上饶市中医院总结育儿知识5要点

1、上饶市中医院总结育儿知识5 要点一、育儿知识要点1 孕期高血压可是一件大事对于准妈妈来说孕期被查出妊娠高血压可是一件大事儿， 这会给宝宝在出生的时候带来很多不可估量的影响。所以准妈妈一定要重视起来， 孕期高血压没有及时治疗的话， 严重的情况下会危及到准妈妈和胎儿的生命。准妈妈的高血压和日常的饮食习惯、 生活习惯都有着很大的关系， 但是大多数的妊娠高血压只要通过合理的控制饮食，并且进行适当的运动都是能够治愈的。那么，具体应该如何缓解孕期高血压呢？、如果准妈妈孕期高血压严重的话，建议使用药物进行配合治疗。医生会选择对宝宝没有明显影响的降压药物，所以准妈妈不必太过担心，只要坚持服用降压药，定时检测血

2、压就可以。、准妈妈在平时还应该控制好自己的饮食，注意低盐低脂低纳。盐分虽然是身体必需的物质，但是摄取过量会让更多的水分流入血管，导致血量的增加，从而使血压升高。还应该学会控制食物的总热量，多吃一些新鲜的水果蔬菜，坚持吃一些粗粮或者是杂粮。保证饮食的清淡和营养的均衡，少吃辛辣刺激性的食物，多运动放松自己的心情。、准妈妈超重也可能会引起妊娠高血压，所以准妈妈要在孕期控制好体重的增幅。整个孕期的体重要控制在 40 斤以内才是最正常的，而合理的饮食和定时的适当锻炼都是控制孕期体重增长的良好方式。、准妈妈还要特别注意定期进行产前检查，做好孕期的保健。保证充足的睡眠时间，不要熬夜。学会进行一定的自我调节，

3、调整好自己的心态。很多准妈妈都担心妊娠高血压会导致不能顺产，其实顺产的选择并不是绝对的，要看妊娠高血压的病情发展到了什么程度，还要根据分娩时胎儿的发育状况做出选择。当然最重要的还是要听从医生的建议，这样才能够保证宝宝顺顺利利的出生。对于准妈妈来说孕期被查出妊娠高血压可是一件大事儿， 这会给宝宝在出生的时候带来很多不可估量的影响。所以准妈妈一定要重视起来， 孕期高血压没有及时治疗的话， 严重的情况下会危及到准妈妈和胎儿的生命。准妈妈的高血压和日常的饮食习惯、 生活习惯都有着很大的关系， 但是大多数的妊娠高血压只要通过合理的控制饮食，并且进行适当的运动都是能够治愈的。那么，具体应该如何缓解孕期高血

4、压呢？、如果准妈妈孕期高血压严重的话，建议使用药物进行配合治疗。医生会选择对宝宝没有明显影响的降压药物，所以准妈妈不必太过担心，只要坚持服用降压药，定时检测血压就可以。第1页，共9页、准妈妈在平时还应该控制好自己的饮食，注意低盐低脂低纳。盐分虽然是身体必需的物质，但是摄取过量会让更多的水分流入血管，导致血量的增加，从而使血压升高。还应该学会控制食物的总热量，多吃一些新鲜的水果蔬菜，坚持吃一些粗粮或者是杂粮。保证饮食的清淡和营养的均衡，少吃辛辣刺激性的食物，多运动放松自己的心情。、准妈妈超重也可能会引起妊娠高血压，所以准妈妈要在孕期控制好体重的增幅。整个孕期的体重要控制在 40 斤以内才是最正常

5、的，而合理的饮食和定时的适当锻炼都是控制孕期体重增长的良好方式。、准妈妈还要特别注意定期进行产前检查，做好孕期的保健。保证充足的睡眠时间，不要熬夜。学会进行一定的自我调节，调整好自己的心态。很多准妈妈都担心妊娠高血压会导致不能顺产，其实顺产的选择并不是绝对的，要看妊娠高血压的病情发展到了什么程度，还要根据分娩时胎儿的发育状况做出选择。当然最重要的还是要听从医生的建议，这样才能够保证宝宝顺顺利利的出生。2 产后瘦身不要掉入“坑”中在产后减肥的道路上， 很多新妈妈都尝试过不少的方法。 但是有一些瘦身方法并不适合产后妈妈， 所以要想办法避开这些误区。、减肥茶或减肥药有很多减肥的人都在尝试使用减肥茶或

