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1、中医四季养生有哪些原则古人注重养生：“智者之养生，必须四时而适应寒暑”。强调聪 明的人，要要适应四季的变化，那么，中医四季养生有哪些原则呢?下面跟着店铺一起来了解一下吧。中医四季养生的原则中医四季养生的原则 春春季，万物复苏，您仔细感觉，一定会感觉到，自己也有一个特 别舒展的感觉。这个季节，首先不建议睡懒觉，适合早起，去大自然 都能体会到特别舒服。驱赶走冬季的郁闷。春季养生要点，适合早睡早起。老年人也可以“闻鸡起舞”，但 这是第一要务。可以补充夜间失去的水分，稀释血液。这样，就可以 开始一天的活动了。是不是感觉不一样，青青的草地、蓝蓝的天，流 淌的河水，喜欢踏青的人们，已经来了。中医四季养生的

2、原则 夏夏季酷热，要以避暑为主。当然，晨起的活动很重要的，特别建 议早 5 点到 7 点的活动。配以清淡的饮食。现代中医认为，夏季，不这就是得不偿失了。夏季养生要点，避开中午毒辣的太阳，不建议中午运动，中午是全天气温最高的时候，不要迷信“防晒霜”，这个东西，在真正的阳光照射下，不会起任何作用的。还可以坚持晚饭后遛弯，这是老年人最理想的选择。年轻人，也可以选择室内项目运动，等待中午的高温过去以后，就可以照常运动了。中医四季养生的原则 秋秋为暑末，为丰收季节。人在这个季节里，会有很强的力气，所以，秋季到了，要顺应季节，早晚很凉爽，注意增加衣服。因为刚刚走过炎热的夏，千万不要在当夏天过。早晚运动，要

3、适当加些衣服。防止感冒。中医四季养生的原则 冬冬季寒冷，忙碌了一年的人们，还是有些疲倦的，这个季节的养生也是关键的，为了在冬季养生，我把问题分开说。一、适当进补， 在吃的问题上，可以适当增加一些肉、蛋、奶，也可以吃些螃蟹、大虾等海产品。中医养生保健的五大原则修身养性人致病。但突然、强烈、长久的情志刺激，超过人体正常生理活动范 围，使气机紊乱，脏腑阴阳气血失调，可导致疾病发生。因此，应注 意修身养性，不使情志过极，以防止疾病发生。顺时养生中医认为，人与自然界是一个有机的整体，把顺应自然作为养生保健的主要方法。内经强调“顺四时而适寒暑”，指出对四季气候变化“逆之则灾害生，从之则苛疾不起”。所以，我

4、们应根据气候变化防寒避暑，顺从四季气候特点调养身体，从而达到养生保健的目的。节制房事中医认为，性生活不节、房事过度可损耗肾精，而肾精是人体生 应注意节制房事保养肾精。合理饮食合理的饮食为人体健康所必需。一般来说，饮食要有规律，应定 时定量，不能过饥过饱，也不能偏食。摄食不足，营养缺乏，久之可 致体虚;饮食不当，如暴饮暴食，或过食肥甘，或饮食不洁之物，则可 确保身体健康。经常运动早在汉代，名医华佗就创造了“五禽戏”，即模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作来锻炼身体，后世有太极拳、八段锦等多种健身方法。经常运动，不仅可使人体的肌肉、骨骼得到锻炼，也可使心理得到调节，保持气血运行畅通，以强身健体。猜你感兴趣的文章： 1.中医养生四大原

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