中国心理师宣言

1、中国心理师宣言我骄傲，我与心灵最近我自豪，我让心灵沐浴阳光我崇尚济世为怀，淡漠功名利禄我敬畏师长教诲，携手传承以后我坚信同为兄妹，能够一路同行我追求技术精湛，尽力助人助己我奉行公平取酬，乐于手留余香我坦承无知不足，勇敢超越自我心理咨询师职业格言1、使人快乐只是心理咨询的前奏曲，而使人成长才是心理咨询的主旋律。2、宣泄不良情绪是任何形式咨询的首要任务，去认真地听不人讲话吧。 干这行的人最大的奖励，确实是不人讲你是一个专门好的听者。3、授人以鱼，一日享用；教人以渔，终身受用。4、当你努力安慰周围那些遭受损害的人们时，请你不要简单地讲“过去的情况就让它过去吧”之类的话，那可能是当事人最不爱听的话。5

2、、人越是在比自己成熟或地位高的人面前获得尊重，就越容易消除个人的自卑感。6、有选择地不讲出全部的真话，不等于讲假话。7、心理咨询关系中需要有一种“距离美”。8、尽力而为，是成是败已不重要。9、心理咨询会给人以“登天的感受”就在于：心理咨询不求教训他人，而求开导他人；心理咨询不是要替人决策，而是要帮人决策；心理咨询的首要任务是协助求助者进行心理分析，而非做思想教育；心理咨询是现代人的精神享受，而非见不得人的情况；心理咨询确信人皆可自我完善，而非人是不能自我逾越的；心理咨询应增强人的自立能力，而非增强其对他人的依靠；10、心理咨询不仅能够关心他人成长，也能够关心自己成长；心理咨询使人更加相信自我，

3、而非更加迷信不人； 心理咨询使人学会多听少言，而非少听多言。11、心理咨询之可贵，就在于它能够推动来访者去积极地认识自我，反省自我，进而提高其自信心与生活的智慧。心理咨询之难为，就在于这种来访者对自我的深刻反省与认识应该是自发而成的，而不是由咨询讲教而致的。心理咨询之巧妙，就在于咨询者不断启发来访者讲出自己想让他讲出的话。心理咨询之高超，就在于来访者不但能独立克服当前面临的困难，也能从中增长人生的智慧。心理危机干预工作流程 一、启动工作团队。第一时刻组建，包括精神科大夫和护士、临床心理工作者或心理咨询、社会工作者、政府治理人员等。动身预备，统一指挥，达到现场（建议南平市突发性公共事件应激预案增

4、加心理援助内容和心理援助组织。必要时能够请求其他地区心理咨询师支援）；二、危机事件治理。达到现场以后，收集危机信息，预测心理反应，分析整体态势，对干预团队进行分组，分头开展工作。每个小组设组长1人，助理1人，进行现场访谈，收集有关信息；三、受害人群分类。确定受害人群的级不和数量，进行分组；四、高危人群筛查。重点筛查具有因急性危机事件而引发的严峻精神障碍和自杀倾向的人群，对其进行应急处置；五、危机干预方案。依照受害人员的类型、人数等制定心理危机干预方案，为心理危机干预的实施提供可操作的工作流程（需要达到有关部门的批准以后实施）；六、危机干预实施。按照预案中的技术方案，针对不同人群实施心理危机干预

5、；七、最后总结督导。方案实施过程中，工作团队应及时总结当天工作，每天晚上召开碰头会，对工作方案进行调整，打算次日工作，同时进行团队内的相互支持和专业督导工作（使心理咨询师保持良好工作状态）；【心理健康教育讲座】中小学生常见心理健康问题与矫治方法一、中小学生心理健康咨询与心理健康标准 中小学生心理健康咨询，确实是由具有丰富的心理学、教育学专业知识的人员，对中小学生和他们的家长在学习、生活以及人际关系方面出现的心理问题或心理障碍给予关心或指导，使他们能顺利地消除心理困惑，健康地成长。其咨询内容例如：向中小学生提供有关的心理知识；青春期心理困惑；学习困难，如考试焦虑与紧张，学习方法与态度，如何解决学

6、习中的注意力问题，提高经历的效果；思维与创新；情绪困扰，如焦虑、抑郁、厌烦；性格及行为偏差等问题；如何解决在集体中的人际关系，如缺少知心朋友，感到在集体中有些压抑感；因个性的缺点和弱点而缺乏自信；如何进行心理调整，保持心理平衡等等。一般来讲，中小学生的心理问题在期末考试、期中考试、高考、周围环境的重大变化（如父母关系发生突变，家庭成员或经济状况发生意外变化）或人际变化等情况表现得更为集中和突出。一旦得不到及时的指导，专门容易被心理阴影笼罩而不能自拔，尤其是对那些性格内向、心理承受力较弱而自尊心极强的青青年，各种刺激一起袭来，假如没有教师或其他人员（家长、心理工作者）及时对症下药地进行认知上的调

7、整，给以消极情绪的疏导，形成积极向上的心理状态，便专门难幸免严峻后果的发生。中小学生的心理健康标准能够参照以下四个方面。 学习适应性。一个心理健康的中小学生，通常有比较好的学习态度和学习方法；学习目的明确，学习目标具体、切合实际；学习的自觉性高；善于制定学习打算，并在执行打算的过程中表现出意志力强、学习信心足的特点。在对待考试问题上，他们沉着平复，灵活应对。人际关系的和谐程度人际关系指的是人与人之间心理上的直接关系或心理上的距离。一个心理健康的中小学生，一般与同学、老师、父母、朋友等关系处理得比较融洽，专门少发生冲突。他们乐于与人交往，具有同情心，待人热情、宽容、真诚，而不是胆小、怕羞、不合群

8、、表情冷淡或忸怩作态。自我认知与现实感。自我认知指对自己的心理过程与特征及其表现的认知，而现实感则指个人对自己同现实之间关系的认知。心理健康的中小学生往往有较强的自我认知能力，他们能够正确地认识自己，自我评价恰当。在对现实的感知能力上，他们能够客观地认识现实，并依照对现实的认识来给自己作出恰当的人生进展定位，有与现实联系紧密的自我价值体系。个性进展的良好性。个性是指比较稳定的心理倾向和心理特征的总和，它是一个统一的整体结构。人的个性结构要紧由个性倾向性和个性心理特征组成。其中个性倾向性包括需要、动机、兴趣、理想、信念、世界观等，个性心理特征包括能力、气质和性格等。心理健康的中小学生，在个性进展

