《散打运动专业开题报告（含提纲）7300字》

一、学位论文基本信息拟定学位论文题目论文项目来源研究内容摘要为了探讨课外散打训练对改善高校普通大学生的身体机能水平的实际锻炼价值，本文以河北工程大学大二60名（年龄为20.121.08）大学生为研究对象，并随机分成实验组（n=30）和对照组（n=30）。随后，对照组进行正常的学习与生活（执行河北工程大学在校大学生每天锻炼一小时的要求，包括早操、晨跑等活动），而实验组（n=30）则进行为期一学期的散打运动处方训练，其处方内容概括如下:1、运动项目:散打技战术训练。2、运动强度:以本人最高安静心率的60%-75%。3、运动时间:每次运动时间为1小时，共计一学期。4、运动频率:每周3次。5、注意事项:做好运动前的准备活动和运动结束后的整理活动，保持训练的节律性和有氧性。实验前后我们对两组学生的下列生理指标:1、心肺功能指标;2、身体组成指标;3,肌肉力量指标:右手握力;4、柔韧性指标:坐位体前屈。利用spss.10数据统计软件对数据进行了配对t检验处理分析，结果如下:1、心肺功能指标:实验组经过一学期的散打专项训练后，肺活量、安静心率、收缩压、舒张压、最大吸氧量五项指标的前后比较均有明显差异（p<0.05）:其中安静时安静心率、收缩压、舒张压三项指标前后比较均有明显下降，而肺活量、最大吸氧量两项指标前后比较明显上升。而对照组经过一学期时间的正常学习生活后，肺活量、安静心率、最大吸氧量、收缩压、舒张压五项指标虽都有不同程度的上升或下降，但均无统计学意义（p>0.05）。2、身体组成指标:实验组经过一学期的散打专项训练后，体重指数、体重、去脂体重三项指标前后对比均明显下降，差异性显著（p<0.05），而体脂重量、体脂百分比虽有下降，却无统计学意义。对照组体脂重量、体脂百分比、体重指数、去脂体重、体重五项指标测试前后比较均无显著性差异（p>0.05）。实验组右手握力在一学期散打专项训练后增加，前后比较有显著性差异（p<0.05）而对照组虽也有所增加，但前后比较却无统计性差异（p>0.05）。3、柔韧性指标:经过一学期散打专项训练，实验组坐位体前屈升高，前后比较有显著性差异（p<0.05）;而对照组前后比较虽有所增加，却也无统计性差异（p>0.05）由以上各项生理指标的统计结果显示:散打专项训练可以增强大学生的心肺功能，改善大学生的某些身体组成成分，提高健康大学生的柔韧性及力量素质。二、立论依据2-1选题背景与意义散打，俗称散手，古时称拍张、手搏、相搏，是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等技法，进行徒手对抗的现代竞技体育项目。散打具有健身防身、锻炼意志品质、观赏娱乐、竞技交流的鲜明民族特色，深受国内外武术爱好者的喜爱。它是中国武术的重要组成部分和运动形式，是中华民族悠久的文化遗产。[1]散打是继承和表现中国武术中传统的徒手格斗术，并在此基础上进一步发展和提高。其中最为突出的就是把传统格斗术中单纯注意“招法”的观念发展成为把体能、智能与技能结合起来，以突出其综合应用能力。比赛双方没有固定的动作顺序，而是根据对方的技击动作随机变化，抓住对方的弱点斗智、较技。它不仅要求运动员熟练地掌握散打技术，还要有敏捷的应变能力，从而明显区别于武术套路的运动形式。[2]由于散打自身的特性以及社会的某种需要，散打这一运动项目突出地反映了武术的特殊本质一一技击性。为了使散打招术明显区别于使人致伤、致残的技击术内容，即所谓致人于死地的绝招，散打竞赛规则严格规定了后脑、颈部、档部等为禁击部位;另外，在技法上，不管运用哪种技术流派的击打方法，均不允许使用反关节的擒拿动作，以及用肘、膝等部位的技法进攻对方。