心理健康与人生幸福

经典word整理文档，仅参考！本资料属于网络整理，如有侵权，联系删除，谢谢！中外名家系列讲座南京分场第55期:心理健康与人生幸福主持人（钱国兴）：尊敬的各位领导、各位嘉宾、各位老师、各位同学、女士们、先生们大家晚上好。由国务院国有资产监督管理委员会研究中心，南京大学工程管理学院，南京市人民政府国有资产监督管理委员会，《中外管理》杂志社主办，由中国银行股份有限公司江苏省分行，南京市国资集团协办，江苏省证系列讲座南京分场第55各位领导和嘉宾表示热烈的欢迎。今晚邀请的主讲嘉宾是：北京作家协会副主席、国家一级作家、注册心理咨询师，中国作家协会第五届、第六届、第七届全国委员毕淑敏女士，同时我们还有幸邀请到南京大学心理健康教育与研究中心主任桑志芹教授。我们再次以热烈掌声对两位嘉宾的到来表示感谢。毕淑敏女士1969医。198019871991年获文学硕士学位，2002程结业。著有《毕淑敏文集》十卷，长篇小说《红处方》、《血玲珑》、《拯救短篇集《白杨木鼻子》,曾获小说月报第四、五、六、七、十届百花奖、昆仑文学奖、青年文学奖、当代文学奖、解放军文艺奖、北京文学奖、北京市第一届、第四届文艺奖、庄重文文学奖、陈伯吹文学大奖、北京市建国45周年、50周年、55周年文艺奖、第二届中国女性文学奖、台湾第17届联合报文学奖、台湾第16届中国时报文学奖等各种文学奖30余次。1下面我们以热烈的掌声，欢迎毕淑敏女士为我们做主题演讲，今天演讲的题目是《心理健康与人身幸福》，大家欢迎。毕淑敏：各位朋友晚上好，南京春天的晚上，是如此令人沉醉，我们在春天的晚上来讨论心理健康与幸福的问题，觉得很有意思。因为，春天是心理特别容易出问题的时候，为什么？不知道？万物复苏，也许在我们体内，那些冲突，那些矛盾，那些思考、那些迷盲，也都一起苏醒过来，特别是面对今天变化如此纷繁的这个世界，我们每个人都享有空前的自由，但因此也都有空前的困惑。我在不止一个场合说过“全世界最需要心理帮助的国家就是我们今天的中国”，为什还有30是集体无意识，还有是潜意识，还有是你的意识，他们纠缠在一起，让我们面临从来没有过的挑战与迷盲。人活着到底是为了什么，为了钱？为了权利？为了爱情？为了孩子？为了房子？为了车子？还有为很多你未曾意识到，但是却是在孜孜以求的东西。可是人到底为什么活着这个问题，是摆在我们每个人面前最最重要的问题，无论外界有多少的变化，多少复杂的信息，你都不要迷失这个方向。一会儿桑志芹老师会点评我，我和桑志芹老师是在北师大博士心理学方向班的同学，我们共同的老师林梦萍（同音）教授有一次问过我们，我记得特别的清楚。他说：“心理学的基础上什么？”有人愿意回答一下吗。心理学的基础是什么，因为我是当医生出生，佛洛依德是医生，那么多心理专家是医生出身，我就回答“觉得心理学的基础上医学”。结果被老师狠狠批评了一下，老师说心理学的基础是哲学，哲学最根本的是人为什么活着，所有的心理健康和人生幸福最基本点，就是人为什么活着，我们在社会里面扮演各式各样的角色，在工作的岗位可能是一个干部，可能是一个领导，你在家里面是丈夫或者妻子，在孩子面前是爸爸或者妈妈。你还有很多的面具，可是你到底是谁，你为什么活着，这个问题无论现实有多少风云变换，无论股票是涨还是跌，无论你是失恋、事业、失约，还是被盗被抢，一辈子会遭遇很多的灾难和顿挫，谁说你一辈子准幸福，你不要相信，谁会说你一辈子有曲折，你一定要相信。如此曲折的一生，我们为什么还要走下去呢，你为什么要活着，这个问题是我们所有选择的基石。2为什么说心理健康和人生幸福这么重要？我引用一句话德国的大哲学家费尔巴哈的话，他说“人活着唯一的目的就是要使你自己幸福”。春节刚过，我相信各位春节的的时候肯定收到很多贺卡，厚厚的贺卡在祝你什么呢？有一年我动了一个好奇心，把这些贺卡整理分类，很少有人祝我发财，估计也是因为我无财可发，然后祝我心想事成的人也不多，我好象和朋友们说过，我不相信心想事成，如果都事成，天下肯定大乱，如果我对哪一个有意见，就想“这个人怎么不得病呀，这么唠唠叨叨”，可是这件事我要是心想事成就不得了，幸亏有一些是我们阿Q想想。我把这些贺卡整理以后，发现最多的是“祝你健康”。各位要是不相信也可以回去翻翻看，我相信你的亲人，你最亲爱的人一定说“别的不求，只要健康就好”。健康到底是什么？我想大家对联合国世界卫生组织对健康下的定义印象很深，我再重复一下，健康包括生理健康，心理健康，还有社会适应性的完好。并2008发坐了一个油轮绕全球，在美国我就到联合国大厦，我想联合国大厦做了无数的决定，但是有很多是不能兑现的，但是联合国世界卫生组织对健康下的定义非常精辟，就是说每个人的健康有三方面组成，身体健康，心理健康，还有社会适应性的完好。