《高中体育》教资逐字试讲稿

2017下半年《高中体育》教资逐字试讲稿汇总人教版——高ー《跨栏跑技术ー》课时:第一课时年级:高一年级同学们上课,稍息,立正!向右看齐,向前看!第一排,从右至左依次报数!好,今天大家到得很齐!向右转,跑步走!操场跑两圈!ーニー、ーニー!好!齐步走!立定!咱们今天学习跨栏跑技术，提到跨栏跑，大家都会想到谁啊?刘翔是吧,那刘翔打破了世界纪录，也不是一朝ータ的事情,也是经过长时间的训练，大家要想成为第二个刘翔的话,从现在开始要好好学习跨栏跑了！好,那么大家先来了解跨栏跑，跨栏跑起源于英国,当初是英国的牧羊人为了追赶逃跑的牲畜。后来在节日的活动中,一些热爱运动的人就把它作为ー个比赛项目,进而发展成为一项竞技运动。它主要包括四个基本步骤:起跑至第一栏技术、跨栏技术、栏间跑技术和终点跑技术。咱们今天先来学习起跑至第一栏技术和跨栏跑技术,后面两个技术等到明天上课的时候再给大家讲解。现在大家到栏架跟前来，大家要记住，男子110米跨栏跑,女子110米栏跨栏跑,都是有!0个栏架。不同的是男子栏架的高是1.067米，女子的是0.84米,栏间距离为9.14米,栏高1.067米,起跑线到第一栏的距离为13.72米，最后ー栏至终点线的距离为14.02米。那么我们要练习的时候要分开,男生一组，女生一组。但是技术动作都是ー样的，只是练习时所用的栏架是不ー样的。现在我需要有个同学给大家做演示,谁愿意自告奋勇?好。赵明举手了，咱们大家分站栏架的两边,我让赵明给大家示范！首先说第一个技术起跑至第一栏技术,从起跑到第一栏的距离是13.72米,那么在这段距离中可以有七步，也可以有八步,大家根据自己的情况定是七步还是八步。那么起跑的步数不一样,起跑时的姿势也是不同的。起跑至第一栏加速跑如采用8步，应将起跨腿放在前起跑器上，如跑7步，摆动腿放在前起跑器上。起跑器的安装和起跑技术与短跑相似，只是“预备”姿势臀部稍高。赵明给大家示范一下!大家注意观察清楚。起跑的姿势和短跑的起跑姿势是ー样的。大家要注意着地点有几个,六个对吧。为了上好第一栏,加速跑步幅要稳定、准确、有节凑。这样才能保证我们准确的踏在起跨点上。好,大家开始练习ー下,都来体会一下起跑姿势和起跨点的掌握。大家注意，首先要想好自己是八步上栏还是七步或者是九步。当然七步只有一些跨栏高手才能达到，大家一般就只能用八步或者九步。如果是八步的话咱们就要注意起跨点在什么地方,这样才能更好的衔接跨栏步技术。男生和女生要分开练习，女生的100米栏就稍微比男生的要短一点。大家练习的时候只要记住步数不同起跨腿的位置是不一样的。给大家五分钟的时间练习,待会我会抽查。张明你起跑的姿势不错,起跑至第一栏计划用几步跑完?八步,好那么你的起跨腿是哪一条腿?起跨腿是不是应该放在前面的起跑器上?你现在放到哪了?对,应该换过来。李敏,你是准备几步跑完起跑至第ー栏的距离?李敏:九步。好,那么你知道如果是七步或者九步的话我们的起跨腿应该放在什么地方?对,在后面的起跑器上。好主意对起跨点的把握。大家先找到自己的起跨点,然后才能根据起跨点的位置更好的练习咱们的跨栏步。大家练习完了吗?结束了吧,那么我刚オ看了一下，大家的起跑姿势都很好，唯ーー点不足就是大家在确定了几步之后不能正确的把握我们的起跨腿到底放在哪个位置，有几个同学放对了，也有几位同学放反了。现在我找两位同学给大家好!齐步走!立定!咱们今天学习跨栏跑技术,演示一下。李政你来，首先给大家说明自己使用的是几步，大家注意他的起跨腿怎么放得。