2022年医学专题-第四节-合理用脑

在我们的周围，常常看见(kànjiàn)一些同学废寝忘食地学习到深夜，可是学习成绩却并不理想。那么，怎样才能合理用脑，妙学巧思呢？身边事第一页，共二十页。第四节合理(hélǐ)用脑

一台精密的机床，长久不用，会生锈损坏；若无休止地使用(shǐyòng)，也会磨损甚至烧坏零件。

我们的大脑也是一样，不爱用脑的人，脑子不灵；若持续不停地使大脑工作，人就会疲劳，甚至神经衰弱(shénjīngshuāiruò)。因此，合理地用大脑，是提高脑力劳动效率最重要的因素。探究竟•资料分析⒈分析下面的资料，想一想，要做到强身健脑，我们应该怎样做呢？

让一些健康的人连续72～90小时不睡觉，结果他们先后都出现了“精神异常”，可是，停止试第二页，共二十页。

一般人从感受外界刺激（光、声音）到经过大脑皮层而形成的反射活动，往往需要(xūyào)0.3～0.5秒，而一个优秀的乒乓球运动员只需要0.1秒。验，让他们睡上几个(jǐɡè)小时后，这些异常现象便消失了。

科学合理地用脑(yònɡnǎo)，能够提高神经系统的兴奋性，达到高效学习的目的。善用脑

要善用脑。学习时要精力高度集中，讲究方法，有劳有逸，提高学习效率。第三页，共二十页。勤用脑(yònɡnǎo)

要勤用脑。大脑皮层的信息贮存量是巨大(jùdà)的。学习要积极主动，勤于思考；遇事要多想多问，不要懒于动脑。这样就能充分地发挥大脑皮层的功能，使人思维敏捷、记忆力增强，获得的知识和技能更加灵活和牢固。第四页，共二十页。合理安排作息制度认真(rènzhēn)听课第五页，共二十页。看、读、写结合(jiéhé)第六页，共二十页。2.分析图4-11，想一想，所学的新知识什么时间遗忘得最快？我们应怎样科学(kēxué)记忆，防止遗忘？图4-11遗忘曲线根据(gēnjù)遗忘曲线特点，科学合理的安排学习计划。第七页，共二十页。

根据遗忘曲线的特点，应科学合理地安排学习计划。平时的学习要循序渐进，对每天学习的新知识，要及时(jíshí)复习、巩固。在以后的学习过程中，还要对旧知识不断地复习强化。第八页，共二十页。

如何(rúhé)才能做到合理用脑呢？请仔细看一看下面的几张图片。合理安排作息制度

制定并遵守合理的作息制度，使孩子得到充分的休息和睡眠，是保证(bǎozhèng)孩子精力充沛地从事各项活动的条件。第九页，共二十页。第十页，共二十页。第十一页，共二十页。

体育运动(tǐyùyùndòng)和体力劳动，可以改善神经系统的兴奋性和灵活性，增进调节功能。组卷网积极参加(cānjiā)体育运动和体力劳动第十二页，共二十页。

睡眠可以使脑的功能得到很好的恢复。特别是儿童和青少年，神经系统还在发育(fāyù)过程中，一定要保证每天睡眠在8～9小时以上。适当(shìdàng)休息和充足睡眠第十三页，共二十页。考试成绩不理想(lǐxiǎng)

青少年要树立正确的人生价值，使自己成为勤奋学习、积极进取、有所作为的人，体现出自己人生的价值。要多为他人、集体和国家着想。待人处事心胸(xīnxiōng)宽广。这样，使大脑的兴奋和抑制保持平衡，有助于神经系统的健康和调节功能的增强。第十四页，共二十页。积极(jījí)乐观第十五页，共二十页。第十六页，共二十页。第十七页，共二十页。.乐观(lèguān)向上第十八页，共二十页。1.动机良好(liánghǎo)，锻炼脑力。2．合理作息(zuòxī)，培养良好的生活习惯。3.有张有弛，劳逸结合(láoyìjiéhé)。4.动静相依，文理相间。5.注意营养，戒烟戒酒。6.积极锻炼，增强体质。第十九页，共二十页。内容(nèiróng)总结在我们的周围，常常看见一些同学废寝忘食地学习到深夜，可是学习成绩却并不理想。那么，怎样才能合理用脑，妙学巧思呢。第四节合理用脑。一台精密的机床，长久不用，会生锈损坏。⒈分析下面的资料(zīliào)，想一想