所以，散打的实用性只在一定范围内起作用，按照竞技体育项目的要求规范散打已成为当前散打技术发展的主流，为大众所接受。[3]同时散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一对矛盾体，在散打中双方总想办法击中对手，而不被对手击中，运动员总是在这种条件下进行训练的。经过长期训练运动员掌握了散打技术，遇敌而不慌，与敌方突然袭击的一瞬间能迅速地做出相应的防守和防反动作。在激烈的打斗中击中没有经过散打训练的人较为容易，同时也能防守对方的一些进攻，即使被对方击，抗击能力也比一般人强。妇女掌握几种散打技术，对防身更有好处，因为妇女因其固的生理特点，又容易受恶人欺凌、受邪恶威胁，妇女在与歹徒搏斗的关键时刻突然使用擒拿或攻击歹徒要害处能化险为夷脱离险境。公安人员和武警战士、保卫人员等掌握一些散打技术，对保卫人员生命安全，维护国家财产，打击犯罪分子，对他们使用铁的手腕能起到圈套的作用。散打是一项对抗性很强的运动，练习散打能培养机智、顽强、勇敢、灵活、果断等意志品质。[4]至于强身健体，凡是参加散打运动的人都能体会到，散打运动员的强健体魄是从散打训练中得到的。现代散打技术的发展，主要表现在以下两个方面:其一，对传统技击术进行整理、归纳、舍弃形态，找出规律，即通过规整中国各拳种门派的拳法、腿法，从中总结出它们的基本运动形式。其中进攻技术有两种运动形式:一种是直线型，一种是弧线型。然后根据“追求效果”的原则给这两种技术赋予新的表现形式，再经过反复的实践和论证，确定拳法以冲、贯、抄、鞭，腿法以蹬、瑞、弹、扫为内容的散打基本技术。摔法则根据“快摔”的要求和“无把”的特点，主要把握住“破坏重心”和“抡圈”的要点，创造出“接招摔”的方法，形成了“远踢近打贴身摔”的散打技法特点。同时，对防守技术也根据“实用效果”原则进行了分类，划分为“闪躲性防守”和“接触性防守”两种基本形式。[5]其二，对世界各国搏击技术进行大胆借鉴，吸取其中的有益成分，甚至是具体的实用技法，使散打技法形成现今流行的模式。进攻技术是散打技术的主要组成部分，技术的优劣直接关系着比赛的胜败。所以，掌握好进攻技术的规格、要领是教学训练的重要任务。进攻技术包括各种手法、腿法和摔法。如按动作的结构可分为:直线型，包括冲拳、蹬腿、瑞腿等;横线型，包括贯拳、鞭拳、横踢腿、勾踢腿等;上下型，包括抄拳、劈拳等。任何一种进攻方法在动作的起止点、受力点和运行路线三个方面都有其规格要求，改变哪一个方面，都会导致方法的改变或出现错误的动作。[6]因此，每学习一种方法都必须严格按照技术规格的要求去做，这样才能准确地掌握它。进攻技术的要求如下:（1）速度快：散打攻防技术如能体现出“快”的特点，就会收到使对手防不胜防的效果。要快速地完成散打攻防技术，肌肉力量是基础，正确掌握用力技法是关键，避免动作的“预摆”是根本。[7]首先，进攻动作是靠肌肉收缩产生力量完成的，没有力量作为保证，欲做到快速进攻是不可能的;其次，任何武术流派的用力技法都要求刚柔结合。刚柔是用力技法中相辅相成、互相依存的两个方面。刚柔相济，先柔后刚，刚后必柔这种周期性的放松一收缩一放松，就是武术用力技法的本质所在;最后，每一个进攻方法的运行路线以及动作的起止点都是有严格要求的，有的运动员为了加大力量而把动作幅度做得很大，或带有“预兆”，如先收后放或先拉后打等，无意中增加了动作的运行时间，结果达不到快速出击的效果。