提升教师的职业幸福感专题讲座

提升教师的职业幸福感专题讲座

吴安春（中国教育科学研究院、研究员）

前言

教师职业幸福感是教师职业生活的重要内容，也是衡量其工作生活质量的重要指标。教育的真正目的在于促进个体获得幸福体验，提升幸福意识，发展幸福能力。教师的职业幸福感是实现教育本质的必然需要。

一、教师缺乏职业幸福感，出现职业倦怠

在应试教育的压迫下，我国中小学教师专业发展遇到了前所未有的挑战。中小学教师缺乏幸福感，出现严重的职业倦怠感。校长们也感到十分困惑，学校的管理与发展受到严重的制约；学生的学习压力日益增大，厌学成风，身心疲惫不堪，更严重的是滋长了学生反社会的情绪。

.教师职业倦怠及其症候群

教师的职业倦怠是指教师在长期的工作压力下所产生的持续的失望情绪和身心疲劳的状态或者由于与他人相处中遇到各种矛盾冲突而引起的持续性的挫折感，最终导致在情绪、认知、行为等方面表现出精疲力竭、麻木不仁的精神疲劳和紧张状态。职业倦怠是一种心理的内在需要与客观实际情况相冲突的产物，也是一种对现实的消极反抗而求得心理平衡的心理反应。从本质上讲，它是一个人内外冲突矛盾运动的结果：即渴望自由与感受控制的矛盾、渴望成功与感受失败的矛盾等。简言之，教师职业倦怠就是指教师不能够顺利应付职业压力而产生的各种不良心理反映，是教师在长期的工作压力下而产生的情绪、态度和行为等方面的衰竭状态。

国内外研究表明，职业倦怠有三个核心特征：一是情绪衰竭。即个体情绪情感处于极度疲劳状态，工作热情完全丧失。二是去个性化。即个体出现消极、否定或者麻木不仁的态度；三是低个人成就感。即指个体评价自我的意义与价值的倾向降低。

一般而言，教师职业倦怠有心理、生理和认知三个方面的症候群。

心理方面表现为情绪波动大，抑郁、厌倦、焦虑和烦恼，丧失工作热情、兴趣、创造力，安于现状，不思进取，得过且过，精神疲惫，心理焦灼，萎靡不振，情感疏离和冷漠等状态。

生理方面表现为体力明显透支，出现亚健康状态，失眠、内分泌功能紊乱，行动迟缓、注意力分散、记忆力下降、精神恍惚，经常产生疲劳感、工作效率降低。

在认知方面，感到生活乏味，事业失望，工作满意度降低，无成就感，前途暗淡，缺乏进取心。

教师职业倦怠的危害

一是出现心理障碍，工作效率降低。教师身心疲劳，精力不济，教育管理能力降低，工作变得机械、低效，最终导致教学质量降低。

二是人际关系紧张。人际关系敏感、疏离、退缩，摩擦增多。情绪忧郁并具有攻击性，出现粗暴的体罚、急躁的情绪、行为失控。将负性情绪发泄给学生，有时给学生带来难以弥补的伤害。

三是出现自我伤害。出现心理障碍和心理疾病，态度消极和情绪低落，还会因不良心理状态而引起神经衰弱，或因不堪压力而导致精神崩溃，身心健康出现问题。

二、教师渴望获得职业幸福感

国外对主观幸福感的研究由来已久。近年来，研究者从积极心理学立场出发，研究幸福感。英国还开设幸福课程，倡导教师和学生都要学会获得幸福。

幸福

人生的所有问题都可以还原为幸福问题。

亚里士多德：幸福是合乎德行的实现活动。

心理学则认为，幸福就是人的某种需要得到满足所产生的愉悦状态。

幸福=快乐+意义

幸福是多元的。不同需要获得满足会产生不同内涵的幸福感。儿童的幸福、老人的幸福、教师的幸福等等。

.幸福与教育

教育是守望人类幸福生活的福址领地。真正的教育是人获得幸福的有效途径和有力工具；通过教育，使人获得理解幸福、感受幸福、懂得幸福、追求幸福、创造幸福的能力。

.职业幸福感职业幸福能带给人最持久的幸福。职业幸福是指个体在从事某一职业时心理需要得到满足、自我潜能得到发挥、知识得以增长，智慧获得启迪的，德性得以丰满所获得的持续的快乐体验。人有了职业幸福感的体验，就会在组织中产生认同感和归宿感，感到工作的快乐并十分享受这份工作。身心就会感受到和谐、舒适、愉悦和幸福。对不良信息具有过滤效应。耐挫力强，甚至感受不到压力，对工作、学习、生命充满希望和期待。

