2021年度心理学面试材料

1如何协助学生增强自信心?培养自信心团队辅导教案活动主题:培养自信心团队辅导活动目:1、引导学生对的结识自我。2、通过训练逐渐消除学生自卑心理。3、指引学生学习培养自信心办法。准备工作:1、进行自信心测试:“自信心自测”、“自信限度自评”。2、关于气质心理健康辅导。3、进行团队活动分组。4、制作辅助课件。活动过程:ー、理解自卑心理请同窗们通过如下对话形象地理解自卑心理现象。课件ー:自卑心理现象（录像片断）对话:甲:“你怎么不去参加外语朗读比赛?”乙:“我怎么能行呢?”这段对话阐明什么问题?学生:这体现出乙缺少自信,自卑。教师：自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行情绪,它对青少年健康成长有很大危害二、自卑危害课件ニ:1、自卑心理使人感到自己事事不如人,又没有勇气赶上去,悲观失望、悲观处事,十分不利于人们身心健康。2、自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始,以自我消沉和自我埋没而告终,过于自卑等于自我毁灭。既然自卑危害如此之大,咱们必要冲破自卑束缚,消除自卑心理,培养自信心理品质。三、消除自卑、培养自信教师:要消除自卑,必要理解自卑产生因素,オ干对症下药。（-）理解自卑产生因素课件三:身上带着细链子大象（图）。由此画面引出心理学家关于大象成长实验:ー只大象从小就被一根不太粗链子锁住,通过无多次努力都不能挣脱链子束缚站起来。长大后来,它力量足以挣脱链子了,然而它不再去努力。虽然链子放在身上不加任何固定,它也木会去努力。这是为什么?学生:由于小时候每一次想站起来都站不起来,她就形成了自己不行结识。教师:过去行为成果告诉它自己不行。其实它当前行不行?学生:行。教师:这就形成了自我结识与现实自我之间差别,这种差别必然产生“错误必定”。这种“错误必定”是产生自卑重要因素。产生“错误必定”因素很复杂,对人来说,除了行为成果之外,尚有她人对自己行为成果不恰当评价和反映。课件四:产生自卑因素:1、自我结识与真实自我之间存在差别2、人与人之间天赋差别被看得太神秘。教师:多数以为自己不行人,其实并木是真不行。使她们产生这种心理另一种因素是她们把人与人之间天赋差别看得太神秘,事实并非如此。依照国内心理学家对20万人进行调查成果表白:智力特别高人约占千分之三,智力特别低人也约占千分之三,而绝大多数正常人天赋都是相差无几。现实生活中人们体现出来智力和能力有较多差别,这并非天赋差别所导致,而是有各种因素。有自信心、努力限度和办法等主观因素，也有环境、机遇等客观因素,其中主观因素起重要作用。因而,任何ー种正常人都没有自卑理由。道理虽是这样,但长期以来形成“错误必定”和错误结识很难一下子变化,她们影响也很难一下子消除,需要一种过程,需要一定努力,需要学习一定办法。（二）培养自信办法1、端正结识:金无足赤、人无完人，不要一味与人比高低,不要过度敏感她人对自己评价。课件五:凡•高画《星光灿烂》教师：请同窗们谈谈你看到了什么?你感到美吗?（勉励学生大胆讲出自己真实感受）学生:月亮、旋风、烈火、村庄、树林等;不美。教师这时再告诉同窗们这是凡•高创作世界名画《星光灿烂》,由于它调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。画是由诸多元素构成，如：色彩、构思、形象、寓意等等,只要某ー方面或某几方面突出就也许成为好作品。人和画同样,也是由许多元素构成,只要某一方面或某几方面出众就也许成为杰出人。紧接着请同窗们思考一下自己最突出长处,准备做下面训练活动。2、训练活动活动ー:目光炯炯规定：两人对坐,目光对视一分钟，轮流说出自己一种长处,态度必定,大声说三遍继续对视,轮流祈求对方做某事或借东西。一分钟内以各种方式规定对方,对方则重复回绝。注意体会感受。课件六:讨论提纲:1、说长处时每一遍感觉有什么不同?2、一次一次地遭到回绝,心情如何?3、回绝别人时有何感受?4、此后学习、工作中,你打算采用什么样态度对待别人?学生:说长处时感到ー遍比一遍自信;一次次地被回绝,心情很不好;回绝别人时，觉得对不起别人；后来在不丧失原则前提下要竭カ协助别人，等等。教师:你回绝别人时觉得对不起别人,别人回绝你时她是不是也有这种感觉呢?当你屡次规定她时,她也许会不好意思,如果你再坚持一会儿,她也许就答应你了。做事要有不达目不罢休决心。活动ニ:长处轰炸规定:小构成员轮流被别人指出长处，每个人只对被谈论者指出ー种的确存在长处,被谈论者只容许静听,不必做任何表达。注意体会被人们指出长处时感受。课件七:讨论提纲1、被人们指出长处时有何感受?2、与否有某些长处是自己此前没故意识到?与否加强了对自身长处、长处结识?3、指出别人长处时你有何感受?学生:被别人指出长处时感到很高兴;人们指出大多数长处和我此前结识到完全一致;有许多长处是我此前没有发现,这使我加强了对自身长处和长处结识;指出别人长处时，我会想这一点我不如她，应当向她学习,等等课件ハ:培养自信初级办法是:1、不要过度敏感她人对自己评价,重要是相信自己和客观地结识自己。2、集中注意力于自己长处并积极发扬它们。课件九：“将自己每一条长处都列出来,用赞美眼光去看它们,经常看,最佳能背下来。通过集中注意于自己长处,你将在心理上树立信心：你是ー种有价值、有能力、与众不同人。”