1-2年级体育与健康理论课教案

1-2年级体育与健康理论课1教学内容：1、讲解课堂常规2、运动时的呼吸方法3、奥运会简介教学目标：1、使学生了解体育课的课堂常规。2、使学生掌握正确的呼吸方法和运动时的呼吸方法。3、让学生了解奥运会的知识教学过程：师生问好，宣布课的内容。（1分钟）二、启发谈话：引出课题（4分钟）三、教师讲解上体育课的基本要求。（10分钟）1、不戴危害身体的东西：小刀、硬币、钥匙2、要穿运动服和运动鞋。3、生病要写请假条。4、要爱护体育器材。板书：运动时的呼吸方法。四、教师讲解呼吸方法（10分钟）1、鼻呼吸2、鼻吸口呼3、口鼻同时呼吸注意：儿童不要过多的憋气。五、奥运会的简介（12分钟）内容见附件六、小结课的内容。（3分钟）1、表扬优秀学生。2、师生再见。理论课2教学内容：讲究仪表美、结合小学生日常行为规范的学习教学目标：使学生了解什么是仪表和仪表美，知道怎样从个人卫生、着装以及坐、立、走的姿势，语言、行为举止等方面讲究仪表美，并让学生结合自己的生活实际，说说怎样讲究仪表美。教学重点：怎样做到仪表美教学过程：一、导入新课：1、组织查字典比赛，了解什么是仪表，导入新课。出示“仪表”一词，组织学生查字典比赛，看谁最快说出“仪表”一词的意思。2、然后组织学生进行讨论：仪表重要不重要？要不要讲究仪表美？二、学习新课A、讨论：作为一个现代社会的文明小学生，在讲究仪表美方面，要做到哪些基本要求？先小组讨论，然后组织交流，交流后组织学生阅读课文，进一步体会要求：1、保持个人卫生（头发、耳后脖颈、口腔卫生、手脚卫生）；2、服装整洁、美观、大方（衣着得体，大小适宜，鞋袜常换、头饰适当）；3、坐立走姿势要端正（保持正确的坐立行的姿势）；、讲究语言美（不说粗话，讲话有礼，声音亲切，使用文明语言）；、注意言行举止（对人和气，动作文雅，遵守公共秩序，走路时不吃东西，不随地吐痰，瓜皮果壳不乱扔，不对着人咳嗽，打喷嚏等）。B、分小组说一说自己平时是怎样做到仪表美的，还有哪些不足的？三、布置作业：仪表美主要表现在哪些方面？理论课3教学内容：运动后的饮食卫生室内徒手操（1—4节）教学目标：1、使学生清楚了解运动后的饮食卫生的重要性。学会室内徒手操教学过程：一、师生问好，宣布课的内容。（1分钟）二、启发谈话、引出课题（5分钟）板书：运动后的饮食卫生教师讲解运动后的饮食卫生（22分钟）运动后要注意饮食卫生，保障身体健康。食物要新鲜、多样，多吃蔬菜、水果。运动后，要洗手。出汗要擦身或洗澡。经过一段时间的休息后再吃饭。不要暴饮暴食，也不要用开水泡饭吃。学生讨论在平时运动中还有哪些行为是不卫生的习惯。室内徒手操（1-4节）（9分钟）1、头部运动2、上肢运动3、下蹲运动4、扩胸运动教法：老师示范、并讲解学生一起跟着学优秀学生上台演示小结课的内容，师生再见。（3分钟）理论课4近视眼的成因＞遗传因素＞环境因素视距近的因素连续用眼时间过长的因素学习环境不良的因素观看电视，使用电脑方法不当的因素＞其它因素胎内期的影响。体质差患上了各种急慢性传染病，营养不良、体质衰弱等。偏食、爱吃零食会使体内微量元素的缺乏而易诱发近视三、眼保健操的由来眼保健操是根据祖国医学中的推拿法和经络穴位，再结合医疗体育综合而成的一种按摩疗法。•人的眼睛周围有丰富的血管和神经，通过按摩一些穴位使与眼睛有关的神经、血管更好地发挥其生理作用，促进血液循环，解除眼睛的疲劳，是预防近视的一种既简单而又有效的办法。对青少年的假性近视，可以使视力得到改善或恢复正常；对已形成近视的，可防止加深。四、做操注意事项•注意力度、速度和幅度。穴位要准确，手法要缓慢柔和，先轻后重，以有了酸胀感觉为合适，揉、捏、按、压的速度要均匀有节奏。•注意个人卫生。手要保持干净，指甲要剪短。•宜闭眼做。闭眼做能养心养神，睁眼做容易分散注意力，降低效果。•坚持每天上、下午两节课后或长时间的读书、写字、看电视、玩电脑后，认真做眼保健操。眼穴五、眼保健操的穴位鱼屢穴攒竹穴-睛明穴四白穴太阳穴丝竹空穴眼穴五、眼保健操的穴位鱼屢穴攒竹穴-睛明穴四白穴太阳穴丝竹空穴六、眼保健操的内容第一节按揉攒竹穴第二节按压睛明穴第三节按揉四白穴第四节按揉太阳穴刮上眼眶第五节按揉风池穴第六节揉捏耳垂脚趾抓地第一节按揉攒竹穴17所谓“攒竹穴”，在靠眼眶上缘的眉头部分。你可以在那