各单位每年都组织体检，在某规定的日子里到医院去，早上不能吃饭，头天晚上还要清淡，睡眠良好，要抽你的血，拿体检单子，这个科室进去那个科室出来，看你的五脏六腑，查完以后有一个报告单，这个报告单不是当时出来，要过一段时间出来，里面有正常值，在正常值后面就有你的检测指标，还有一些向上或者向下的小箭头，如果说你的化验单子全都是正常的，你一定很高兴，可是很调整自己的饮食结构，包括适当的休息和锻炼。那么身体健康其实就比较清楚，因为他有正常值，可是心理健康呢，我不知道南京有没有这样讲话的习惯，在北京有这样讲话的习惯。两个老太太，自由市场为一个事情争执起来，就开始吵架，吵不了几句，肯定有一方指着另外一方说“我看呀，你有病”，那个老太太也急了“我有病？你才有病呢”，当然老头子肯定不是说你有感冒，或者我一眼就看出来你现在肚子疼。你有病肯定是指你精神上有病，你心理上有病。3心理健康你说奥妙，很多人都会问，心理健康和心理不健康有什么衡量的指标，可要是说他很玄妙，两个老人家就可以互相判断出对方有病，可见心理健康是和我们每个人密切相关，可是又有一点云山雾罩。心理健康和心理不够健康的正常值，什么样心理健康，什么样不够健康。一、心理健康良好的人第一条就是接纳自己，你不要小看这一条，我们每个人都是如此独特的生命，你有很多优点和长处，你也一定有缺陷和短处，你能全盘接纳你自己吗？反之心理健康不良的人就是否定自己。举一个小例子，春节前6050有一个同学从来不来，我们说为什么同学聚会他不来，他觉得自己很自卑，不如我们大家，他赚钱不多，房子不够大，孩子没有考上大学，自己又得了癌症，所有加在一起，他觉得没有脸见我们，我们马上找人带话给他，因为我们是同学，我们在一起渡过天真无邪少年时光，并不是因为你上了大学，有钱，有房子，身体健康才珍惜你，因为我们一起走过大学时光，所以我们无比的珍惜他。二、心理健康的标准是喜欢和尊重自己，反之就是不喜欢和不尊重自己。无受的的教育不是顶级。记得有一年我去农村学校演讲，数九寒天，我和农村校长说：“我们在什么地方演讲”，他说：“操场上”，我说：“就在寒风呼啸的操场上？”他说：“是呀，你是不是特别怕冷，给你弄一件军大衣。”我说：“我还可以，孩子这么小，行吗”，他说：“当然行，我们孩子都是站在操场上，讲可以写在纸上，农村的学校三千学生，他们都在那边写，手都是冻着的，哈气然后写出来。中间休息的时候，有一个小姑娘过来站在我身边，说：“我觉得这个世界太不公平了。”我问她：“为什么？”她说：“你看我每天上学要走十几里路，我同桌是县长的儿子，每天都是坐小轿车来上学，我只有一支笔，他有整整凭什么你生出来世界就应该公平的迎接你，我和你说，一百年前，你肯定还裹着小脚呢，你能和县太爷的儿子在一个教室里读书吗，你想都不要想。正是由于无数个志士仁人的努力和奋斗，今天一个普通农民的儿子可以走十里路和县长的儿老师一定给他打差。虽然你只有一支笔，但是你答对了，一定可以胜过他，所以4因为一百年来人们的努力，才享有比你奶奶的奶奶更多的公平，你应该通过自己的努力，让你的子女后代享有更多的公平，这就是你的责任。你要喜欢自己，看到自己的这种能力和长处。”后来那位小孩子站在我面前很久没有说话，但是不断的喘气，她真的像一个小火车，一直在喘气，后来她说：“我明白了，我可以用一支笔得一百分”。我说：“很好，我也希望你同学用一把笔得到一百分”。三、心理健康的人是自信的，心理健康不够良好的人是常常自我怀疑。很多时候不要等别人怀疑我们，我们自己就怀疑自己。四、心理健康的人要有安全感，而心理健康不够的人，安全感很差。前两年我看到一篇文章，他写日本人在结婚的时候，新郎会对新娘说：“我不知道会不会让你幸福，但是我会尽量去做。”，日本人听了都在鼓掌，这个小伙子准备努力建设他们的幸福家庭。我们中国人会说什么，特别是男生会对女朋友说“我将给你幸福”，这个话无论是说的人还是听的人，要是信了，那就是一个谬论，幸福永远不是别人给的，你无法给别人幸福，你也没有办法接受幸福。幸福一定是自产自销，你要为自己的幸福负责，所以如果你不幸福，千万不要怨天尤人，幸福和不幸福全在一念之间，那都在你的心里面，储存着，发酵着，挥发着，繁衍着。如果你认为幸福是别人的事，那出发点就错了，就南辕北辙了。五、心理健康的人真诚，心理健康状况不够好的人虚假、不诚实。我们老以为诚实、虚假好象是一个品质问题，其实这是一个心理健康状态的试金石。这样一步步说下来，因为你相信自己，因为你接纳自己，因为每个人都是不同的，你涂改甚至是隐藏。当然另有谋略，如果是间谍你需要心理素质很好，我是讲我们常态下的人生。长者、老师把我们的缺点看得一清二楚，其实这是很重要害，可是你知道你的优不知道。我有一个朋友，他有一次真是忧心忡忡的和我说，他在学校里面让学生我们会说的非常肯定，可是说没有优点的时候，或者说没有优点的大人，没有优点的你，我们真的有时候会把自己否定的一无是处。因为我们是在大学校园里，所以我们看到一些年轻朋友，尤其是失恋的时候，把自己否定的。