9、上，应表现出良好的态势，即作为心理动力系统的个性倾向性各成分之间的关系和谐，个性心理特征上的一些成分则表现出良好的社会适应性，如情绪操纵能力强、善良、自律等。 按照上述标准，生活中专门难找到一个心理完全健康的人。一个人在人生的某个时期或某个时期，都可能出现心理健康水平下降的情况，都可能间或出现一些不健康的心态或行为，这并不意味着心理不健康。我们评价一个人心理健康与否，要看“不健康”的心态或行为出现的频率和强度，同时是否对一个人的学习、生活、劳动等带来不良阻碍，自我感受是否痛苦，是否阻碍个体的进展。二、心理健康问题产生的根源 处于青春发育时期的中小学生正处于生长发育期，心理困扰十分明显，心理矛盾

10、专门突出，从近年来我们在咨询活动中了解到的情况看，产生问题的缘故要紧有以下几类。学习类问题。学习是学生的要紧任务，围绕着学习产生的问题占中学生心理问题的要紧部分，其反映有二。 目前，父母和社会的期望值过高，使得学生精神压力越来越大，许多学生有苦闷、苦恼、忧愁、焦躁、无奈等情绪，看见书就又恨又怕，真想把它扔出去。 厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习差的同学不愿学习，就连成绩专门好的同学也有这种倾向，这种现象特不值得我们深思。人际关系问题。这也是学生中反映最多的问题之一，要紧包括三方面。 与教师的关系问题。要紧集中在由于教师对学生的不理解，过多干涉学生的业余生活和正常交往而引起的困惑和

11、苦恼。还有一些其它方法，诸如：认为老师嫌贫爱富，认为老师处事不公正，认为老师轻视自己等等，都反映出学校中师生关系的问题。 与同学的关系问题。要紧集中在交友方面，因处理不行朋友之间的关系而苦恼。有位学生讲到，他的一位好朋友总是对他不信任，怀疑他对朋友的友谊，认为他为朋友的付出不够多，使他十分苦恼，不知如何样做才能消除朋友的怀疑，内心十分孤独，寂寞，想恢复与朋友的关系又不知该如何样去做。 与父母关系的问题。要紧是因父母与子女之间缺乏相互理解和沟通，或家庭关系不和学生造成的心灵损害。例如，有位学生谈到经常和妈妈闹矛盾，听到她的骂声就心烦，有时真想一走了之再也不回来了。 情感类问题。青年时期是花的季节

12、，在这一时期人的第二性征慢慢发育，性意识也慢慢成熟。现在，情绪较为敏感，易冲动，对异性充满了好奇与向往，因此也会伴随着出现许多情感的困惑，如初恋的兴奋、失恋的沮丧、单恋的苦恼等等。三、中小学生常见心理问题的表现一般心理与行为问题。 偏执。思想固执，行动偏激，不同意意见，自我评价过高，一意孤行。 暴躁。易被激怒，沉不住气，听到一些不顺耳的话，往往就火冒三丈，甚至唇枪舌剑，拳脚相加，缺乏自我克制的能力。 孤僻。孤独，可怕，冷漠，不合群，总是喜爱独来独往，脾气古怪，敏感多疑。 自卑。常对自己的智力、能力等作出过低的评价，认为自己不如不人，易生苦恼，悲观失望，缺乏自我表现的勇气，脆弱，依靠，缺乏自信心

13、，不善交往。 嫉妒。把他人在才能、地位、境遇或相貌等方面的优越之处视为对自己的威胁，因而感到忧虑、愤慨和怨恨。有时甚至采纳贬低、打击他人的手段来维护自己的虚荣心，以求得心理上的平衡。 行为问题。指反复而持久的反社会性、攻击性或对立性品行。但进展到极端时，这种行为可严峻违反相应年龄的社会规范，较之儿童一般的淘气捣蛋或青年的逆反行为更严峻。如过分好斗或霸道；残忍地对待动物或他人；严峻破坏财物；纵火；偷窃；反复讲谎；逃学或离家出走；过分频繁地大发雷霆；对抗性挑衅行为；长期的严峻违拗。 人际关系问题。与老师、同学不能友好相处，不能共同协作完成任务，对不人指责多，不能容忍不人的行为等。 注意力不能集中，

14、经历力下降。专门难持续集中注意力一段时刻。特不表现在上课不能集中注意力，经历困难。 依靠。长期生活在父母和他人的关怀和爱护下，因此形成较强的依靠心理，首先表现为对环境的依靠，如天气的变化不能适应，不明白增减衣服，需要老师或家长的提醒才行，否则专门容易感冒。 意志薄弱。缺乏行动的目的性和一致性。做事容易半途而废，容易上当受骗，爱讲谎话，不能经受学校和生活带来的正常竞争，不能正确地面对挫折，行动放任自流，意志力特不薄弱。当他们面对困难和挫折的时候无所适从，甚至采取消极的躲避方式。心理障碍。 焦虑。焦虑是一种类似担忧的反应，或者是对当前或可能可能对自尊心有潜在威胁的任何情景，具有一种担忧的反应倾向。

15、要紧有三种表现。内心体验为可怕、担忧、提心吊胆、忐忑不安，甚至极端惊恐或恐惧。精神运动性不安、来回走动、坐立不安，也可表现为发抖或震颤。伴有躯体不适感的植物神经功能障碍，如出汗、口干、嗓子发堵、胸闷气短、呼吸困难、心慌、脸色发红发白、恶心呕吐、头晕、尿频等等。抑郁。自己感受到容易疲劳，精力明显不足，心情压抑，悲观失望，快乐不起来，苦闷的感情与心境，学习兴趣的减退，缺乏活动愿望，丧失活动力，学习不能胜任。以及与抑郁相联系的其它感知和躯体方面的感受，如躯体多处不适感，头痛，躯体酸胀感，经历力明显下降，饮食不香等。 情绪不稳定。烦躁易怒，易激惹，容易为一点小事和家人、同学发生矛盾与争吵。 强迫症状。