[8]（2）重视对踢、打、摔方法运用的力度要求。在进行散打比赛时，运动员处在你追我赶或你攻我防的激烈拼搏中，所用方法必须有一定的力度，才能给对方造成威胁。[9]如何加大攻击力度呢?运动员除了必须具备较强的力量素质外，还要提高全身发力的协调性。在发力的刹那，配合呼气，屏气蓄劲、以气催力，达到意、气、力三、力三者合一，使力量更加完整。[10]（3）力点准进攻技术的力点，是构成技术方法的重要特征，必须准确。力点不准，不但是方法错误，也易造成伤害，如横踢腿动作的技术要求绷脚面，力点在脚背弓处或小腿股骨下端，若把力点放在脚背的趾端，则大大减轻了动作的力度，有时还会踢伤脚趾。[11]造成力点不准的原因，其一是动作外形上的错误，如该绷脚的却放松，该勾脚的却伸直;其二是腕、踩等关节部位在用力的一瞬间紧张不够;其三是动作运行路线的错误，如横踢腿做成斜上撩踢，力点偏至脚弓内侧;其四是距离判断错误，如勾踢腿时对手距离较远，着力点落在脚拇指上。所以，在平时训练中必须一丝不苟地抓好动作规格，多打移动靶和固定靶，体会动作的准确性，在实战中提高判断能力和技术水平（4）预兆小所谓预兆，是指做动作前预先暴露了进攻意图。动作有预兆，这是散打运动员普遍容易出现的错误。在比赛中，由于动作有预兆，对手一旦抓住规律之后，进攻不但不能达到预期效果，反而会给对手创造反击的时机，导致比赛的失败。（5）方法巧顺其力而破之为巧，逆其力而破之为拙，即拳谚所说的“四两拨千斤”。散打比赛靠力量取胜固然重要，但以巧取胜则技高一筹。巧妙的方法，必须与攻击对手的时机，掌握对手的重心，控制动作的力度有机地结合起来，才能收到最佳效果。散打防守反击中的主要技术还包括接住对方进攻性的各种拳法和腿法之后运用的快摔法。主要有以下技术要求:（1）借势是指在运用散打中的各种摔法时，在对手重心不稳，身体将要失去平衡时，稍加力量将其摔倒。借势的关键是掌握好时机。一般来说，对手在动作发力的瞬间一旦落空后，身体就会处于失衡状态，如果能在此时顺其失衡的同侧方位稍加外力，效果极佳;或在对手发力时顺其发力的方向稍加外力，也会收到事半功倍的效果（2）掀底是指采用接腿摔法时，为破坏对方的支撑点而采取的掀、拉、摇、托等方法将对方摔倒。如果对方下肢柔韧性较差，我方用掀底动作，效果较好。（3）别根是指通过运用自己身体的某一肢体绞绊对方支撑重心的肢体根部，达到摔倒对方的目的。如抱腿别腿、抱腿勾踢等摔法，正是运用了别根技法，才使摔法更加省力和巧妙。虽然散打的摔法很多，而且不同的方法有着不同的技术要领，但在实战中，如能结合运用借势、掀底、别根、靠身等动作，可以更加突出散打摔法快速、巧妙的技术特点。2-2国内外研究现状（附中英文参考文献）散打是武术的重要组成部分，是中国武术对抗项目的代表，根据散打项目的起源，我国开始展开以竞技体育为主的项目拓展。[12]1978年我国成立了第一个武术散打调研组，制定了最早的报告和规则草案，于1979年分别在北京体育学院、武汉体育学院和浙江省体委开展试点。[12]国家体委在1989年将散打项目正式批准为全国竞技体育的比赛项目，并被列入当届的全国武术锦标赛比赛项目，倡导“强化体能、技法全面、突出个性”的训练目标，“稳、准、狠、快”的打法，突出我国散打项目的特点。在我国，散打项目在各省、市己经有了专业训练队，有了一定的群众基础，为了将散打项目市场化推广，中国武术运动管理中心、中国武术协会作了有效尝试，在近期比较大的赛事有南北争霸赛和中国功夫一美国职业拳击争霸赛、中泰对抗赛、每年的全国邀请赛和四年一届的全国锦标赛等重大赛事，在重大赛事的推动下散打己经进入人们的视野，有不少人喜爱观看散打比赛，也有不少人参与散打练习。