急性呼吸道感染的课件

急性呼吸道感染的日常调养

急性上呼吸道感染是鼻腔、咽或喉部急性炎症的概称。常见病原体为病毒，少数是细菌。其发病无年龄、性别、职业和地区差异。一般病情较轻，病程较短，预后良好。但由于发病率高，具有一定的传染性，不仅影响生产劳动力，有时还可产生严重并发症，应积极防治。本病全年皆可发病，但以冬春季节高发，可通过含有病毒的飞沫或被污染的手和用具传播，多为散发，但可在气候突变时流行。饮食调理情志调节生活起居中药治疗（二）遵循科学的生活规律1、制定合理的作息制度；2、保证充足的休息和睡眠；3、进行适当的活动和锻炼；一个人正常的睡眠时间为7~8小时。生活要有规律，如果打破作息规律，长时间睡觉，不仅不能养足精神，反而会觉得手脚无力、头昏眼花。人在睡眠时，机体其他脏器处于休眠状态，而免疫系统处于活跃状态，白血球增多、肝脏功能增强，从而将侵入体内的细菌、病毒消灭。加强体育锻炼，增强体质，提高呼吸道的耐寒能力，提高机体免疫力；适度运动可以使血液中白细胞介素增多，进而增强免疫细胞的活性，消灭病原体，达到提高人体免疫力的目的。

首先，运动应量力而行，循序渐进，持之以恒。每次活动后心率有所增加，休息15分钟后即可恢复正常，则有益于身体健康。过量的运动只会加重心肺负担，增加耗氧，引起疲劳，降低抵抗力，反而容易生病。人们应多到户外参加体育锻炼，呼吸新鲜空气，可以每天参加慢跑、散步、做操、打拳、练瑜伽等运动，使身体气血通畅，舒展筋骨，增强体质。（三）顺应四时阴阳变化1、依季节气候变化护理2、依昼夜变化护理

中医学强调“脾胃是后天之本，生化之源”，“四季脾旺”就不易得病，所以一定要注意饮食调养。食物的摄取要均衡，多饮水，多吃牛奶、肉类、蛋、水果、蔬菜等，不宜过于肥甘厚味，及时纠正偏食等不良习惯。饮食调理饮食宜少量多餐：如退烧后食欲较好，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤、龙须面、小馄饨、肉松粥、蛋花粥。多食蔬菜、水果等食物：补充由于发热所造成的营养素损失，增强抗病能力。蔬菜、水果能促进食欲、帮助消化，同时可补充大量人体需要的维生素和各种微量元素。食梨、甘蔗、萝卜、草莓、紫葡萄等深色水果，它们富含抗氧化剂，可以对抗造成免疫细胞破坏和免疫功能降低的自由基。补充VC和VE,它们有抗感染功效，并可减轻呼吸道充血和水肿。

忌饮食不节：饮食不节不仅对感冒不利，还会使感冒迁延难治。风寒感冒忌食生冷瓜果及冷饮。风热感冒发热期，应忌用油腻荤腥及甘甜食品；风热感冒恢复期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物；暑湿感冒，除忌肥腻外，还忌过咸食物如咸菜、咸带鱼等。（1）荸荠海蜇丝：荸荠200克，海蜇皮100克，冷开水洗净，切丝当菜吃，适于急性期的痰热咳嗽。（2）薏苡仁山药冬瓜子粥：薏苡仁、山药、冬瓜子、粳米等量同煮成粥，适于一般呼吸道感染调理。（3）扁豆山药烧鲫鱼：鲜扁豆、鲜山药各50克，猪肉50克，鲫鱼1条，调味品适量。扁豆、山药、猪肉洗净，剁烂，加调味品适量拌匀备用。绞肉泥于鱼腹中，置热油锅中红烧服食，每周2剂，连续7～10周。适用于小儿反复呼吸道感染时低热咳嗽、动则汗出，面色苍白，食欲不振等。食疗（4）百合花生粥：干百合、花生米与糯米同煮，加少许食糖服用。有润肺健脾的功效。（5）黄芪双菇面：黄芪煎汤，鲜蘑菇、香菇加油拌炒后加放黄芪汤煮面食用。具有益气健脾补的功效，常食可增强免疫力。（6）鸡汤糊：母鸡肉、猪腿肉、肉桂、党参煮汤后，取肉切丝加入麦片，放入汤内煮熟食用。每天一次。有温肾补肺作用。（冬季服用）食疗

人的情志活动对健康的维护和疾病的康复有着极为重要的影响。大量、过分地耗散精神，势必造成机体功能失常，从而产生诸多疾病。平时要保持情绪乐观，避免不良刺激，勿急躁，勿多思虑。情志调节“冬病夏治”穴位敷贴治疗呼吸系统疾病如过敏性鼻炎、慢支、肺气肿、肺心病、哮喘、干咳等具有良好的效果。反复感冒：大椎、风池配穴：关元、气海慢性支气管炎：肺腧、心腧、膈腧配穴：关元、肾腧支气管哮喘：心腧、膈腧