教师的职业幸福感

对于教师的职业幸福感的理解，仁者见仁、智者见智。

檀传宝认为，教师幸福就是教师在自己的工作中自由实现自己职业理想的一种教育主体生存状态；教师的幸福是教师职业道德的出发点和归属：理解教师幸福是理解教师职业道德和教育伦理体系的重要纽带（檀传宝《教师的幸福》）。

刘次林认为，作为幸福教育的教师，教育不是牺牲，而是享受；不是重复，而是创造；不是谋生手段，而是生活本身。教师要在教育过程中积极创造和享受幸福。教师要与学生一起共创共享教育的幸福。（刘次林：《幸福教育论》）

有专家认为，教师职业幸福感即教师在职业生涯中，需要得到满足。潜能得到发挥，自我价值得到实现，得到外在和自我双重的良好评价的一种持续快乐的心理感受和精神状态。

简言之，教师的职业幸福感是指教师在教育教学工作中取得一定成就后获得的满足心理和愉悦的心情。

教师职业幸福感直接关系教育教学质量的提高和学生的生命发展，把握教师职业幸福感的特征，探寻教师职业幸福感的来源是提高教师职业幸福感的基本前提。

教师职业幸福感意义重大。它直接决定着教师的工作状态。

教师职业幸福的典型特征

志向高远：有理想

品德高尚：爱心涌动：用心生活、热爱生活。爱是一切生命体的生生之仁，而仁是生机所在，万事万物的生命皆出于“仁”

智如泉涌：知识与智慧既有区别又有联系。具有转识成智的能力。

人际和谐：善于与人沟通

身体健康：精力充沛

心胸豁达：愉悦、快乐、安详热情高涨：工作满意度高，积极、主动、创造性的工作

奉献社会：以服务学生为己任

享受生活：热爱生活

创造幸福：具有认同、理解、体验、享受、创造幸福生活的能力

教师职业的幸福来源

来源于工作的成就：最持久的幸福是工作的成功所带来的职业幸福。教师职业理想的实现所带给的幸福体验是其他任何东西都无法代替的。教师的职业认同是其职业幸福感的认识基础。如果教师不仅仅把这一职业作为谋生的工具，而是具有了教师职业的深度认同，并把它作为自己的生活方式，把自己的生命融入教育工作中去，教师才能真正获得了幸福感。如于漪、斯霞、李吉林、魏书生等。

来源于学生的成才：我国古代哲学家孟子曾讲过“君子有三乐”，其中“得天下英才而教育之”即是一“乐”。桃李满天下是教师最大的幸福。全国师德标兵林崇德教师的教育理念是“培养出超越自己值得自己崇拜的学生。”北京师范大学第二附属中学历史老师纪连海曾登上中央电视台“百家讲坛”。他说，最幸福的事是用自己的人格学识影响了学生的人生。他把抽象枯燥的中学历史课改上评书影响了无数的学生，他从不考察学生的学业成绩却连年高考成绩全北京市第一名。

来源于家庭的和睦：和睦的家庭是教师获得幸福感的重要支持系统。家庭是心灵的港湾，是人生命的皈依处，教师更需要拥有和睦的家庭生活。

来源于社会的认同。教师社会地位是教师获得职业幸福感的基本条件。“科教兴国"、“百年大计，教育为本”等战略的提出，为教师社会地位的提高提供了坚实的制度保障。教师职业获得了社会的尊重与理解，教师实现了对职业的高度的认可。教师绩效工作的事实，确保了教师社会地位的物质基础。