在散打爱好者的高度热情下，散打市场经济化己经基本形成享誉全国的“武林风”、“搏击水上擂台赛”、“职业试点赛”等，现在我国每年都举办国家级、省、市级的比赛，散打明星辈出。散打项目市场化已经基本形成。谢作瑞认为这种运动形势备受国人喜爱，规模不断壮大，各省、市基本配有专业运动队。在比赛方面中国散手与世界各国搏击项目进行了比赛，并且取得了优异的成绩，散手项目被世界所认可，在世界流传并且开设，有很多国家聘请中国散打教练去任教。[13]包献荣认为20-29岁和30-39岁年龄阶段的教练员是散打优秀运动队教练员队伍的主体;大多数的教练员业务能力较强;教练员具有良好的学历结构。我国男子散打优秀运动队管理现状:其管理体制有三种形式，即体育局全面负责制、学校全面负责制、军队负责制;散打运动队具体管理实行主教练负责制;对教练员的考评方式以比赛成绩为主;制订规章制度中，比较重视建立训练制度和比赛制度，但忽视生活制度、奖励制度在散打运动员管理中的作用。[14]黄春林提出，现代散打教学开展的主要方向是，一要重视训练者的“武德”修养培养良好的品行;二要讲究方法，重点挖掘能力，增强身体素质;三要借助实战对抗练习，增强技能，培养学生坚强的意志品质和良好的心理素质。[15]我国相关武术协会和组织编制了一系列散打书籍，举办高水平的散打训练员、裁判员和教师培训，并派遣众多的散打教练员、专业人员去各国进行推广，帮助所在国家组建散打专业队。散打项目在我国发展将近四十年的时间，己经有了自己的训练体系，固定的专业比赛和业余赛事，具备了广泛的群众基础。学者们对散打项目的研究也越来越多，研究内容涉及广泛，问题不断深入，主要包括散打专业训练研究:散打技战术、散打比赛规则、散打运动员常见的损伤、散打运动员生理状态、散打运动员心理问题、康复以及散打职业赛事等方面，关于散打项目在高校开展现状与对策的研究也不断增多。高校是我国传统文化继承和发扬的“集散地”，而散打又具有浓厚的民族底蕴和社会价值，其特有的健身功能是社会很多人群受益，同时，该项目也深受广大青年学生的喜爱。徐立阳制约高校散打项目开展的因素有:对散打文化传播较少、教学模式单一、师资力量薄弱。多数普通高校散打课开展现状不是很乐观，调查结果均显示，各高校散打师资队伍医乏，专业技术薄弱，学历较低，教学内容、教材选择较为单一，学生对散打项目的认知不够。[16]王玉为对北京市10所学校学的生作为调查对象进行研究，对调查院校的教学设置、教材选取、结构、场地器材、师资力量，及学生对散打项目的学习态度等多方面进行分析，还应该对散打项目进行宣传拓展，加大投资力度，师资培训，借鉴其他类似项目的发展长处，在高校中积极推广和普及散打项目。[17]卿光明等人在研究中提出，各高校应该加强师资力量建设，提高教师执教水平;争取领导重视，改善散打场地器材;优化课程结构，更改课程内容;定期举办高校散打比赛，提高学生锻炼兴趣。[18]张卫兵提到，散打项目在普通高校开展具有其特殊优势:大学中喜爱散打运动的学生越来越多，但同时也存在不少问题，如学校领导对项目的错误认识;缺乏交流和比赛等。[19]卢明旭在研究中得出，高校散打教师选取的教学内容与学生现状不符合，他们将拳法和腿法作为教学主要内容，忽视学生的自身素质，教学过于专业化;考核评价注重学生技术动作，整体考核制度不健全。[20]根据以上研究成果，我们可以发现，散打项目已经以课的形势在高校普遍开展，同时也受到大学生的喜爱，散打项目的学习符合大学生的生理和心理特点，不仅能够改善学生身体素质、增进健康，还能培养学生高尚的道德品质与坚强的意志品质。