ーー罗伯特・安东尼教师：集中注意于长处和长处,对自己是ー种积极暗示,有助于成功。例如咱们刚学会骑自行车时，如果看见路上有一块砖,经常会眼睛盯着砖,心里想着千万别撞上去,成果往往就会撞上去。但如果咱们把目光投向砖头以外路上,心里想着一定要骑到没有砖路上,成果大多不会撞到砖上去。这就是悲观暗示和积极暗示不同作用,罗伯特•安东尼这段话可以协助咱们在生活、学习和工作中学会积极暗示。学生:这段话说得虽然有道理,但也不能忽视缺陷。在注意长处时，不能忘掉克服缺陷。教师：在培养长处时的确需要克服诸多以往不良习惯。请同窗们双手交叉,看看自己是左手拇指在上还是右手拇指在上。然后请同窗们用相反方式交叉双手,人们有什么感觉?学生：别忸。教师：要变化一种如此小习惯动作都感到困难,要克服缺陷、消除自卑、培养自信会遇到更多困难，需要咱们较长时间努力,才干达到目。心理学实验表白,ー种习惯养成,至少需要多天努力。课后活动列出自己每一条长处,每天以赞赏眼光去看它们,坚持ー种月,争取养成积极暗示思维习惯

2学会对的评价自己?对的评价你自己教案（含归因训练）教学理念:自我评价是与个体结识能力发展有关ー种自我意识体现,详细指个体对自身思想、能力、水平等方面所作评价。自我评价能力,只有在青年初期——高中阶段オ开始成熟。虽然个体在童年时就开始产生了某些简朴自我评价,但那时自我评价多是由别人态度和反映折射到自身而产生,缺少其内在性。到了高中阶段,由于抽象逻辑思维进ー步发展,知识经验日益丰富,高中生逐渐学会了较为全面、客观得看待自己、分析自己。她们不但能分析自己一时思想矛盾和心理状态,还能进对自己整个心理面貌进行预计。高中生进行自我评价不完全是由于外力推动,而在相称限度上是出自于实现抱负自我愿望。在自我评价发展上体现出个体差别,大某些高中生可以进行恰当自我评价，但相对而言,高中学生价值观有相称限度是有以自我为核心成分,个人色彩比较浓,具备一定片面性.她们在进行自我评价时候,有时不大注意外界对自己评价,容易浮现自我评价偏高倾向,因而导致她们行为体现上自负,经常听不见别人意见。但随着年龄增长,这种状况会得意克服,自我评价与其实际体现会日趋一致。在高中生面对外界对自己评价与自我评价之间偏差产生偏激结识时候,教师要引导学生对外界信息反馈进行合理选取，从而对自我结识进行对的判断.教学目的:教师:1. 引导学生对的结识外界对自己评价与自我价值判断差别并进行分析,初步尝试对自我进行客观而对的评价.2.教会学生使用积极归因来进行自我评价办法.2.教会学生使用积极归因来进行自我评价办法.学生:学会初步思考外界对自己看法态度与自我评价之间差别,并尝试对自我进行全防卫价值判断,树立依照判断成果自我修正目的.学会用积极归因方式解决自我评价和价值观确立.教学准备:准备一面小镜子作为魔镜道具.导人:故事导入有一种人因杀人进了监狱,这个人有两个儿子,若干年后来ー种儿子也因杀人进了监狱,另ー种儿子却成了家,事业有成,成为ー种集团公司总经理。有人分别问她们，不料她们说了一句共同话。请同窗猜猜看，她们会怎么样一句相似话呢?（答案：谁让我有这样ー种爸爸呢?让同窗们讨论一下为什么会浮现这样状况呢?）两个儿子对自己不同生活走向所做出归因看似相似,但在事实上却有着本质不同,ー种把失败归结于自己受了杀人犯爸爸遗传,不也许会有好作为;而另ー种把成功归于自身努力去变化外界环境先天局限性。小活动：会说话魔镜游戏过程：请每个同窗与自己同桌构成搭档,一方来当“魔镜”,一方就是当照魔镜主人。主人可以向魔镜问关于自己问题,例如：“魔镜魔镜,请告诉我,我有哪些长处（缺陷呢?”“魔镜魔镜,我想懂得,朋友们平时是怎么看我?”等等问题。一方问完之后可以互换角色。结束后教师可让学生自愿发言各组回答状况，然后让学生们对比她人评价和自我评价差别。什么叫做自我评价?定义:自己对自己结识和评估.自我评价涉及:对物质自我、社会自我和心理自我评价。自我:物质自我:人身体、占有物、财产等。心理自我：人需要、价值观、认知、情绪、意志品质等。社会自我：与其她她人比较或交往时,产生角色形象,社会地位等。故事插入：ー只黄雀遇到了一只鸽子，连忙向鸽子抱怨道：臭死了,臭死了!不知怎么搞,我飞到哪里,空气中总是有一股臭味,一定是空气被污染了。我搬了几次家都没有用。你有无闻到空气中怪味?鸽子说没有啊,黄雀说一定有,你再仔细闻闻。鸽子便走近了黄雀东闻问,西嗅嗅,突然恍然道：本来这股臭味是从你身上散发出来!黄雀可笑之处是：它把自身可以克服缺陷归因于无法解决外部因素（大气污染）,因此只得不断搬家。咱们如果把可以自身努力加以变化缺憾归因于咱们无法变化因素,不就失去诸多成功机会吗?自我评价中容易浮现倾向:有利化倾向：自我评价总是趋向于对于自己有利。（教师举例解释：例如评价自己获得成绩时,常将其归功于自我能力、素质和主观努力;而在评价自己失误时归因于客观环境中困难和障碍。）高估或低估自我倾向:高估者眼高手低,产生不公平感,牢骚满腹。低估者对目的丧失信心和勇气,产生自卑心理。讨论:请同窗们想ー想,你在寻常生活中，对自己学习、课外活动中表既有无浮现以上所提到几种不良倾向呢?如果有,你觉得应当如何改正呢?请其她同窗也可以协助回答同窗来出主意。简介一种对的自我评价方式:—.对的归因:ー方面理解什么是归因,归因就是咱们对自己或别人所做事成果可以观测因素进行推断。