心育活动之我能“培养好情绪”幻灯片

1、想法换一换，情绪大变样我能“培养好情绪”第一页，共三十页。欣赏歌曲群星向快乐出发第二页，共三十页。集体按摩操全体同学起立，大家共同朝向同一个方向，为自己前面一位同学按摩，让同学放松。看谁做得好，最能让同学放松并快乐第三页，共三十页。你的情绪稳定吗？ 对下列题目作出：“是”或”否“的回答：每题选择“是”记1分；“否” 记0分。1、尽管发生了不愉快的事情，仍能毫不在乎地思考别的事情。2、不计小隙，经常保持坦率诚恳的态度。3、习惯于把担心的事情写在纸上并进行整理。4、在做事情时，往往具体规定有可能实现的目标。心理测试第四页，共三十页。5、失败时仔细思考，反省其原因，但不会愁眉不展，整天闷闷不乐。6、

2、具有悠闲自娱的爱好。7、常常倾听别人的意见。8、做事有计划地积极进行，遇挫折也不气馁。9、无路可走时，能够改变生活方式和节奏，以适应生活。10、在学业上，尽管别人比自己强，但仍坚持“我走我的路”。第五页，共三十页。11、对自己的进步，哪怕只是一点点，都会高兴的表示出来。12、乐于一点一滴地积聚有益的东西。13、很少感情用事。14、尽管很想做某一件事，但自己觉得不可能时也会打消念头。15、往往理智、周密地思考和判断问题，不拘泥于小节。第六页，共三十页。测试 结果：0-6分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，无论做什么事情都过分认真，总是忙忙碌碌，耗费心机。

3、难于做出重大的决策，一丝不苟反而使自己感觉迟钝。第七页，共三十页。测试 结果：7-9分：情绪一般稳定。10-15分：你的情绪很稳定，大多擅长于处理事物的方法、判断及思考等，不拘泥于细微小节，能积极大胆地处理一些事情，在各种困难面前毫不动摇。第八页，共三十页。如果你不停地说事情遭透了你一定会有机会成为先知第九页，共三十页。不快乐的后果艾尔玛情绪实验第十页，共三十页。心平气和悲伤美国生理学家艾尔马情绪生理实验将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水发现：第十一页，共三十页。生气愤怒第十二页，共三十页。从中得到什么启示第十三页，共三十页。处理情绪垃圾、一吐为快以小组为单位，向同学

4、一吐烦恼第十四页，共三十页。处理情绪垃圾、分类处理非理性想法的几个特点：灾难化绝对化以偏概全自我放大乱贴标签乱下结论过分自责完美主义第十五页，共三十页。我的情绪垃圾自我检核表事件（引起消极情绪的经历）消极情绪当时的想法非理性想法的类别第十六页，共三十页。变废为宝观看以下图片，从图片中感受换个角度想问题年带来的快乐第十七页，共三十页。少女还是老妇？第十八页，共三十页。你看到的是一位少女的脸还是一位萨克斯演奏家？第十九页，共三十页。第二十页，共三十页。第二十一页，共三十页。第二十二页，共三十页。第二十三页，共三十页。第二十四页，共三十页。同伴互助：将刚才写好的表格在四人小组成员之间交换一下，请你的

5、同学帮忙想一想，遇到同样的事情，能不能换一种想法一种全新的积极的想法，从而使你的情绪和行为面貌一新。第二十五页，共三十页。加工口头禅四人小组加工“口头禅”，由小组长做好记录。每人将自己平时的一些消极的“口头禅”交流出来。然后把消极的措辞改成积极的措辞，把否定词改成肯定词。每个人再把积极的口头禅记在自己经常翻看的本子上。全班交流，评出最佳积极心态口头禅。第二十六页，共三十页。制作情绪开心果自己制作一个小方块，在方快在六个面分别贴上一张纸，纸上可以写几句积极的口头禅，也可以画一个笑脸，还可以写几句简短的积极的想法，使方块不论翻到哪一面都是积极开心的。第二十七页，共三十页。世界上最宽阔的海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是我们的心灵我的心比天宽，快快乐乐每一天第二十八页，共三十页。谢谢大家！Goodbye第二十九页，共三十页。内容总结想法换一换，情绪大变样。1、尽管发生了不愉快的事情，仍能毫不在乎地思考别的事情。10、在学业上，尽管别人比自己强，但仍坚持“我走我的路”。15、往往理智、周密地思考和判断问题，不拘泥于小节。0-6分：你的情绪不是很稳定，经常患得患失，又不能很好地生活。美