散打教学方面的理论和方法研究越来越多，研究内容除了散打项目在高校开展的可行性研究、高校传承散打文化研究、高校散打课开设现状外，还包括散打教学特点、方法以及模式等众多方面。参考文献[1]李伟.谈如何提高高校散打课的教学效果[J].才智,2016（22）.[2]唐涌.从散打的健身性探索高校散打课程教学的新思路[J].运动,2017（6）:99-99.[3]李新煜.高校散打课教学效果的影响因素及对策研讨[J].当代体育科技,2016（2）:21-21.[4]任晓楠,林大波.沈阳市部分高校散打运动的开展现状及对策研究[J].文体用品与科技,2016（8）:103-104.[5]刘罡.体育游戏在高校散打教学中的运用[C]//第三届世纪之星创新教育论坛.0.[6]陈明伟,余钊.武术散打在高校的价值现状及推广策略——以广西师范大学为例[J].体育师友,2018,41（06）:72-74.[7]谢云辉.问题导向教学法在高校散打教学中的运用[J].新校园:阅读版,2018（6）:156-156.[8]王伯余.“轻体育”视角下高校散打课程“软式化”改革初探[J].武夷学院学报,2018,37（12）:107-112.[9]吕春.北京市高校男子武术散打竞赛规则设计与实施效果研究[D].2016.[10]赵春梅.高校武术散打运动队管理现状研究[J].体育时空,2017（16）.[11]刘成龙.中国式摔跤通过商业化运作传承的研究[D].2016.[12]郭兵.武术运动对大学生心理健康影响的研究[D].[13]谢作瑞.体育选项课对大学生体质健康测试成绩的影响研究[D].[14]包献荣.高职院校武术散打课的有效教学分析[J].今日财富,2018（5）:170-170.[15]黄春林.对大学体育开设舞龙舞狮课程的意义研究[J].考试周刊,2018（40）:131-131.[16]徐立阳.高校武术散打课教学中运动损伤的致因分析[J].中华武术（研究）,2017（05）:21-24.[17]王玉.高校武术散打课对健身运动处方价值探究[J].武术研究,2016,1（3）:72-73.[18]卿光明.高等学校开展武术对练教学的可行性研究[J].中国林业教育,2016（3）:76-78.[19]张卫兵.从散打的健身性探索高校散打课程教学的新思路[J].青少年体育,2016（10）:69-70.[20]卢明旭.情境教学法在福建省高校散打教学的应用研究[J].运动,2017（13）:66-67.[21]Gui-HuaLI,Xun-DongL,LeiZ,etal.ReformandInnovationofWushuSandaCourseinCollegesandUniversitiesunderBackgroundof“Internet+”[J].HubeiSportsScience,2018.[22]KorbR.ClustersofCollegesandUniversities:AnEmpiricallyDeterminedSystem.[J].Classification,1982:19.[23]CardozierVR.CollegesandUniversitiesinWorldWarII.[J].PraegerPublishers,1993,57（1）:264.[24]LibraryWE.Template:CollegesanduniversitiesinOregon[J].[25]WinSK,ZamoraOB,TheinS.DeterminationoftheWaterRequirementa