提供情景一:当你英语没有考好,你会怎么归因?A,我缺少外语细胞（能力天资）B,我复习不充分（努力限度）C,考试太难了（任务难度）D,今天运气不好（运气好坏）让同窗们来选ー选,在这种状况下，你经常会做哪ー种归因?（括号中四个定义由同窗们回答后再由教师概括后显示）提供场景二:当你英语考出了好成绩,你又会怎么归因呢?A,我学英语能力强。（能力天资）B,我复习认真充分。（努力限度）C,考试不难。（任务难度）D,我运气好。（运气好坏）教师阐明：归因有积极归因和悲观归因两种。积极归因:把成败归于努力限度或方式办法,归于可以控制变化因素。悲观归因:将成败归于自己能力水平,归于无法控制、变化因素。小练习:请同窗们来判断一下如下哪些是对的归因,哪些是悲观归因?我基本太差了，当前再怎么努力也已赶不上了。我太笨了,不是学数学料。我这次没有好好复习。考试时我太马虎、粗心。我这次没有发挥好。我对这位教师数学办法暂时尚未适应。1、2是不当归因,怀疑自己能力,往往会使人灰心丧气，停滞不前甚至倒退。3、4、5、6是对的归因,失败了并不可怕,核心是实事求是剖析自己,并把失分因素归结于可以变更因素，不久挣脱失败阴影，重新振作,转入战胜挫折努力之中。归因不同会对咱们成长、发展产生不同影响:积极归因会成为咱们积极进取动カ。悲观归因会成为悲观逃避借口。如果ー种学生悲观归因成为应付学习ー种习惯反映，那么她一定会对自己越来越感到绝望，面临挑战时必然失去尝试勇气。做一次归因训练：请同窗给回忆ー下在过去日子里,你以为最佳或者最差功课学习状况进行归因（结合以上提到四个方面）,思考平时自己归因方式是倾向于哪种方式?在学习中是以学习目为主导,还是以体现目为主导?自己下一种目的是什么?总结免悲观归因原则:一方面,要树立对的学习目。（以谋求能力增长为目的,而不是急于获得别人对自己能力必定。举例,例如当教师给咱们提了一种有点难度问题,如果你真想把问题弄清晰,你就并不急于想得到ー种"对“ヽ’‘好极了”之类表扬。反过来,你就会很在乎教师对你态度,十分紧张胆怯,甚至怨恨自己无能。以体现为目,很容易导致无望状况。）另一方面,要用适合自己实际状况目的来规定自己。教师总结对的评价自我原则:抛弃由过去挫折带来失落感。（防止以偏盖全、自我否定过低评价）客观冷静地看待自己特长。（既要必定自己长处,也要防止盲目乐观）及时修正自己目的,理解现实自我和抱负自我区别。（拟定自己能做到和不能做到界限,以防止不客观发自我评价。）3提髙抗挫能力?人生难免有挫折【教学目的】1、理解挫折是人们都不可避免。2、学会运用战胜挫折详细办法,能承受挫折,并在挫折中奋起。3、培养学生承受挫折能力。4、树立对的人生目的,培养不畏挫折可贵品质。【教学过程】ー、故事导入（放录像）我校一名初一女生刘冰,活泼向上,各方面能力都不错,各科成绩也始终名列前茅。然而,一次语文课上,李教师正在板书时,刘冰同桌张浩不断地拉址她，刘冰忍无可忍,对张浩说:“请你别吵,专心听课。”李教师顺着声音用责怪眼光盯着刘冰,并说了句:“你,怎么变了?”从来自尊心很强刘冰心里极不好受。从此后来，刘冰ー看见李教师就远远地躲开了,她怕上语文课，看见语文课本就有一股莫名火气。徐徐地,刘冰内心挫折感愈严重,致使语文成绩一落千丈。刘冰由于承受了教师误解挫折，导致成绩下降,那么咱们在寻常生活中,与否可以避免挫折,事事顺利呢?引出课题，今天讨论:［人生难免有挫折］什么是挫折呢?挫折是人们在追求某种目的活动中遇到干扰、障碍,遭受损失或失败时产生一种心理状态。这种心里状态是由于人有各种需要不能满足,愿望和目的没有实现所导致。请问:同窗们有过类似心态吗?二、说挫折1、教师设立表格，引导学生谈挫折。（注:这是本节课第一种高潮，学生能否说起来、活跃起来，是核心）请同窗们谈谈自己在学习、生活中印象深刻一次挫折。请依照这两栏表,自由谈论。谈论方式：可以自言自语,也可以与同桌同窗交流或小品表演。我遇到至今印象深刻一次挫折是 。我受挫后心情、体现 。2、学生自由讨论后,举手发言或作小品表演。3、教师归纳：①心中愿望不能实现;②父母不理解你;③与同窗相处不好;④对学校和教师故意见或是亲人猝亡、家庭变故、身体残疾、学习困难、升学落榜、事业败北等唉!人生也许遇到这样多挫折,可见挫折是普遍存在,任何人都无法避免,而导致挫折因素有自然因素、社会因素、家庭和学校因素以及个人因素。并且人们不也许完全避开这些因素，那咱们青少年该怎么办?三、谋求解决挫折办法遇到这些挫折,“我”该怎么办?请同窗们“帮”我出主意?（注:这是本节课第二个高潮,同窗们能否积极出主意,是核心。）咱们先回到我刚オ放一段录像:刘冰因被教师误解受挫事例。请问：1、如果你是刘冰朋友，你会如何协助刘冰走出困境。小结:同窗们非常聪颖，与教师想法大体相似。请看教师是如何协助刘冰谋求解决挫折办法。（放录像）刘冰之因此能走出困境,是由于她掌握了战胜挫折最基本办法：冷静对待自我疏导祈求协助积累经验其实,战胜挫折办法有诸多诸多,这是最常用、最基本某些办法,也是挣脱困境、战胜挫折、变失败为成功秘诀。那咱们与否可以把它运用到实际当中去。下面就请刚オ谈了挫折同窗说ー说:2、“我应当怎么战胜自己挫折呢?并请同窗们帮帮忙?”能否提出更好建议?（提示：可以运用刚オ四种办法，还可以借鉴其他办法）小结:同窗们说得非常好!其实挫折并不可怕，核心看咱们如何对待挫折。如有人在挫折中一蹶不振、意志消沉甚至万念俱灰,这オ是最可怕。