关于《正能量》读后感范文

精品文档关于《正能量》范文《正能量》初20xx级的在进展期末考试后的“正常教学安排”，上语数外物体育课，一直到7月7号。其他科目不用上，但是也给安排了守午休。我在学校已经根本无事，只需要等到守午休的时间出现即可。当其他还在上课的教师看到我饭点还在学校食堂出现的时候，都忍不住惊呼：“咦，你怎么还在这里？”然后他们都会表现出一副同情的姿态。我倒没觉得这日子有多苦逼，能在办公室里呆着静下心来看本书，看完以后写点感想，实在属于幸福的事情。况且方案的7月9号至14号的上海之行，也给我这几天在办公室潜心读书备课增添了不少动力。背景交代得有点多。如今进入正题。说说《正能量》这本书。我向来是有点落后于时代的。就像全国人民都已经看过甄嬛传以后，我如今才来看，断断续续看到五十多集。对于畅销书也是如此。“正能量”这个词提了好久了，这学期初要以积极心理学为根底教学，我就在卓越上买了这本书，一直未能拆封，搁置于此。近两日启封，二百八十都页18万字的书，不过两日便读完了，这对于我一个读书向来很慢的人来说很难得。所以不得不推荐此书，确实是本好书。详细好在哪里呢？请听我做如下分解。1、首先，这本书的封面是黄色和橙色。从色彩心理学的角度，黄色的波长适中，是所有色相中最能发光的色，给人轻快，透明，辉煌，充满希望的色彩印象。橙色是欢喜的颜色，象征热闹和快乐。单从封面来看，你就已经受到一份正能量的鼓舞和影响了。2、正能量指的是一切给予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。这个定义下得蛮大的。在简介里，作者就直截了当地说了“只有改变，才能提升正能量”。好吧，那就改变吧。很多时候，我们脑子里都知道要改变，为什么就是行动上迈不开那一步呢。于是，作者又做了一个很大胆又让人很印象深入的实验，他说：“在这本书里，你会将被要求改变自己的行为。为强调其重要性，如今，我想请你做一件也许你从来都没有做过得事情：阅读本书的过程中，将你读过的局部撕掉。”啊。确实是触动很大。我想再没有哪个作者可以对读者说，把你读过的局部撕掉，甚至揉成团什么的。我脑子里立马浮现出的想法是，我才不要撕掉，以后还要看呢。于是作者又在下面做出了提醒：当被要求改变自己的行为时，人们会很快列出诸多理由，强调自己为何要保持原有的做法。但是这才是改变的最大障碍。克制着一问题最有效的方法是：做之前没做过的事情，那些让你感觉不那么舒适但其实没什么害处的事情，比方撕掉一本书。看到这里，我想起了我匆忙中方案的上海之旅。也许正是这样一个匆忙的决定，改变了我很多东西。之前一直仅仅限于方案，我找了很多不出行的理由：天气太热、钱不够多、一个人不平安、父母会担忧......于是总是将大好的光阴浪费在了无聊的消磨当中。这次，由于同事也要去上海，可以同行，加上刚好抢到两张9号退出来的票。一切既定。然后我才认真地开场考虑和规划出行要用的东西，要注意的事项，要去的景点等等。虽然第一次做这样的事情对我来说仍是困难了些，但是我起码涉足了我很长一段时间都没有迈开步子的领域。这是一项重大的打破啊。《正能量》第一看到“正能量”这个词是在20xx年的《心理月刊》期中一期的封面上，很大很醒目的三个字，虽然没有看内容，但以我那点微薄的心理学知识也知道应该是一切积极向上的、乐观的能量。再后来，“正能量”越来越多地出如今我的视线中，再到后来的这本学校发的《正能量》。不知道是书名成就了这本书，还是这本书掀起了“正能量”的热潮，反正“正能量”是火了。什么是正能量？书中指一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。正是带着对美妙生活的向往，我开场了正能量探寻之旅。从带着好奇的心情捧读此书，到对“表现原理”的神奇感到疑心，再到被那些有趣的科学实验所吸引，尝试跟着做一些练习，发现好象真能发生一些改变。当然，我并没有照作者的话把这本精巧的书撕烂。本书中的一个核心理论也是支撑后面一系列实验根底的是“表现”原理。可是终究什么是“表现”原理呢？“表现”原理应该就是詹姆斯关于情绪的理论：行为决定情绪，人们可以同通过对某种情绪的表现来获得相应的情绪感受。比方，我们不是因为快乐而微笑，而是因为微笑而快乐；我们不是因为看到熊害怕而逃离，而是因为我们逃离所以我们才害怕。或者像詹姆斯曾经说过的那句名言：“假如你想拥有一种品质，那就变现得你像是拥有了这个品质一样。”我们暂且不去讨论行为和情绪到底谁决定谁，更不用考证“表现”原理是否真的无所不能，我们只需要知道，人的行为影响人的思想和感觉，这一简单的理念激发产生了一系列快速、简单、有效的方法，帮助人们变得更快乐、更自信，让生活变得更美妙。这些方法不需要改变我的思维方式，而需要我打破旧有的条条框框，改变自己的行为方式，最终激发出内心的正能量，这是本书的核心内容。