的内容为多。如

2、果能写出910个答案，列大体上可以认为没有特别的障碍。如果不能写出7个或更少的答案那么可以认为是过分压抑自己。答复时，会以感到无聊、感到害羞、时间不够等为借口，不能答复更多的问题。 72022-09-122、答复内客的表现方式。有三种情况：符合客观情况的，如“我是大女儿、“我是学生等主观解释的情况；如“我是老实人、“我胆小等；中性的情况，即谁都不能作出判断的情况。如果主观评价和客观评价都有，可以认为取得平衡。如果倾向于主观或客观，那么不能取得平衡。在主观评价中，最好是既说到自己好的方面(令人满意的特征)，也说到自己缺乏之处(不令人满意的特征)。如果越说到好的，会使人觉得是自满，越作不好的评价，

3、又令人感到没有信心。82022-09-123、答复的内容是否涉及自己的未来哪怕只有一个答案涉及未来(如“我是未来的教师)，也说明自己有理想和抱负、在现实生活中充满生机。如果没有一个答案涉及未来那么可能说明自己对未来考虑不多。92022-09-12成长的助力老师父亲母亲（家庭生活）求学经历社会经历（同僚、同学）称赞被爱护被了解被肯定受支持接纳被关心欣赏被注意被重视受拥护建立健康正确自我形象的重要经历102022-09-12 破坏自我形象的重要经历成长的阻力、破坏力社会经历（同伴、同学）老师父亲母亲（家庭生活）求学经历被讥笑被虐待被放弃被责骂被忽略被误会被贬抑被羞辱被轻视被孤立被否定112022-

4、09-12自我和谐量表SCCSSelf Consistency and Congruence Scale下面是一些个人对自己看法的陈述，填答时，请您看清每句话的意思，然后圈选一个数字1代表该句话完全不符合您的情况，2代表比较不符合您的情况，3代表不确定，4代表比较符合您的情况，5代表完全符合您的情况以代表该句话与您现在对自己的看法相符合的程度，每个人对自己的看法都有其独特性，因此答案是没有对错的，您只要如实答复就行了。122022-09-12自我和谐量表SCCSSelf Consistency and Congruence Scale1.我周围的人往往觉得我对自己的看法有些矛盾2.有时我会对自

5、己在某方面的表现不满意3.每当遇到困难,我总是首先分析造成困难的原因4.我很难恰当表达我对别人的情感反响5.我对很多事情都有自己的观点,但我并不要求别人也与我一样132022-09-12自我和谐量表SCCSSelf Consistency and Congruence Scale6.我一旦形成对事物的看法,就不会再改变7.我经常对自己的行为不满意8.尽管有使得做一些不愿意的事,但我根本上是按自己意愿办事的9.一件是好事好,不好是不好,没有什么可模糊的10.如果我在某件事上不顺利,我就往往会疑心自己的能力142022-09-12自我和谐量表SCCSSelf Consistency and Con

6、gruence Scale11.我至少有几个知心朋友12.我觉得我所做得很多事情都是不该做的13.不管别人怎么说,我的观点决不改变14.别人常常会误解我对他们的好意15.很多情况下我不得不对自己的能力表示疑心152022-09-12自我和谐量表SCCSSelf Consistency and Congruence Scale16.我朋友中有些是与我截然不同的人,这并不影响我们的关系17.与朋友交往过多容易暴露自己的隐私18.我很了解自己对周围人的情感19.我觉得自己目前的处境与我的要求相距太远20.我很少去想自己所作的事是否应该162022-09-12自我和谐量表SCCSSelf Consis

7、tency and Congruence Scale21.我所遇到的很多问题都无法自己解决22.我很清楚自己是什么样的人23.我很能自如的表达我所要表达的意思24.如果有足够的证据,我也可以改变自己的观点25.我很少考虑自己是一个什么样的人172022-09-12自我和谐量表SCCSSelf Consistency and Congruence Scale26.把心里话告诉别人不仅得不到帮助,还可能招致麻烦27.在遇到问题时,我总觉得别人都离我很远28.我觉得很难发挥出自己应有的水平29.我很担忧自己的所作所为会引起别人的误解30.如果我发现自己某些方面表现不佳,总希望尽快弥补182022-0