来源于自我价值的实现：自我价值的实现、自我潜能的发挥是人最大的幸福。教师的自我效能感强会增强教师的职业幸福，使教师心情舒畅，积极奉献社会和人生。

三、提升教师职业幸福感的路径

如何激活教师的生命活力、让教师在职业生涯中体验到生命价值和意义、让课堂成为教师焕发生命活力的舞台、让学校成为教师创造幸福人生的职场，从而更好的让教师获得专业自主成长，成为校长和教育研究者普遍关注的话题呢？

1.教育研究是教师通向幸福人生的必由之路苏斯霍姆林斯基说：“如果你想让教师的劳动能给教师带来乐趣，使天天上课不至于变成一种单调、乏味的义务，那你就应当引导每一位教师走上从事研究这条幸福的道路上来。”

一线教师的教育研究不是外在于教育教学活动的，而是与教育教学活动紧密结合的研究活动，旨在改善教育实践，提高教育教学效果，探索自身的教育实践问题，主要研究具体的教育教学情景，研究教育教学中存在的现实问题，以便解决现实问题。

教育研究是教师的一种教育、教学、研究、学习合一的专业生存方式；可以改变教师的生存状态、克服职业倦怠，使教师找到安身立命之本，体验职业幸福感。

教育研究是教师和学生减负的重要手段，不是教师的额外负担。因为教师研究的是教育教学中存在的棘手问题，研究和解决这些问题，自然会提高教育教学效率。所以，一线教师的教育研究不是写所谓的空泛的理论文章，一定要搞实实在在的问题研究。教师成为研究者也是在这个意义上来说的。

尽管如此，但一线教师开始做研究时，往往无从下手，此时，有实践经验的专家及时介入和引领十分必要。专家首先需要了解教师的问题，找到与一线教师一起开展合作行动研究的切入点和抓手。

教师研究的关键就是学会反思。教师需要反思每天的教育教学活动，反思自己日常教育教学中的关键事件一最成功的教学经验是什么？最失败的教学经历是什么？分析教学成功和失败的原因，发现教育教学的规律。并善于记反思日记，记录自己的教学感想、教学体验，这样月长日久了，教师养成了反思的习惯，逐步培养起对教育的敏感性，这种教育敏感性是一种十分重要的教育意识和能力，是一种推动教师专业成长重要的教育能力。

我们的研究表明，一般要有二、三年的研究经验，一线教师才能对研究的问题获得更为深刻的认识，出现观念的转型；教师才能真正产生教育研究的敏感性；教师才能表现为善于择取各种有用的信息，善于体悟丰富的教育意义。进一步的研究，可以促使教师的知识、经验上升为教育的智慧，从经验反思上升为理性反思。教师的教育教学就可以左右逢源、驾驭自如了。这时，教育研究就成为教师专业自主成长的源泉和动力，使教师在工作中焕发出无限的生命活力，使教师的工作、生活、研究、精神成长和谐共生。这样，教育研究就真正成为教师学会共生，确证自我生命的意义和价值，找到安身立命之根，创造幸福的职业生活的一种生存方式。可见，教育研究回归教育生活，回到教育教学的现场和情景中，立足职场，解决教育教学实践中的具体问题，提高教育教学效能，才是教师研究的应有之义。

四、提升教师职业幸福感的典型案例

案例一：“校本研训”引导教师创造幸福的教育生活，推动学校整体发展一北京朝阳区新源里中学校本行动研究记事

2003年秋，北京新源里中学高中部开始实施新课程改革。教材的变化、教育理念的变革、研究性学习、选修课等一系列课题提升日程，社会的要求、家长的期望、学生的需求迅速地包围了每一位教师。

“教书教得人一点成就感都没有了！”

已经习惯于旧有模式、思维和方法的教师面对新课程理念，面对新学习方式下的教学策略，面对不断向权威挑战的教育对象，似乎一下子承受了太大的压力，困惑、茫然、甚至倦怠。不管是终身学习的需要、教师专业化发展的需要，还是应对职业倦怠、获得职业幸福感的需要，前期调研均显示：教师渴望有针对性的较为方便的校本研训。

如何进一步激活教师的工作热情，让教师在职业生涯中体验到生命价值和意义，让课堂成为教师焕发生命活力的舞台、让学校成为教师创造幸福人生的职场，让校本研训在学校发展与课程改革中充分发挥作用？这些问题成为核心问题。