李政:我用的是八步大家注意起跨腿的位置。他现在放好了，那么大家看一下放的对不对?对了。嗯,好不错，那么咱们再看一下他的起跨点如何把握的。大家看到起跨点离栏架的距离有点远了对吧?所以这里还是需要大家多练习的地方。好，大家掌握好起跨腿的位置，确定自己用几步跑完起跨至第一栏就好。那么现在我在跟大家提一点要求，尽量缩短大家的最后ー步，以便大家跨栏。大家都记住了吗?咱们今天的课就上到这里，剩下的时间就要大家做ー个游戏,游戏是“冲锋陷阵”。好，全班分为A、B两组。游戏规则是两组同学分站两个栏架之后，每个栏架相当于ー个高地，每组同学都是战士，我们要占领高地，要求是大家都要用起跑至第ー栏技术跑到栏架前，并用手碰触栏架,就表示你已经到达高地了,那么第二个同学必须在第一个同学到达栏架前时才可以出发!看哪个组最先完成高地的占领任务,比较慢的ー组要给大家表演节目哦。好了，各组准备，开始！好，看A、B两组同学都很努力，但是A组同学的姿势有点不规范，注意，要求大家必须按照起跑至第一栏技术起跑，如果有不规范的情况可要重新跑哦,所以大家要加油哦。好，现在A组已经跑完九位同学，B组十位同学了成绩不差上下,还剩三个同学,大家谁要给我们表演节目呢?好,我们A队已经跑完了,所有的战士都已经占领了高地,我们B组只是比A组慢了那么ー点点,没办法，要给我们表演节目啦，给B组两分钟准备时间。好，想好给大家什么节目了吗?哦,跳ー个舞,江南style!由赵明同学独舞。不错，看来咱们B组真的是真人不露相呢，多亏A组的成全，オ让我们ー睹舞王的风采。音乐起,大家可以ー起来啊，呵呵大家说跳得好不好?好,咱们也学习了，也玩了,现在大家集合!放松ー下,下课!人教版——髙一《跨栏跑技术》课时:第二课时年级:髙一年级同学们上课，稍息，立正!向右看齐，向前看!第一排,从右至左依次报数！好,今天大家到得很齐!向右转,跑步走!操场跑两圈！ーニー、ーニー!好！齐步走！立定！咱们今天接着学习跨栏跑技术ーー跨栏步技术！首先我们来回忆一下上节课学习的起跑至第一栏技术，那么这部分技术我们需要注意的有哪些呢?起跑姿势（七步、八步、九步）选择不同的步数那么我们的起跨腿放的位置是不一样的。七步和九步起跨腿是放在后面的起跑器上的,那么ハ步的话我们的起跨好！齐步走！立定！咱们今天学习跨栏跑技术,腿是放在前面的起跑器上面的。上节课我们还练习了起跨点的确定,根据自己的情况确定自己的起跨点,那么本节课大家需要把自己的起跨腿确定下来。跨栏步由起跨攻栏、腾空过栏、下栏着地构成。大家注意起跨攻栏是指从起跨腿的脚踏上起跨点着地缓冲开始,到后蹬结束离地时止的整个支撑时期的动作。它的任务是为迅速过栏创造更大的腾起初速度和适宜的腾起角度。它的重要性在于直接影响过栏时身体重心移动的轨迹和过栏速度，而且还会影响下栏后平稳和继续跑进。那么现在谁能给我做一下这个动作?赵明,你来做一下。这个动作很简单，大家很容易就能掌握，但是动作的连贯性就有点难了。赵明同学把动作作的很漂亮。说明他掌握了，那么大家都掌握了吗?好的，大家分为四组,男生两组，女生两组，男生和女生分别练习两组,主要是练习起跑至第一栏技术到跨栏跑技术的ー个衔接问题,那么大家注意起跨点的把握和起跨腿使用哪个更方便。给大家五分钟。刘梅的起跨点太远了，在下次的起跨中要记得把握准点。接着咱们再来学习腾空过栏，腾空过栏是指起跨结束,从身体转入无支撑阶段起,到摆动腿过栏后着地止的这ー时段的动作。腾空过栏是指从起跨脚掌离地瞬间到摆动腿下栏着地为止。