我们常常劝人5家失恋有一句话“别那么难过了，那个女生没有什么好的，过两天我一定找一个强的介绍给你。”有时候为了安慰失恋的人，动作最快了，人家昨天失恋，今天就给人家介绍新的对象，以为这样是医治痛苦的神丹妙药。记得我开过几年心理诊所，有一天就来了一个年轻的小伙子，被搀进来，不是一般的搀，是所有身体重量都压在搀扶他的人身上，简直像一个被拖进来的人一样，弄得我诊所的工作人员都很紧张，以为他找错地方了，不治这么重的人，心理健康不够良好的人基本上还是可以走进来的，没有拖进来的，结果说你是不是到其他地方看急诊去，我们这里不看这样的病。他简直像一块破抹布，一点精神都没有。他姐姐和我说：“听说你开了心理诊所，我们就过来了，我们看过你说的急诊了，都不行，所以我们就上您这里试试。”我说：“他怎么了？”。他姐姐说：“失恋以后十天一分钟都没有睡。”我说不可能吧，一个人十天一分钟不睡，坚持不了这么长时间，可能是看了我的表情有一点点疑问，他姐姐说“十天一分钟没有睡，是十天没有一分钟躺在床上，实在熬不住的话，会不会坐在那个地方打盹可能也有，我们不可能说240个小时里面一分钟睡，但是确实没有躺到床上。”后来我们就谈谈吧，坐在咨询室里面，那个小伙子就先把胳膊伸出来给我看说：“您看看我的胳膊。”这是我第一次看到横七竖八割腕之后的胳膊，后来他和我说：“您知道动脉和静脉一起割断了以后会怎么样吗？”幸亏我还是当过军医的人，后来我说：“我觉得肯定是一股血向上飙，一股血向下落。”他说：“对，是这样。”后来就和他有一个谈话，五十分钟，具体谈什么，就请我为他保守一个秘密，五十分钟以后他说：“我以后还能见你吗？”我说：“你先“好，好。”我说：“睡完觉以后再考虑失恋的问题。”三个小时以后，他姐姐打来电话说：“我想找您请教一下，从您那里出来以后就打了一辆车，他坐在出租车上就睡着了，到我家已经好几回了，就不敢下车，我担心把他叫醒，以后不睡觉可怎么办呀，现在表上已经300多块钱了，我现在想问问您，我再绕到我们家是下车还是继续转下去，他说钱不是问题，他只要能睡觉，哪怕今天一直转也没有意见，但是我想问问您，他现在可以下车回家吗？”我说：“我个人认为没有问题，让出租车往你们家开，到家以后拍他，下车回家睡觉去。”50的女生抛弃以后，内心极度的自卑，他不断的和我说“你知道他有多差呀”，我说：“既然觉得她差，现在不干了，就算了，还可以另做选择。”他说：“我被一个这么差的人抛弃了呀，这怎么能咽下这口气，我现在就想如何和他恢复关系6之后甩了他。”人真的复杂，我觉得他十天不睡觉，自己马上就到了强烈崩溃的边缘，后来有一些讨论，他才从一个巨大的困境里面挣扎出来，这当然是他自己的努力。特别容易情绪化，容易失控。弄得我们不得不说，这个人怎么才三十多岁就更年期了呀，要不然说这个男领导也是更年期。听说现在男的也一样，非常容易情绪失控。当然我们每个人都有情绪失控的时候，其实情绪失控是心理健康不良，我觉得有一些潜意识的东西，埋藏很深的忧虑、焦灼、创伤性的体验就不时的冲撞而出，脱离我们的控制。现在对这个办法，很多书都是要求我们加强理性，控制情绪，我个人觉得情绪不可以控制，只能于输导，例如大禹治水，堵不是办法，一定要输导，为什么会有这样的情绪呢，他从何而来，他引发了你什么难言的苦痛，埋藏了很深很深的的源头是怎样样发生发展而来的，我觉得每个人要为自己的心理健康负责，这样的工作要做。八、心理健康良好的人对自己的成就感到自豪。心理不健康的人害怕成功，抗拒成功。可能有些朋友会说，没有，谁不希望成功呀，可是在我们身边害怕成功的人大有人在，表现是你不接受挑战。你觉得凡是我觉得不安全的范畴，我就不去，新的工作我不尝试，新的工作我不承担，开拓新的建议我不做，你以为这样安全，其实你躲避了所有的可能具有挑战的工作以后，你变成一个牢骚满腹的人，你不让你的能力发挥出来，你的那些能力就像二踢脚一样，就像一个能量在你的体内冲突，你想想单位里面肯定有这样的人，也许你自己也是，让你做你不做，但是你眼睛毒，可以看到别人做得不好的地方，你特别的挑剔，也讲得的特抗拒成功，心理健康不良。九、心理健康良好的人接受个人限制。我们每个人都不是万能的，绝对不万能，而且这一条还特别想提醒各位，因为我觉得你可能是爸爸、妈妈，要接纳你孩子的不完美。我特别奇怪，中国人会把自己的理想让孩子完成。和大家分享一段我们家的私事，我小时候学习还是挺好的，我先生就不够好，我那时候悄悄的问我小姑子，没有结婚的时候就问我小姑子：“你哥当初上学的时候，考试成绩多少分呀？”她说：“好的时候好象能得七八十分。”我就没敢问不好的时候是什么样子，他对我的孩子成绩要求特别的严格，我就纳闷：“你自己才得七八十分，怎么要求孩子得九十多分呢？”他说：“就是因为我七八十多分，我才让他7得九十多分。”接纳个人得限制，接纳我们伴侣的限制，接纳我们孩子的限制，接纳这个世界是不完美的。