个位置附近用指端试按，用一点力，明显感到发酸的位就是

穴位所在。用双手大拇指的螺纹面轻按两侧穴位，其余手指

自然并拢、放松，指尖轻轻支撑在前额上，跟着节拍，有节

奏揉按。每拍揉一个圈。第一节按揉攒竹穴用双手大拇指螺纹面分别按在两侧穴位±＞其余手指自然放松，指尖抵在前额上。随音乐□令有节奏地按揉欠位，每拍一圈*做四个八拍。第二节按压睛明穴18睛明穴位于鼻骨两侧，靠近内眼角处。用双手食指螺纹面轻按在两侧穴位上，双手其余四指自然握起，呈空心拳形状。伴随音乐节拍，有节奏的上下按压穴位，每拍按压一次。第二节按压睛明穴用双手食指螺纹直分别按在两侧穴第二节按压睛明穴用双手食指螺纹直分别按在两侧穴位上.其余手指自然放松、握起•呈空咆拳状。随音乐□令有节奏地上下按压穴位,每拍一次，做四个八拍理论课5第三节按揉四白穴19四白穴在下眼眶边缘下方的正中。两手食指和中指并拢放在鼻翼两侧，中指指尖挨鼻，大拇指支撑在下颌骨凹陷处，然后放下中指，食指尖所指处即四白穴。用双手食指螺纹面轻按在穴位上，大拇指支撑在下颌其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。按揉四白穴每拍揉一圈，共4个八拍，同时注意按揉时用力不要过大，力度以感到穴位发胀为宜。第三节按揉四白穴第三节按揉四白穴用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上，大拇指抵在下颌凹陷处賊其余手指自然放松、握起，呈空心拳状。随音乐口令有节奏地按揉穴位，每拍一圈，做四个八拍。第四节按揉太阳穴,刮上眼眶20太阳穴位置在外眼角和眉梢之间向后约3cm（食指第一个指节的长度）的凹陷处。用双手大拇指的螺纹面按在太阳穴上，其余四指并拢弯曲，双手食指第二节的内侧面轻按在眉头，伴随音乐节拍，以大拇指按揉太阳穴，每拍按揉一圈，共四圈。然后，大拇指保持在太阳穴位置上不动，用双手食指第二关节内侧，稍加用力从眉头刮至眉梢，两个节拍刮一次，连刮两次。做这一节时应注意：按揉太阳穴和刮上眼眶的节拍数要记牢，不要混淆。两手的食指在刮上眼眶时，不要边刮边变直了，一定要用两手食指第二指节，使两手食指形成硬钩形状。第四节按駄眈刮上眼眶理论课6第五节按揉风池穴21风池穴在颈后枕骨下（两条大筋外侧的凹陷处）。将双手食指和中指并拢，用两指螺纹面按揉风池穴，其余三指自然放松。伴随着音乐节拍，有节奏的按揉，每拍揉一圈，幅度不要太大。每揉一圈的过程中，稍加用力按压，力度以感到穴位发胀为宜。第六节揉捏耳垂，脚趾抓地22用双手的大拇指和食指的螺纹面，捏住耳垂的正中（眼穴），其余三指自然并拢弯曲，伴随着音