16、要紧指那些明知没有必要，但又无法摆脱的无意义思想、冲动和行动，有强迫思维和强迫行为两种要紧表现。其特点是：有“强迫感”，明知不对，仍无法操纵，多次重复地、反反复复地想个不停，如反复洗手、整理书包，题目做好以后总是不放心，担心有错误，要反复检查，或者对书写的内容重复描写，差不多写好的数字要反复描几次，白费了大量的时刻。 恐惧症状。恐惧的对象比较广泛，如：空旷场地，人群，或公共场所和交通工具。此外，较为多见的是考试恐惧、社交恐惧等。是指对某些专门处境、物体、情景或与人交往时产生异乎平常的恐惧与不安的内心体验，因而出现回避反应。尽管明知恐惧对象对自己并无真正威胁，这种恐惧极不合理，但在相同场合均反复

17、出现，难以操纵而阻碍正常生活。四、防治对策开设专门的心理健康教育课程，关心学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。能够分为两部分。一部分为知识理论课，如心理卫生常识讲座，心理调节问题答疑，焦点问题讨论等，在心理知识的学习中明确认识、矫正观念，以积极的态度去对待自己的心理冲突。另一部分为活动训练课，这是对中学生开展心理健康教育最为有效的方法。活动内容包括：小品表演，角色模拟游戏，互访互问，以及其它活动形式，在活动中学生不仅能够学习介绍自己、了解不人和与人交往的社交技能，还能够掌握一些诸如转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤慨的心理调节手段，防患于未然。 在常规的教育活动中渗入心理辅导的内容。实际上各

18、科教学本身都包括心理教育的内容，只要备课时加入心理教育的导向，就能够使授课内容深入一层，如语文课就包含有许多情感教育的因素；劳动课、体育课又可安排挫折教育，增强学生的耐挫能力，锻炼意志力。最佳的做法是在各门学科的教学目的中加入心理教育的分节目标，使教育模式由知识教育向包括心理教育在内的素养教育转化。在中小学建立心理访谈室，除了一般的咨询谈心外，还可采纳一些心理治疗的简易方法对症下药。如大考之前，总会有一些学生产生考试焦虑，表现出紧张、失眠等症状。心理辅导员就可集中为学生做一些放松治疗，关心他们缓解紧张情绪，调整应考动机以取得好的成绩。 对部分差不多存在心理障碍的学生，要及早识不，转诊于专业的心

19、理治疗机构，不能以为只是思想问题而延误早期治疗时刻。 综上所述，中小学生的心理健康状况是不容忽视，它为我们亮起了警示信号。作为学校心理健康教育工作者有责任挑起这付担子，不能仅仅把工作老是停留在了解、分析问题的水平上，要着手尝试解决问题，使心理健康教育具有实实在在的意义。【心理健康教育讲座】中学生常见心理病及对策中小学生常见的几种心理疾病任性、以自我为中心、注意力不集中、侵犯行为、讲脏话、逃学、偷窃、讲谎、厌学、敏感多疑、依靠、报复、享受、性心理异常、自卑、自杀、强迫神经症、精神分裂。 我们应该如何远离这些心理疾病呢？最健康内心状态：积极乐观的心理状态。因此我们要保持一颗积极向上的心 请同学们看

20、下面一个小故事案例1：据讲在推销员中流传着如此一个小故事，两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，第一个推销员看到非洲人都打赤脚，赶忙失望地讲：“这些人都适应打赤脚，如何能买我们皮鞋呢！因此沮丧而回。另一个推销员看到非洲人打赤脚、惊喜万分：“这些人都没有鞋穿，看来皮鞋市场大的专门呀”。因此想方设法，向非洲人推销自己的皮鞋，最后发了大财，这确实是心态导致的天壤之不。 请问同学们你如何看待那个问题（考虑片刻）。案例2：拿破仑.希尔曾经讲过一个令人醒悟的故事：赛尔玛陪夫君驻扎在一个沙漠中的陆军基地里，夫君经常外出演习，她一个人留在陆军的小铁皮房子里，奇热无比，又没有人和她谈天，周围差不多上不明白英语的墨西哥人和

21、印第安人，她专门难过地写信对父母讲：“一心想回家去”她的父亲给她回了一封信，信中只有两行字，但这两行字却永久留在她的心中，并改变了她的生活，这两行字是什么呢？ “两个人，从牢中的铁窗望去，一个看到泥土，一个却看到了星星。” 从此，赛尔玛决定在沙漠中找到自己的星星，她观看沙漠的日落，查找到几万年前留下的海螺壳，她和当地人交朋友，互送礼物，她研究沙漠中的植物、动物，又学习有关土拨鼠的知识，她把原来认为最恶劣的环境，变成了一生中最有意义的冒险，并出版了一本书欢乐的城堡，她从自己的牢房中望去，终于望到了自己的星星。是什么让她发生了如此大的转变呢？ 案例3：龙哈迪是美国历史上最伟大教练之一，在皮尔博士所

22、写的一本小讲热忱它能为你做什么？一文中如此叙述： 龙哈迪在达绿湾的时候，他面对着一支屡遭败绩而失去战斗力的球队，他站在他们面前，静静地看着他们，过了一段专门长的时刻，他以沉默但专门有力量的声音讲：各位，我就要有一支伟大的球队了，我们要战无不胜，听到了没有！你们要学习防守，你们要学习奔驰，你们要学习拦截，你们要进攻，你们要胜过同你们对抗的球队，听到了没有？如何做到呢？他接着讲：你们要相信我，你们要热衷我的方法，一切的秘诀都在那个地点（他敲着自己的印堂），从此以后，我要你们只想这件事，你们的家庭，你们的宗教和达绿湾包装者队，要按那个次序让热忱充满你人全身。 队员们全都从椅子上站立了起来，并记下了自

