运动体适能知识点改

①竞技状态的暂时消失是运动员长时间机体能量的消耗和疲劳累积的结果，在竞技状态的保持阶段，运动员承受的生理负荷和心理负荷都很大，机体内能源物质此时要极度消耗，从而产生深度的疲劳。因此，疲劳累积的结果使运动员难以把最佳状态长期保持下去，要出现暂时性消失。②要求运动员的神经过程与构成竞技状态诸因素所需要的一切动力定型始终处于高度的协调是困难的。神经系统调节各器官系统活动的最佳能力不可能维持很长时间，要衰退，这种调节能力的衰退，正式竞技状态消失的主要原因之一。③人们常说的竞技状态的某一阶段，即是相对于运动训练从一个阶段向另一个适宜的阶段转变来讲的在。运动竞技水平的发展，就必须打破不适宜的运动状态，以获得新的运动竞技状态，在旧的竞技状态被打破，而新的状态尚未出现时，竞技状态就表现出暂时性的消失。26、适宜负荷原则（超量恢复）超量恢复前提：疲劳积累不能太大，不能始终都在机体疲劳未消除情况下进行训练，否则将产生过度疲劳27、达到超量恢复过程中应注意什么？①连续几次的负荷积累，一定要在运动员所能承担负荷能力的X围之内，不能达到过度疲劳。②几次的负荷积累后，安排的间歇时间要足以保证有机体能达到恢复和超量恢复。如果长期在没有完全恢复的情况下训练，迟早会产生过度疲劳，造成慢性机能衰竭。③几次课的负荷要有大有小，各种性质不同的负荷内容要交替进行。④在间歇时间里尤其是连续负荷后的间歇时间里，要采用积极的恢复手段和措施，以加速机体的恢复负荷增加形式直线式、阶梯式、跳跃式、衡量式运动训练基本操作方法类别：分解训练法、完整训练法、重复训练法、间歇训练法、持续训练法、变换训练法、循环训练法、比赛训练法分解训练法：单纯分解训练法、递进分解训练法、顺进分解训练法、逆进分解训练法顺进分解训练法与逆进分解训练法的应用特点：顺进：①训练内容发热进程与技术动作、战术配合过程的顺序大体一致②后一步骤的内容练习包括前一部分的③便于建立技术动作过程和战术配合的过程的完整概念，形成良好的动力定型和战术意识逆进：①训练内容的进程与技术动作、战术配合过程的顺序恰恰相反②多运用于最后一个环境为关键环节的技术和战术的训练，如投掷、扣杀、踢踹等。完整训练法：指从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整的进行练习的训练方法。33、重复训练法：多次重复同一联系，两次（组）练习之间安排相对充分的休息。作用机制：强化条件反射和痕迹累积效应构成要素：单次（组）负荷量、负荷强度、间歇时间间歇方式：静止、肌肉按摩、散步类型：短时间、中时间、长时间34、持续训练法：负荷强度低、负荷时间长、无间断的连续进行练习的训练方法。心率130-170次/分类型：短时间、中时间、长时间35、比赛训练法：指在近似、模拟或真实、严格的比赛条件下，按比赛的规则和方式进行训练的方法依据：人类先天竞争性表现欲的本体性竞技能力形成规律性类型：教学性、模拟性、检查性、适应性36、教学比赛训练法的应用？在训练条件下，根据教学的规律或原理、专项比赛的基本规则或者部分规则，进行专项练习的训练方法。（对抗性比赛、邀请赛、让先赛、战术对抗赛等）37、检查性比赛训练方法的应用？检查性比赛方法是在模拟或真实的比赛条件下，严格按照比赛规则，对赛前训练过程的训练质量进行严格检验的过程。38、检查性比赛训练方法的特点？①正式比赛规则的全部或部分进行比赛②比赛环境可以封闭或开放③心理压力大④设置检查设备进行赛况监控。39、检查性比赛训练方法的主要作用？检验运动训练质量，整体性分析运动员参赛能力4