<1>起跨腿蹬离地面后,当摆动腿膝关节高于栏板高度时，摆动腿小腿迅速向前伸，当摆动腿脚跟接近栏板时,摆动腿几乎伸直。与此同时，摆动腿异侧臂完成带动肩部向前的动作,上体迅速前倾,使胸部几乎靠近摆动腿的大腿形成肩横轴和髅横轴的交纽状态,以维持栏上身体平衡。此时起跨腿仍在身体后面,并与上体几乎成一直线,并与栏上的摆动腿成较大的分腿动作。<2>摆动腿脚掌越过栏板后,积极地做下压动作,此时起跨腿屈膝外展并经体侧迅速向前提拉。起跨腿向前提拉时,小腿收紧，使脚跟贴近臀部，膝高于踝，脚尖稍向上翘,并与摆动腿的下压形成协调有力的剪绞动作。（即起跨腿应做到:边拉,边收,边外展，膝高,踝低，勾脚尖）与此同时,摆动腿异侧臂配合下肢动作向侧后方做有力的划摆，到接近体侧下方时收回，另一臂则向前摆出,形成直角坐姿势，以维持身体平衡。く3》紧接着摆动腿继续积极下压，起跨腿继续向前提拉至稍超过髄部,上体适度抬起,摆动腿同侧臂前摆至体侧,起跨腿后摆至体侧，形成良好的准备下栏动作。下栏着地时摆动腿积极下压,摆动腿膝关节伸直,足踝缓冲，是身体重心处于较高的位置。大家注意这三点就好了。给大家五分钟的时间练习,单独练习，之后在跟前两个动作结合起来。那么到现在咱们今天的课程就学完了，学习的怎么样呢?先给大家五分钟的时间练习一会，再给大家做个小游戏ーー跨羊圈!全班同学先分为两组，ー组男生和一组女生一起合为ー组,共A、B两组，那么咱们现在是要求大家根据今天的内容夸过你前面的栏架——羊圈,看看你作为牧羊人的话，能不能顺利跨过羊圈把你的羊给追回来。最后跨完的那一组要给我们表演节目哦。看来大家以后在上体育课之前都要准备个节目，或者是在上课的时候好好练习!规则:前面一个同学跨过去之后后面的同学再开始起跑，如果抢跑的同学要重新起跑的，大家记住规则。各组就位，比赛开始!。。。。好，那么比赛完了，B组得胜!A组要给大家表演节目了！给A组2分钟时间准备！时间到，A组表演什么节目呢?A组:给大家唱ー首歌《老男孩》！大家欢迎!。。。。。大家说他们唱的好不好?好，大家跟着音乐ー起放松ー下。人教版——髙中《原地单手肩上投篮》各位评委老师:大家好,我是高中体育组的5号考生,今天我抽到的试讲题目是“原地单手肩上投篮”下面开始我的试讲。同学们，上课,立正ーー向右看齐,向前看，各排依次报数，同学们好,今天同学们各个神经气爽,都很开心啊。好，我们在学习新内容之前先进行热身慢跑。全体都有，像左转，女生在前,男生在后，绕篮球场慢跑三圈，第一圈侧身跑，第二圈羁步跑,第三圈慢跑,跑步走。注意安全。立定,向右转。同学们，做的非常好,跑的都很整齐。接下来,我们做下徒手操,以中间这名同学为基准,成体操队形散开。第一节头部运动,第二节扩胸运动,依次从腰部,大腿内侧和膝关节,踝关节等关节活动开。以中间这名同学为基准,向中看齐,向前看。同学们徒手操做的很好,很整齐。在学习新内容前，我先问下大家一个问题，“'’同学们，你们知道怎样才能更好的投中篮圈呢?”那个穿红色衣服的同学说，瞄准篮筐。还有知道的同学，那位戴眼镜的同学说，动作要标注动作要领要正确。恩，刚刚两位同学说的都非常好,那我们今天就来探究下要怎样投篮会更准些。第一第二排向前三步走,向后转，先看老师示范一遍动作，原地的单手肩上投篮的持球动作，五指自然张开，掌心空出,手腕后屈，抬肘，将球持于肩上右耳旁，左手扶球侧。前两排向前三步走。先集体练习原地徒手练习，成体操队形散开，练习10次，开始。