学习中的时间管理

解决方案——《学习中的时间管理》——管好行为、提升效率、学出好成绩首先：建立正确的时间观念，看看自己的时间使用情况和学习效率。明确时间特性和价值：通过举例、看案例、学习名人名言，了解时间的特性和价值。让孩子知道人的一生只有多少时间（时间是有限的），每过一天就少一天，这周的周一和上周的周一、今年的九月和去年的九月也是不一样的，时间像流水一样不断的在流走（时间是线性的）。在时间流走的过程中我们创造了什么样的价值呢（时间的价值）？是学到了新的知识，掌握的新的方法，提升了学习成绩，和家人交流了感情，还是探索了未知的世界！反思学习时间使用情况：观察周边学霸如何利用学习时间，自己填写时间日志表看看学习时间利用情况，进行比较一下，在相同的时间内，学习的内容有什么不同学习数量与质量有何差距，看看时间是否用在了与学习不相干的事情上？还有多少学习时间可以利用的。体会学习效率：用学习中的任务来进行实验活动，让孩子明白将行为与时间有效结合，才能产生高效率，简单的说，在既定时间内完成的学习任务数量和质量就是学习效率，怎样才能提高学习效率呢？就通过下面几个方面来实现。其次：说出学习目的，明确学习目标为什么上学，孩子常常会问这样的问题，如孩子不能明确回答这个问题，他就没有学习的动力。学习的内驱力是持续发展的动力，如果让孩子说出学习在自身的成长过程的巨大作用，如探索自己兴趣爱好的需要、个人能力价值体现的需要、自己幸福未来的需要、适应社会发展的需要等，孩子就会知道为什么而学习了！而不是简单的告诉孩子学习就是为考个好分数、考个好学校、升入好的大学、找个好工作、有好的收入等外在的驱动力，外驱力的作用在短暂的，内驱力才能帮助孩子长期持续发展。让孩子认识自己，定出做力所能及的学习目标：每一个孩子的智力、天赋、生活环境、都是不一样的，充分了解孩子的情况，帮助孩子认清自我情况，知道自己在哪些方面强，哪些方面有差距，结合这些分析来制定学习目标，要学会放弃那些看起来很有价值，但是超过能力范围的学习目标。我们要保证自己的学习效率，就要多做和自己水平相适应的学习任务，既有成就感又能提高自己的学习成绩。所以，对于那些刚开始进行时间管理制定目标的学生来讲，目标应该定得适度低于而不是高于自己所能完成的水平。明确的学习目标让孩子定心、定力、不焦虑：只有明确的学习目标孩子才知道怎样执行，目标的作用是帮助孩子定向、定时、定量、定性和定心的，如果目标不明确就会出现盲目、茫然、忙乱三茫现象，导致学习无所适从，不知道从哪里开始学，学什么内容，学到什么程度，最后疲于应付，每个学科，每个知识点都去做一下，最后得不偿失，效率低下。如：中学学习的压力很大，很多人被弄得手忙脚乱。我们在学习的时候，面前总放着一大堆书，但你每次只能拿起一本书，认真阅读，而不是同时拿起十几本书随意浏览——这是一种没有学习目标造成浪费时间的学习现象。第三：科学的制定学习计划计划是达成目标的路径：孩子都有自己的目标和理想，我要阅读四大名著、我要写一部小说、我要在数学竞赛中得第一名、我要说一口流利的英语……,多年以后都成了曾经美好的愿望，所以没有计划的目标只是一个愿望而已，让孩子学会制定学习计划才是真的在帮助他，计划不仅仅是一个表格，更是你孩子实现目标的行动方案、实现目标的能力保障养成这样的好习惯才是真正的教育，让你的孩子受益终生！学习计划的科学性：当孩子制定出学习计划后，我们应帮助孩子去评估这份计划，如果这份计划是不科学的，内容本身就有缺失，或者难度很高，那么学习计划注定不能完成，长此以往，孩子就会变得消极，对做计划抵触，科学的计划应该有预见性、可见性、指导性、可行性、灵活性、约束性六大特征，所计划的每件事项都要符合5W2H原则。用学习计划指导行为：让学习计划随时随地看得见（学习计划的可视化），随时提醒孩子学习行为步步跟着计划走；家长责任不是一种形式，让孩子做完计划感觉就完事大吉，只等收获成果了，那就大错而特错了，家长真正的责任是付出足够的时间和精力！第四：分清学习事项，学会舍弃明确学习事项的性质：前面我们讲过不是将事项一一填入计划表中就是学习计划了，那么我们应该怎样填写呢？首先：分析学习事项的类型：它是理解记忆吗：积累记忆背诵、知道方法、解释概念；还是推断判断：原理推理、知识关联；还是进行分析评价或跨学科思维应用等创造性思维其次：分析事项在本学科或整个学习过程的功能（就是事项对其他的学习事项的影响大小），它是学习的基础；还是知识之间的连接与关联；还是对所学的知识的综合运用；还是创造出新的内容；越是基础影响越大！第三：分析事项在学习结果体现或后期学习发展的作用（就是事项对结果表现的贡献大小），不同时期相同的学习事项有不同的价值，作用也不同。第四：分析学习事项的时间周期，它是一次性的、周期性的、阶段性的、还是长期性的；对学习事项进行取舍：让孩子将学习时间和精力放在高效学习事项（事项对事情结果影响重大）上，少做或舍弃那些重复学习事项（事项对事情结果没有实质影响）。