我们常常看到他挑剔别人，其实你不知道，在他的内心，他对自己也是非常的苛刻，所以我们容忍自己的不完美吧，因为这就是生命。到大自然里面去看看。我记得在山西太原，我看到一棵树，是周朝的时候，三千年了，好老的树，我当时很敬仰，看着三千年的古树，这已经是我们几十代生命的长度，一低头树下有一小草一岁一枯荣，三千年的古树，小草看和这个树同时在此扎根，小草已经过了三千代，但是这棵小草没有任何自卑的样子，你可以到外面看看，无论多少贫瘠的山野，你有看到一棵植物自惭形秽吗？弗洛伊德老人家说过：“人生有三件事不可节省，第一是健康，第二是学习，第三是旅游。”其实我们人是自然之子，到大自然里真的会感觉到勃勃的生机，我们作为万物之灵长，要向一棵草学习，它活出自己的蓬勃生命，为什么我们不可以做到呢。十、心理健康良好的人对工作对生活、工作、情感都是积极主动的，你会看到有些人活得很有劲，你会觉得内在有一种能量，可是有些人对别人也很疏离，对自己也很疏离，总是在一个包裹之中，有一点像唐僧坐在那里，孙悟空给他一个金箍棒画了一圈，然后唐僧坐在里面不敢出去，一出去外面就是妖怪，妖怪想进来就被那个圈挡一下，我们很多人其实给自己设限，在自己周围画一个圈，对自己的疏离，对别人的疏离，不积极不主动。我读过一个作家写过这样一段话：人生好比是一桌宴席，你有责任为自己多上几道菜。不能老吃一个菜，尽管这个菜很好，你有责任自己做自己的烹调师，自己为自己去采摘原料，自己为自己做一顿丰富多彩的人生大餐。十一、心理健康良好的人是问题中心，心理健康不良的人是自我中心。什么叫问题中心，我不知道我的理解对不对，我觉得简言之是就事论事。我们中国的传统不能就事论事，一定要深挖根源，一定要顺藤摸瓜，找到根源来，我觉得这是把问题复杂化，心理健康良好的人碰到事情，就来解决事情，就事论事，就此打住。有一年在一个学校来了一个女孩，他说：“毕老师，我特想给我妈买一个录音机。”我说：“为什么？”他说：“我只要一犯错，我妈就会把我以前所有的错都拿出来说，一点创造都没有。我其实挺心疼我妈的，他有心脏病，每次都说的嘴唇发紫了，我现在就决定给她买一个录音机，她说我的时候，我就录下来，814等我妈再说的时候，我和我妈说：你消消气，我给你放出来，全是你自己的声，无疑问，你妈妈会更生气，你还是给你妈妈说说，让你妈妈就事论事，一个碗就一个碗，说完就了了。”当妈妈容易这样，我自己也是这样，越说就容易被自己感动了，然后激动了，最后说得忘了开头是什么了，那时候我们是心理健康不良的。可是我们平常有很多事情，人际关系中有一些事情不要搞那么复杂，没有处理，过几天又会出来，反复的出来，我们就得来处理，还有一些就是过眼烟云。十二、心理健康良好的人具有同感，我能够感知你的快乐，我能够感知你的痛苦，我能够感知你需要帮助，我能够感知你内心的波澜。用一句通俗的话说，就是能够善解人意。我在家里经常看一个做饭的节目，因为我从小当兵吃大灶，不会自己做饭，可是对别人做饭还是挺有兴致，做饭的节目之后就是一个征婚的节目，我原来不看征婚的节目，可是做饭做着，你接一个电话回来做饭的节目就没有了，就剩征婚了，我觉得挺奇怪的，我觉得在座的各位男士，当然心里面有征婚的资本继续征，没有征婚资本的估计对自己的爱人也有这样的要求，特别希望女性善解人意，这后台什么意思，你要明白我想什么。我觉得女士也可以反过来提，希望男士们善解人意，如果彼此不知道就来沟通、交流，所以要有同感，不要以为你爱我，你就理所应当知道我想的是什么，这不是一个等式，特别我觉得现在社会人际交往的量比我们祖宗大多了。三五十年前一辈子认识多少人，经过统计，200人，小村子里还不到200人，大村子里200人多一点。可是现在一个人会接触多少人，可能一辈子要接触两万人，那信息量大了一百倍，所以这种沟通、交流，就能够感知对方的能力，是心理健康良好很重要的一个标准。反过来是什么，冷漠。很多人觉得冷漠的人是成心，我觉得要替他们说一句话，他不是成心，他没有那个能力。心理健康不良的人，连自己的喜怒哀乐都封闭在那个地方，怎么能够体会到别人的喜怒哀乐发生、发展、扭转出来的呢，不知道。所以当你心理健康越来越良好的时候，其实你可以更细致、更准确的去把握人生，去了解我们纷繁的世界。十三、心理健康良好的人是有勇气表达自己，心理健康不良的人不敢表达自不知道他想什么。9不安就是不安，因为七情六欲其实都有存在之必然。不要自己做自我批判，觉得我只是永远可以成竹在胸。其实我觉得不需要，因为我们每个人的心里能量，绝不像你想象的那么多，如果你这里分散一点，那里分散一点，你把自己的真实感情都包裹起来，压抑起来，会耗去你很多的心里能量，我们的能量应该放在充分创造性的劳动，让你觉得快乐和幸福的事情上，而不要反过来变化铁的盔甲，让自己紧紧缠绕起来。十五、心理健康良好的人人爱良善，反之就是具有敌意，具有攻击性。