宝宝秋季防病应注意的点及如何调理饮食增强抵抗力

1、宝宝秋季防病应注意的点及如何调理饮食增强抵抗力宝宝秋季防病应注意的点及如何调理饮食增强抵抗力导读：宝宝秋季防病的注意点，换季中，宝宝秋季“防病”的10 大注秋季谨防呼吸道疾病，宝宝秋季防病的注意点，一起来了解！1、减少出入公共场所。在疾病流行的高峰期，尽可能减少带宝宝出入公共场所，尤其是人员密集、通风不畅的地方，以减少接触感染源的机会。2、即时为宝宝增减衣物。3、多饮水。若能饮白开水更好。4、做好预防接种。秋季可服用口服轮状病毒疫苗，以减少秋季腹泻的发生。5、培养宝宝良好的卫生习惯。囊括保持宝宝鼻腔、口腔以及全身皮肤的清洁，尤其是要养成良好的洗手习惯，保持宝宝手的清洁。6、保持室内环境和空气的

2、清洁。每天要定期开窗通风，每天 23 次，每次 2030 分钟。7、保证生活规律和充足的睡眠。宝宝每天的主要生活内容囊括饮食、游戏、排便和睡眠，若能安排得井然有序，可有效增强宝宝的抵抗力。8、适度锻炼，增强体质。每天至少要保证宝宝有两小时以上的户外活动时间。关于小婴儿，可每天坚持做抚触和被动体操。稍大一些的宝宝，尤其是 4 岁以上的孩子，可从夏季开始，循序渐进地进行游泳锻炼，因为游泳是提高人体免疫力一项最为理想的运动。9、合理膳食。在为宝宝提供膳食时，应尽可能做到品种多样、比例适 维生素和矿物质的摄入。10、创造温馨环境。为宝宝创造一个温馨、和谐、愉快的生活环境，关于于增强宝宝的机体免疫力也是

3、必不可少的条件之一。天气逐渐变凉，换季时节也是宝宝容易生病的季节，这时抵抗力高 宝宝就不那么容易生病。那么，父母如何调理宝宝的饮食，提高宝宝的抵抗力呢？1、羊肉山药粥（适合 1 岁以上的宝贝）100 100 30 克，鲜姜、食盐各少许。粳米和鲜姜片煮成粥，再拣出姜片，加入食盐使粥稍带咸味即成。工效：补脾胃、益肺肾。适于脾虚营养不良，发育迟缓，免疫力差的宝贝。2、玉屏风粥（适合 10 个月以上的宝贝）5 10 20 30 克，白砂糖少许。做3 味中药先放砂锅内加水熬汤两次、去渣；两次药汤合并且后放入粳米熬成粥，调入少许白砂糖即可。工效：补气健脾、利水固表。这是著名方剂“玉屏风散”的食疗法。咪可给

4、体制偏弱、容易感冒着凉的宝贝试一试，尤其是冬春季节。3、茯苓莲豆粥（适合 1 岁半以上的宝贝）10 10 5 20 30 克，粳30 克。做法：先将白茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起熬粥，以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。工效：健脾益胃、行气利水。这款粥关于平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的宝贝有帮助。4、姜枣小米粥（8 个月以上的宝贝） 10 4 30 克。做法：先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约 15 分钟；捞出鲜姜，将大枣剥皮去核，再加入小米煮约 30 分钟即可。工效：调和脾胃、解表中和。脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝，较适合服用这道粥调理。秋季

5、养生食谱粥系列有助于宝贝增强代谢5、菠菜粥（适合 8 个月以上的宝贝）原料：菠菜 100 克，粳米 30 克。做法：菠菜择净清洗，切细碎备用。先煮粳米粥，将要熟时放入菠菜，再煮沸即可。工效：和中通便。适用于消化不良、大便不通的宝贝。6、蕉薯润肠粥（适合 1 岁以上的宝贝）原料：香蕉 50 克，红薯 50 克，花生仁 10 粒，糯米 30 克。做法：把香蕉和红薯切成小块，花生仁碾碎，和糯米一同煮成烂粥即可。工效：润肠通便。这款粥可以帮助改善宝贝习惯性便秘。7、苁蓉杞子粥（适合 1 岁半以上的宝贝）茶勺。原料：肉苁蓉（味甜者为好）20 克，枸杞子 10 克，粳米 30 克，蜂蜜 1做法：先将肉苁蓉

6、浸泡后切碎，文火炖煮至烂，捞出渣后在汤中放入枸杞子和粳米煮成粥，调入蜂蜜即可。工效：滋补下元，润肠通便。如果宝贝肾气不足、发育迟缓兼有习惯性便秘，可以常吃这款粥。秋季养生食谱粥系列有助于宝贝健脑开智8、三仁香粥（适合 10 个月以上的宝贝）原料：核桃仁 10 克，甜杏仁 10 克，松子仁 10 克，糯米 30 克。做法：先将三仁一同放入锅中微炒，放凉后碾碎并且剥去皮，和糯米一同煮成烂粥。9、龙眼小米粥（适合 1 岁以上的宝贝）原料：龙眼肉（桂圆肉）20 克，小米 50 克，糖玫瑰、白砂糖适量。做法：小米淘洗干净，入锅加水煮至将熟时加入洗净的龙眼肉，再煮至烂熟，调入白砂糖，撒上糖玫瑰。工效：益胃补心，养血安神。龙眼肉富含多种维生素和矿物质，小米中的营养物质也十分丰富，而且还有促进睡眠的工效，良好的睡眠关于宝贝神经系统的发育十分重要。秋季养生食谱粥系列有助于宝贝身体调理或疗病10、姜糖粥（适合 8 个月以上的宝贝）原料：生姜 15 克，红糖 15 克，粳米 20 克。做法：生姜洗净切片，把粳米先煮烂，再加入生姜和红糖，再煮约 5 分钟，