因此咱们面对挫折,应当勇敢战胜它,在挫折中磨砺自己意志,回顾古今中外名人,无ー不是从挫折和坎坷中磨砺出来。四、名人名言比赛［请同窗们说ー说关于“遇挫折，变压カ为动カ”名言］比赛规则:提成三大组,名言接龙,ー种挨ー种说,中间如有间断,背面同窗接上。每组时间分别限为1分钟,在这1分钟内比ー比看哪ー组说得又多又快。教师会发ー种小小纪念品作为奖励,先准备两分钟。ー组比赛,另两组协助教师记数。归纳小结:通过今天学习,咱们懂得,在人毕生里,挫折是不可避免。咱们应当做,是掌握战胜挫折办法,培养承受挫折健康心理,并且在面对挫折时候可以迎难而上,敢于开拓进取。五、美文欣赏,结束欣赏ー篇与挫折关于散文。让这堂课在优美散文中结束。4调控悲观情绪?谁控制咱们情绪［合用年级］高一年级［理念阐述］情绪问题是高中生比较容易受困扰问题之ー。她们有时内敛稳定，有时又外显冲动,情绪波动性大,容易受伤害。由于其认知水平、情绪经验有限,高中生经常会处在莫名迷茫、困惑、烦躁与矛盾中,从而产生不良情绪反映,对她们学习、生活导致不良影响。基于此,通过变化不合理认知来调节情绪,从而保持相对良好心境甚为重要。美国心理学家埃利斯通过近年心理征询实践,在1955年创立了“理性ーー情绪治疗”,其核心思想是情绪ABC理论。该理论以为:人情绪（C）不是由某ー诱发性事件（A）自身所引起,而是经历了这一事件人对这ー事件解释和评价（B）引起。换句话说,焦急、抑郁、恐惊等情绪并不是由所发生事件A所引起，而是由想法B产生,只要变化个体对此事件想法，其情绪也会随之变化。在此理论基本上,结合高中生实际和心理健康教诲指引纲要设计了本节心理辅导活动课。

［活动目的］.结识情绪和认知之间关系,理解“是认知决定人情绪,而非事件自身”.学会运用变化认知方式来调节自身不良情绪［活动准备］将图片、故事等制成多媒体课件,通过课前调査（学生书写“易引起她们情绪困扰事件以及对这些事件基本看法”）收集四个典型案例作为“助人自助”环节实践运用材料。［活动设计］环节活动过程设计意图（一）暖身抓“情绪”教师先讲述游戏规则（同步呈现PPT）,等学生做完准备动作（搭好手指）,游戏在教师声情并茂朗读一段文章中进行,文章如下:“潮起潮落,冬去春来,日出日落,花开花谢，自然创设自由、宽松、安全辅导氛围,激发学生参加积极性同步引出界万事万物都在循环着变化着，我也不例外，情绪时好时坏。每天我醒来时,不再有旧日心情。昨日高兴变成今日哀愁,又转为明日喜悦。我心中像有ー只轮子不断地转着,由乐而悲,由悲而喜,由喜而忧。今天我要学会控制它。让每天都布满幸福和高兴。清密是咱们朋友。随着年龄增长，我朋友慢慢增多,失败时我灰心丧气,挫折时自暴自弃。因此我决定从今天开始,我要控制它,我要和积极它交朋友,每天生活在高兴阳光里,用清新气息、自信感觉放飞好心情，用自己想象、勇气和笑声打败它。年轻你要学会调控自己,做自己越绪上人。”游戏过后,教师引导:从活动开始到活动结束这个过程中,你都体验到了哪些情绪呢?这些情绪是谁引起呢?是谁控制了咱们情绪呢?主题,为下文做铺垫(-)教师边呈现漫画边讲述漫画中所发生故事。让学生结识

看漫画,说情绪故事如下:假设你就是故事主人公。一日,天气爽朗,你背着书包哼着小曲,高高兴兴拿着上课要交纸模型通过龙港公园。突然,眼前ー亮,你发现路上有50块钱。于是乎,你以最迅速度环顾四周，呵呵ー没人。于是呀,便将要上交纸模型放在旁边椅子上去捡钱。未料这时，刚好一人走过来恰到好处坐到你纸模型上,把模型坐坏了。此时此刻,你情绪如何?你是怎么想，也就是你想法又是如何呢?好,带着你情绪和想法,咱们故事继续发展。之后,你发现这人本来是个盲人,她主线看不见你模型。这个时候你情绪又如何?你想法又会如何呢?故事讲完之后，请四位学生说说先后都经历了哪些情绪?为什么会有这些情绪?教师引导:为什么同一件事,每个人情绪不同?当故事有新发展时，为什么自己情绪也发生了变化呢?究竟是谁在控制咱们情绪?教师简朴解说艾利斯情绪ABC理论:人情绪不是由某ー诱发性事件自身引起,而是经历了这一事件人对这ー事件看法和解释（统称为想法）所引起。到情绪C不是由事件A产生,而是由想法B产生,想法B变化了,其情绪C也会随之而变化理论升华（三）心灵鸡汤老太、老头故事故事解说:老太太和老头有两个儿子,老大开了一种制伞店,老二办了一家压面坊。父母总为儿子生意牵肠挂肚,由于两兄弟生计与天气有很大关系,老两口时常为天气或喜或忧。每天起床,两位老人第一件事便是开门望天,不论是雨是晴,总会引起她们各自不同感触。如果是晴天,老太太就唉声叹气:“唉，今天大儿子伞必定卖不出去了,真是天不遂人愿啊。”如遇下雨,老太太又一筹莫展：“唉,老二面条今天又晒不干了,要是发霉了怎么办?”老太太就这样每天担忧,日日犯愁,总是心情郁闷，没过一天快活日子。老头却恰恰相反,对待天气总是另ー种态度。天晴时,老头欣喜万分,乐道:“老二面条一定干得快。”下雨时,老头依然满心欢喜,笑道：“好啊,老大伞今天一定卖得多。”年年岁岁,老头总是豁达乐观,气顺心爽。不论是晴天还是雨天，妈妈总是闷闷不乐,而爸爸呢却总是不久乐。由于在老太太眼里不论天气如何都毁了一种儿子生意，而在爸爸眼里,成全了ー种儿子生意。教师引导:同样一件事,积极想法可以使咱们产生高兴情绪,而悲观想法就会使咱们不高兴。因此，当咱们经常烦恼、哀愁时，可以分析那时那刻想法是什么,或许换个想法来看这件事情,就会豁强化ABC理论同步,让她们结识到同一件事，积极想法产生积极情绪，悲观想法产生悲观情绪