你脑子一想，你会觉得在你认识的人里面，在你的周围会也一些这样的人，他可能具有普遍的敌意，就像我们所说的老虎屁股摸不得，我后来想不仅是老虎屁股摸不得，别的东西也不让你摸，你弄一个狗试试看，他照样狂吠。所以有低的自我防范，提意见可以听，我觉得不管怎么样，别人认真的考虑了你的方方面面，然后攻击你，我有时候会觉得我这一生最重要的一些进步，其实是来源于一些对我充满攻击性的人，因为他不喜欢我，所以对我特别的苛刻，特别的尖锐，特别的点中我的死穴，可是爱惜我的人，我的亲人、朋友他们一个是因为喜爱，眼睛就不够明亮，或者看到了八分说成七分，或者五分说成三分，或者害怕我伤感，就包裹起来不告诉我，但是唯有哪些不喜欢我的人他看得就特别清楚，当他们说出来的时候，我真的可以感觉到是这样的稳、准、狠。所以我仔细回想，我一生最大的进步，其实是最具攻击性的意见，让我明白那些地方做得不足，而去继续的努力。十六、心理健康良好的人具有弹性，反之就是僵硬、一成不变，按我们北京话说，有些人就是特别的轴，他忘了规矩最终是为什么用的，你看表面上好象在一丝不苟的执行着一个既定的方针，而实际上他会忘了那些最重要的是什么，但是这个尺寸就很微妙了，有时候我们就是要坚定不移的坚持原则，而且有时候不该我们放的，我们没有那个弹性，确实不能越轨，但是在适当要有弹性的时候，要记得有这种空间，一丁点不能错的事情有，但是不是特别多，很多事情是有弹性，所以要学会弹性的处理你的人生。举一个例子：我的诊所经常来一些因为感情出了问题的男性、女性，我常常会问他们对这件事情的底线在哪里，有多少弹性，好无弹性就按照好无弹性来处理，人生拥有很多个没有绝对的“对”或者“错”，所以处于一种建设性的发展的，特别是婚姻的关系，还牵扯到孩子，所以我们可以更具弹性。有一个底线然10后在那里浮动，这会让你的人生变得更具变化。其实不是你的失败，而是你胸有成竹在控制着这个幅度。十七、心理健康的人是愿意改变自己，反之是不愿意改变自己。你会看到一些人，其实是很有尝试的想法，很有愿望去做那些自己原来陌生的事情，可是有些人极其的一层不变。你当然可以选择这样做还是那样做，不过就回到刚才说的话，人生其实是一场盛宴，大家都是学经济、管理，我很赞赏一位经济学家茅于轼先生的话，我不认识他，但是有一天我看到他的一篇文章：一个人活着，要让你的幸福最大化。我觉得这真是经济学家，把幸福也最大化，谁让你的幸福最大化，不是你所爱的人，或者你爸爸、妈妈或者你自己家长，我对孩子说，我让你幸福最大化，幸福最大化是你自己的事情，你要让你的幸福最大化。康不良的人特别容易半途而废，甚至是放弃生命。我去航海共114天，坐的那个船，在泰坦尼克号沉没的附近，那个船也漏了，面对苍茫大海，我心想我往前走一步就掉海里去了，所有的思考都不要了，其实生命有时候就在一念之差，我们的生命就来自于大海，天天面对永恒不变的海色，真是有一种催眠的作用，我坚信在我们是单细胞动物的时候，一定是来自于海洋，你面对大海，十天八天盯着看，我真的觉得我所有的关于海洋的记忆都在复苏似的。生命宝贵，我们在地球进化链的最高之处，我们的生命不仅属于我们自己，属于我们的父母、孩子、亲人，属于一根进化的链条，而且属于一种神圣。心理健康的人其实是珍惜生命，珍惜自己这种独一无二的历程。十九、心理健康的人活在当下，以未来为方向。心理健康状况不良的人，活在以往，活在无边无际的回忆和幽怨当中，他会觉得我有很多的不足，有很多是无法改变，为什么不能像XX大美女一样长的那么漂亮呢，我特别想对女生们说一句话，其实做一个女子真是不容易，尤其是我们的容貌，你看看电视里，现在把我觉得千锤百炼的美女给我们看，过去无非是说“张三是我们村子里最漂亮的姑娘”，再美一点“十里八乡谁谁是大美女”，现在可以一千万个人里面找一个美女来，然后在我们的大屏幕电视上，他一个头有你五个头那么大，完美不缺，而且你不知道他在背后下了多少整容的功夫和化妆的功夫，这是我们普通人所不能比拟的，早年间我看电视广告，怎么有一种洗发水广告，用过以后头发像黑色的瀑布一样，我头发没有那么好，可是我也试了试，一点都不行，我就觉得怎么回事，大概百分之一也要有一点意思，后来一个女作家就嘲笑我，“毕淑敏你怎11么那么傻，那个这个头发除了用了洗发水以外，还用拉直过，特别的夹子一根一根做过。”我觉得这就是虚假广告，现在还在播呢。可是有一天我突然看到广告说：美女虽然长的漂亮，可是手不漂亮，手出现的时候是另外一个人出现，然后就出来另外一个女生，手特别的漂亮，到什么程度，在家里不刷碗，不洗衣服，每天晚上摸上凡士林，套上手套，躺在那里养着这双还有做饭打鸡蛋的时候，美丽的手就出来了。这些组合的美女就这样不断的压迫我们，人生有一些东西，你不可改变，比如说你的性别，你的民族，你的国别，你父母的职业，你出生的阶层，你的长相，你的身高，基本上无可改变，你必须接纳。