如：学习中最重要的是通过做题来充分理解每一题的思路和原理，而不是重复类似这种题的简单计算；如：你今天计划做五张试卷，语文、英语、数学、物理、化学各一张。那么，请先做你觉得最需要提高的是那门科目。当年把最重要的做完之后，第二重要的，也就变成了最重要的了，这样就能保证你永远在做最重要的，是一种高效的学习态度和方法。如果先做己经成绩很好的试卷，或者五张试卷每张做一下，完成质量差，对自己的学习提高没有帮助这其实是一种浪费时间的重复学习、低效学习。确保自己一直在做最重要的事情，实际上也就是确保了自己的时间一直在被高效地利用。五：根据不同学习内容安排时间不同时期学习内容的时间安排不同：我们的学习时间安排不是一成不变的，因为每个孩子在成长过程中都要经历知识积累、能力提升、个人成长、升学考试等不同的时期和阶段，如：在初中一二年级时，应该将知识积累、能力提升、个人成长相关的事宜放在重要位置，将大量的时间用于这些方面的提升上面；在初三的时候面临升学考试，就应提升考试分数的学习事项放在重要位置，并安排大量的时间进行学习。如：巩固基础知识（考试中基础知识点分数的80%左右），答题技巧，查漏补缺等一些快速提高分数的学习事项。不同的学习内容安排在不同的时间：根据前面分析学习事项的类型结合自己的生物钟来合理的安排学习时间。每位学生在每月里面都有一个情绪和生理变化周期，在每天也有一个体能的生物钟在进行变化。每天早上6-8点头脑清醒适合记忆性的学习，如背单词、背课文等；上午8点到12点思维状态处于最佳，适合安排攻坚难度大、突击马上要考核的学习任务；晚上6点到9点长时记忆最佳，适合安排分析评价、探究学习的事项；第六：坚持执行，不断回顾与反思让孩子学习执行：前面说过把良好的计划变成现实就跟我们学习需要预习和复习一样，计划既需要每天执行之前牢记在心，执行中要确保时间足够、主体具备、空间环境到位，执行之后进行检查与回顾，简单总结成一下几个步骤：收集信息、分类整理事项、合理分配时间、执行学习事项、回顾与反思；只有如此才能不停的督促自己，持之以恒。帮助孩子提升执行力家长的责任：让孩子养成执行计划的良好习惯，家长的角色至关重要，初期是需要监督和鼓励，和孩子一起回顾，在遇到困难的时候需要陪伴，和孩子一起反思，经历全过程看见孩子的成长你会感到欣慰，而不是只要结果不管过程形式上的责任。第七：拒绝拖延，养成习惯发现拖延行为：我们大部分人都有拖延行为，只是严重程度不一样、现象不同，细心找找有这些拖延行为吗？明日现象（不想做，懒得做，放那里等会儿做，明天再做，明天再做，越来越不想做了）、磨蹭现象（家长和教师交代好几遍，就是不动，不知隔了多长时间，自己满脸不乐地去做了）、最后一刻现象（总是在最后一刻、截止时间完成目标任务），这些行为总体来说就是延期完成学习事项，简单说就是拖延，有这样的现象吗？找到拖延的原因：当孩子出现拖延时，就应该帮助孩子找到原因，及早的解决。拖延一般会是哪些原因造成的呢？时间观念不正确、缺乏自控力、不清楚学习目的、没有明确的学习目标、学习目标过高、计划缺乏科学性、时间分配的不合理、学习环境的影响等都会造成拖延，只有找到真正的原因，才能从根本上来解决拖延！拒绝拖延，成为时间的主人：拖延只是我们看到的行为，完成的作业质量差，学习的效率低，考试成绩不理想！但我们看不见的孩子的各种负性情绪也在滋生，对家长的内疚、负罪感，在同学中的低自尊，对学习的态度恐慌、焦虑、厌学等，在这些情绪的困扰下，孩子的成长能健康吗？能快乐吗？让我们一起来帮助孩子做时间的主人，全面《学习中的时间管理》课程内容，做好时间管理和行为管理。生命有限，拖延就是浪费生命！帮助孩子明确生活目的和目标，制造满满的原动力！让孩子雷厉风行，从此开始，摆脱拖延，告别焦虑与恐慌，重塑自我！以上是学习中的时间管理的一个整体概述，要想做到以上七个部分的内容，需要专家指导、家长配合和反复的练习，从课程到应用，还需要经过10周左右时间的学习和练习，大家这样才能达到这样的效果呢？欢迎加入到高效学习之时间管理学习交流群里（QQ群搜索里面直接搜索：【高效学习之时间管理】。就可以找到我们的群），通过学习和练习将会达成以下结果。达成结果掌握学习中的时间管理方法后能大大的提升学习效率，提升学习执行力，养成好的学习习惯，提升学习能力，达成学习目标，是成功人生的奠基石。提升学习效率的作用：以学习目标为导向，制定科学的学习计划，按照轻重缓急进行学习时间分配，确保一直在做最重要的学习事情，确保学习时间一直在被高效地利用！提升学习执行力，拒绝拖延：以计划为指导，随时提醒孩子学习行为步步跟着计划走，反思自己的学习执行情况，做事计划有条有理，拒绝拖延；提升学习能力：会学判断学习事项，对学习任务