小三班家长助教-宝宝学习水果和蔬菜课件

小三班家长助教宝宝学习水果和蔬菜宝宝学水果多吃水果身体棒！关于橘子的谜语脱下红黄衣，七八个兄弟，紧紧抱一起，酸甜各有味，大家都喜欢。黄黄大肚子，圆圆玲珑个。肚里宝宝多，好吃又营养。

桔子的维生素C和柠檬酸含量最丰富、桔子能降低人体中血脂和胆固醇的作用，冠心病、血脂高的人多吃桔子很有好处。桔子还有治疗胃寒呕吐、气滞食积、消化不良等症的效果。但脾肾虚寒者不宜多食。

桔子橘子Orange橘子不可以同时和牛奶一起吃吃橘后1小时不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。桔不宜多吃，吃完应及时刷牙漱口，以免对口腔牙齿有害。1天不要超过3个香蕉Banana香蕉香蕉的保健功能消除疲劳，延年益寿智慧之果滑肠作用，由于便秘健胃养胃，防治胃溃疡治疗皮肤皱裂美容碳水化合物和热能在水果中领先。含钾较高，有助降血压香蕉属于高钾食品，镁的含量也很丰富钾能维持正常血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果，人会紧张与缺镁有一定关系。因此，多吃香蕉可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两只香蕉，可有效降低血压。

香蕉注意事项肾炎病人不宜多吃胃肠病人不宜吃香蕉慢性气踹、支气管炎患者不宜食用糖尿病人不宜多吃关节炎或肌肉疼痛者不宜食用1、美味水果人人爱-

苹果苹果Apple苹果苹果保健功能防治便秘防治轻度腹泻助消化降低胆固醇预防心脏病维持骨骼健康排除致癌物质杀灭口腔细菌增强记忆力葡萄的谜语绿纱帐里珍珠藏剥开紫衣水汪汪用它酿酒美天下果实晒干肉软香葡萄Grape红葡萄酒和白葡萄酒四、吃水果的学问吃水果的好处(1)水果中含多种人体需要维生素,如V-C,可防感冒和坏血病(2)杏、柿子、柑橘、梨、红果等含丰富胡萝卜素，可防治夜盲、促进生长发育、维持上皮组织健康水果可防止疾病，延年益寿(3)苹果、柠檬酸中含苹果酸、枸橼酸等可消除疲劳(4)水果中糖和矿物质较多。(5)水果有治疗作用，如梨可止咳化谈、清心润肺；苹果可润肠通便、收敛止泻，红果可消食导滞、软化血管等。常见蔬菜的营养和保健功能我是黑暗处的精灵，小朋友们认识我吗？蘑菇mushroom好像苹果红有红，好像柿子没有盖，能当水果能当菜，营养好来人人爱关于西红柿的谜语你猜我是水果还是蔬菜？O(∩_∩)O番茄（西红柿）Tomato吃西红柿的好处：

西红柿含有丰富的天然抗氧化剂,除了维生素C外,还含有番茄红素.维生素C大家都非常熟悉,它可以预防感冒、治疗感冒、治疗坏血病。

番茄

又名西红柿丰富的番茄红素中医认为番茄味甘、酸，性凉。空腹时不宜吃番茄，空腹时胃酸分泌多，番茄含有大量的果胶质、柿胶酚及可溶性收敛剂等成分，易与胃酸结合成难溶解的块状结石，堆住胃的幽门出口处，使胃内压力升高，造成胃不适、胃胀痛。番茄红素吃番茄注意（1）不要吃未成熟发绿的西红柿（2）不要空腹吃西红柿（3）生吃西红柿时，一定要洗干净后开水泡一会后去皮再吃（4）西红柿性寒，肠胃虚寒者不宜多吃萝卜别名萝白、莱菔、土酥Radish萝卜富含V-C，可防治坏血病不含草酸是人体Ca的良好来源可提高食欲，增加胆汁分泌，促进脂肪消化，可减肥大量膳食纤维，可治便秘含多种酶，能消除亚硝胺，抗癌含芥子油和粗纤维素，帮助消化胡萝卜

原料别名：胡萝菔、黄萝卜、金笋黄根、卜香菜、药萝卜、赤珊瑚每100g胡萝卜中含胡萝卜素17mg。胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染及保视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。胡萝卜最好用食用油或肉类烹调。

如果生吃胡萝卜，大约90％的胡萝卜素会因不能利用被而排泄掉。食疗学：味甘、性平。补益作用Carrot胡萝卜胡萝卜保健功能防癌作用可减轻癌症病人化疗反应V-A夜盲V-A能与汞结合，防中毒V-B1、B2、C琥珀酸钾盐可降血压胡萝卜素抗衰老有一种动物最喜欢吃胡萝卜白菜别名：胶菜，绍菜,大白菜白菜又称为四时常见，冬季尤盛，被誉为“百菜之王”。在我国北方的冬季，大白菜更是餐桌上必不可少的，有“冬日白菜美如笋”之说。大白菜具有较高的营养价值，有“百菜不如白菜”的说法。中医认为白菜味甘，性凉。有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功。民间也常说：鱼生火，肉生痰，白菜豆腐保平安。白菜cabbage大白菜大白菜保健功能（1）含大量微量元素，如Zn，可促进儿童生长发育（2）抗癌作用（3）含丰富Mn可调节人的中枢神经活动不得吃烂白菜你们敢吃我么，嘎嘎嘎！

吃辣椒的好处辣椒有重要的药用价值。吃饭不香，饭量减少时，在菜里放上一些辣椒，就能改善食欲，增加饭量。单独用少许辣椒煎汤内服，可治因受寒引起的胃口不好、腹胀腹痛。用辣椒和生姜熬汤喝，又能治疗风寒感冒；对于兼有消化不良的病人，尤为适宜。

认识了这么多蔬菜，它是怎么来到我们餐桌上的呢？蔬菜，它是这样来到我们餐桌上的！阳光水分养分时尚“新”生态

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