集合,刚刚练习了徒手练习,大家掌握的还不错。下面开始讲解站姿和出手动作,两脚前后站立,右脚在前,中心在两脚之间，投篮时，腿部后蹬，展腰,手臂前伸的同时手腕前屈食指与中指用カ将球拨出,目视篮圈。还是按照刚刚那样先徒手练习,把刚学过的手型ー起加起来练，练习2分钟。你要注意重心在下蹲点，这样可以更好的的蹬地，对,就是这样做。你要注意眼睛目视前方,这样才能看到篮筐。集合,下面我们将分组进行单手肩上投篮动作定点练习,距离由近至远,先到1.5米处投篮三次,在到2米处投篮三次，最后到罚球线上投篮五次，要注意投篮时眼睛目视篮筐，食指和中指柔和拨球，下肢蹬地的顺序。立定，1至4报数,报1的在这半边场地，2在对面场地，3的在旁边的场地，4在3的对面，各自到自己的领域去。来,过来看下,你这样投篮虽然进了，但是动作有点僵硬，注意放松点。对，就是这种感觉。你在重心低点,下肢用カ瞪伸,对。集合，同学们,刚刚我看了大家练习,有几个问题需要注意下，我们在投篮的时候不能因为投中篮圈而忽视动作，一定要注意动作的细节投篮时,重心地点，下肢顺速蹬地。在把没练完的继续练完。好,集合，下面老师为了检验下同学们到底学的有多好，我们进行一个三对三的篮球比赛,分成两大组。ー组叫鄱阳湖队，ー组叫婺源队,每组选出三名同学进行小组比赛，用时一分钟，每小组得分相加高者队胜出，输者队归还器材，听清楚了吗,我当裁判，开始比赛。不错哦，好厉害啊，做的很好。注意安全，游戏结束。鄱阳队赢了，鼓掌。大家都给自己奖励下。集合,下面跟着音乐做下啦啦操放松，成体操队形散开，开始。集合，不错,很好。我问下大家,今天学习了单手原地肩上投篮,哪位同学知道他的动作要领，第一排排头说脚前后站，重心要低,恩,还有补充的吗,最后ー排第三个同学说投篮时，眼睛目视篮筐,食指和中指拨球要柔和用カ。恩,不错，都说的很好，今天我们学的前滚翻动作要领以上几位同学说的都非常好，大家要记住今天学的动作要领。今天的课就上到这里,记得还器材，同学们再见!人教版ーー高中《排球扣球》各位评委老师下午好（鞠躬）!我是今天来应聘高中体育老师的2号考生,我今天试讲的题目是《排球扣球》。转身写标题。下面开始我的试讲。师:全体都有,立正,向右看齐,向前看,稍息,立正,稍息。好同学们,现在我们开始上课,先由体育委员带领大家活动一下关节。好,有请体育委员!头部运动••肩部运动•・髅关节运动••膝关节运动••踝腕关节运动师:好，谢谢体育委员，请体育委员归位。接下来，在上课之前,我想跟大家一起来做个游戏好吗?生:好リ帀:好，那现在让我先来给大家讲解一下我们今天游戏的游戏规则。这个游戏叫做《拉鱼网》，游戏首先是让体育委员来做第一个"渔网”,在游戏过程当中我们每个人都只能待在这个排球场之内,当然这个监督大任就交给我了，不许耍赖呀!如果有大离开了排球场,就自动和体育委员站在ー起手拉手来抓其他大,被抓到的人也必须和体育委员一起来做渔网抓大,游戏直到所有大都被抓到为止。好现在开始我们的游戏时间。师:好游戏结束,大家集合!立正,向右看齐,向前看,稍息,立正。游戏玩得开不开心呀?生:开心/不开心师：好这个是我们今天玩的游戏,大家身体都热了吧!如果没玩开心我们下节课再玩呀!我们现在开始我们的新授课,大家还记得我们今天玩的游戏名字吗?生：《拉鱼网》师：对,很好!就是《拉鱼网》，我们今天要学习的新内容也跟网有关,就是排球的扣球技术动作。现在前两排向前三步走,再向前两步走,向后转（我跑到四排学生中间）。下面大家来看我把这个技术完整展示一遍。