然开朗。由于事件无法变化时,要想变化咱们情绪,咱们可以变化咱们想法。（四）主题活动助人自助教师展示四个案例,学生分小组讨论,运用情绪ABC理论协助案例中主人公走出情绪困境,讨论完后班级里分享案例1:考试不抱负,情绪低落、伤心。觉得考成这样分数不但对不起爸妈，并且学习信心都受到了打击,为什么自己努力了还是这样成绩,看别人不怎么学就考那么好,而自己却、~~哎,是不是自己特笨呢!案例2:学习繁重,作业特多,常为自己写不完作业而烦恼。由于立即要文理分班了,连这点作业都写不完,怎么进重点班呢!案例3:每次上课回答问题时,我都很紧张。我怕同窗们发现我紧张样子,因而觉得我心理素质差,我很在乎同窗们对我评价……案例4：男生:我常为我身高发愁、烦恼,我只有1.67m,看看别人均有1.75m海拔,觉得自己一点男子气魄都没有女生:我常为自己胖而烦恼，我觉得自己太胖了而不美丽,也因而不敢在人们面前展示自我,好烦呢!教师引导：同窗们切身实践了当事件无法变化时,可以通过变化自己想法来调节自己情绪，积极想法产生积极情绪,从而使咱们自己处在ー种相对高兴、和谐情绪状态。实践运用“变化想法”方式调节不良情绪（五）结尾高兴传递高兴传递：游戏规则如下:高兴盒子里装着高兴秘密。音乐ー响起,第一种学生往后接龙方式传递,歌声一暂停，接到高兴盒子人用一句简短话概括“通过这节课活动,你高兴秘密是什么”,歌声继续,高兴传递也就继续,直到音乐停止那位同窗把盒子里高兴秘密和人们分享。高兴秘密一首诗：你不能……,但可以……你不能变化环境,但可以变化自己;你不能变化事实,但可以变化态度;你不能变化过去,但可以变化当前;你不能左右天气,但可以变化心情；你不能选取容貌,但可以呈现笑容；你不能预知明天,但可以把握今日；你不能事事成功，但可以事事竭カ。教师总结:朗读非常有激情和自信,在这位同窗富有诗意勉励下也要结束今天课,也祝愿咱们同窗,不论此后多少风雨,都能笑对人生,每天均有强化ABC理论，分享心得同步予以诗意升华ー种好心情。参照文献:[1]吴丽娟.《理情教诲课程设计》.世界图书出版社..7[2]方展画主编.《心理健康》.浙江大学出版社..8[3]吴增强主编.《高中生心理辅导指南》.上海科技教诲出版社..75提髙自控能力?牵好自己线ー、 教学理念1、对有关年龄特性阐述小学三、四年级小朋友自我控制正处在由她律向自律转化阶段。这个时期学生有自我控制,获得成功意识,但在现实学习和生活中还没有办法做到自律。她们非常渴望自我控制方面勉励和指引。如果能在这个核心期内给学生关于协助和指引,并引导孩子积极摸索适合自己自我控制方略，将会让孩子更加顺利地度过这个核心期,成为一种自律人。2、对本课活动意义阐述自我控制是指人用意志支配自己情感和行为ー种活动。这种活动重要体当前对自己不良情绪、需要、动机和行为等方面自制和调控。它属于自我意识一某些。元认知知识或者对方略意识在自我调节发展中起着重要作用。再小学开始时,小朋友更擅长于想出她们自己抵抗诱惑方略，自制カ已经转化成了一种灵活道德调节能カーー监视自己行为能力,并且当环境浮现违背内在原则情形时能不断地调节行为。本活动通过玩牵线木偶获得启示,与学生共同摸索自我控制有效办法,并勉励她们在生活中不断应用。教学目的教师目的

协助学生意识到自我控制重要性引导学生摸索适合自己自我控制办法协助学生意识到自我控制重要性引导学生摸索适合自己自我控制办法激发学生自我控制需要(2)2、学生目的提高学生对自我控制重要性意识拓展学生自我控制办法增强学生自我控制成功体验教学构思本课辅导活动注重平等性、互动性、参加性和支持性原则。第一某些:游戏导入。运用玩牵线木偶,交流玩后体验,引入课题,寓教于乐,营造轻松活泼氛围,适合学生年龄特点。第二、三某些:注重参加性,主体性。通过人人参加讨论,献计献策,让学生学会自我控制办法（自我商定,请她人监督）第四某些:注重支持性,实践性。通过“放飞心风筝”,让学生巩固学会办法,增强信心。课前准备1、材料:牵线木偶每人ー种;决心卡每人ー张;“小明烦恼”录象;小风筝图每组ー种。2、分组：每组五至八个人，围坐。教学过程环节活动过程设计意图

游戏导入谈话:同窗们,让咱们ー起来玩玩面前小木偶,请你牵牵它,让它做几种简朴动作。1、学生玩后讨论2、教师引导出牵线木偶特点:牵好线,行动自如;牵不好线,手忙脚乱。导语:牵好木偶线不容易,在生活中牵好自己线也挺不容易。小明同窗就遇到了这样麻烦。让学生动手玩牵线木偶,消除紧张感,使学生在玩过程中得到启示:牵好线,行动自如;牵不好线,手忙脚乱。小明烦恼1、播放小明烦恼录象:近来学校里流行玩溜溜球。小明也沉迷其中。上学时,她心经常惦记着抽屉里溜溜球,有时趁教师不注意还会拿出来玩。这样,小明这个单元成绩下降了15分,被班主任叫去谈话。谈话之后,小明决心戒掉溜溜球,专心学习。今天上语文课,她又想玩溜溜球,这时她怎么办?2、讨论交流小明当前正为什么而烦恼?小明这时该怎么办呢?你能替她想想办法吗?过渡：同窗们真是热心，替小明想了诸多有用办法。教师会把这些好点子告诉小明,但愿她早日走出烦恼!贴近生活，具备普遍意义事例,一下子抓住了学生心。学生在事例中理解到自我控制不好不利方面，体验到无法自我控制时矛盾心理和情绪在替小明想办法过程中,学生讨论出许多自我控制普遍办法。