已阅读5页，还剩3页未读， 继续免费阅读
版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领
文档简介
怎样安排好一日三餐养生镜中说：食宜早些食宜缓些食宜少些食宜淡些食宜暖些食宜软些早吃好、午吃饱、晚吃少就能量分配来说早餐应占30%午餐40%晚餐2530%营养专家对一日三餐的基本要求食宜适时适量食宜慢嚼慢咽食宜专心勿语食宜清洁卫生食后宜缓行一日三餐的各种平衡主食与副食的平衡荤与素的平衡杂与精的平衡饥与饱的平衡冷与热的平衡动与静的平衡快与慢的平衡情绪与食欲的平衡午餐的内容应包括谷类（主食），要粗、细粮搭配肉类（鱼、禽、肉、蛋）青菜（红、黄、绿色菜搭配）豆腐或豆制品下午如加点心可吃水果及酸奶晚餐的内容宜清淡些，少吃肥甘厚味，可吃低脂肪，低能量的食物，如多些蔬果，适量的谷类，豆类及肉类。
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 新初三衔接 专题 12 《艾青诗选》《水浒传》双名著考点专项（教师版）
- 人工基础智能及逻辑 9
- 某电子元件厂质量检测细则
- 某机械厂模具管理规范
- 钢铁厂生产安全细则
- 汽车制造车间安全规范
- 202暑假门店托管经营授权书样本三篇
- AI生成式技术创作传统历史主题数字藏品
- 2026年母乳喂养指导宣教试题
- 工商管理复试政治试题及参考答案
- 光伏工程居间合同范本
- 热浸锌产品表面修复作业指导书
- 汽修厂安全培训教案课件
- 无线网络技术导论（第3版）
- 具身智能机器人生产线项目可行性研究报告
- DB44T 1216-2013 利用扫描电子显微术和X射线能谱法表征石墨烯的特性
- 教育数字化转型背景下职业教育人才培养模式改革
- （高清版）DG∕TJ 08-2314-2020 建筑同层排水系统应用技术标准
- 2025年第三届全国技能大赛竞赛（餐厅服务赛项）省选拔赛考试题库（含答案）
- 2025年安徽九华山旅游发展股份有限公司招聘66人笔试参考题库附带答案详解
- 交通设计（Traffic Design）知到智慧树章节测试课后答案2024年秋同济大学
评论
0/150
提交评论