春季适宜饮用的养生茶有哪些

春季适宜饮用的养生茶有哪些俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”。天气偶尔也会闹下“小脾气”，今天还艳阳高照，明天就寒风凛冽，气温像坐过山车一样，上上下下起伏不定，考验着人们的免疫力。那么，该如何应对这样忽冷帮到你。春季适宜饮用的养生茶金桔柠檬茶做法：取金桔2-3颗切开待用，柠檬半个取汁，然后用开水冲泡，加入喜欢的红茶即可，还可以适当放点冰糖。功效：金桔带着清香的酸味，已经完全成熟了的金色小金桔却带着格外香甜的味道，配合柠檬的酸味，相信金桔配合柠檬，一定能在带给大家酸甜清爽口感的同时，用丰富的维生素C为大家抵抗感冒的侵袭。玫瑰花茶做法：取干玫瑰花6至10片放入茶杯中，冲入热水，即可饮用，也可配上两颗红枣，能增添几分甜香，又有滋养气血功效。平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并可以消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。此外，玫瑰花茶还可以美容养颜，有助改善皮肤干枯，去除皮肤上的黑斑。金银花茶做法：配制时选用10克金银花冲泡，每天饭后喝一杯。春季人群较易感染呼吸疾病，金银花茶清热解毒，可缓解春季常见的上呼吸道感染、扁桃体炎、流行性感冒等病症，有助凉血止痢、起到一定的效果。荷叶茶做法：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵，用开水冲泡。效减少肠胃的压力。菊花茶做法：每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，冲泡时加少许蜂蜜，可缓解春天加班的疲劳。菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，对眼睛疲劳、头痛都有一定的功效，特别适宜春季饮用。菊花茶可以排毒健身、疏风清热，对利气血、养护头发的美容效果。春季饮食养生小常识饮食要营养平衡矿物质要保持相对比例，防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。春季饮食养肝为先饮食调理上应当注意养肝为先。饮食要养阳阳，是指人体阳气，中医认为“阳气者，卫外而为”，即指阳气对人体起着保卫作用，可使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。宜多吃些温补阳气的食物，以使人体阳气充实，增强人体抵抗力，抵御风邪为主的邪气对人体的侵袭。李时珍在《本草纲目》里亦主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食”。另一方面，春天时人体阳气充实于体表，而体内阳气都显得不足，因此在饮食上蒜、韭等都是养阳的佳品。多食甜，少食酸唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甜味的饮食，这是人体气血化生之源，脾胃之气健旺，人可延年益寿。但春为肝气当令，根据中医五行理论，肝属木，脾属土，木土相克，即肝旺可伤及甘味入脾、咸味入肾等，因此若多吃酸味食物，会加强肝的功能，使本来就偏亢的肝气更旺，这样就能伤害脾胃之气。有鉴于此，在春季人们要少吃些酸味的食物，以防肝气过于旺盛。而甜味的食物入脾，能补益脾气，故可多吃一点，如大枣、山药、锅巴等。饮食要清淡应禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛温大热的刺激性食物，以免助火伤身。平时要多喝水饮水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的排泄，可降低毒物对肝的损害。此外，补水还有利于腺体分泌，尤其是胆汁等消化液的分泌。春季饮香气浓郁的花茶，可有助于散发冬天积在体内的寒邪，促进人体阳气生发，郁滞疏散。而适量饮茶，还可提神解困，但春季不宜贪冷饮。多食蔬菜人们经过冬季之后，大多数会出