我烦恼1、导语:看来自己管不住自己，这感觉还真挺难受。同窗们平时有无遇到过这样烦恼?学生也许回答：看电视不想写作业时候游戏厅诱惑2、遇到这样烦恼，你又是如何解决?有什么好办法跟人们分享一下。学生也许回答：自我商定转移注意力减少接触请她人监督3、过渡：同窗们找到诸多适合自己切实有效办法。当前咱们就来用用，来写ー张决心卡。从她人问题转向自己问题重新体验，激发学生自我控制需要。增强学生对方略意识,引导学生摸索适合自己自我控制方略。这有助于学生自制力向灵活道德调节能力转化。6提高某ー种学习能力?跳、跳、跳出来——打破思维定势教学目的:.使学生结识到什么是思维定势以及为什么要打破思维定势。.使学生学会如何打破思维定势,提高学生创新能力。教学对象:初中二年级教学重点和难点:.锻炼学生思维,挣脱不利思维定势.突破自我界限,提高学生创新能力教学形式和办法：以活动、讨论为主.讲述.小游戏.脑カ激荡教学教具准备:多媒体教学（PowerPoint课件）;准备四个小球型钥匙扣;奖品。教学学时和场地:2个学时。场地是在有多媒体课室。教学活动过程:.导入（8分钟）教师:同窗们好!昨天我一位朋友问了我ー种问题,我觉得很故意思,想拿来跟人们分享一下。这个问题是这样:（用PowerPoint投影图片,用图片协助学生理解问题）有两个房间,在A房间里有三盏灯,这三盏灯开关都在B房间里（每ー种开关只能控制ー盏灯）,此外，只有进入A房间オ干看到里面三盏灯与否亮着。当前假设,你只能进一次A房间，请问你有什么办法可以判断出三个开关分别控制哪三盏灯?（最多给学生3分钟时间思考）答案是:先在B房间任意开ー种开关,然后等5分钟,关掉这个开关,再开另ー种开关,接着就到A房间去看看亮着哪ー盏灯,这ー盏灯开关就是第二次开那ー种开关;再摸摸此外两盏灯看看哪ー盏灯是热。热那ー盏灯开关就是第一次开那ー种开关,剩余那一盏灯开关就是没有开过那一种开关。教师解说:其实这是ー种关系到咱们思维定势问题。平时咱们都习惯于以为,灯就是用来照明,那么自然就会想到“看”它与否亮过,再沿着这一思路去找解决办法。但是，如果咱们可以跳出这一思维定势，联想到灯不但会发光还会发热,那么问题就迎.教师讲授:（6分钟）（投影）:跳、跳、跳出来ーー打破思维定势什么是思维定势?教师:那么什么是思维定势呢?思维定势就是人们在长期思维过程中所形成ー种思维条件反射（投影）,或者说是ー种固定思维方式吧。思维是人类本质特性,是人一切活动源头,也是创新源头。有了创新思维オ干开始创新活动,有了创新活动オ干产生创新成果。要想拥有创新思维,一方面就要打破思维定势。如何打破思维定势?那么要如何オ可以打破思维定势呢?咱们不妨试着问自己如下几种问题，转变ー下咱们思维方向:（1）该问题与否能用任何其他形式来表达?（2）当你放松地思考该问题时，大脑中会偶尔浮现些什么想法?（3）可否将问题颠倒过来看?（4）可否用此外一种问题来替代?（5）可否将注意力换ー种方向?教师:当你自己考虑完这些问题之后,就可以比较清晰地拟定出某些思维方向,然后再沿着这些方向去考虑问题,问题就可以迎刃而解了。下面咱们做某些小训练,但愿人们可以打破常规，多从不同角度去思考。.打破思维定势训练游戏坊（20分钟）教师：当前咱们请12位同窗上来做ー种小游戏。这12个同窗平均分为两队,要把放在地上两个钥匙扣拾起来,就像我这样（教师做示范）,再把钥匙扣从队首传到队尾（教师示范是先拾起一种钥匙扣,传完ー轮之后再拾起另ー种钥匙扣往下传）。游戏规则是必要按照顺序,并使钥匙扣接触到每个同窗手。当前两队比赛看看，哪ー队能在最短时间内完毕这ー游戏，赢了那ー组可以获得一份神秘奖品。在游戏过程中，可以让学生进行多次尝试,并且教师可以从旁提示学生：“还可以再缩短时间,你们尚有潜カ可挖。”（最快办法:抛开传递方式,把两个钥匙扣扣在ー起,把手扣成圆筒状,摞在ー起,形成一种通道,让钥匙扣像自由落体同样地从上落下来，即按了顺序,同步也接触了每个人手，时间是0.5秒。）（投影）:聪颖人制胜法宝:想别人之未想ーー你做到了吗?脑カ风暴（20分钟）（投影）别让你思维停下来教师：始终以来咱们都懂得1+2=3,对不对?但是出了3之外，尚有其她答案吗?你们好好想想，什么新颖古怪想法都可以，也可以在其她同窗答案基本上提出自己答案。谁说出ー种答案就可以获得一份小奖品,固然自己要能把这个答案给人们解释清晰。没有拟定答案,旨在让学生发散思维,并且在思维碰撞状况下得到更多智慧火花,从而达到训练跳出思维定势目。情景问题解决（15分钟）教师:同窗们做得非常好,思维都非常活跃,那咱们就趁热打铁,继续看看下面几种问题。（1）从前有一种国王,在大臣们陪伴下,来到御花园散步。国王瞧着面前水池，突然心血来潮，问身边大臣:“这水池里共有几桶水?”众大臣一听,面面相觑，全答不上来。国王发旨:“给你们三天考虑,回答上来重赏,回答不上来重罚!”请问,你能帮帮这些大臣吗?（2）一种食品店,一次接到ー种刁钻古怪顾客订货单。上面写道：“订做九块蛋糕,但要装载四个盒子里,并且每个盒子里至少要装三块蛋糕。”这位顾客傲慢地说:“贵店不是以讲信誉闻名远近吗?如果连这点小事都办不了，嘿嘿，此后还是把招牌砸掉算了!”如果你是食品店店员，你能想出办法来吗?（3）刚入某小学一年级新生中,有两个长得一模同样男孩。报名表上它们不但出生年月相似,并且连父母姓名也相似。有人问她们“你们是双胞胎吗?”