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文档简介

班会课堕落容易坚持难一位健身教练的故事但突然有一天，Drew决定打破安逸的生活。为了体会会员减肥的全过程，他决定先让自己变胖，然后减肥。他原计划是花半年时间，完全不运动，每天胡吃海塞，各种垃圾食品毫不忌口；然后花半年时间减肥。下面是Drew最初的样子。不用坚持锻炼，也不用考虑饮食，天天都能吃自己最爱的食物，Drew感觉十分享受。吃了大约六周，Drew越来越爱汉堡和薯条。并且他开始控制不住自己的食欲，一天不吃垃圾食品就会十分难受。这是他六周时身体的变化。已经开始发胖，腹肌越来越不明显。美好的时光总是过得很快，6个月很快就过去。这是他六个月时的照片，依然在享受着美食，但身体似乎已经不止大了一号。再来看看他的全身照，整个人都已经plus……测量腰围时，自己都惊呆了。一脸的郁闷……以前的衣服已经完全穿不下，扣扣子都需要帮忙。终于在结束了这段幸福的时光后，痛苦的日子来了，减肥开始。由于体重的增加以及体能的下降，锻炼十分吃力。但Drew似乎信心满满，除了健身房练，在家也不忘锻炼。但没过一个星期，他开始忍不住偷吃，并且内心十分纠结。让Drew更无奈的是，在减肥进行6周时，他开始毫无进展，连续很久体重完全没有减少。更可怕的是，由于饮食控制十分艰难，偶尔的偷吃让他体重开始升高。在减肥19周时，体重开始回升。他一度想要放弃，并开始为自己最初愚昧的想法懊恼。为了激励自己减肥，他开始记录自己的计划。由于身体素质下降，曾经很简单的动作也让他摔倒。终于，他开始体会到顾客减肥的艰辛。所幸的是Drew努力熬了过来，从变胖到回到原状他花了50多个星期。这段煎熬的经历，让他真正体会到了减肥的艰辛。之后，他还被邀请参加“早安美国”的节目，分享自己的心得。现在，他终于又回到了原来的生活。不一样的是，他对自己再也没有任何松懈。简单但健康的食物让他吃得更安心Drew用自己的亲身经历告诉了所有人：请爱护你的身材。一旦失去，再想找回来将是个无比痛苦的过程。人有了知识，就会具备各种分析能力，明辨是非的能力。所以我们要勤恳读书，广泛阅读，古人说“书中自有黄金屋。”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识，培养逻辑思维能力；通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平，培养文学情趣；通过阅读报刊，我们能增长

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