我自己做医生出生，身高可以把腿骨打断，弄一个钢筋，把身高拉长，结果看到的是拉而不长，结果这个人最后变得残废了，其实这是很残酷的，所以就是接纳自己。记得我在一个大学里面，女生对自己的长相不接纳，我做过一个测验，几乎有百分之好几十的人对自己的长相不满意，我当时看到一个女生，依我个观点真的很漂亮，可是他也举手，说自己长相不好自卑，我觉得基本上是肤色如雪，黑我说：“同学我特别想问问您，你为你的哪一部分自卑。”她看了看周围没有人说：“毕老师我告诉你，你不要告诉别人。”我说：“我肯定不告诉别人。”今天我不告诉别人，我告诉你们大家，那个女生说“我第六颗牙长得不够好，我回16我后来就和她说：“你笑到什么程度，不要平常说看不到你第六颗牙？”她说：“对呀，所以我从来不笑。”你们可以想象一个从来不笑，长的很漂亮的女生，大家对他的嫉妒心和流言蜚语都少不了，最后连她的好姻缘都错过了，因为有一个很好的男生，约会她，爱慕之心，交朋友的意愿很明显，最后她说：“我不能如果我和他亲密接触，他不就看到我第六颗牙了吗，看到我第六颗牙了，就没有在他心目中的好印象，就不要我了，我不就被抛弃了吗，大家不就知道了吗，我不就是自取其辱吗。”她的推理有一定道理，但是因为他的第六颗牙，让自己的人生发生了一些畸形的改变。所以一个健康的自我形象，健康的心理状态，是人生第一要务，而且没有人为你负责，你必须自己负责。一个心理不健康的父母，我不敢说百分之百培养不12出心理健康的孩子，但基本上我们会把自己那些不健康的东西潜移默化的传递给我们的后代，一个心理不健康的领导，能让他的单位蒸蒸日上的发展，我觉得是要大打问号，所以无论是从自我的幸福，还是社会的安宁和和谐，心理健康都是无比重要的事情。现在回到人生幸福。我记得《百家讲坛》在讲到对人生的思考，其中有一课就说道，我觉得每个人都有责任为自己找到一个物美价廉寻找幸福的办法。什么叫物美价廉呢？如果只有打高尔夫才觉得幸福，这就有一点糜费，不能坚持，如果钓鱼是幸福，我就觉得比较好。有这样一个故事，在国外有一个口腔医院，大家都知道在国外做口腔医生很有钱，这些学生们听得的第一堂课，教授说：“你要做一个好的口腔科医生，最重要的是什么吗？”大家说最重要的是好好学习，多读书，对病人要好，虚心学习，教授听完以后说：“你们说的都对，但是并不是最重要的，要做一个好的口腔科医生，最重要的是你要找到一个一辈子可以自己玩的游戏。因为做口腔医生是非常单调，总共就这么大地方，我们刚才说了32颗牙，还有虫牙、口臭、舌苔厚，通常只有比32颗少的，比32颗牙多的还是挺少见的，所以一定要有一个不需要别人参与的，你就可以自得其乐的活动。”我后来还和老师讨论过，比如说下棋就不行，只能两个人下，如果是散布就可以，慢跑也可以，我们每个人其实是一种生物体。国外有一种研究，当我们感觉到幸福的时候，我们的内分泌系统会分泌出一种内吗啡，他让你处在非常愉悦的状态里面，让你觉得步履轻快，头脑清醒，然后会觉得阳光明媚，我觉得大家都有过这样的经验，当你心理健康特别良好的时候，其实你的脑子也特别好用，对人也特别友善，工作中的点子特别多，讲话比较得体，一事顺事事顺，有的时候就会觉得屋漏又遭连下雨，非常的倒霉，最后可以说所有的事情都变得越来越糟糕。所以保持自己内心的稳定，保持这种内分泌良好的状态，不仅是不得心理病，然后不得生理上的病，让自己的潜能处在非常好的状态里面。每个人要为自己的幸福负责，其实说到这个问题，我自己还有一段特别惨痛的思考。我十六七岁的时候，到西藏阿里当兵，就是孔繁森的地方，是在藏北，我是69年的病，现在整整40年。我有一次在北大说到这个，大学生知道“你是孔繁森的战友”，我说我不是孔繁森的战友，我是孔繁森的前辈。感谢孔繁森让全国人民知道了我们祖国还有那么一块高原的领土。我那时候当兵，天天想着一件事，就是自杀，在这里活着太没有劲。我最近写了一个回忆录，全军有一个回13忆录，把我这一篇写进去了，昨天他们还给我打电话说：“你是不是把关于自杀那段删掉点，您写的也太多了。”我说：“我真是这么想。”他们说：“你还是因为四十年前阿里特别的辛苦，你现在写当时的绝望。稍微扯远了一点。上个世纪80年代我转业到北京，后来有一天我在报纸上看到这么一篇小故事，在海外有一家机构向民众征集答案，谁是世界上最幸福的人，各种各样的答案飞到这个机构里面，这个机构组织了专家开始分解这些信件，按得票得到，选1里的妈妈。2、给病人开完了刀，病人康复送病人出院的医生。3、在海滩上用沙4幸福的，是写完了自己的稿子最后一个字的作家。我当时看了这个答案以后，真的是一镇，这四种状态我都通通体验了，可是我不觉得幸福，我一点都不觉得幸福。1铝盆，然后烧水，再把凉水兑进来，再去烧，然后给孩子洗澡，洗好以后，然后让孩子抱我的脖子，拿毛巾被包起来，然后放到床上，拿痱子粉扑，我孩子皮肤挺黑的，扑白粉不匀，像熊猫一样，我一边擦汗说，赶紧吧。