8、9-12自我和谐量表SCCSSelf Consistency and Congruence Scale31.每个人都在忙自己的事,很难与他们沟通32.我认为能力再强的人也可能遇上难题33.我经常感到自己是孤独无援的34.一旦遇到麻烦,无论怎样做的都无济于事35.我总能清楚的了解自己的感受192022-09-12自我和谐量表SCCSSelf Consistency and Congruence Scale自我与经验的不和谐：1、4、7、10、12、14、15、17、19、21、23、27、28、29、31、33共16项自我的灵活性：2、3、5、8、11、16、18、22、24、30、32、35共

9、12项自我的刻板性：6、9、13、20、25、26、34共7项。202022-09-12自我和谐量表SCCS 将自我的灵活性反向计分，再与其它两个分数相加。 得分越高自我和谐度越低。 在大学生中，低于74分为低分组，75-102为中间组，103以上为高分组。 自我与经验的不和谐自我的灵活性自我的刻板性总计212022-09-12自我和谐量表SCCS的思考你认为自我和谐如何增进?222022-09-12活动二：生命线 *的生命线 上方：快乐， 鲜艳下方：伤感， 暗淡，232022-09-12活动三：我是一个怎样的人 242022-09-12真实的我 理想的我 别人眼里的我身高体重相貌出身阶层文化

10、程度性别人际关系职业252022-09-12配偶收入爱好理想抱负真实的我 理想的我 别人眼里的我262022-09-12下面每个题目后面都有两个选项： “是或“否，请你根据自己的实际情况作出选择。1、在朋友和家人眼里，你是否显得过于敏感？2、你是否喜欢与别人争论不休？3、你是否总是持批评态度？4、你是否容忍他人有不同观点？5、你是否过于容易动肝火？6、你是否容易原谅人？7、你是否过于爱嫉妒？8、你是否认真听别人讲话？9、你是否感到很难接受恭维？272022-09-121、2、3、5、7、9 是14、6、8 否1如果总分在5分以上，说明你自我否认过分了282022-09-12 生命的唯一意义在于

11、活出真我，并完成那充满各种潜能的明天的我。 R.L.史蒂文生292022-09-12 生命的目的是真实的活过。然而，悲剧是许多人从未真正的活过便离开这世界。生命是每一刻都真实地活着。任何人假设不真实地活着，死亡立刻随之而至。答案在于发挥自我觉醒的能力、理性及爱心，以至超越自我困限，达至新的和谐并与世界合一。 费洛姆 302022-09-12当我的生命只剩下最后3个月,我最想做的10件事请是:请在小组内与组员交流你完成以上作业时的感受!活动四：死亡清单312022-09-12活动五：写下你的墓志铭 长的是人生，短的是年轻，所有面向死亡的修行，都是为了更好地活着。 322022-09-12“这儿躺

12、着钟表匠汤姆斯的躯壳，他将回到造物者手中，彻底清洗修复后，上好发条，行走在另一个世界。 “墓碑下是我们的小宝贝，他既不哭也不闹，只活了二十一天，花掉我们四十块钱。他来到这世上，四处看了看，不太满意，就回去了。 332022-09-12“恕我不起来了！ 海明威“37，22，35 玛丽莲梦露 “天寒夜长，风气萧索，陶子将辞逆旅之馆，永归于本宅识运知命，畴能罔眷，余今斯化，可以无恨匪贵前誉，孰重后歌。人生实难，死如之何。呜呼哀哉！ 陶渊明 342022-09-12 我爱过，我也受苦过，但尤其是我能够很真实地说，我活过。 妥斯妥耶夫斯基352022-09-12专题 三人人，要学会与他人交往！36202