为此，新源里中学在中央教科所教育理论研究部指导下，设计了“创造幸福的教育生活教师行动研究”，以促进干部教师专业化成长。学术沙龙、主题对话、分层培训、导师带研、团体辅导和对外交流等等，从队伍建设目标上更注重帮助教师体验职业成就感、唤醒职业自豪感、享受职业幸福感。力图通过研究使教师体验教育的真谛，认识教师专业化的内涵。从2004年3月至今，学校从课堂教学、道德教育及教师学科培训三个层面，踏踏实实进行各种实践。

教育教学是学校的主要工作，教师是教育教学变革的执行者与核心力量，教育科研走进教师、走进教学，活动的主体是教师，活动的内容围绕教育教学。因而课题研究带动了工作的变化，促进了教师和学校的发展。

（1） 参加科研活动的教师变了

教师积极参与科研、主动学习，科研意识从盲目被动到自觉自主。

教师对“研究”，特别是对对话活动倍感乐趣。每次对话后，虽已很晚却一扫疲倦、意犹未尽，走出活动室依旧兴奋地讨论怎样会做得更好。我们很欣慰，老师身心充满活力，大有可为。

曾记得观摩课最初只有两人报名，后来经过再次动员也仅有4位教师愿意拿出自己的课；而本学期课题组22位教师争相献课，请专家指导、同伴剖析。说明大家真切感受到这种剖析带给自己成长的快乐。

再说与专家对话。开始是专家说得多，教师被动接受多；现在教师在倾听专家建议的同时有自己的思考并积极与专家对话，对话氛围由沉闷、困惑到热烈、愉悦。正如褚丹老师所说：“我有一种冲动，想把今天的课再上一遍，我想我会让自己和学生更满意！”

（2） 课堂气氛与师生关系变了教师的变化自然带来课堂的变化，课堂上我们明显感受到教师理念的转变：不再满堂灌、一言堂，教师开始关注学生、关注学生的认知发展规律、关注学生的学习背景、关注学生的学习需要；师生关系融洽，教师对专业的热爱溢于言表。教室是教师展示的舞台也是学生学习的平台，师生互动、教学相长、共享喜悦。

（3） 学生的状态变了

课堂的主角是学生，幸福课堂里的学生学习有了动力，由被动学习转变为自主学习，同时体验到学习的快乐。学生朱姚在作文里写道：“在这里我获得的不仅是知识、不仅是能力，还有做人的力量！”

（4） 办学理念逐渐清晰

执著的追求换来了学校的变化。教师自主研究、亲历研究和用心研究形成风气，学校发展的核心精神与理念逐渐清晰，“民主、和谐、宽容、大气'的校园文化深入人心。根植于教育教学的科学研究，为教师找到了终身学习的方式，为创建学习型学校奠定了坚实的基础，人文校园、文明校园、和谐校园不仅是我们的精神守望，更是学校不远的明天。

两年多的校本研训使新源里中学发生的很大的变化，教师的职业幸福感提高了，学校的教育教学效能提高了，学校的教育质量整体水平有了显著提升。

案例二：无锡市东林小学追求卓越：为每一个孩子的幸福人生奠基

座落在美丽的江南名城一无锡市繁华的闹市中的东林小学是市重点校。历史悠久，校风优良，英才辈出，曾培养出秦邦宪（博古）、陈翰笙、薛暮桥、钱锤书、杨荫浏等一批英才。东林小学的前身是享誉中国历史的东林书院。尽管古朴、温馨的老校址被政府收回，成为旅游观光的名胜古迹，但历史悠久、文化深厚的东林小学依然呈现着“风声雨生读书声声声入耳，家事国事天下事事事关心”之昔日辉煌，成为万花怒放的无锡小学教育中醇香悠悠的一只奇葩。

