《体育运动对小学生身心健康发展的作用分析》

体育运动对小学生身心健康发展的作用分析摘要本文主要运用文献资料法，结合具体的教学案例，研究体育运动教学对小学生身心发展的作用，首先简要分析小学生体育运动和身心健康的定义，然后分别重点分析体育运动教学对小学生身体发展和心理发展的塑造作用，研究表明，体育运动能够改善小学生心血管系统，促进小学生骨骼的发育，促进小学生协调平衡能力。对心理发展也有很重要的作用，有利于提高应变能力，积极面对环境，提高面对挫折的能力，增强自控力，可以增强团体间协作，增加集体荣誉感，对小学生身心发展有很大的好处，需要我们加大小学体育运动的教学和推广。【关键词】体育教学；小学生；身心健康前言在当今新时代社会发展中，小学生在成长中受到许多不良因素的影响，比如独生子女的娇生惯养，互联网不良因素的影响，身心健康出现许多问题，国家高度重视这一点。小学生阶段正是生长发育的关键的时期，好奇心重，学习兴趣比较浓厚，善于模仿动作，精力活力占据优势，直观形象思维强于抽象思维能力，但也容易表现为注意力不易集中，爱打爱闹，受挫折能力低等问题，而体育运动内容丰富而有趣，形式灵活而多变，生活类、模拟体育类和运动类，这些运动都能够对人的身体产生很重要的影响，能够充分调动小学生的积极性，从而营造出良好的活动氛围，比较符合该阶段小学生身体发展需要。随着素质教育概念被提出，中小学开始普遍重视体育教育，体育运动并成为小学生身心健康发展中必要的一环。一、小学生体育运动、身心发展概述（一）小学生体育运动体育是在人的发展过程中进行的有意识地培养身体素质的活动，比如散步、跑步、跳高、投掷和跳舞，随着素质教育的提出，小学生体育运动逐渐发展起来，通过其特有的魅力逐渐成为小学教育中的重要组成部分，小学生体育运动取材比较广泛，组织形式也是灵活多变，可以根据不同的场地，不同的学生灵活地制定运动规则。一般以班级与学校活动为主，通过一些集体合作的活动，意图在参与者运动的过程中，来锻炼他们的技能。（二）小学生身心发展小学生的身心发展，除了学习成绩之外，还包括小学生的身体和心理健康。身体健康一般是指生理方面的健康，包括拥有良好的身体形态，正常的身体机能，良好的身体素质。心理健康是指拥有健康的心理，良好的自我感觉和稳定的情绪，丰富的情感，良好的人际关系，足够的安全感，以及人际感知，心理承受能力等。发展好小学生的身心健康是非常重要的事情，俗话说“少年强则国强”，小学生是祖国未来发展的希望，在祖国发展的过程中，小学生担任着后备军的角色，是国家发展的重要潜力，重视小学生的身心健康等于重视国家的未来。二、体育运动教学对小学生身体发展的作用（一）能够改善小学生心肺功能在改善小学生心肺功能的功能上，体育运动起着非常重要的作用，小学生精力充沛，心率多处于较快的状态，很容易出现气喘吁吁，心率失衡，这种现象是由于小学生发育不完全，神经调节不够完善所引起的。通过体育运动可以改善小学生心血管系统，比如在‘慢长跑’的体育运动锻炼中，通过缓慢、持续不断的体育运动，可以增粗心肌纤维，增强心肌收缩能力，发展血管的弹性，如果这种体育运动长期坚持下去，能帮助小学生改善血液循环，平衡心肺收缩，对提高小学生的心肺功能很有好处。（二）能够加强小学生骨骼的发育小学生阶段是生长发育的重要时期，也是身体快速发育阶段，该时期小学生肌肉表现出肌肉耐力与力量的不足特点，这是由于肌肉发展的不完善，肌纤维较细造成的，体育训练通过以发展小学生快速力量为主的运动。在发展小学生小肌肉群力量时可采用快速的动力性力量练习，比如在趣味性“动物快跑类”的运动项目来进行力量练习，运动训练对骨骼的发育过程有着较为重要影响，骨组织则因软骨含量较高，呈现出富于弹性而硬度小的特点。针对小学生阶段骨骼不易骨折但易弯曲变形的特征，一些体育运动采用“人体图形”柔韧类运动训练，发展小学生的柔韧素质。（三）能够促进小学生协调平衡能力小学生一直处于不断成长的环节，身体发展具有自然发展的阶段性的特点，男学生和女生的生理每天都在发生变化，尤其是女同学，一旦到了生理期如果身体素质差，就会出现月经不调，呕吐的现象，严重影响学习，影响到正常生长发育，而体育运动采用综合全面的运动形式，发展该阶段小学生的身体素质。比如“单腿站立”运动中，让双脚与肩同宽站立，一足前抬，膝部弯曲45度，保持这一姿势30秒钟或更长时间，重复练习5次，而后换腿。”