6、者减肥药，但是这个方法并不适合产后妈妈。因为大多数的药物都是通过抑制食欲或者增加排泄来达到减轻体重的目的，新妈妈服用之后会让药物中的一些成分通过乳汁进入宝宝的身体，增加宝宝肾脏的压力，造成宝宝肾脏的功能下降。、还没调理好身体就开始减肥新妈妈在生产之后身体需要一段时间的休息和调养才能够恢复好，这样也不影响产后的瘦身。但是有一些新妈妈因为本身身体就比较虚弱，在正常的调理后没有恢复到正常状态，这个时候是不适合产后瘦身的， 所以一定要注意先将身体调理好。特别是那些贫血的新妈妈，本身就需要更多的营养和休息，如果在没调理好的情况下就瘦身，很可能会加重贫血的症状。除了贫血的新妈妈之外， 便秘的新妈妈也不要着

7、急瘦身， 因为瘦身会使身体的水分流失比较快， 让体内的废物不容易排出，从而加重便秘的情况。、母乳喂养可以瘦身，所以不需要计划第2页，共9页有些妈妈的想法与那些急切想减肥的妈妈正好相反，她们认为母乳喂养就能够自动瘦下来，不需要特别安排。其实并不是的， 母乳喂养虽然能够消耗新妈妈的热量但是却不一定能够瘦身。瘦身还是需要配合饮食和运动的计划来互相配合的，如果没有计划消耗的热量会很快通过饮食补起来。产后妈妈的身体是比较特殊的，有一些新妈妈就不适合瘦身减肥，还有一些是因为观念的不正确导致不利后果。所以新妈妈如果想要恢复自己的身材， 既不能着急也不要过于懈怠， 最好能够根据自己的体质来制定合适的瘦身计划。

8、在产后减肥的道路上， 很多新妈妈都尝试过不少的方法。 但是有一些瘦身方法并不适合产后妈妈， 所以要想办法避开这些误区。、减肥茶或减肥药有很多减肥的人都在尝试使用减肥茶或者减肥药，但是这个方法并不适合产后妈妈。因为大多数的药物都是通过抑制食欲或者增加排泄来达到减轻体重的目的，新妈妈服用之后会让药物中的一些成分通过乳汁进入宝宝的身体，增加宝宝肾脏的压力，造成宝宝肾脏的功能下降。、还没调理好身体就开始减肥新妈妈在生产之后身体需要一段时间的休息和调养才能够恢复好，这样也不影响产后的瘦身。但是有一些新妈妈因为本身身体就比较虚弱，在正常的调理后没有恢复到正常状态，这个时候是不适合产后瘦身的， 所以一定要注

9、意先将身体调理好。特别是那些贫血的新妈妈，本身就需要更多的营养和休息，如果在没调理好的情况下就瘦身，很可能会加重贫血的症状。除了贫血的新妈妈之外， 便秘的新妈妈也不要着急瘦身， 因为瘦身会使身体的水分流失比较快， 让体内的废物不容易排出，从而加重便秘的情况。、母乳喂养可以瘦身，所以不需要计划有些妈妈的想法与那些急切想减肥的妈妈正好相反，她们认为母乳喂养就能够自动瘦下来，不需要特别安排。其实并不是的， 母乳喂养虽然能够消耗新妈妈的热量但是却不一定能够瘦身。瘦身还是需要配合饮食和运动的计划来互相配合的，如果没有计划消耗的热量会很快通过饮食补起来。产后妈妈的身体是比较特殊的，有一些新妈妈就不适合瘦身

10、减肥，还有一些是因为观念的不正确导致不利后果。所以新妈妈如果想要恢复自己的身材，既不能着急也不要过于懈怠，最好能够根据自己的体质来制定合第3页，共9页适的瘦身计划。3 你知道什么是孕期综合症吗准妈妈怀孕之后因为活动范围有限，加上备受呵护， 很多人都会在固定的环境里生活很长时间，于是有的准妈妈就会出现抑郁、暴躁等行为，这就是俗称的“孕期综合症”。孕期综合症主要指的是准妈妈在怀孕期间情绪容易受到波动，从而产生心理上的不良反应。、孕早期的症状和注意事项在孕早期，孕期综合症最主要的表现就是感冒、抑郁等。这个时候， 准妈妈要注意最好不要远行，长时间的坐火车和飞机都会导致准妈妈的疲劳，休息质量降低的不稳定

11、状态会促进内分泌代谢的紊乱，从而影响到胎儿的发育。另外还要避免参加人多的聚会， 避免流感盛行时被传染上， 而且公众场合和被动吸烟等情况都可能会导致准妈妈咽喉部的不适。、孕中期的症状和注意事项在孕中期，孕期综合症最主要的表现就是感冒，甚至是流产。准妈妈此时要注意合理的调节饮食，千万不能暴饮暴食，而要注意少食多餐。不要久坐或者久站，过度的劳累都不利于准妈妈身体健康。适当的运动却是对准妈妈非常有好处的，所以可以进行合理运动。、孕晚期的症状和注意事项在孕晚期，孕期综合症的表现为依赖性强、情绪不稳定、妊娠糖尿病、妊娠高血压等。所以准妈妈更要注意休息， 同时还要保障自身心态的平和， 不要过于担心自己的情况