23、己的感受，觉得自己热血沸腾，雄心万丈，那一年他们打赢了七十场球，成为区冠军、全国冠军、世界冠军。一个球队的全然转变，不只是球员的辛苦学习、技巧和对运动的喜爱，更重要的是有了热忱才造成了这种不同的结果，我想对同学们讲，每一个伟大的人都产生于平凡，我也想让你们记住三件事：你的责任、你的使命、你的追求，同学们，你们听到了没有！ 我们每个人都有一个欢乐的童年，现在我们每一个人都有着同样的感受，同样的渴望。在这阳光灿烂的生活里，让我们手拉手去迎接改日的到来，去拥抱美好的以后。下面我们一起齐唱班歌同一首歌鲜花曾告诉我你如何样走过，/大地明白你心中地每一个角落。/甜蜜的梦啊，谁都可不能错过。/终于迎来今天这

24、欢聚时刻。/水千条山万座我们曾走过。/每一次相逢的笑脸都彼此铭刻。/在阳光灿烂欢乐的生活里。/我们手拉手啊想讲的太多。/星光撒满了所有的童年。/风雨走遍了每一个角落，/同样的感受给了我们同样的渴望，/同样的欢乐给了我们同一首歌。/-阳光像渗透所有的语言。/春天把友好的故事传送。/同样的感受给了我们同样的渴望，/同样的欢乐给了我们同一首歌。/同一首歌。【心理健康教育讲座】教师心理压力的调节教师心理健康教育讲座稿一、一 教师心理健康的标准1.能积极地悦纳自我即真正了解、正确评价、乐于同意并喜爱自己。承认人是有个体差异的，同意自己不如不人。2.有良好的教育认知水平能面对现实并积极地去适应环境与教育工

25、作要求。例如，具有敏锐的观看力及客观了解学生的能力；具有猎取信息、适宜地传递信息和有效运用信息的能力；具有制造性地进行教育教学活动的能力。3.热爱教师职业，积极地爱学生能从爱的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效的教育教学中得到成就感。4.具有稳定而积极的教育心境教师的教育心理环境是否稳定、乐观、积极，将阻碍教师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的工作效果。5.能自我操纵各种情绪与情感繁重艰巨的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品质，即教学工作中明确目的性和坚决性；处理问题时决策的果断性和坚持性；面对矛盾沉着平复的自制力，以及给予爱和同意爱的能力。6.和谐的教育人际关系有健全的人格，在交

26、往中能与他人和谐相处，积极态度（如尊重、真诚、艳羡、信任、赞美等）多于消极态度（如畏惧、多疑、嫉妒、憎恶等）。7.能适应和改造教育环境能适应当前进展、改革与创新的教育环境，为积极改造不良教育环境、提高教学质量献计献策。二、新教师常见的心理冲突第一，负担过重，过分疲劳。教师的工作是困难的脑力劳动和体力劳动，教师除了上课，还要批改作业，出各种练习题或考试题，假如是班主任就还得处理班务，进行个不教育，组织各种活动以及家访等。有一部分新教师一工作就当班主任，由于年轻加上经验不足，工作中往往疲于奔命，如此会导致心理冲突。第二，现实与理想之间反差巨大。新教师刚刚走出大学校园，对以后充满了向往。但客观现实往

27、往让他们感到迷茫，社会现实和社会理想之间存在明显的反差，“应该”与“是”之间存在冲突：应该做的做不到；不应该做的有时还必须去做。也确实是讲，新教师普遍感到，应该坚持社会理想，用理想模式来塑造自己，但难免在现实中处处碰壁；力求幸免与现实中的不良因素同流合污，但有时又难免随波逐流；主观上想驾驭现实，但实际上又力不从心。如学校本来不应片面追求升学率，但又不得不为之。领导的要求，家长的愿望，社会的议论等压得许多教师喘只是气来。老教师如此，新教师可想而知。理想的自我与现实的自我之间存在某种不一致，这种不一致对个体的成长和进展具有两面性。一定程度的不一致能够促进个体的进展，但假如对理想自我要求太高，反而容

28、易使个体丧失信心，出现各种各样的问题。美国人本主义心理学家罗杰斯的专门多研究结果都表明，理想自我与现实自我的过分失调往往是产生神经症等心理障碍的要紧缘故。这种理想与现实的冲突在新教师身上表现得尤为突出，使他们感到困惑、紧张、焦虑、抑郁、孤独。第三，个人的需要、理想等主观需求与这些需求难以实现之间存在矛盾。新教师刚踏入社会，认识问题和解决问题的能力还不特不强，面对个人主观需要与客观上难以满足个人主观需要的矛盾，往往无所适从。比如，想有所成就，但又不知从何下手；“天之骄子”回归平凡，但又不甘于平凡；想崭露头角，但又事与愿违；还有不知如何处理好接着学习与工作、个人与领导、个人与同事、个人与学生、个人

29、同家长等多方面的关系。这些矛盾和困惑长期压抑在新教师的心中，使其难以主宰自我。在心理冲突困扰下，一些新教师从内心感到苦恼、紧张、不安、焦虑、压抑、痛苦进展为各种不同程度、不同性质的心理障碍。一些人当无力解决心理冲突时，专门容易消沉下去，感到什么都无所谓，情绪低落、抑郁，甚至可能导致严峻的心理障碍。第四，自我认知出现偏差。新教师的自我认知偏差要紧表现为两种类型：一是自我扩张型，其特点是过于悦纳自己，自我评价偏高，形成虚假的理想自我，常表现为过于看高自己而导致自负，自吹自擂，盲目自尊；二是自我否定型，其特点是对自我认识和评价过低，常表现为安于现状，不思进取，由自卑导致自轻自*，最终走向自我否定。三

30、、教师心理压力的自我缓解1.调整认知，找准压力源中小学教师的心理压力源不外乎以下三个方面。职业特点：教师的工作不仅要向学生传授知识，还要培养学生优良的品质与个性，促进学生身心的健康进展。在知识突增、信息爆炸、大众传播媒介迅速进展的今天，教师在专门多知识上不再比学生“闻道在先”，威信受到了一定的动摇和阻碍，由此产生一定的心理压力。他们的教育对象大多是90年代以后出生的独生子女，在个性方面存在着许多缺陷，如自私、任性、依靠、孤僻、缺乏集体意识和劳动观念、意志薄弱等。同时，他们的自我意识觉醒早，又受到多元文化的冲击和阻碍，思想困惑多，心理冲突多，教师工作中的难题增多了，已有的方法不能解决新的问题，新

