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文档简介

美丽与健康健康是美丽的基础，美丽是健康的升华。女人如花美丽的皮肤特点：光——有光泽润——滑润柔——柔韧细——细腻滑——滑爽蛋白质——美丽之花绽放的土壤1、缺少则红血球减少——脸色不红润2、缺少胶原蛋白——使皮肤没有弹性缺少肌纤蛋白——肌肉松弛、脸变形3、以蛋白为原料在体内合成一种特殊物质叫“性激素”A、保水、保钠、增加血量和细胞外液——使皮肤水润丰盈B、降低胆固醇——使身材匀称C、保钙、增加对钙的吸收——皮肤通透、肌肉挺拔、精神状态好矿物质的美颜作用钙镁铜铁锌互相协调吸收，同补优于单补钙1、降低神经细胞的兴奋性——睡好美容觉2、参与细胞的分泌作用——皮脂腺分泌正常、皮肤光泽3、参与肌肉的收缩作用——少生皱纹4、维持细胞膜和毛细血管的通透性——皮肤营养好、润泽铁造成红血素的重要物质——贫血、面色发黄维生素——水润肌肤的不老丹B族维生素B1：调节糖类和脂类的代谢，特别是糖类，帮助它们转化成能量。缺少则——无精打采萎靡不振，影响整体的形象和气质B2：促进发育和细胞再生缺乏则——1、影响皮肤和毛发再生。皮肤无光泽、瘙痒2、脂类代谢紊乱，易长粉刺、毛囊炎、酒糟鼻。B3：也叫烟酸，参与激素的合成。B5：1皮肤抵抗力下降易患多种皮肤病2又称抗白发维生素Ｂ６预防各种皮肤病叶酸：缺乏时使皮肤生发层细胞增殖缓慢与Ｂ５合用抗白发早生．ＶＣ：水溶性抗氧化剂１．参与胶原蛋白的形成－－皮肤有弹性２．防止毛孔肥大变硬－－皮肤光滑３．阻断黑色素的形成，美白皮肤Ｂ１２：红色维生素参与红血球形成ＶＥ：抗衰老维生素１．促进血液循环２．调节性激素正常分泌ＶＡ：脂溶性抗氧化剂女

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