[]“这些运动可以加强腿部力量、增强稳定性、增加平衡感，对于提高小学生运动系统的协调性与平衡能力有着重要的作用。”[]三、体育运动教学对小学生心理发展的作用（一）有利于提高应变能力，积极面对环境体育包含有竞技的成分和因素，体育要求小学生懂得灵活应变，反应能力和智力要得到提高等等，这些都需要小学生在面对突发因素时，避免冲动，在遇到困难和突发事件的过程中，能够进行更多的思考，选择更为恰当的方式来解决困难，以达到最终成功的目的。比如“变向障碍跑”——“十字变向跑”的训练中，在体育老师的口号下频繁进行横向或纵向的转换，并且不能撞击到其他同学，“变向障碍跑”集技能性、灵活性、协调性于一身，技术动作复杂，各环节的衔接是取得好成绩的重要前提，在这个过程中，除了训练小学生腿部爆发力、转弯和制动能力，同时也训练了学生的柔韧性、协调性、适应性，小学生在经过一段时间的体育训练之后，应变能力明显增强，懂得面对不同的环境不同的状况，随时变换思路，改变运动轨迹，同时避免伤害他人，促进心理上的应变反应能力。（二）有利于提高面对挫折的能力，增强自控力对于小学生而言自控力非常重要，这不仅仅关系到小学生的学习成长，还关系到以后的工作和发展。良好的自控能力更能够体现出一个人的风貌，也有助于实现自我。小学生在成长的过程所受到的苛责非常少，大部分的小学生都是独生子女，家长疼爱，可以说没有受到任何的挫折。在走向学校之后，面对其他的学生，面对学习可能会受到一定的挫折。他们对挫折的承受能力相对较弱，在遇到挫折的时候选择的处理方式比较极端，很容易造成不必要的伤害。在体育运动中可以改变这一点。比如在体育训练经常采用“100米长跑比赛”让不同的学生进行比赛，并规定“如果跑100米时间超过20秒，就要围绕操场跑两圈。”那些输了的学生，没有达到目标的学生要接受一定的惩罚，这种惩罚可以帮助学生提高面对挫折的能力，同时激励他们从失败中找到教训，及时进行改正，有助于小学生在遇到困难时进行心理调控，提高小学生的心理承受能力。通过体育可以让小学生意识到，困难和挫折并不可怕，通过努力一定可以战胜。“只有经过挫折，才能让小学生不断地改正和提升自己，在以后的失败中不气馁不抱怨，在小学生时就养成良好的自控能力。”[]（三）有利于提高团体间的合作，增加集体荣誉感在体育运动中，很多体育项目需要团队的合作，比如在“4×400米接力赛”中，由4名运动员组成一队，一般每队成员有4名，前面一个人跑完一个400米，快到终点时把接力棒传给下一位，在接力比赛的过程中动作要协调一致，掉棒是大忌，同时要懂得配合，个人的能力再突出，努力再刻苦，若团队成员没有很好地配合，是取得不了最后的胜利的，需要四个人共同努力。团队合作意识有赖于成员之间紧密地能力。[]在接力比赛、团体赛需进行分组的过程中，小学生则需要正确认识到分组合作重要性，充分发挥他们的聪明才智。在参加比赛的过程中，需要与其他人进行交流合作。“团结赛运动给小学生搭建了一个与人沟通交流的平台，从而逐步的培养了小学生的人际交往能力。使小学生在体育活动中获得快乐的同时发展他们交流的能力。”[]这有利于小学生心理素质的培养，对于小学生的社交能力和情商的成长有很重要的意义。在团队比赛中通过自己的不断努力，让团队获得胜利，来为集体增光，集体荣誉也更容易让小学生感到心情愉悦。通过合作完成任务并且赢得胜利，能够给他们强烈的成就感，产生集体荣誉感，增强自信心。结论在小学生教育中，体育运动教学是重要的一部分，通过体育运动能提高小学生的身体素质。改善小学生心血管系统、加强小学生骨骼的发育，促进小学生协调平衡能力。体育运动教学形式非常多样，很大程度上能够激起小学生的兴趣，让他们积极的参与其中，从而改变心理发展。在体育团体赛中小学生相互交流、相互合作，朝着一个方向一个目标来进行努力。这种体育活动帮助小学生摆脱了孤独，促进了人与人之间的交往和合作，培养集体荣誉感，增强小学生的自信心，可以说通过体育运动来促进小学生身心健康的发展，有着非常重要的意义，值得我们推广并加强小学生体育教学的质量。参考文献[1]周进国.社会企业视角下我国小学生体育俱乐部能力建设研究[J].吉林体育学院学报,2020,36(01):1-6+20.[2]魏国萍.体育教育对小学生健康发展的影响[J].当代体育