13、2-09-12小测验：你善于交际吗？指导语 这套小测验可以帮助你了解自己的交际水平。测验方法十分简单，在每题的a、b、c三者之间择其一即可。 1你是否经常感到词不达意？ a.是 b.有时是 c.从未 2他人是否经常曲解你的意见？ a.是 b.有时是 c.从未 3. 当别人不明白你的言行时，你是否有强的挫折感？ a.是 b.有时是 c.从未 372022-09-124当别人不明白你的言行时，你是否不再加以解释？ a.是 b.有时是 c.从未5你是否尽量防止社交场合？ a.是 b.有时是 c.从未 6在社交场合，你是否不愿与别人交谈？ a.是 b.有时是 c.从未 7在大局部时间里，你是否喜欢一人

14、独处？a.是 b.有时是 c.从未 382022-09-128你是否曾因为不善辞令而失去改变生活处境的时机？ a.时常有 b.偶尔有 c.没有 9你是否特别喜欢不必与人接触的工作？ a.是 b.有时是 c.不是 10你是否觉得很难让别人了解自己？ a.是 b.有时是 c.不是392022-09-12 11你是否竭力防止与人交往？ a.是 b.有时是 c.不是 12你是否觉得在众人面前讲话是很难的事？ a.是 b.有时是 c.不是 402022-09-1213别人是否常常用“孤僻、“不善辞令等来形容你？ a.经常有 b.有时有 c.从未有 14你是否很难表达一些抽象的意见？ a.有 b.有时有

15、c.不是 15在人群中，你是否尽量保持不出声？ a.是 b.有时是 c.不是412022-09-12计分答a得3分，答b得2分，答c得1分。将各题得分相加得总分。 评分方法 假设总分在3845分，说明你必须采取措施改善自己的交际能力； 假设总分在1522分，说明你在交际方面过于积极，亦可导致消极后果让人厌恶； 假设总分在2238分，说明你是一个善于交际的人。422022-09-12一、大学生人际关系特点1.多元的人际关系网络2. 多层次的人际交往方式3. 多方面的人际冲突2.432022-09-12一. 大学生人际交往的特点1. 多元的人际关系网络我同学父母老师朋友442022-09-12一.

16、 大学生人际交往的特点2. 多层次的人际交往方式个体与个体的交往个体与团体的交往通过各种媒介的交往452022-09-12一. 大学生人际交往的特点3. 多方面的人际冲突与权威的冲突与同龄人, 特别是宿舍同学之间的冲突462022-09-12讨论: 你遇到过以下情境吗?情境一: 我们宿舍的同学相处挺好,可大家的生活习惯不太一样, 有的同学睡得比较晚,或者上网,或者与与同学闲聊,我躺半天都睡不着,每天一直要等到他们也休息才行. 我又习惯早起, 天天昏昏沉沉的.472022-09-12讨论: 你遇到过以下情境吗?情境二: 我是宿舍长, 每次查宿舍卫生我都很烦. 宿舍里有个同学不爱叠被子,开始时提醒

17、他还行,后来他急了, 帮他收拾又不快乐, 好象我和他之间除了搞卫生就没有别的事情. 我很无奈, 我真不想这样.482022-09-12讨论: 你遇到过以下情境吗?情境三: 我是班委, 每次班里组织活动时, 总是有些同学不积极参加, 催的紧一些, 大家又不愿意 . 我热心为大家效劳, 难道不对吗?492022-09-12讨论: 你遇到过以下情境吗?你遇到过类似的情境吗? 通常情况下你是怎样处理的?效果怎么样? 如果你是 “我, 或者你是情境中的 “对方, 感觉一样吗?502022-09-12二. 大学生人际交往常见问题及调适过分自卑自我中心自我封闭嫉妒心理猜疑性情孤僻512022-09-12人际交往训练522022-09-12互动活动之 一操作：将学生分为3人一组，然后让他们互相分隔，不能接触。第一位学生画一幅图画，完成后向第二位学生口述画的含义，第二位学生只能听不能说话发问。当第二位听完后也画一幅图并再表达给第三位听，请第三位按照他表达的情况画图。最后请大家比较三幅图画的结果。 连连看532022-09-12互动活动 二操作：团体成员两人一组，一位做盲人，一位做帮助盲人的人，盲