保护肾脏的七个原则课件

保护肾脏的七个原则

您需要了解的保护肾脏的七个原则

肾脏在人体中的位置:面对慢性肾病老年人

应注意留意的症状：1、水肿：可见于急、慢性肾炎等多种肾病。肾病水肿多先出现在眼睑，且晨起时最明显，逐步发展至全身。但心、肝、内分泌系统疾病也可出现水肿，所以应尽早就医，明确病因。

2、腰痛：肾结石、急性肾炎、急性肾盂肾炎、肾盂积水、肾肿瘤等均可导致腰痛。出现腰痛应及时就医，并详细描述腰痛具体部位、发生时间、疼痛性质等，以便医生检查、诊断。

3、高血压：慢性肾病发展至一定阶段可导致高血压，而高血压发展至一定阶段也可导致肾损害，二者相互影响。所以，出现高血压时，不可轻视，应积极予以治疗，并进行肾脏相关检查。4、泡沫尿：尿液静置一段时间后，若仍有较多泡沫，则表明尿中蛋白含量可能超标。这种蛋白尿可见于急、慢性肾小球肾炎和肾小管疾病、高血压肾损害、糖尿病肾病等。

6、贫血：发现中老年贫血患者，要警惕肾脏疾病所致。原因是有相当一部分的贫血，特别是40岁以上者，是由于肾脏疾患引起的，其中多数是指尿毒症。而且贫血常常成为患者求医问药的第一症状(尿毒症的其他症状可以不明显或者未被注意)。国际肾脏病学会（ISN）保护肾脏七项原则

1，

多做运动、保持身体健康

多做运动和保持身体健康有助降低血压和慢性肾病的风险。

选择适当的运动项目应选择各关节、各肌肉都能活动的全身项目，动作要有节奏而缓慢，不宜做强度过大、速度过快的剧烈运动。老年人运动的原则（2）那么，哪些运动适合老年人呢？是最适合老年人的运动，经常步行锻炼，能调节各器官功能，增强腰腿肌力。适合年高体弱者，高血压、冠心病患者。一次不超过30分钟。一般手法有推、擦、揉、捏、掐、点、拿、搓等，可以促进血液循环，改善代谢功能。方法很多，如广播操、保健操、医疗体操要循序渐进，运动强度及量要适当如果运动时感到发热、微汗，运动后轻松、舒畅，说明运动适当。运动时出现头昏、胸闷、心悸，运动后食欲减退、睡眠不好、明显疲劳，说明运动量过大，需及时调整运动量。老年人运动的原则（3）2，

控制血糖水平

大约一半的糖尿病人的肾脏已受损。因此，糖尿病人需要定期检查肾功能，以减少或预防肾脏进一步受到伤害。

老年人正常血糖水平正常情况下，血糖含量有一定的波动范围，正常人空腹静脉血含葡萄糖3.89～6.11mmol/L，当血糖的浓度高于8.89～10.00mmol/L，超过肾小管重吸收的能力，就可出现糖尿现象，通常将8.89～10.00mmol/L，血糖浓度称为肾糖阈，即尿中出现糖时血糖的最低界限。4，维持良好的饮食习惯及控制体重

请减少进食盐分（钠）!每天推荐盐的摄取量只为5-6克（约一茶匙）。采用新鲜食材进行烹调，便能较容易控制盐的摄取量。

健康老人食谱(参考)

早上黑芝麻粉、面粉、番茄、鸡蛋、芹菜等，如黑芝麻糊、馒头、番茄炒鸡蛋、凉拌芹菜;加餐：香蕉

中午大米、小米、木耳、黄花菜、菠菜、猪血等，如二米饭、木耳炒黄花菜、菠菜猪血汤;加餐：苹果;

晚上玉米面、冬瓜、虾米等，如玉米面馒头、海米冬瓜、一杯牛奶。戒烟的好处1年——冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。10年——患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低，患胃溃疡的危险降低。15年——患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟戒烟的好处4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。如何戒烟？

6，请勿长期使用非处方药物

长期使用一些常见的药物，例如非类固醇消炎药:布洛芬，能对肾脏造成损害和引起肾脏疾病。若您的肾脏比较健康，而您只在紧急情况下才使用这类药物的话，并不会对肾脏构成重大危险。

糖尿病

高血压