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文档简介

做-好-个-人-防-护——做好自己健康的第一责任人——呵护自己和家人健康主讲：XXX时间：202X-X全天候多场景防疫攻略出门前先测量自己的体温评估自己的身体状况，如有发烧、咳嗽等不适，暂缓上学上班01准备好一天要用的口罩、消毒纸巾等开窗通风30分钟02乘电梯/走楼梯全程佩戴口罩按电梯按钮可用纸巾隔开，按完丢弃纸巾尽量不扎堆乘坐电梯尽量保持距离，并避免交谈低楼层的人建议走楼梯，尽量不要触摸扶手03通勤路上04全程佩戴口罩尽量选择步行、骑行、开私家车等乘坐公共交通要全程佩戴口罩乘坐出租车或网约车前开门通风,戴好口罩并提醒司机佩戴使用共享单车前，擦拭消毒把手、椅座等部位上班时05到达办公地点配合体温检测，室内也要佩戴口罩每日通风3次，每次20~30分钟，通风时注意保暖咳嗽、打喷嚏时最好用纸巾遮挡勤洗手、勤消毒、多喝水，及时清理垃圾减少面对面交流，尽量线上沟通减少集中开会，控制会议时长就餐06尽量从家里带饭外卖尽量无接触拿取错峰就餐，如果去堂或餐厅食避免扎堆饭前洗手，坐下吃饭的最后一刻才摘口罩购物07全程佩戴口罩提前准备购物清单，尽量一次买齐避免直接用手拿,可使用手套或购物小袋抓取排队付款结账时保持安全距离尽量采用自助购物、非接触扫码付费，减少排队时间回家后08摘掉口罩，不要触碰口罩外侧先洗手，并开窗通风把外套、鞋子、包等放置在固定房间的角落及时清洗尤其注意要给手机、钥匙等进行消毒多喝水，适当锻炼，注意休息收发快递09佩戴口罩尽量使用无接触配送或快递柜扫码取件快递外包装尽量不要带到室内处理完快递后，认真清洗双手烹饪时10使用清洁的水和食材处理生的肉、禽、水产品等之后，要清洗双手生熟分开，处理生食和熟食的刀具和菜板也要分开煮熟烧透食物，不要生食多吃蔬菜水果，增加营养睡觉前11日常保持房间整洁关注自己和家人健康，有发热、干咳等症状时，及时就医加强身体锻炼，坚持作息规律保证睡眠充足，保持心态健康睡眠充足社交场合12见面握手改招手、挥手保持距离不扎堆尽量避免前往人多的场所，在排队等候时应该保持1米距离咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮掩口鼻尽量减少不必要的多人聚餐如在外就餐，尽量错峰，并通过扫码等非接触方式点餐和付费外出就医13全程佩戴口罩，保持社交距离尽量避免乘坐公共交通、避免前往人群密集场所选择定点医院主动告知旅居史，配合开展相关流行病学调查老年人14及时接种疫苗尽量不去人员密集或通风不良场所适度运动，保证充足睡眠有基础疾病需长期服药的老年人，经医生评估后可开长处方，减少就医次数日常生活用品单独使用做好个人防护孕产妇15最好能在孕前打疫苗前往医院检查时，尽量缩短就诊时间，避免集中候诊尽量减少外出，外出回来勤洗手家和办公地点常通风外出带好口罩儿童16养成良好卫生习惯选择人少、通风良好的地方玩耍适当科学运动，平衡营养膳食，安排好作息，提高免疫力家长、监护人等应做好手卫生及时接种疫苗做-好-个

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