31、的理论和方法又没有系统全面地掌握，因此造成教师的心理压力。教师本人：教师本人作为心理压力源有三层含义。一是教师对自身能力、水平认识不足，过高可能自己，自我期望值过高，经常导致活动失败而引发心理压力；二是教师本身的人格缺陷，如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理压力；三是教师考虑问题的方式和角度不正确而造成心理压力。社会环境：社会环境作为一个重要的心理压力源，包括了一系列的因素。首先，社会成员对教师的要求和期望过高，这种要求和期望最要紧地体现在对教师培养人才的质量上。学生、家长、学校及各级领导、社会上的其他人都以升学率的高低来评价教师。他们要求教师恪守职业道德，只求奉献，不讲享受，

32、认为教师就应该安贫乐道，任何情况都比一般人做得好。社会成员对教师在培养学生及遵守行为规范方面的高要求和高期望，使教师承受着巨大的心理压力。其次，社会经济进展过程中脑体倒挂导致教师的心理失衡和心理压力。越来越富的大款与教师长期的贫困形象形成了鲜亮的对比，超负荷的劳动负出、劳动制造出来的巨大的潜在价值、对社会进展所起的巨大推动作用与教师微薄的工资收入形成了强烈的反差。再次，社会进展过程中许多不正之风的蔓延及其对学生的阻碍，使得教师的成就动机难以实现，因而造成教师一定的心理压力。明确了心理压力源，教师就有了努力的方向。面对心理压力，教师不能怨天尤人，而应该用自己的实际行动，积极寻求问题的解决。要加强

33、教育理论学习，加强对职业规律的认识，加强对学生的了解，加强文化科学知识的学习，全面充实和提高自己。要正确认识自己，为自己设置合适的目标，淡泊名利思想，完善人格。要不失时机地向社会宣传正确的人才观、科学的教育观及教师劳动的特点等，争取获得社会的理解和支持。2.放松情绪，减轻压力感心理压力一旦产生，必定伴随着情绪上的焦虑和高度紧张，而高度紧张的情绪又作为一种剌激反馈到人的身上，使人产生更强的压力感，情绪紧张和心理压力确实是如此相互阻碍，逐步升级、逐步增强的。因此，放松情绪关于缓解压力特不有用。情绪的放松能够采纳以下方法。放松训练转移注意与人交谈3.磨炼意志，增强抗压性最后，教师要注意培养自己的自制

34、性，学会自觉、灵活地操纵自己的情绪，克服懒惰、恐惧、紧张、愤慨和失望等不良情绪的干扰。中学生心理健康教育讲座关爱健康 呵护心灵老师、同学：大伙儿好！提到心理健康，大伙儿一定专门想讲，我们的心理没有问题，给我们讲心理健康干什么。事实上，这是对心理健康教育的一种误解，心理健康关于我们每个人来讲差不多上十分重要的。世界卫生组织给人的健康下了一个如此的定义：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”也确实是讲，健康包括三方面：一是躯体健康；二是心理健康；三是具有良好的社会适应能力。这无疑表明，人不仅要重视生理健康，而且要珍视心理健康。一、心理健康的重要性教育部在1

35、999年8月13日颁布的关于加强中小学生心理健康教育的若干意见中明确指出：“良好的心理素养是人的全面素养中的重要组成部分，是以后人才素养中的一项十分重要的内容。培养学生良好的心理素养，是素养教育的重要组成部分，是培养跨世纪高质量人才的重要环节”。心理健康的重要性由此可见一斑。我们每个人在人生中都会遇到欢乐和各种苦恼，但有的人对苦恼的情况能处理得专门好，有些人就处理不行，甚至一直闷在心理，阻碍自己的身心健康，有的一时想不开，甚至去做一些傻事。云南大学生化学院生物技术专业2000级学生马加爵连杀四位同学，其事件起因专门小，确实是因为四位同学爱拿他来戏耍，开他玩笑，让他在专门多时候下不了台，因此，他

36、怀恨在心，在2004年2月10日因打牌发生争吵，他随即凶残杀死了四位同学，其中还有一位与自己平常关系专门不错的同学。我们认为，马加爵有心理缺陷最直接的缘故确实是他没有能够处理好周围的苦恼。假如他的心理能够得到及时的疏导，我想，这些悲剧是完全能够幸免的。可见，只有排除自己的苦恼才能真正获得心理健康，使自己生活得更加愉快。心理健康对我们的学习也具有重要的阻碍。许多同学都有这种感受，确实是一遇到烦心的情况就学不到里面去。比如，有一位学生王某，从高一到高二，他都在全年级前五名之内，许多老师和同学都认为他是重点大学的苗子。但在那个时候，他飘飘然了，他和本班的一位女同学谈起了恋爱，后因一位男生对那个女生讲

37、了一句不敬的话，使他专门恼火，因此整天算计着如何教训这位男同学。为此，他接触上了社会上一些不三不四的闲散人员，拉帮结派，拜把兄弟，最后终因和那个学生在校园内打群架，而被学校给予留校查看处分，尽管没有被开除，但因为他天天无心学习，终于名落孙山，后来他连续复习了5年，最终他依旧没有考上大学，我们能够看出，他为此付出了多么沉重的代价。心理健康与我们的生存息息相关。杭州有个9岁的小孩，小学三年级，学习优秀，班长，兼少先队中队长。有一天上午，他被全票通过评为“三好学生”。当天中午，姐姐把茶话会上的4块糖果带回家，分给两块，留给妈妈两块，可不干，坚持全要，并大发脾气，踢姐姐几脚之后，跑到楼上，反锁在屋内，

