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文档简介

引言健康与长寿是人类永恒的主题;健康是人类最大的财富；健康是人类最大的本钱；

健康是生命之基，是人生幸福的源

泉。健康不能代替一切，但是没有健康就没有一切。

你健康吗你是什么时候开始关注自己健康的？WHO对健康的定义健康不仅是没有疾病和衰弱的状态，乃是身体上、精神上和社会上的完好状态。身体好、精神好、社会幸福感

你属于哪一类健康亚健康疾病

为什么不健康

人体使用手册

今天不养生，明天养医生

决定个人健康和寿命的因素

15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。养生误区

富养

穷不养老养

少不养闲养

忙不养养生不是补充物质

养生是生活

是文化是国学精粹现代生活模式

生命五要素

生活四要素

身体四状态人体四时春—生3：00—9:00（起床）夏—长9：00—15:00（工作）秋—收15：00—21:00（分享）冬—藏21：00—3:00（睡觉）秋季养什么秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。秋季养肺金—肺主气，司呼吸，通调水道，朝百脉，主治节。其华在皮毛，开窍于鼻，在液为涕，在志为悲、忧。与大肠相表里。冬季养什么冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气极夺。此冬气之应，养藏之道也；逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。冬季养肾水—肾藏精，主纳气，主水液。其华在发，主骨生髓，齿为骨之余，开窍于耳及二阴，在液为唾，在志为恐。与膀胱相表里。天德养神地谷养形仁能养肝戒怒杀义缺伤肺盗恼差礼明心正淫恨少智除烦水肾生花信土无妄无忧虑五气朝元道德家经络养生十二经脉流注次序：肺（3:00-5:00）大肠（5:00-7:00）胃（7:00-9:00）脾（9:00-11:00）心（11:00-13:00）小肠（13:00-15:00）膀胱（15:00-17:00）肾（17:00-19:00）心包（19:00-

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