、医生给病人做完手术，把病人送出去，因为我在西藏阿里就开始做助理军医，然后做军医，然后到北京工厂做卫生所的所长，主治医生，所以送病人出门是常有事，一般病人还3海滩上筑一个沙堡，在小的时候在建筑工地弄一个湿土，拍拍，然后弄一个小的4品，所以也是做过这样的工作。可是我当时想的是什么呢，好不容易写完了，认识谁呀，给他推出去。听说现在文学的小路上，80年代的时候，文学的小路上挤了成千成万的人，如何让编辑稍微看一眼，而不是递到他手里看不都不看。我这辈子就没有救，人家说一种是幸福，我都四种也没有觉得幸福，可见我一定要改变观念。说到自己这一段经历，是想和大家说，金钱不是幸福，今天我还和朋友们说，我开诊所，有一次来过一个人和我讲：“毕老师我坐飞机到北京来，省得吓着您。”后来我说：“谢谢您信任。第一我不像你想的那么胆小，我不一14定会被你的钱吓住，第二我相信你所碰到的问题，是钱所解决不了的，否则你有这么多钱，你为什么还要看心理医生呢，可见钱不能解决你的问题。”后面还有一系列的谈话，所以钱多并不等于幸福，第二高官也不等于幸福。第三巨大的名利也不等于幸福。还可以列出一条，多子不等于幸福，最简单的离子到海洋里面一看，一个虾一甩仔，就是几十万，你不能说这个虾是多少的幸福。还有一条，好象我们中国人说，多寿为福，但是其实现在研究说，生命不在于长度，还在于宽度和深度，所以幸福到底是什么，其实是古往今来无数的志士仁人、哲人、学者给出不同样的答案，你也要给出一个答案来，我刚才说到这四种人，是国外一个研究，我觉得起码我们可以从里面总结出来，幸福不是那么惊天动地，也不是轰轰烈烈，大张旗鼓，千篇一律，或者说招摇过市的东西，这其实是我们人生中一些非常朴素和温暖的瞬间，是让我们值得留恋、珍惜，让你觉得生命因此而宝贵，然后不断的温暖自己，其实也可以温暖自己周围的人。我觉得我们现在缺一门课，就是幸福学。我看了一个材料，在哈佛大学最受欢迎的课程既然是“幸福的学习”。我们的孩子知道幸福吗，他们知道怎么得到幸福。我们自己都没有把事情搞清楚的时候，我们也没有办法把这个传授给我们的孩子，特别是中国这几十年来发生了翻天覆地的变化，我们已经从一个贫困国家，从温饱型开始向小康迈进，将来还有中康、大康，可是我们的幸福感，真的已经像的物质上翻番，像人均住房面积的增长，已经不是徒步或者骑自行车，我们已经有了更多的小汽车，我们出门不用再坐硬板，可以坐飞机，我们的幸福就成倍增长了吗，我觉得每个人得出自己的结论来。幸福是需要学习的，不是从天上掉下来的，而且不是靠某种物质的东西，他会成为一个成比例的增加。我们中国有一个古话说，贫贱夫妻百事哀，当然太过贫困的时候，确实是幸福感不高，可是当我们基本生存需求被满足以后，那么对幸福的追索，不是金钱的成就，是灵魂的成就。无论你从事什么工作，无论学习什么专业，无论你担当什么样的职务，我觉得让自己人生幸福，这是当仁不让的义务，你幸福了，才能让你周围的人幸福。如果你自己是非常不幸的，那你可以去看看哪些是可以改变的，哪些是不可改变。我觉得世界上有不可改变之物，那就是接纳，世界上有可改变之物，那自己要愿意改变。我很喜欢美国的心理学家，马斯洛的说人的需求金字塔的理论，大家特别的熟悉，我稍微重复一下，在最基本的是温饱的需求，之上是对安全的需求，再上面是对爱的需求，第四层是对尊严的需求，最高是第五层，在金字塔尖端部分是自我潜能的发挥，自我实现的动力。我至今非常感叹心理学有一个特点，好比说需求理论，抽一点血，可以知道你在需求的哪一个阶15那在医院里查不出来，需要自己解决。温饱没有解决的时候，连安全都顾不上。举一个小例子，比如说流荡的人可以在广场上铺一张纸，躺在上面，他也可以在水泥的涵洞里面睡得很香，我们也会说他睡在这里安全了吗，我们会说不安全。但是他温饱没有解决，顾及不到这些，可是人富了会怎么样？人富了，就会搬到高档小区去，有很好的保卫，治安要好，有门禁，有探头，我们有安全需要，还有爱和安全。最高一层是自我实现的动力，那么幸福就属于这个层次，我觉得中国社会在这些年来，物质上的丰富已经得到很大的满足，可是有多少人把注意力放到追索自己幸福感的诞生上呢，所以这是现在非常重要的课题。我想做一个结尾。其实我们人生应该有一个保险箱，保险箱里面装什么：第一、我觉得保险箱里要装有你人生的终极目标，除了日常的柴米油盐之外，一定人就是一种要有目标的动物，你说我不是，我就不这样，那我觉得你就从根基上没有了支点，我们要到北京去，从南京到北京，大方向一定要向北，从南京到广州，大方向一定要向南，如果你没有目标，那么你想朝哪一个方向走，一走都是错，因为你不知道去哪里，因为原地打转。如果人生需要保险箱，需要有一个高远的目标。第二保险箱里要装上你的支持系统，咱们中国的古话，一个好汉三个帮，一个篱笆三个桩。如果觉得自己是好汉，一定要有三个帮，如果觉得自己还不是好汉，只能有更多的帮。