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颈椎病的中医推拿防治李红建颈椎病常见原因

颈椎病常见原因长期一种姿势(坐姿、睡姿)感受风寒(空调、穿的少)外伤(运动中扭伤、打球)易患颈椎病人群一握笔杆子的长期伏案工作者，如作家、学生、行政人员、编辑等，他们的颈椎长期处于疲劳状态，加速了颈部软组织劳损和颈椎间盘退变，头晕、脖子痛是他们的职业病。捏粉笔头的老师无论是在黑板前的循循善诱，还是伏案批改作业。长期保持一种姿势，导致脖子僵硬，肌肉劳损，影响脖子灵活性，易产生骨质增生，导致颈椎病。易患颈椎病人群二把方向盘的无论是以车代步的成功人士，还是以握方向盘为职业的人，长时间的一个姿势，导致颈肩僵痛，那是他们的颈椎在求救拿鼠标的拿着鼠标，在电脑前往往是习惯于驼着背、哈着腰，加上长时间低头伏案，使颈椎处于长时间的劳累状态，颈椎长时间压迫，久而久之，颈椎病就会找上你颈椎椎体结构颈椎椎体结构颈椎椎体结构颈椎病常见表现僵硬条索状反应物压痛点颈椎正侧位X光片这就是颈椎反弓的X片图。会引起头晕头痛等不适。这就是颈椎间盘突出压迫神经的CT图误解山寨版颈椎自我锻炼法如何预防颈椎病的发生长时间伏案工作，或者看电视，或者连续几个小时的阅读，您应该在大约20分钟左右起身运动一下。（最长不超过一小时）经常长时间打电话（煲电话粥），应该准备一个耳机。如何预防颈椎病的发生经常使用电脑，应该确保屏幕的高度为“视线的静止线”——闭上眼睛，放松，当你睁开眼睛时，视线应该位于计算机屏幕的中心。不要使用太软的床垫，睡觉时应保持头部水平。不要使用太厚的枕头或过多的枕头，而且千万不要趴着睡觉。（平躺、侧卧）颈部不适的基本按摩法揉法：画圈、两边交替进行、放松拨法：左右拨动、肌僵处多做、酸胀感点穴：

风池：枕骨下两侧凹陷处，前屈低头两肌之间大椎：低头颈后高骨下天宗：肩胛骨正中央曲池：曲臂肘部肌肉隆起处颈部不适的基本按摩法出现颈部疼痛时交替按压（风池至颈根）点按颈根穴做颈部侧屈、旋转点按肩外俞：低头最高骨下一骨下旁开4指合谷：拇、食指并拢肌肉最高点简易颈椎病自我按动锻炼4、接着把手放在后脑勺上，头往后仰，手用力往前顶住，做20下5、双手叉腰，头划着弧形往左上方看，再划着弧形去看右上方，这样算一次，共做20次6、双手叉腰，两侧肩膀一起往前转20下，再向后转20下注意事项活动颈部时不宜超过颈椎自有生理范围

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