在本书的第1到3章里，主要为我们介绍了支持“表现”原理的一系列实验：比方快乐是可以创造的，爱的正能量是可以被创造的等等。相比拟，我觉得后面的三章的时效性那么更大一些，可操作性也更强一些，有些内容对我们的习惯做法有着很大的冲击：冲击一：比方对奖励的有关研究，通过奖励学生，其实是在鼓励他们表现的自己并不喜欢读书，结果，假如不再有奖励的话，人们往往会不再做哪些之前获得过奖励的行为，因此奖励甚至会起到反作用。短期看来，奖励机制是有效的。但是，长期看来，相关组织不得不持续提供特别的奖励措施；一旦奖励没有了，人们的动力也就烟消云散。假如真如研究者实验所证实的那样，我们对我们的学生又该采用什么样的鼓励方式呢？冲击二：我们常说“态度决定一切，改变人们的想法就可以改变人们的行为。”我们平时也是这么做的，所以我们在孜孜不倦、谆谆教诲着我们的学生。而20xx年，杜兰大学的研究院进展的历时两年，涉及全美36所学校中的数千名学生的有关体育锻炼的实验那么又否认了我们的这一做法。既然语言的作用是如此的苍白无力，那么我们平时对学生的絮絮叨叨又有多大的作用呢？而这些絮絮叨叨我们班主任教师干的最多，说了这么多效果怎样呢？可是我们能管住我们的嘴吗？尽量不说或者少说。当然，我想这样的冲击还不止这两个......对于我们的日常生活和工作，这本书提供了一些简单有效的方法：对于离了电脑不能工作的我们来说，假如你想更有毅力、更有正能量，就把你的电脑显示器调整到略高于自己的视线吧；作出小小的承诺，你就很可能会做出大大的改变；穿插双臂、收紧肌肉或者坐直了，你就能在遇到苦难时更有毅力；表现的不再是习惯的俘虏，你就会突然发现其实戒烟、减肥并不困难；把家里多放点柔软的家具，也许遇到问题夫妻双方更容易解决呢；穿衣方式直接影响着你对自己的判断，所以我们穿的漂漂亮亮不光是给别人看，最重要的应该是自我感觉良好，这样我们做事情才能更加成功，内心充满正能量〔我想喜欢穿高跟鞋的女人会经常穿主要是自我感觉良好才愿意受那份罪吧〕；开场做出强有力的动作，我们就更加有自信；假如你像我一样有拖延症，比方这个是我在上班的最后一天的晚上完成的，那就应该表现的好似你对自己将要完成的事情很感兴趣。花一点时间开场做那件你一直在逃避的事情，然后你会突然发现你很想完成这个任务，就像我一样，开场写了，我才觉得对这本书，我其实有很多想说的......每一个作者的观点都只是一家之言，特别是对于心理学这个门派众多的学科来说尤其如此。在读本书第一章开头的时候我是极其反感这本书的，在吹捧伟大的心理学之父詹姆斯的时候，贬低了其他同样伟大的心理学家，比方冯特、弗洛伊德等。我还清楚的记得我大学一年级在第一本心理学专业书籍上学到的那句话：1879年，在德国莱比锡大学由德国哲学家、生理学教授冯特建立了世界上第一个心理学实验室，把自然科学中所使用的方法应用于心理学的研究，直到那时，心理学才开场脱离哲学而成为一门独立的科学。对于冯特的奉献，应该是创始性的。而对于弗洛伊德的精神分析^p、梦的解析也有一大批的追随者。可是对于伟大的詹姆斯的有关理论我印象并不深入，所以我又从新翻阅了《普通心理学》《心理学史》，想看看这位伟大的心理学家的理论是不是真的如本书所写到的那样。可是事实并非如此。当然，对于纷争一直不断的心理学来说，这些都不重要，重要的是既然行动的力量如此宏大，那么我们就赶快行动吧。行胜于言。“表现原理”的魅力就在于行动。收紧肌肉，你就会立马感到意志力；挤出微笑，你就会感到快乐；站直了，你就会变得更加自信。每个人需要作出的改变不尽一样，或许，我们要作出的不只是身体语言的改变，更包括一些我们一直想做，却总是拖延的事情。今天，就着手开场学期初哪些纷繁难缠的工作吧，或是出去进展体育锻炼。不管是什么，今天就开场作出一些积极的改变吧，哪怕只是从一个微笑开场！胡适说“怕什么真理无穷，进一寸有一寸的欢喜”，在追寻幸福的道路上，也应该如此！《正能量》在繁忙的时间之余，抽空闲时间，静心看书，会获益匪浅，它就是《正能量》。这是一本很励志的书，我们如何激发自身的潜能，引爆内在的正能量。正能量是人体内潜在的神奇力量，其实它并不神秘，可以自我掌控。人的一生就是一个耗能的过程，假如不学会控制能量，那你的能量就会只减不增，所以我们要会支配正能量。查理德·怀斯曼的这部书用幽默的语言向读者介绍了19世纪心理学家威廉·詹姆斯提出的“表现”原理，认为特定的行为决定了相应的情绪。人类经过有意识的操纵自我的行为，获得某种进取的正能量，是这些正能量聚集起来，从而获得正面的情绪。这样一来，控制自我的情绪变得很简单：假如你想变得欢乐，那先微笑吧；假如你想变得自信，那先昂首阔步吧。把完美的事物带进你的生命，仅有这样，你的存在才会让你觉得是一件有意义的事。每