为什么目前大肚子的年轻人越来越多

为什么目前大肚子的年轻人越来越多？目前走在大街小巷上，会看到越来越多的年轻人挺着一个大肚子有的是其他地方还可以就是肚子比较大，整体发胖，其实在一年前我自己也是这个样子，但不是太严重，后来自己意识到这个问题，并采取了措施，扭转了这一局面。年轻男子肚子大，不雅观，其实也不健康。我就这一个问题进行分析其原因。一．啤酒喝的太多。啤酒是以小麦芽和大麦芽为主要原料，并加啤酒花，经过液态糊化和糖化，再经过液态发酵而酿制成的。其酒精含量较低，含有二氧化碳,富有营养。它含有多种氨基酸、维生素、低分子糖、无机盐和各种酶。这些营养成分人体容易吸收利用。啤酒中的低分子糖和氨基酸很易被消化吸收，在体内产生大量热能，因此往往啤酒被人们称为“液体面包”1L12。的啤酒，可产生3344kJ热量，相当于3~5个鸡蛋或210g面包所产生热量。一个轻体力劳动者，如果一天能饮用1L啤酒，即可获得所需热量的三分之一。也就说无节制的狂饮啤酒，会让我们宽肠宽胃，集聚我们身体的热量和增加我们的肥胖度，曾经的我，清晰的记得在几年前的时候，和小区的朋友们，自己的同学好友们，一有时间，聚在一起，有的时候在家里弄上几个菜，喝的一塌糊涂，有的时候是聚会在饭店里又是一醉方休，这种日子数不胜数，而且经常性的吃的过了头，暴饮暴食，多次出现胃胀的时候，这是肚子上的脂肪不断增厚的一个重要的因素。二．猪肉吃的太多。自宋代开始人们开始以猪肉为只要肉类、猪科动物家猪的肉。其性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等营养成分。猪肉是日常生活的主要副食品，具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品，但是猪肉不宜多食，肥肉尤其如此。多食则助热，使人体脂肪蓄积，身体肥胖，或血脂升高，以致动脉粥样硬化，产生冠心病、高血压等。故肥胖、血脂过高、冠心病、高血压慎用或忌用。目前很多年轻人，都爱吃大肥肉，把子肉配上米饭浇汤，一吃就是三大碗，嘴里不住夸说好吃啊，这样的饭量，日积月累，冰冻三尺非一日之寒，我们的肚子就慢慢的鼓起来了。不经意间发现，哎吆我的肚子怎么这么大啊，这时候想让它消失的如履平地短时间内是基本不可能了。三．不运动的时间太多。生命在于运动和活动，我们活着就应该动，而且要多动。目前很多年轻人胳膊腿的很粗，但是不结实，不实成。看着挺粗，实际力量赶不上一个瘦子，这就是虚。孩提时，记得在老家，那时候见到的年轻人都不胖，抗粮食身轻如燕，不过吹灰之力。肌肉线条完美，发达的肱二头肌和股三头肌，六块或者八块腹肌，处处可见。目前很多的年轻人都成了九九归一块大腹肌，堪比弥勒佛的肚子。目前农村实现了机械化，已经用不着抗袋子和太过劳累的力气活。现在的年轻人大部分时间坐在电脑旁，躺在沙发上，汽车上和床上，极大的减少了运动量，加之啤酒的不断滋润，猪肉的大量摄入，各种含有激素的食物，再加上本身的懒惰，逐渐的让他们的身体走了型，男同志像是怀了孕的比比皆是。原因我们已经分析透彻了。我们有办法和措施改变这一切吗？有答案是肯定的，我以自身的亲身经历分享给大家，让大家能有一个好的身材和不存在隐患的身体。9个月以前的我体重是158斤，和200多斤的比的话我当然算是苗条的，但是一次偶然的机会我测量血压竟然达到110-160的水平，我感到很意外，经过全面的思考排查原因，以上三点就是自己血压升高的原因，然后通过阅读和翻阅资料，自己制定了一套严密的锻炼计划，现在展示给大家，希望能够给大家以启迪。每天傍晚6-8点之间快走或者慢跑半小时。古语讲：“一万年太久，只争朝夕”，我们很多工作的人白天没有时间，只能在早晨或者傍晚进行锻炼，脂肪消化的最有效方式为有氧运动，快走和慢跑为有氧运动的最佳运动方式，我们燃烧脂肪通过呼吸和汗液排出体外。每天半小时的快跑和慢走能够有效的燃烧我们的脂肪，但是最好不要超过半小时，超过半小时不仅不会燃烧脂肪，而是会消耗我们的肌肉。这个快走和慢走在饭前饭后都可以进行，因为不是剧烈运动，不会对我们的消化系统造成伤害。加强健腹轮运动的锻炼。一个健腹轮十来块钱，成本比较低廉，而且不占地方，还可以随身携带。初练者如果不能平推，那就跪着进行练习，一开始没有练过，要量力而行，尽力往前推，如果实在不能塌下身子，就要停止。健腹轮的练习靠的是脚步力量或者膝盖力量，腰腹力量和臂力，主要练习的就是我们的腰腹部，我们的腰腹部大部分时间都在安静中度过，很少得到有效的锻炼，以前我练过一段时间的呼啦圈，效果微乎其微，目前通过半年的训练，我健腹轮站姿平推可以一口气做10个左右，跪姿的话一口气至少100个，我目前已经有九九归一块腹肌，练出了明显的6块腹肌。仰卧起坐要坚持做。仰卧起坐可以有效地锻炼我们的大肚子，一起一伏之间，我们的腹部在运动，虽然比不上健腹轮的效果明显，但是可以做为健腹轮的辅助来锻炼我们的腹部脂肪。这个的话早晚各一次进行50个即可，相信两三个月后能够看到部分明显效果。加强哑铃深蹲的练习。深蹲既可以有效的锻炼腹部，也可以有效的练习腿部的肌肉，加大呼吸量，能够实现腹部赘肉的运动，对腹部赘肉能够起到明显的锻炼作用。早晚做30个一组即可。一定要注意自己的饮食。肚子大十有八九是吃的，如果你的肚子已经很大了，就不要再吃猪肉了，你最好吃点牛肉和羊肉，当然牛肉和羊肉都很贵，吃的比较少一