2022霜降节气六大风俗活动

2022霜降节气六大风俗活动霜降节气后，冷空气活动愈加频繁，昼夜温差变大。“霜降”节气与“降霜”无关，并不是进入霜降节气就会“降霜”。以下是我整理的2022霜降节气六大风俗活动最新，欢送大家借鉴与参考!

霜降节气的六大风俗活动

1、霜降吃柿子

在我国的一些地方，霜降季节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是特别不错的霜降食品。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的说明是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。

2、霜降登高

霜降季节有登高远眺的习俗。登高既可使肺的功能得到惬意，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，赏心悦目，但也要有所讲究。

登高的时间要避开气温较低的早晨和黄昏。登高时，要镇静，速度要慢，以防腰腿扭伤;下山不要走得太快，以免膝关节受伤或肌肉拉伤。登高过程中，应通过增减衣服来适应温度的改变;休息时，不要坐在潮湿的地上和风口处;出汗时可稍松衣扣，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。

3、霜降赏菊

古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一季节的雅事。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。霜降季节正是秋菊盛开的时候，我国许多地方在这时要举办菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。

4、霜降到了拔萝卜

在山东地区，有句农谚“处暑高粱，白露谷，霜降到了拔萝卜”，所以山东人霜降喜食萝卜。农谚有“霜降萝卜”一说，是指霜降以后早晚温差大，露地萝卜不刚好收获将出现冻皮等状况，影响萝卜品质和收成。

5、鸭子好吃霜降补

闽南台湾的民间在霜降的这一天，要进食补品，也就是我们北方常说的“贴秋膘”。在闽南有一句谚语，叫做“一年补通通，不如补霜降”。从这句句小小的谚语就充分的表达出闽台民间对霜降这一节气的重视。因此，每到霜降季节，闽台地区的鸭子就会卖的特别火爆，有时还会出现脱销、供不应求的状况。乐得卖鸭子的老板们嘴都合不拢了，看来他们也必定会过一个开快乐心的霜降节气了。

6、霜降吃牛肉

不少地方都有霜降吃牛肉的习俗。例如广西玉林，这里的居民习惯在霜降这天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒萝卜，或是牛腩煲之类的来补充能量，祈求在冬天里身体温煦强健。除牛肉外，羊肉与兔肉也与霜降适宜。

牛肉是全世界人都爱吃的食品，中国人消费的肉类食品之一，仅次于猪肉，牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人宠爱，享有“肉中骄子”的美称。

霜降养生防三防:防秋燥,防秋郁,防寒

一、防秋燥

秋季燥邪易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能势必受到影响，就会出现鼻咽枯燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。

防秋燥须要从饮食上加强调整。一是削减辛辣刺激物的摄入，秋天已经特别枯燥，身体本身就简单上火，所以对辛辣物的摄入要削减。二是尽量多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等，自制的银耳莲子粥，薏米粥等也可以经常喝。

秋燥之时，保持皮肤潮湿的好方法就是晨起、晚睡洁面后，别急于擦干水迹，轻拍面部使余水渗入皮肤，再进展保湿护理。皮肤特殊枯燥的人，不妨用一用保湿的面膜。此外，每天不停地说话还会伤气，其中最易损害肺气和心气，所以要留意“少言”。

每晚睡前，可将一盆清水放置在卧房的暖气片下面，让空气变得温润，幸免晨起后口鼻枯燥，还能削减静电产生。据了解，假如空气比拟干的话，最好屋内放置一些绿色的植物，可以调整温度与湿度，另外也建议选择一些晚上能够释放氧气的植物，比方吊兰。卧房里不宜摆放太多绿植，一两盆就好，可以经常给植物叶片上喷水，或养一些水培植物。

对于工作压力较大，特殊是经常在办公室久坐的人，可以在喉咙痒要咳嗽之前，经常双手反背按摩自己肩及颈，双手搓热再按效果会更好，这样可以提高咽部的反抗力，少生病。

二、防秋乏

俗话说，“春困秋乏”，秋天简单疲乏，不少人有赖床的习惯。其实长时间睡眠简单导致体内细胞缺氧，往往不但越睡越困，有时还简单头晕恶心，因此这个季节须要适当限制睡眠时间，再赖也不要超过10个小时哟。

想要防“秋乏”，首先要保证足够的睡眠。每天可以比夏季多睡上一个小时左右，以助人体阴阳平衡和收敛神气，利于消退疲惫，增加免疫力。

秋乏”与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲乏时产生的酸性物质，有助于消退疲惫。养分专家特殊提示说，在饮食调整上应多吃些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等，这些食物都能协助人体克制疲乏。在饮食上，最好吃清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦。

平常工作或学习时，还可以适当喝些绿茶、咖啡，绿茶在防“秋乏”的同时还可以起到防“秋燥”的作用，须要留意的是，有胃肠道疾病的人群不适合饮用咖啡。

三、防秋郁

晚秋季节，凄风惨雨、草枯叶落，人感受了季节的改变简单起忧思。人脑底部，有一个叫松果体的腺体，能分泌一种褪黑激素，它使人意志消沉、抑郁不乐。而入秋之后，松果体分泌褪黑激素相对增多，人的心情相应消沉消极。

情志调养总的原那么就是使神气收敛，思维安静，以适应秋天的肃杀、阳气收敛的特性。可以多听一些较为欢快的音乐，换一些暖色调的服饰来调整心情。

秋天人的心情简单抑郁，因此要多到户外运动。跑步跳绳是运动，养生操也是运动，中医讲究顺应自然，在导引吐纳中，注意动静平衡，内外平衡。养生先养心，秋天适合早睡早起，而到了冬天，就要早睡晚起。

秋季最重要的养生秘籍，就在于舒缓压力，拥有正面踊跃的心态。一个小窍门是，可以每天临睡前记录下一天里发生的快乐的事情，例如“我今日浇了花”“去看了一场话剧”。这在当时看来可能都是些不起眼的小事，却能帮你发觉生活中的点滴美妙。有时候，会心一笑之时压力也就自然释放了。假如遇到心理危机而难于自行解脱，不妨求助于心理询问机构。通过专业人士协助你增加信念，进而保持身心安康。

四、防感冒

换季天气改变，感冒、咳嗽等疾病高发，日常应留意防寒保暖，早晚出门幸免着凉。一些疾病患者，比方肠胃疾病、高血压和脑血管硬化的患者需保持心情惬意，适当削减外出。

“百病从寒起，寒从脚下生”，民间就有“寒露脚不露”的说法。所以，要留意适时添衣，尤其是留意脚部保暖。晚上用热水泡脚可以起到御寒作用，幸免感冒的发生。每晚泡脚时水要没过脚面，水凉了可再参加热水，使人对温度能渐渐适应，不应一次倒入太烫的水，以免造成低温烫伤。

霜降节气养生的方法

在霜降节气的时候，该穿衣服就要适当的加衣服，不要因为穿多衣服感觉裹得像一只熊一样就拒绝加衣，引起感冒等各种不安适的病症。此时此刻我们外出，很明显能感觉到温度明显不如从前，骑车上下班的上班族最有体会了。这个时候，我们的身体是最简单受到损害的，尤其是以下几个部位。

1.膝关节部位

我们的膝关节是无论做什么事情都首当其冲的一