38、并用红领巾将自己吊死在窗框上。还有四川大学的一名女大学生，在小学和中学一直差不多上班上的尖子，考入大学后，发觉自己专门难再拔尖，无法面对现实，痛苦万分，留下了遗书，匆匆地离开了那个世界。这些事例尽管属于特例，是极个不现象，但心理疾病在目前的社会中却是极为普遍的。二、心理疾病挑战全球在经济发达的国家，心理疾患已成为社会熟知的疾病。在美国纽约：每年精神病发病率平均为8.3，同时每年还以0.6的速度在递增。在那个美国，有30的人曾经同意心理治疗。近5000万人患有不同程度的精神疾病，89的人经历过沉重的心理压抑。据统计，每年由于心理压抑给美国公司造成的经济损失高达3050亿美元。在法国，健康投资在2

39、0年中增加了10倍，费用差不多超过了购买食品的费用。冷静药每年使用1亿多盒，平均每人每年两盒。因此法国人自称是世界上最“镇定”的国家。在我们中国，由于社会的转型，生活节奏的加快，心理疾病已成为公众关注的焦点。1992年在南京召开的“首届全国危机干预自杀研讨会”上，中科院一项调查批露：中国每年死于自杀的人数14至16万，平均每天400人（因此，那个数字不包括自杀未遂的，更不包括曾有自杀意图的）。1989年国家教委的一份报告：对全国12.6万大学生抽样调查结果表明，心理疾病患病率达20.23。上海的一项调查表明，34的中学生有心理问题；深圳市中小学生心理健康状况调查表明，中小学生心理问题检出率为1

40、3.2，但假如把心理问题达到临界程度的考虑为需要心理干预，则需要个不心理指导的学生达到32。听到这些数据，可能有些同学会问，什么样的心理才确实是健康呢？中学生心理健康教育讲座心理健康的标准心理健康有诸多标准，闻名的美国心理学家马斯洛在变态心理学一书中提出了10条标准：1.有足够的自我安全感；2.能充分的了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价；3.生活理想切合实际；4.不脱离周围现实环境；5.能保持人格的完整与和谐；6.善于从经验中学习；7.能保持良好的人际关系；8.能适度地发泄情绪和操尽情绪9.在符合集体要求的前提下，能有限地发挥个性；10.在不违背社会规范的前提下，能恰当的满足个人的差不多

41、要求。我们认为中学生心理健康的标准应包括：1.有正常的心理活动，智力正常，与同龄人有大致相同的喜怒哀乐和行为表现，言谈举止和思想活动符合社会规范。2.人际关系和谐，尊敬师长，信任同学，能宽容和谅解有缺点和反对过自己的人。喜爱和老师、同学在一起。3.能正视现实，适应社会环境和自然环境，依照环境和形势要求改变自己，也能制造环境。4.有乐观、积极、进取的精神。对现状感到中意，对前景也觉得光明美好。5.能平复、理智地去对待生活中的挫折的打击。学会用正确方法和态度去对待错误，对强弱不同的刺激能做到适度的反应，有忍受挫折、从失败中学习和总结经验教训的能力。6.有自知之明，明白自己的优点和缺点，不患得患失。

42、能扬长避短，有切合实际的志向水平；能正确认识自己的价值，不把获得的成绩看作高于一切或毫无意义，不自卑，只是分自责，有安全感。7.有从事各种活动的兴趣、信心，能充分发挥自己的能力，能有效地完成各种任务。8.在有利于社会或集体的前提下，能保持自己个性的独立性，保持认识、情感、意志行为的协调和统一。能独立地作出决定，并对决定负责任，而不受不人的任意操纵和支配。当前中学生心理健康现状目前，我们学校学生心理健康现状如何呢？依照已有知识和实践经验，我认为我们学校学生中常见的心理问题要紧有以下几类：（一）适应问题。适应的本意是指人们对来自外界和内部的刺激在持续不断的阻碍个体时，所产生的感受能力。假如适应不良

43、，它将会降低人们对刺激的承受心理，使人与周围环境不能相对平衡。适应不良的问题集中表现在初一和高一年级，尤其是初一。因为，进入中学后，他们会发觉中学的学习生活与小学是完全不同的：其一，由一个学校到另一个新学校，环境发生了变化，许多地点都相对陌生。其二，中学的学习内容明显大增，课业负担重，难度也加大了，而且学习方式确信与前一时期的不同，因此，刚上初中或高中的学生在这方面也可能不适应。其三，人际关系的变化，新的人际圈需要自己去建立，关于不善交际的人来讲，又会感到困难。因此，适应不仅是指要适应新学校的新环境，它还包括适应完全不同于小学的学习方式、方法、内容，更包括人际关系的适应。新生往往会被这一问题困

44、扰，而感到苦恼，要么是学习跟不上，要么是人际关系处理不行。然而，如此的问题大多在第一学期后会得以解决。而那个问题解决不行，就会有严峻的心理压力，导致情绪失调，重则会诱发为心理疾病。（二）情感问题。情感是和人的社会需要相联系的一种较高级而稳定的体验。关于中学生而言，情感方面存在的问题要紧是亲子沟通和异性交往。青青年正处于生长发育时期，那个年龄段正是主观需求欲望比较多、比较强烈的时期，而家庭、学校和社会又不能完全满足他们的欲望和要求，因此必定产生心理上的不平衡，抑郁、暴躁等。他们的这种不满往往直接指向父母。进入中学后，他们的认知能力、学习能力等各方面都得以进展，自认为自己已长大成人了，不想让父母过

45、多地管教，最易产生逆反心理，往往采取与积极向上相对立的行为方式，带着偏激、盲目的色彩，或以极端方式发泄。久而久之与父母在感情上出现裂痕，不愿与父母沟通等，这必定会给他们带来苦恼，带来不愉快的情绪体验。在情感上，中学生难以解决的另一个问题是异性交往。13、14到17、18岁的青年正是情窦初开的时期，他们对情爱都充满美好的向往。因此，那个时期，容易出现令老师和家长可怕的“早恋”问题。事实上异性吸引以致于异性间的单独交往也属正常，只是交往双方，不管他们是不是确实在恋爱，都会遭到教师、家长以及周围人的压力和反对。而他们自己也面临着以学业为重，依旧以感情为重的选择，因此他们的内心充满了困惑、矛盾和痛苦，