第三、你要找到自己的幸福生发支点，这个事情要自己负责，男人不能给女人，女人不能给男人，爸爸妈妈不能给孩子，我们的父把人生过的精彩、幸福，那就是我们生命存在的理由，那就是我们每个人留给这祝各位自己幸福，全家幸福，祝所有的人都幸福，谢谢大家。主持人：下面我们欢迎桑老师做点评。桑老师也是我们中国心理学会咨询与指导的首批督导师，也是我们中国心理卫生协会大学生心理咨询专业指导委员会心理专业委员会的主任，已经发表了三四十篇文章，主编了很多的论著，曾经获得教育部的国家级优秀教育成果一等奖，去年的时候在四川汶川大地震发生的时候，曾先后三次到我们省对口支援地区，四川绵竹地区进行灾区心理援助工作，受到教育部的表彰，被授予全国教育系统抗震救灾先进个人，桑老师也是和毕老16师是同学，所以我们今天邀请到桑老师做点评，也是最恰当的人选，下面我们热烈欢迎桑老师点评。桑志芹：尊敬的毕淑敏大作家，晚上好。我没有想到毕淑敏会来，我虽然在所以我特别的高兴。当我们钱书记说让我给她点评，我说都同学怎么点评，但是还是想表扬她。我记得在北师大读书的时候，在放学的路上，她经常被一些同学围住签名，那时候我想为什么找她签名，说她是大作家，慢慢就读懂了他，走进了她，因为我之前不大读小说。大家知道毕淑敏是有丰富的人生经历。也历经了坎坷和艰辛，从在阿里做军医，成为我国著名的作家，成长的脚步没有停下来，又到心理学的博士班攻读心理学。所以今天我们听她关于心理学的课，这是和一个大作家的结合，作家和心理学的结合，听她的课是娓娓道来，如春风化雨。所以在丰富的课里面来讲，我们就会知道说，我们又在读了一本书，而且在毕淑敏博士班毕业以后，她又写了好几本和心理学有关的作品，把心理学变成通俗的读物告诉大众，所以这是非常完美的结合。今天这个讲座告诉我们一个课题：人为什么活着，人怎么活着。我们经常会有一个哲学命题，人为什么活着，但是怎么会活得好。他刚才讲的心理我说多着呢，有人讲三条，有人讲七条，还有人讲十一条，还有人说十七条，但是都围绕一句话，人怎么活着，怎么才能开心幸福。这是一个最主要的课题，所以在刚才她的讲座里面，从头到尾就让我们明白了，如何活着，如何活得更好。同时这个讲座又让我们知道了心理学是什么。我最早问过我们学生：“你们干吗来上心理学的课？”学生都说：“我们觉得心里很神秘，现代人喜欢窥视别人的心理，学了心理学，我就知道他想什么。”你们笑了，真的没有这么神奇。有些人就把心理学神秘了，但是我们作家讲心理学，就知道什么叫心理学。心理学都在我们心里，心理学就是我们的生活，和我们的生活息息相关，你们听完以后，你不会记住那些心理学的名词和心理健康有多少条标准，你一定听懂了她所讲的故事，而那个故事你一定忘不了，三十年的大树和一棵小草的故事，多么深奥的道理，多么深奥的心理学知识，人怎么自信，人怎么尊重自己，理解自己。所以我们心理学会的理事长有一次讲：我们原来搞的什么叫心理学，这才叫心理学，因为他解决人的心理问题，解决我们生活中的问题，所以这才叫心理学。17第三个问题，幸福是什么。实际上我们每个人，我们在座的所有人都希望幸福。有谁说我希望活下来希望苦唧唧活下来，我相信从来没有人要这样过，我们都想幸福，过去缺衣少穿，没有粮食的时候，有一块红薯就会觉得很幸福，我相信我们的毕淑敏有过这样的经历，那时候没有吃的，然后有一块饼开心的不行，我记得有一个小孩子，也是我们家故事，刚买了一块烧饼，刚拿到手就被人家抢走，有一块饼干就要幸福。现在生活越来越好，昨天在这里开教育部加强和改进安利组织一批人到了韩国，到了台湾，两个小时风卷残云般的就把人家货物全部抢购掉了，统计下来一共二十多万人民币出去了，现在国际上说中国最有钱了，到哪里都要买名牌，这其实虚了。中国是一步登上高速公路的社会，当速度太快的时候，我们的心理就失衡了，身心就疲惫了，也随之带来的不是钱多就快乐，钱多痛苦了，幸福感下降，也就会呈现这样的课题，人生怎样才能幸福。那么在毕老师的课题里面就讲到，到底什么是幸福。这就是心理学家讲的，幸福不在于钱多少，幸福来自于你心理的感受，主观幸福感。所以刚才说了一句名言：幸福不是别人给你的，是自产自销的。这是毕淑敏语录，大家记住，幸福是自产自销的。那么如果你有了那种感觉，刚才告诉你，你心理健康了，你就有幸福感，这种感觉出现了，你会怎么样呢。这个感觉是正面和积极的，我们可能生活中会遇到很多事情，生活事件人人皆有之，刚才有一个很好的故事，就是一支笔和一袋笔的故事，公平与不公平的故事，我相信你们都会记住了，那就是说一支笔幸福还是一袋笔幸福，实际上在于你自己的内在体验。如果你能够积极的，正面的看待生命中的事件，你就幸福了，所以那个孩子像火车一样“呼呼”，他最后明白了，我相信那个时候他带着幸福的感觉回去了，不再抱怨了，我们生活中经常有这种感觉，不公平，不开心，怎么回事，很窝囊，很委屈，如果把这种感觉转变成正面的，积极的感觉，这种体验油然而生