(精品)蹲踞式起跑

蹲踞式起跑教学设计与教案一、教材分析：1，短跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个环节组成的。2，蹲踞式起跑姿势，是短跑项目中普遍采用的起跑姿势。《田径竞赛规则》规定，短跑比赛时必须使用起跑器。常见的起跑器安装方式有两种——“普通式”和“拉长式”。通常采用“普通式”。3，起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三个环节。（1）“各就位”：听到口令后，走到起跑线前，两脚前后开立，有力腿在前，前脚脚尖离起跑线的距离约自己脚长的一倍半，两脚前后相距也约一脚半，左右相距约一拳宽；两臂伸直左右分开约与肩同宽，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向前，手成弓形撑于起跑线后；重心约在两臂和两腿之间；两腿屈膝，后膝着地，颈部放松。2）“预备”：后膝离地，臀部慢慢抬起稍高于肩，重心稍前移，集中注意力听信号。3）“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动；两脚用力蹬地，后腿积极前摆，前腿充分蹬伸，身体以较大前倾向前跑出。4，起跑的任务是对枪声或“跑”的口令做出迅速、准确的反应，使身体迅速摆脱静止状态并获得一个较大的冲力，为起跑后的加速跑创造条件。5，田径规则要求，短距离跑比赛必须采用起跑器起跑。一般初学者大都不习惯蹲踞式起跑，因此，起跑器的安装和蹲踞式起跑技术，以及起跑后的加速跑方式都需要在教学中进行重点教学。二、学情分析 ：1）作为水平四的学生，身体素质和运动能力已有了一定的基础，在教师的引导和学练中具备了一定的探究、分析、合作、解决问题的能力。但对于课堂教学，已不满足于“一刀切”的学习方式和练习方式，所以在课堂教学上给予他们一定的学习空间，让他们动脑筋，去实践，去体验，并与同伴互相交流、讨论。让学习、练习方式多样化，自由化。2）由于技术过程难度大，有的学生腿部力量差，学习蹲踞式起跑时腿部用不上力，上体不敢前倾，一听枪响，就会先抬起上体再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑区别不大，起跑差的不良后果。。所以在教学中主要通过一定的练习和游戏方式，让学生初步掌握动作方法，重点在发展学生的反应速度，提高快速奔跑的能力，培养学生的敏捷力。三，设计思想：本课突出了“以人为本、健康第一”的指导思想，侧重于学生主体地位的落实，对其进行探究能力、 合作意识及实践能力培养， 学会欣赏他人、体验成功的心情。同时进行思想品德教育，又不乏其个性的张扬，促进综合素质的提高。四、教法与学法1、探究教学法 ：在教学过程中主要采用：探究教学法、示范法和游戏教学法。教师依据教学目标，让学生自主探究、讨论、交流、协作并根据自己的特点去选择学习，并思考、分析、归纳形成自己正确的动作，教师只对学生的学习效果作针对性引导和小结，激励学生以积极的态度去学习。2、示范法：教师根据学生的特点进行讲解并示范，这些示范有利学生掌握正确的动作，使学生获得具体、形象、生动的直接经验，便于学生获得更多的知识。3、游戏教学法：田径项目的教学是枯燥无味的，多数学生都不感兴趣，因此在教学过程中通过游戏教学来提高学生的学习兴趣。4、自学法：学生自己分析、讨论学习，培养学生独立获取知识的能力。5、自练法：结合自己的技术动作进行练习，通过自己练习可以提高学生的实践能力。五，动作教学程序 ：讲解——示范——学生演示——讲解指导——练习反馈——讲解纠正——教师小结。蹲踞式起跑 教学设计学校名称：齐埠中学 任课老师：陈丽玲短跑：蹲踞式起重点 正确做出各就位、 预备、跑的蹲踞式起跑动作课题跑难点 蹬地有力，快速起跑。2.游戏：过关斩将课1、能了解蹲踞式起跑的意义和动作要领，能按口令做出蹲踞式起跑动作；的2、发展学生的力量、速度、灵敏等身体素质。任3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦务耐劳及团结协作的优良品质。结构教学内容运动量组织、教法、要求时间次数组织如图所示：1、体育委员整队，报告上课人××××××××××××××××开数；2分○○○○○○○○始2、师生问好，考勤；○○○○○○○○部3、宣布本节课内容、任务；△分4、检查、整理服装；要求：5、安排见习生。1.队伍整齐、安静。2.认真听讲。组织：1、慢跑150—200米1分1.学生成两路纵队进行慢跑准练习。2.学生成四列横队体操队形备2、徒手操①单臂后振②扩胸站立。运动③体转运动④腹背运动如图：部⑤弓步压腿⑥膝绕环⑦踝、4×××××××腕关节活动8××××××分4分拍○○○○○○○○○○○○△蹲踞式起跑：动作方法：“各就位”：听到口令后，走到起跑线前， 两脚前后开立，基 有力腿在前，前脚脚尖离起跑线的距离约自己脚长的一倍半，两脚前后相距也约一脚半，本左右相距约一拳宽；两臂伸直

要求：慢跑时队伍要保持整齐、安静。做徒手操时动作规范、有力。一、组织如图：× × ○○××○○××○○××○○× × ○2至 ○左右分开约与肩同宽，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口部 向前，手成弓形撑于起跑线后；重心约在两臂和两腿之间；两腿屈膝，后膝着地，颈部放松。分 “预备”：后膝离地，臀部慢慢抬起稍高于肩，重心稍前移，集中注意力听信号。“跑”：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动；两脚用力蹬地，后腿积极前摆，前腿充分蹬伸，身体以较大前倾向前跑出。二、游戏：过关斩将游戏方法：①进行跳短绳练习（一次10个）；②）在垫上做仰卧起坐3次；③跳过障碍物；④加速跑至折返点后快速跑回队尾。 第一名同学做完全部练习返回终点时，第二名同学开始进行第一个练习，以此类推。完成早的队伍获胜。

20分3次8分 1次

△教法：介绍蹲踞式起跑的意义及与站立式起跑的区别；分组练习站立式起跑，使学生直观的了解；教师讲解示范蹲踞式起跑的动作要领和口令；分组做起跑的分解动作；分组听口令做蹲踞式起跑；分组进行快速反应练习；纠正练习中出现的错误。要求：队伍保持整齐；练习时动作规范；注意安全。二、组织如图所示：学生分成四组进行练