我想请一位同学来给我抛ー个球,有哪位同学想给我帮忙的，有没有,好,有请这位同学！ 大家看清楚没有?好我在示范一遍。 师：好,这个就是我们今天要学习的内容。下面我将这个动作分解给大家进行教学。我将这个动作分解为三步:助跑、起跳和腾空动作。助跑助跑是在判断对方来球,确定起跳点，然后オ开始助跑。助跑主要分为三步,大家看我的动作。ー、二、三跳。再来示范一遍。大家看好这个动作比较简单的，大家现在ー起来练习五遍。下去指导••一这个同学,你的重心要稍微降一点不能太高。那边,小胖，别偷懒呀！快练习。好大家都练了五遍了,下面大家一起再来三遍。ー,二,三。好，这个动作大家都已经基本掌握了,我们来进行下ー个环节。腾空动作大家看我的手臂,肘关节一定再抬起以后不能掉下来,低于肩膀。小臂在大臂抬起来以后,放下来，在挥上去击球。大家两两练习一下，互相看一下对方有什么错误的地方。（练习指错）起跳同学们刚刚已经学习了我们助跑，和腾空挥臂击球的动作，也看过我将扣球这个动作完整展示过，下面大家凭着自己对于这个动作的理解将这个动作的助跑和起跳，腾空挥臂击球动作连起来。大家尝试一下••・大家感觉怎么样?有没有哪个同学说一下他的感受?好这个同学说一下•••生:身体会不协调师:对这个就是同学们下去要多加练习的了，还有没有其他的问题?好这个同学说一下。生:在空中身体重心无法掌控平衡,容易弯曲•••师:对，大家是不是都有这样的感受呀?这个就是我们今天要学习的内容中的重点。这个不能掌握平衡是正常的，而却必须然身体弯曲,形成反攻，这样才能利用惯性，加大击球カ度，加强进攻强度。这就要靠大家把握好时机，掌控好平衡，然后再多加练习了。现在让我们两人一组，背对背，背人下腰练习,把腰拉开，避免大家受伤同时，同时也跟大限度的发挥实カ。大家也感受一下,拉了腰和没拉腰之前感受有什么不一样。大家现在开始练习。师：好大家过来集合。以中间同学为基准成体操队形散开。现在大家跟着我ー起来拍拍肩，拍拍手和腿，让后拉伸一下。以中间同学为基准集合。大家今天学得怎么样呀?学会了吗?生：还不是太熟，基本知道怎么做了。师：好，那大家回去有空好好练习一下。自己查阅ー些视屏看一下，琢磨琢磨。今天的课就上到这里。下课。本次课的预期教学目标基本完成，学生的基础心率为130—140次/分钟,练习密度为30%—40%。教学器材为20个排球。人教版——髙中《排球正面双手垫球》各位评委老师X午好，我是应聘高中体育的X号考生，今天我试讲的题目是《排球正面双手垫球》，下面开始我的试讲。ー、开始部分リ帀：全体都有，听我的口令，立正•••向右看齐（后面的同学动作快点）••・向前看•••稍息••・立正•••同学们好•••稍息。师:同学们,关注过2013年亚洲女排锦标赛吗?师:嗯,听到很多人都说关注,中国姑娘虽然是38年后首次无缘决赛,但她们打出了中国女排的精神。师:现在中国女排的教练哪一位呢?师:有人说是陈忠和呀,陈老退位了,我们还是要及时关注下中国运动健儿及各种赛事啊。师:对了，听到有的同学说了,是时隔14年后再执掌中国女排的郎平教练。师:那你们知道这个被大家俗称“铁榔头”的教练的经历吗?1996年率领中国女排夺得亚特兰大奥运会银牌。1997年率国家队获第9届亚洲女排锦标赛冠军。2008年北京奥运会，郎平率领美国女排夺得银牌。2009年，郎平回国执教广东恒大女排。2013年4月25日，郎平重掌中国女排帅。2013年5月50,郎平率领恒大女排在越南夺得亚俱杯冠军。这是一位非常传奇的女排风雨人物。