46、出现问题在所难免。在这种情况下，有的同学表现出强烈的逆反心理，你不让我谈，我偏要谈给你们看看，从而把自己逼上了绝路，荒废了学业，耽搁了一生。有的同学为此专门苦恼，整天闷闷不乐，郁郁寡欢，心理十分压抑。事实上在中学时期，你们无力承担组建婚姻与家庭的重任，你们也不可能在中学时期选择好真正适合与你的伴侣，因为恋爱、婚姻与家庭差不多上社会的产物，是建立在社会基础之上的。（三）学习问题。这是作为一个学生在整个学习时期中都存在的问题。有的学生学习刻苦，态度端正，智力进展正常，可学习效率低下，他们要么是学习技能障碍，要么是方法欠缺，长期失败使学习自信心丧失。初三的学生，承受着巨大的升学压力，心理问题尤为严峻

47、。据调查，高三学生中，相当部分会出现不同程度的紧张、考试焦虑，甚者会失眠、患神经衰弱症。这对他们考试时正常水平的发挥，乃至今后的成长差不多上不良的阻碍。（四）行为和人格偏离1.行为障碍，或称不良行为。中学生中常见的不良行为有：多动症，攻击行为，破坏行为，懒散，对抗行为等。这些多见于初中低年级学生群体。值得注意的是，近年来在商品经济的浪潮下，追求虚荣，追星族心态和迷恋电脑游戏的不良行为快速上扬，有人将网络称为精神毒品，这足以看出网络对未成年人的危害。我们都明白网络是把双刃剑，它一方面对我们有利，我们能够通过网络学习许多有用的东西，但另一方面网络上面鱼龙混杂，由于青青年的辨不能力不强，容易被网上的

48、一些游戏及不良内容所诱惑，一旦染上网瘾，那和毒瘾又有什么区不呢？因此，国家为了爱护青青年，专门在网吧门口强制性地悬挂着“未成年人不得入内”的标志，由此足以看出网络对青青年的精神毒害之严峻性，因此，假如你确实想进网吧，你就在网吧门口默默地念几遍这几个字，然后考虑一下什么缘故要悬挂那个标志，也许你从此就改变了你自己。2.人格偏离。人格也叫个性，是一个人具有的一定倾向性的心理特征的综合。人格偏离要紧是个体人格进展不健全，性格缺陷等缘故造成的心理问题。中学生中常见的人格偏离有：（1）自我意识偏差，初中生独立意识增强，但自我认识和评价不全面、不准确，因而抑郁、闭锁。（2）自我中心倾向，他们只考虑自己，较

49、少考虑他人的感受。（3）自卑心理。（4）嫉妒心理，有这种心理的人往往是心胸狭窄、好表现。这些不良心理品质不仅会让自己生活无乐趣，还会阻碍自己健康成长。那么，如何样才能让我们的生活充满乐趣呢？有一为智者讲过如此四句话：一是把自己当成不人。比如，有些同学善于欺侮不人，话一定要在不人的话上面，你试着想一下，假如不人如此对待你，你是什么感受。还有一些同学喜爱抽烟，总认为自己抽烟的模样一定专门酷，到底是不是专门酷呢，那个地点我不做评价，你只要看一看哪一个小学生或者幼儿园的小朋友抽烟的摸样是不是专门酷你就明白了。也确实是讲，只要你把自己当成不人，你自己就会明智许多，许多问题也就想开了。智者的第二句话是，把

50、不人当成自己。也确实是讲要设身处地地为他人着想一下，要同情不人的不幸，在不人需要的时候给予恰当的关心，富有善心的人才是心灵的富裕者智者的第三句话是，把不人当成不人。确实是讲要充分尊重他人的独立性，不要侵犯他人的权利，不要侵吞他人的财物。智者的最后一句话是，把自己当成自己，也确实是讲自己的情况一定要自己做，通过自己的努力劳动制造的幸福才是最大的幸福。好，最后，祝福全体同学都能够成为心理健康，心灵充实，生活幸福的人。心理健康教育演讲稿 尊敬的各位领导，各位老师： 大伙儿好！ 我今天给大伙儿介绍一下心理健康教育的有关内容。1 心理健康及意义 心理健康教育要紧是针对儿童青青年心理进展的需要而开展的教育

51、活动，旨在提高和培养学生的心理素养。关心学生学会如何恰当有效地应对现实生活中所面临的各种压力，如何进行情绪调节等，使学生更有效，积极地适应社会，适应自身的进展变化，促进儿童青青年心理健康的进展。在现代社会，一个心理健康的人通常表现为认知功能正常、情绪反应适当、意志品质健全、自我意识正确、个性结构完整、人际关系协调、人生态度积极、社会适应良好、行为表现规范和行为年龄相符等。2 .心理健康教育与素养教育的关系心理健康教育在素养教育中居于核心地位，它是实施素养教育的重要前提，也是全面进展教育不可缺少的重要组成部分。长期以来，我国中小学教育实践中，往往只重视智力因素的培养，而忽视学生健康心理素养的培养

52、，特不是忽视意志、兴趣、个性等非智力因素的培养，这不利于我们全面推进素养教育的实施。中小学新课程强调要促进学生的身心健康和综合素养的提高，认为良好的心理素养是学生综合素养的重要组成部分，是其他各种素养的一个载体。良好心理素养的培养离不开中小学心理健康教育的具体实践，因而心理健康教育是素养教育所应具备的差不多内涵之一，是素养教育的奠基工程。3 心理健康教育与德育的关系心理健康教育是德育的一个重要补充形式，因为思想品德的形成与提高是以个体健康的心理为前提，良好的思想品德有助于心理健康，任何思想品德的形成都必须通过教育者心理过程的内化和外化，它们的最终目标差不多上培养全面进展的人。 心理健康教育拓展

53、了传统德育内容范围，把如何认识自我、处理人际关系、调节和操纵自己的情绪等学生的个性进展问题，纳入到整个德育大系统中，心理健康教育要紧以疏导法为主，在尊重、信任和理解学生的基础上，与学生平等地沟通、交流，给学生制造一个自由的心灵空间，能够取得专门好的效果，促进学生的进展。4. 在学科教学中渗透心理健康教育（1） 在教学设计方面，要设计符合学生进展的年龄特征，考虑学生学习中心理品质进展的内容。在数理化等学科上切忌偏深、偏难；在文史政等学科上，切忌唱高调，一味强调道德信仰，忽视道德行为、适应培养。（2） 在教学方法方面，要依照学科内容的需要，采纳多种方式，充分利用现代信息技术成果，使学生在浓厚兴趣下