12、。 此时如果过度饮食，可能会导致准妈妈腹泻和消化不良， 甚至是导致流产。 孕晚期是准妈妈的超负荷时期， 所以在这个时候有任何的不适都要及时去医院进行检查。对于准妈妈来说，情绪波动太大是需要引起重视的，不要因为自己的情绪而对胎儿产生不利的影响。所以这就需要准妈妈学会调整自己的情绪，注意健康饮食和心态平和，阅读有正能量的书籍或者听些柔和的轻音乐。准爸爸也要注意迁就下准妈妈的情绪，不要将负面情绪带回家。准妈妈怀孕之后因为活动范围有限，加上备受呵护， 很多人都会在固定的环境里生活很长时间，于是有的第4页，共9页准妈妈就会出现抑郁、暴躁等行为，这就是俗称的“孕期综合症”。孕期综合症主要指的是准妈妈在怀孕

13、期间情绪容易受到波动，从而产生心理上的不良反应。、孕早期的症状和注意事项在孕早期，孕期综合症最主要的表现就是感冒、抑郁等。这个时候， 准妈妈要注意最好不要远行，长时间的坐火车和飞机都会导致准妈妈的疲劳，休息质量降低的不稳定状态会促进内分泌代谢的紊乱，从而影响到胎儿的发育。另外还要避免参加人多的聚会， 避免流感盛行时被传染上， 而且公众场合和被动吸烟等情况都可能会导致准妈妈咽喉部的不适。、孕中期的症状和注意事项在孕中期，孕期综合症最主要的表现就是感冒，甚至是流产。准妈妈此时要注意合理的调节饮食，千万不能暴饮暴食，而要注意少食多餐。不要久坐或者久站，过度的劳累都不利于准妈妈身体健康。适当的运动却是

14、对准妈妈非常有好处的，所以可以进行合理运动。、孕晚期的症状和注意事项在孕晚期，孕期综合症的表现为依赖性强、情绪不稳定、妊娠糖尿病、妊娠高血压等。所以准妈妈更要注意休息， 同时还要保障自身心态的平和， 不要过于担心自己的情况。 此时如果过度饮食，可能会导致准妈妈腹泻和消化不良， 甚至是导致流产。 孕晚期是准妈妈的超负荷时期， 所以在这个时候有任何的不适都要及时去医院进行检查。对于准妈妈来说，情绪波动太大是需要引起重视的，不要因为自己的情绪而对胎儿产生不利的影响。所以这就需要准妈妈学会调整自己的情绪，注意健康饮食和心态平和，阅读有正能量的书籍或者听些柔和的轻音乐。准爸爸也要注意迁就下准妈妈的情绪，

15、不要将负面情绪带回家。4 如何让宝宝爱上蔬菜很多宝妈都发现大部分的宝宝都是不喜欢吃蔬菜的， 这其实是比较正常的情况， 但缺少蔬菜对宝宝的健康可是不利的。所以爸爸妈妈要善于利用各种方法，让宝宝爱上吃蔬菜。、善用宝宝的味蕾敏感期第5页，共9页宝宝在 6 个月 -1 岁的时候，一定要把蔬菜每天都放在副食品中让宝宝来尝试。针对一些气味比较重的蔬菜，可以熬煮久一点，这样可以让气味有所淡化，一次一点慢慢给宝宝尝试。在宝宝刚开始吃副食品的时候，最好一餐只添加一种蔬菜，这样能够减少负担。、增加美味的视觉效果宝宝有的时候不喜欢吃蔬菜很可能就是简单的因为蔬菜的颜色和形状不讨喜，所以在给宝宝准备副食品的时候，也要注

16、意食物的配色不要太暗淡，甚至也可以将食物变成他喜欢的卡通人物或者形象。、用鼓励代替强制当宝宝坚决不吃某类蔬菜的时候，爸爸妈妈的态度也是非常重要的，请以鼓励的方式来代替责骂和放弃。虽然宝宝今天不吃这个菜， 也许过两天就吃了。 另外诱导也是非常好的方式， 以胡萝卜为例， 可以跟宝宝说 ：“如果想拥有跟小白兔一样亮的眼睛就要和它一起喜欢吃胡萝卜哦！”、把蔬菜切得碎一点有一些蔬菜的确可能是宝宝非常不喜欢的，这个时候可以把这类蔬菜切碎一点添加在辅食中，或者与甜味的食物混合在一起。对于一些月龄比较大的宝宝，还可以把不喜欢的蔬菜做成馅料，放在水饺里。、让宝宝参与做菜的过程这样能够有效增加宝宝对用餐的认同感，