两个孩子出乎意料地回答:“不是。”那么你懂得她俩之间关系吗?（注意,每ー种问题都不要追求对的答案,旨在激发学生思维，答案可以各种各样、新颖古怪。）4.总结（5分钟）教师:当前,哪一位同窗可以说说你今天都学到了什么?对于咱们游戏和问答活动均有某些什么感受?让同窗协助总结,可以让同窗们回顾知识,教师又可以回收教学效果。7增强学习意识?我学习,我做主!——培养良好学习动机（教案:同窗们好,上一节课人们ー起探讨了“为什么而学’’,学习心理与学习成绩是互相影响,一方面,只有具备良好学习心理,咱们学习效果オ会提高,学习成绩オ干达到较高水平,另一方面,只有咱们在学习中体验到了学习意义与乐趣,咱们オ干好学、乐学。那么，这节课咱们将继续探讨学习心理。今天主题是：我学习,我做主!）教学目的：1、通过情景表演,初步体验学习动机。理解学习动机是什么?3、探讨学习动机过强过弱不同外在体现,如从自身、家庭或社会因素进行探讨。4、理解学习动机与学习效率倒U曲线图。5、探讨如何树立良好学习动机,引导反思自己学习动机,发挥自身潜能。教学目的:1、通过情景表演,初步理解学习动机是什么?3、探讨学习动机过强过弱不同外在体现,如从自身、家庭或社会因素进行探讨。4、理解学习动机与学习效率曲线关系。5、反思自己学习状况,探讨如何树立良好学习动机,发挥自身潜能。教学重点:理解学习动机与学习效率曲线关系。教学难点:探讨如何调适自身良好学习动机。ー、观看《神奇老太》她在干吗?神奇老太想干什么?即目。神奇老太做了什么?即行为,行动。成果如她所愿了吗?导出目、行为、成果三者关系，引出动机（内部力量）在这个过程因此作用。然后引出学习动机概念。进入主题：什么是学习动机?二、学习动机是什么?（简朴简介,非重点）学习动机是将学习需要和愿望转变为学习行为心理动因，是发动并维持学习行为内部カ动机对学习有3种作用：ー激起学生学习行为;二将学生学习行为引向某ー特定目的;三维持、增强（或制止、削弱）学习行为。学生学习动机由成就动机、交往动机和求知欲动机所构成。（不讲）三、导入:情景表演请同窗们模仿如下情景:一次英语考试刚刚结束,教师收好试卷走了,同窗们也准备离开教室,但她们表情不一……A君,平时父母规定很严,但愿自己学习是最先进，以考上重点大学为目的。每次考试都紧张，怕成绩被别同窗赶上,达不到第一。学习很紧张,压力很大。座右铭“只要努力就能成功”B君,平时学习得过且过,每次考试在60-70分左右。崇尚“59分窝囊废，60分万岁，61分挥霍”。C君,自幼得到父母宠爱,贪玩成性。升上高中,对学习不在乎,成天只觉得玩时间太少。口头禅:“玩,玩,玩得没有力气,玩,玩,玩得歇斯底里!”针对A君她行为、情绪体现怎么样?她这种行为背景因素是什么?受哪方面影响?四、学习动机测试（5分钟）理解自身学习动机状况学习动机测验1、如果别人不督促你,你很少积极地学习。（）2、当你读书时,需要很长时间オ干提起精神。（）3、你ー读书就觉得疲劳与厌烦,直想睡觉。（）TOC\o"1-5"\h\z4、除了教师指定作业外,你不想再多看书。（ ）5、如有不懂,你主线不想设法弄懂它。（ ）6、你常想自己不用花太多时间成绩也会超过别人。（ ）7、你迫切但愿自己在短时间内就大幅度提高自己学习成绩。（ ）8、你常为短时间内不能提高成绩而烦恼不已。（ ）9、为了及时完毕某项作业,你宁愿废寝忘食、彻夜达旦。（ ）10、为了把功课学好,你放弃了许多你感兴趣活动,如体育锻炼、看电影与郊游等。（ ）五、为什么而学习,动机过强体现因素1、太勤奋。所有心思都用在学习上。因素:我付出了这样多努力,只要勤奋就会成功。觉得努力了就一定成功。2、学习是最重要。3、看重分数,名次,想成为第一名。想得到教师,亲朋朋友必定与赞扬。因素:争强好胜。4、情绪焦急。常感到紧张不安。太在乎成绩，胆怯失败。5、容易自责。过于认真,追求完美,好强固执等。严肃家庭教养方式,父母过高盼望。可根据学习动机测验成果分组。或由学生自由选取加入哪个讨论组。道具：每组卡纸ー张,油性笔两支（一蓝ー红）。小组学习动机强度体现因素评价A弱B中档C强学习动机过强讨论组,学习动机过弱讨论组,学习动机中档讨论组。3—5人ー组,自由发言总结。播放助性音乐教师归纳。六、良好学习动机倒U型曲线学习效率与动机强度之间,可以描绘成一条倒“U”型曲线。体验时刻吹汽球、弹簧压カ。七、现实与抱负差距调适,树立良好学习动机。成败归因:对的估价自身能力,同步又结识到努力对于获得成就巨大作用。成功更多是因于内部因素,只有努力オ有也许成功，不努力注定要失败。抱负与现实之间总存在或大或小差距,每个人均有抱负,又都生活在一定现实条件之中。抱负与现实之间存在差距是正常,也是必要。但如果这种差距太大,则容易导致各种心理冲突。此类学生,对自己学习成绩盼望与自己实际状况往往相差太大,这正是导致学习动机过强或者丧失学习动机心理根源之ー。ハ自我分析结合今天学习内容,请同窗们思考:我学习盼望有多大?外在体现怎么样?思考并对自己作出评价。如何改进自己学习动机,最大限度发挥自己潜能?8养成某种良好学习习惯?良好习惯辅导目的:通过团队辅导,使学生结识到良好习惯在学习、生活中重要性,以及协助学生建立学习有目的有筹划。做到课前预习和课后复习。做完题后及时总结解题思路,每门课均有纠错本。好问,好与人讨论等21条好习惯。辅导人数:自愿参加者30人左右。辅导过程：. 