师:那么大家知道，排球的基本技术又包括哪些吗?师:前排中间男生,你说准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。师:说得非常全面，看来你还是比较了解排球。我想,大家也看过或者也打过排球,这ー节课呢,老师就带领大家来学习一下排球的垫球技术,它也是排球比赛中最具攻击性的技术之一。二、准备部分リ帀:在正式学习新内容之前，我们学会保护自己的身体,大家跟我老师一起来做下热身活动。见习生出列,每排围成一个圆，做下徒手操。リ帀:大家跟着我ー起做一下热身运动。首先，活动下手腕,双手交叉，转动……脚腕好转到,站稳转动,……非常好，现在做下抻拉……注意幅度不要太大，谨防拉伤,现在再来压压腿……师:好,接下来，我们来做个游戏,方便大家做热身。师:首先，我讲下游戏的规则与惩罚措施:现在我们所有人保持之前的队形，仍围成一个圆,我会请名学生向上抛排球,抛的同时，随该同学意说出一名同学的名字，被点到名字的迅速跑进圈内，接住排球,同时其同学要迅速散开,但是不能跑出排球场地边缘，选定一个地方站定不能再移动。接到排球的同学要在最短的时间内将排球掷向任意一名同学，被掷的同学不能双脚同时离地。另外需要掷排球的大注意,排球不能拋得太高,排球只能接触另外一个同学腰部以下的位置，排球也可以顺着地上滚动过去。若哪位同学被排球砸中，需要表演节目，若没有同学被砸中,则由掷球的人表演节目。规则都清楚了吗?师:看来大家还是能快速地了解游戏规则的,希望大家积极参与。师:那么我们先来演示一遍，所有人站成一个圈，班长先出来,听清楚班长点的是谁啊。リ帀:准备好了,班长开始抛球了，同时要点一位同学的名字。师:大家明白了吧，游戏就是这样玩的，现在,开始游戏,不准破坏游戏规则啊，给大家10分钟时间。三、基本部分1、动作分布讲解与示范师:时间到了，看大家都很积极地参与了,都活动开了吧?所有的运动都需要热身活动，这样可以防止我们在运动中受伤。现在，我们进入今天的学习内容;垫球的学习师:全体都有，以中间这个穿白色上衣的同学为基准，相中看齐…向前看…立正…稍息。リ帀:前三排，听口令，向前三步走、向后转。师:现在大家都坐下，适当保持距离，待会我们会模仿动作，看不清楚的可以半蹲。现在，我在中间来给讲解基本动作并示范，同时大家一起来学习扣球的徒手动作。排球扣球，分为五个基本的动作环节，分别是准备姿势，助跑,起跳，空中击球，落地。师:首先是准备姿势,动作一定要规范，好大家跟着我ー起来做:两脚自然开立，两膝微屈,上体稍刖倾，两臂自然下垂，密切观察二传的来球,随时准备向各个方向助跑起跳。リ帀:做好姿势可以帮运动员节省很多时间，オ可以在比赛中胜出，大家做得都很不错，跟着我再来做遍,两脚自然开立，上体稍前倾，来，做下移动,动作要灵活啊，不要太僵硬。来，一起来,向左、向右、向前、向后、好，回位。リ帀:第二步是是助跑。当运动员看到球飞向某位置时会快速跑过去接球,那么助跑就发挥了很大的功效。因此，助跑为了获得一定的初速度，增加弹跳高度，同时获得更好的击球点。大家注意,准备姿势做好，跟着我ー起,助跑时，左脚先向前迈出ー步,记得是左脚先迈出，好，一起左脚向前迈，接着右脚再迅速跨出一大步,左脚及时并上,落在右脚侧前方，两脚尖稍内收准备起跳。リ帀:最后ー排那位同学，你的步子不能跨那么大,否则很容易摔倒的，对不错，就这个距离。师:现在整体再来一遍，在助跑跨出最后ー步的同时,两臂绕体侧绕体侧向后引，左脚在落地制动