17、甚至可以跟宝宝说：“这道菜你也有帮忙哦！”当然前提是宝宝的年龄足够达到参与做菜的过程。在给宝宝添加辅食的过程中， 有的宝宝一口菜可能会含很久， 那么很可能是你选择的蔬菜是宝宝无法咀嚼的。这个时候就需要爸爸妈妈在选择食品的过程中，注意食材的选择，要做到适合宝宝的年龄。很多宝妈都发现大部分的宝宝都是不喜欢吃蔬菜的， 这其实是比较正常的情况， 但缺少蔬菜对宝宝的健康可是不利的。所以爸爸妈妈要善于利用各种方法，让宝宝爱上吃蔬菜。、善用宝宝的味蕾敏感期宝宝在 6 个月 -1 岁的时候，一定要把蔬菜每天都放在副食品中让宝宝来尝试。针对一些气味比较重的蔬菜，可以熬煮久一点，这样可以让气味有所淡化，一次一点慢

18、慢给宝宝尝试。在宝宝刚开始吃副食品的时候，最好一餐只添加一种蔬菜，这样能够减少负担。第6页，共9页、增加美味的视觉效果宝宝有的时候不喜欢吃蔬菜很可能就是简单的因为蔬菜的颜色和形状不讨喜，所以在给宝宝准备副食品的时候，也要注意食物的配色不要太暗淡，甚至也可以将食物变成他喜欢的卡通人物或者形象。、用鼓励代替强制当宝宝坚决不吃某类蔬菜的时候，爸爸妈妈的态度也是非常重要的，请以鼓励的方式来代替责骂和放弃。虽然宝宝今天不吃这个菜， 也许过两天就吃了。 另外诱导也是非常好的方式， 以胡萝卜为例， 可以跟宝宝说 ：“如果想拥有跟小白兔一样亮的眼睛就要和它一起喜欢吃胡萝卜哦！”、把蔬菜切得碎一点有一些蔬菜的确

19、可能是宝宝非常不喜欢的，这个时候可以把这类蔬菜切碎一点添加在辅食中，或者与甜味的食物混合在一起。对于一些月龄比较大的宝宝，还可以把不喜欢的蔬菜做成馅料，放在水饺里。、让宝宝参与做菜的过程这样能够有效增加宝宝对用餐的认同感，甚至可以跟宝宝说：“这道菜你也有帮忙哦！”当然前提是宝宝的年龄足够达到参与做菜的过程。在给宝宝添加辅食的过程中， 有的宝宝一口菜可能会含很久， 那么很可能是你选择的蔬菜是宝宝无法咀嚼的。这个时候就需要爸爸妈妈在选择食品的过程中，注意食材的选择，要做到适合宝宝的年龄。5 宝宝怎么这么爱粘人有的宝宝， 爸爸妈妈走到哪里他就喜欢跟到哪里。哪怕有时候宝宝就在爸爸妈妈一旁，也要时不时的

20、腻歪一下爸爸妈妈，然后才会去屁颠屁颠的玩耍。其实宝宝这些粘人的举动，都是他们需要安全感的表现。为什么宝宝这么喜欢粘人呢？、缺乏高质量的陪伴爸爸妈妈陪伴质量会直接影响到宝宝的粘人程度，陪伴的时间长并不意味着陪伴质量就高。有时候爸爸妈妈 1-2 小时全身心的陪伴，能够胜过对宝宝一整天无效的陪伴。2 、没有相应的引导第7页，共9页宝宝的举动会受到父母言行的长远影响，有些宝宝只喜欢一直粘着爸爸妈妈，却不会如何与他人进行交往，这其中大部分的原因是因为父母就不主动社交。这就要求爸爸妈妈要多引导宝宝与他人进行接触，并且给宝宝示范应该如何进行社交。、分离焦虑惹的祸宝宝在婴幼儿时期就会出现不同程度的分离焦虑，具

21、体表现是对爸爸妈妈的依恋强弱。当宝宝感知到依恋的人不在身边的时候，就会感觉到内心特别有压力，于是就会变得焦虑。那么，应该如何解决宝宝过于粘人的情况呢？、让宝宝逐渐适应分离的节奏如果宝宝特别喜欢粘人，爸爸妈妈就要适当进行短期分离的锻炼，让宝宝能够逐渐的适应分离的节奏。如果我们每次都能够提前跟宝宝说清楚，告诉他们办完事就会回来。虽然一开始宝宝可能不情愿，但是也会渐渐的谅解父母。、用爱的言语回应宝宝的需求爸爸妈妈要用爱的言语来回应宝宝内心的需求，找出宝宝不开心的原因。只要宝宝的需求得到了满足，那么他们的内心也就会安全感满满了。每一个喜欢粘人的宝宝都值得被温柔的对待，只有当宝宝得到了爸爸妈妈爱的回应，他们才能够拥有足够的安全感来应对外面的世界，保证长大之后能够有足够的独立性展开新的生活。所以，让我们和宝宝一起努力吧！有的宝