54、积极主动地参与到学习中来，防止疲劳和厌学情绪发生。（3） 在教学目标方面，要依照学生进展的年龄特点，传授知识的同时，指导学生养成良好学习适应，形成科学有效的学习方法，培养创新意识能力。（4） 在评估学生成绩方面，要以鼓舞性评价为主，重视形成性评价，不将考试作为衡量学生优劣的唯一标准，防止考试焦虑发生。（5） 在课堂治理环境和课堂治理中，要优化教学情境，建立宽松和谐的师生关系，使学生能在愉快、有安全感、无心理压力的课堂气氛中去学习。在学科教学中，必须贯彻心理辅导的思想，心理辅导和学科教学是融合的，对大多数课堂教学来讲，不必把心理辅导单独抽出来，变成“穿衣”、“戴帽”形式，一堂好课就像一个苹果，学

55、生见了就喜爱，吃了它，营养也自在其中，维生素C就仿佛一堂课的心理辅导，假如把它从苹果中提炼出来，制成片剂，再和剩下苹果一起给你吃下去，反而不顺乎自然了。因此讲，渗透不等于机械的做加法，在目标上都加上一点心理辅导，它是寓心理辅导于学科教学之中。5、可具体坚持以下几条原则 （1）积极情绪原则 教师在课堂上的情绪状态，对学生的学习成绩有重要阻碍，学生以积极饱满的热情参与课堂教学，就会积极开动脑筋考虑，课堂知识汲取率高，从长远看会获得老师和同学更多的尊重与接纳。这要求我们首先要创设积极环境，积极的教学环境，指良好的课堂气氛，它是恬静与活跃、热烈与深沉、宽松与严谨的有机统一。其次是创设安全的教学环境，安

56、全的教学环境，指的是教师要接纳学生，并设法使学生之间在互相了解的基础上互相接纳，形成一种师生之间、学生之间彼此接纳的心理气氛，进而使每个学生形成积极的自我概念，良好的自我形象，以调动他们的成就动机，积极参与到学习中来。为此，教师在进行教学时，要幸免使用惩处性的操纵技巧，不挖苦、讽刺学生，不损害学生的自尊心和自信心，尊重每个学生，尤其是学困生的人格。（2） 体验成功原则 教学不仅要让学生掌握知识，更重要的是让学生在学习和掌握知识的过程中，通过体验到学习成功的喜悦，使自已的个性变得更加自信，达到增进学生心理健康的目的，这是现代进展性教学的重要目标，也是增进学生心理健康的重要途径。第一要确保每个学生

57、通过教学获得成功感。成功所产生的是一种自我满足和积极愉快的情绪体验，它与自尊自信相辅相成，互为因果，是学生自身潜能得以发挥的强大动力。教育教学的实践表明，没有比取得成功更能使学生兴奋和受鼓舞的了。对学生来讲，成功本身并不重要，真正重要的是那种成功的感受，也确实是体验到做成自己想做的事，实现自己打算时的那种中意的心情。假如学生在校经常受到老师的批判、训斥和同学的冷嘲热讽，在家里经常受到家长的责备，享受不到成功的乐趣，就会视学习如猛兽，提到学习就可怕，遇到考试就发慌，学习带给他们的是沉重的心理负担。经常的失败，使他们感到心灰意冷，产生自卑和失望，导致恶性循环。其次要幸免考试压力造成的不良后果。学校

58、常常将考试成绩作为评定学生好坏甚至人格优劣的唯一标准，这种标准，不一定与学生的真实情况相符，但却阻碍学生的自我行动。假如学生考不行，就会受到老师的批判，怕同学看不起，觉得没面子，感到一切不如不人，故而逐渐对考试形成恐惧，产生考试焦虑，严峻阻碍了学生的心理健康。合乎心理健康要求的考试，应重视学生的成功，满足他们的成就需要。为此，教师应强化考试的诊断功能，弱化考试的价值评价功能，应关心学生及时发觉学习中的不足，而不要当着全体学生的面，拿考试分数来讽刺、挖苦学生，消除学生的焦虑情绪。（3）民主自治原则在课堂教学治理中渗透心理健康教育，要紧体现为民主自治原则。要求教师克服对课堂治理所持有的“压、训、罚

59、”的错误观念，实行民主化治理，培养学生的参与意识与合作意识，以积极的指导为主，消极的限制为辅；标明恰当行为在先，奖惩在后。一旦学生发生课堂行为问题，在处理时，也应坚持正面教育为主，奖惩应就事论事，切忌把惩处作为教师报复泄愤的手段，切忌滥施体罚。其目的是透过课堂治理，培养学生自动、自发、自强、自律的能力，尽量消除引起课堂纪律问题的各种因素，维护和增进学生心理健康教育。（4）合理负担原则现在的中小学生学习负担过重。过重的学习负担，带给学生的直接后果是疲于奔命地完成老师留的作业及家长留的课外辅导作业，学生用于自已支配的时刻有限，没有时刻去独立考虑，去与人交往，去安排自己的学习和生活，使得学生的批判性

60、思维能力、人际交往能力的进展受到限制，严峻阻碍了学生的身心健康进展。 6、 心理健康教育活动的开展（1）学校能够通过心理健康教育课或选修课来传授心理保健知识，依据年龄特点采纳学生喜闻乐见，灵活多样的方法，如：讲座、讨论、角色扮演、行为训练、参观访问、活动游戏以及各种团队活动等，加强实践环节，鼓舞学生进行自我探究和自我教育，使学生在实践中成熟、在活动中成长，还能够通过校内外各种竞赛的参与，激发学生学习兴趣和成就动机，形成积极向上的进取精神。（2）可通过热线服务、书信咨询、网络咨询等形式，个不辅导与团体辅导相结合，关心学生处理好学习、生活、择业、交友等方面遇到的矛盾和问题，排除学生成长中的苦恼和心