教师简介习惯形成21天理论:人习惯形成可以是在不知不觉中形成。也可以是有筹划地形成,有筹划地形成习惯分为三个阶段：第一阶段为刻意、不自然阶段、第二阶段为刻意、自然阶段、第三阶段为不经意、自然阶段。此阶设又可称为习惯成自然阶段，ー种好习惯形成同样也要通过这三个阶段。如:养成学习有筹划性习惯,ー开始几天会有不适应,好像被限制,有些失去自由感觉,往往容易产生重复,此时就要看个人与否故意志力,能否坚持下去。这ー阶段普通需要7天左右时间。当咱们已通过了一种自我撞击,并也能坚持下来,从中又得到了某些好处之后,其实此时已对这一行为习惯起到强化作用,使之成为虽是刻意安排但已是自然状态。这阶段普通需要14天左右时间。通过21天重复强化训练后来,该行为就被固定下来,成为自然而然事了。此时ー种好习惯也就形成了，这就是“习惯形成21天理论”。.主题活动：你猜我演（1）将学生提成四组,每小组围成一圈。（2）每小构成员通过讨论将对21条好习惯,请一位同窗不能用语言只能用手势表达出来。如：学习有目的有筹划。做到课前预习和课后复习。做完题后及时总结解题思路。每门课均有纠错本。好问,好与人讨论。上课高度集中注意力。使知识系统化、网络化。限时完毕作业,提高解题速度。注意科学用脑。对考试抱寻常心。善于学习和总结她人成功学习办法,改进自己学习办法。等等一_（3）其她各组猜所表达习惯是什么。猜出各组加分。（4）学生分事活动感想。（5）教师小结:心理学家对人寻常行为调查表白:人在每天行动中有95%行动是习惯性、经常发生,而只有5%行动是创造性行动。习惯是人们在一定情境下自动化地去进行某种动作需要或特殊倾向。行为主义心理学以为，所有行为问题都是习惯形成成果。从某种意义来说，成功是由于成功者习惯，失败是由于失败者习惯。9改进学习办法?課题: 《初中生学习タ法ス秋》ー、训练意图掌握初中生惯用学习办法,并逐渐确立起适合自己学习办法。学生不但可以在学习中积极运用某些基本科学学习办法来提高学习效率,并且她们还应学会依照自己个性特性、学习风格及学科特点,逐渐形成适合自己学习办法。二、教学目的1.可以说出科学学习办法重要作用。2,理解自己已有学习办法与否适应当前学习。.可以在预习、听课和复习过程中积极使用有效办法。.学会选取和确立适合自己学习办法。三、教学重点、难点.重点:学会使用科学学习办法。.难点:选取适合自己学习办法。四、教学过程(-)谈话,引入新课。出示:没有对的办法,虽然有眼睛博学者也会像瞎子同样盲目摸索。——笛卡儿同窗们，上面这句话是什么意思?(对的办法重要性)板书课题 初中生学习办法ABC(二)新课解说。1、学习办法对学习重要意义。(1)请同窗们说出ー种成功要素或关于学习办法重要性名言警句。如:爱因斯坦在回答成功秘诀时,列出了一种公式：W=X+Y+Z。她解释说shiW代表成功，X代表勤奋,Y代表办法对的,Z代表少说空话。工欲善其事,必先利其器。(2)请同窗们谈谈自己感想。（3）教师总结学习办法重要性:好学习办法就像是一把万能钥匙,能随时为咱们打开新知识大门。因而,掌握有效学习办法是成功基本条件之一。2、理解自己当前学习办法与否科学。呈现测试题。请依照自己实际状况把相应答案写在（）里，回答“是"或“否”。TOC\o"1-5"\h\z（1）对于特别重要或特别难学章节,你总是争取做好预习吗? （）（2）你普通是先复习功课,再动手作业吗? （）（3）听教师讲学时,你总喜欢动笔记某些要点吗? （）（4）预习时，你喜欢边读课本边用笔画线或作记号吗? （）（5）你重在平时复习,考试前タ反倒不怎么紧张吗? （）（6）听学时，你总是紧跟教师授课思路，多问自己为什么吗? （）此测验重要涉及3个方面:预习办法,测题为（1）和（4）i听课办法,测题为（3）和（6）;复习办法,测题为（2）和（5）〇如果你回答多数是“是”，则表白你有较好学习办法。3、初中生惯用学习办法。预习办法X6金テ匚!浏览预习法通读教材，理解新内容。ー边读ー边用笔在书上勾画要点,记下预习心得及尚未解决问题。读后合上课本想ー想：下节课教师要讲什么内容?与新课相联系旧知识有哪些?自己尚有什么地方不明白?上学时应着重听教师讲什么?咆⑪匚!提纲预习法预习时，把课本内容列成不同形式提纲,用图、表等概括出知识逻辑联系,、使之脉络清晰,层次分明。运用这种办法特别合用于历史、地理、生物、政治等学科。听课办法》く6金0匚!"六到”听课法听学时要做到’’六到”,即：“精到”（兴趣浓厚,精神佳）ヽ“心到”（专心听讲,专心思考）ヽ“眼到”（认真看教师板书、表情和动作）ヽ“ロ到”（积极发言）ヽ“耳到”（认真听教师讲述）ヽ“手到”（动手做笔记）。复习办法》く6金0O尝试回忆复习法复习最笨办法就是一遍又一遍地重复阅读。复习时应当在尚未完全记住所学内容之前,就积极尝试回忆,回忆不起来时再阅读原文,这样就把试图回忆与重复阅读结合起来了,能大大提高复习巩固效率。X6金0匚）分散复习法千万不要把所有内容集中在一段时间（如考试前）来进行复习,应当将需要复习内容合理提成几种某些,分散进行复习。在采用分散复习时,同ー内容复习时间间隔宜先短后长，所花复习时间宜先多后少。4、在详细学习情景中运用有效学习办法。积极适应X6金0。熟悉环境，明确规定。I I 》く6金115口选取办法,作好准备。争取积极》く。金0。课前预习,新旧联系。X6金0匚!认真听课，解决疑点。扩大战果》く6金ず匚!及时复习，查漏补缺。）く6/r/