现在的东林小学占地仅有10亩，一座环形的六层教学大楼，近两千名孩子、100名教职工，孩子们能运动的空间很小。尽管如此，学校的素质教育却办得很有特色。可谓是与时俱进，历久弥新。自东林书院至东林学堂再到现代的东林小学，尽管不同时代，学校教育的具体内容有所差异但，坚守'读书”与“社会责任”并重的素质教育其基本理念和追求却是一脉相承。多年来，学校开展了以“生活教育”为课题的教育改革实验，积累了丰富的实践经验和丰硕的研究成果。特别是对生活教育的研究，从理论主题到实践模式越来越明晰。近年来，学校又提出了“为每一个孩子的幸福人生奠基”共同教育理想，进一步深化和拓展了生活教育的时空。从2006年开始，中央教育科学研究所与东林小学合作开展“研训一体”教师成长项目的校本行动研究。在我们的建议下，将课题整合为“通向幸福生活的小学教育行动研究”。这一轮的研究更加精细化，将生活教育细化为'好习惯养成”、课堂教学、教师专业发展三个主要的领域，并集中优质研究资源，展开攻关。在实验研究中，东林小学以幸福生活教育理念来引领学校的发展，促进了学校的发展。现在，“幸福生活教育”已经成为东林人执著追求的一种教育理想，潜移默化为学校的精神文化、制度文化、物质文化等各种教育要素，深入人心，滋养着校园里的每一位教师和学生。多年的精心实践与探索，学校的整体教育质量有了很

大的提高。现在的东林小学已经成为无锡市乃至江苏省的一所典范学校，驰名遐迩。

追踪东林小学的发展足迹，可以发现，东林小学不仅文化底蕴深厚，而且更富有创新精神，并形成了以“幸福生活教育”为核心的东林文化。其主要内涵与渊源值得探究。

继承中国优秀传统文化精髓和东林先贤的教育思想，提出“让教育与生命相连”。

东林先贤把担当社会责任作为自己生命存在的价值。早在上个世纪年代，东林学堂就将班级分为“智”、“仁”、“勇”，并在文化教育中渗透道德教育。继承了这种传统，现代的东林小学强调教育回归生命、回归生活，把孩子看作一个正在发展变化着的生命体。而且这种生命体是完整的，是道德和智慧和谐发展的，并把生命教育的意义定位在对生命存在的感受与对生命质量的提升上，并想方设法创造一个让孩子能幸福成长的教育环境，以便彰显孩子生命中美好的生命因素，养成“勤毅朴诚”的人格品质。在实践中，东林小学的老师们设计出许多充满生活情趣的教育环境：如一双双小脚丫引导孩子走路靠右行；让课堂成为孩子一生中到过的最美好的地方；以音乐代替铃声；让校园绿绿葱葱等等，让学校、课堂、课程成为温馨的情感培育基地，使浸润其中的师生，创造、享受着快而美好的生命历程。东林小学将关怀儿童的生命意义和价值，关怀儿童的道德生命和智慧生命的发展等生命教育意识带入现代教育，拓展了我们对教育本质属性认识的深度和广度，使我们认识到：教育的目的、过程和结果都要同学生的生命发展相联系，教育的真谛不仅在于知识教育的实现，更在于生命教育的达成。教育与生命相联正在日益成为现代教育活动的根本意义和本质属性。这种认识将有益于推进当代素质教育的理论研究和实践探索。

结合我国社会现实，吸纳陶行知生活教育理论，提出“让教育与生活相连”。

美好生命的兑现，要靠美好的生活教育，靠在生活中实践、体验和创生。自19世纪20年代，学校就以杜威的实用主义教育思想和陶行知生活教育思想为指导，特别重视对学生进行社会责任教育，建设儿童自治机关——“东林市”，“养成儿童将来为党治下健全之公民”，将社会生活教育带入学校，以培养儿童的社会责任和意识。这也正是百年来东林人才辈出的重要原因之一。这种教育可谓是今天素质教育的雏形。后学津梁的东林人将先贤的教育理想和追求融于现代生活，并以生活创新教育作为实施素质教育新的生长点，继续以陶行知的生活教育理论为基础，将“课堂教育生活化”、“生活教育课程化”、“实践活动综合化”，开展现代生活创新教育的校本研究，为儿童建构了一种真善美的教育生活方式。努力创建健康、和谐、催人奋进的学校环境、充满活力的课堂生活、丰富多彩的综合实践活动、