社会体育本科田径课课程标准

社会体育本科田径课课程标准一、课程概述：田径运动是体育运动的重要项目之一。它是增强人民体质的重要手段，是学校体育重点教学内容，也是社会体育学科建设中的基础课程。它一门应用性，实践性，规范性的学科。这门科的重点是培养学生跑、跳、投等技术技能，使学生掌握这些技术技能并会教授这些技术技能。二、课程目标（一）通过田径理论和技术教学，使学生能够较好地了解和的基本掌握本课程所规定的理论部分和实践部分的基本理论、基本技术和基本技能，具有会讲、会做、会教以及能够在某些项目上进行辅导，满足民众健身的目的。（二） 使学生认识田径运动在全民健身中的地位和作用,进行忠诚党的教育事业的思想教育,使学生树立为当好一名社会辅导员而努力学好田径课程的思想和态度。（三） 使学生认识田径运动既是一种竞技项目,又是一种健身的手段。（四）培养学生自学自练,独立思考和分析问题与解决问题的能力,培养学生的创新精神,使学生能够胜任社会辅导员的工作，具有基本的组织竞赛、裁判、场地管理的一般能力。三、课程内容和要求这门学科的知识与技能要求分为知道、理解、掌握、学会四个层次。这四个层次的一般涵义表述如下：知道——指对这门学科的认知。理解——指对这门学科涉及到的概念、原理与技术的说明和解释。掌握——指运用已理解的概念和原理加深对技术动作的要求，并能熟练运用到实际的教学过程中。学会——指能模仿或在教师的指导下独立完成重点教学知识和技能的操作任务。能分析问题并解决问题。教学内容和要求表中打“V"号的表示教学知识和技能的教学要求层次。本标准打“*”号的内容作为介绍内容，教师可根据实际情况确定要求或不布置要求。田径课的教学内容分为理论部分和实践部分.内 容知道理学要求掌握学会田径运动概述V跑的技术原理V跳跃技术原理V投掷技术原理V一）理论部分（6学时）田径运动场地V田径运动竞赛组织工作V田径运动竞赛裁判法V田径运动教学与田径健身理论V田径运动概述：田径运动的起源和发展，田径运动的价值和分类。田径运动技术原理：技术原理概述(2)跑的技术原理:a)跑的概念与分期b)决定跑速的因素c)跨栏步的分析(3)跳跃技术原理：a)跳跃的概念b)跳跃的阶段c)决定跳跃高度的几个组成部分d)决定跳跃远度的几个组成部分e)决定撑竿跳高的几个组成部分(4)投掷技术原理a)投掷的概念b)投掷技术的阶段(预备、助跑、最后用力、缓冲)c)决定投掷远度的因素(出手初速度、出手角度、出手点高度、空气阻力与浮力)。3.田径运动场地(介绍)半圆式田径场a)半圆式田径场的常见术语b)标准半圆式田径场田径运动竞赛的组织工作竞赛的任务与形式田径运动会的筹备组织工作(组织方案、竞赛规程、组织机构和工作计田径运动会的编排和记录公告工作a)编排前的准备工作b)各项竞赛分组的编排c)编排比赛秩序表d)编印秩序册e)分发运动员号码布、秩序册及有关的补充通知f)比赛期间的编排记录工作g)比赛结束工作。田径运动竞赛裁判法(1)赛前准备工作仲裁委员会和裁判长的职责径赛裁判法：检录、发令、终点、计时、检查各组职责与分工及工作方法田赛裁判法a)跳部裁判组的职责与分工及工作方法b)掷部裁判组的职责与分工及工作方法田径运动的教学教学原则在田径课中的运用(自觉积极性、直观性、实际出发循序渐进、巩固性和身体全面发展原则)。田径运动的教学a)教学的基本阶段b)教学方法3)错误动作的产生和纠正方法田径健身运动的理论与方法(1)田径健身运动的分类及其主要内容(2)田径健身运动的生理学基本原理及基本锻炼方法田径健身运动的指导、评价及注意事项。短距离跑技术教学a)起跑与起跑后的加速跑b)途中跑c)终点跑d)200米和400米跑的技术短距离跑的教学法和训练方法(3)短距离跑竞赛规则。2.接力跑接力跑技术a)4x100米接力跑技术b)接力跑游戏的传接棒方法(2)接力跑的教法与竞赛规则。3•跨栏跑技术(1)跨栏跑技术a)起跑和起跑后到第一栏的加速跑b)跨栏步c)栏间跑d)终点跑和全程跑跨栏跑的教学方法和训练方法(3)跨栏跑竞赛规则。跳远跳远技术教学a)助跑b)起跳c)腾空(蹲踞式、挺身式)落地跳远的教法与训练方法(3)跳远竞赛规则。跳高跳高技术教学a)跨越式跳高技术b)背越式跳高技术跳高的教法与训练方法(3)跳高竞赛规则。6.推铅球推铅球技术a)铅球的握持方法b)预备姿势和滑步技术(侧向与背向推铅球竞赛规则)。c)最后用力与维持身体平衡推铅球教法与训练方法。7.掷标枪掷标枪技术a)握枪与持枪方法b)助跑(预跑和投掷步)c)最后用力与维持身体平衡掷标枪的教法与训练方法(3)掷标枪竞赛规则。健身跑(1)健身跑的概念及分类(2)健身跑的参与方式及锻炼方法。健身走(1)健身走的概念及分类(2)健身走的参与方式及锻炼方法。健身投(1)健身投的概念及分类(2)健身投的参与方式及锻炼方法。健身跳(1)健身跳的概念及分类(2)健身跳的参与方式及锻炼方法。四、课时实施(一)教学内容及时数分布分类教学内容第五学期比例理1•田径运动概述与技术原理.210%论2•田径运动教学与田径健身理论2部3•田径运动的场地、竞赛组织与裁判工作2分技1•短跑与接力跑、健身跑、健身走890%术2•跨栏跑10部3•跳咼10分4•跳远、健身跳85•推铅球86•掷标枪、健身投10合计60100%二)教学组织形式与教学方法要求教学班是主要的教学组织，班级授课制是目前的教学的主要组织形式。在技术课授课时根据情况采用分小班教学。注意教学方式的灵活性，教学方法和手段的多样性和新颖性，尽量减轻学生的生理和心理疲劳。充分调动学生的积极性和发挥学生的主动性理论联系实际地去学习。评价教学方法要以实现课程标准规定的教学目标为依据，好的教学方法应有助于学生对教学内容的理解，并能激发学生的学习热情。五、 教材编写与选用《田径》教材主要是选用高等教育出版社田径统一教材。辅助教材为人民出版社出版的《田径高级教程》六、 课程评价这门课的评价依据是本课程标准规定的课程目标、教学内容和要求，该门课考核的目的是为了巩固和提高学生已学过的基本理论，基本技术和基本技能，了解与培养学生分析问题的能力。考核方法：由任课教师检查、控制整个学习过程。任课教师采用随堂考试的方式对所学项目进行技术评定和达标评分。技评和达标同时进行。平时成绩（包括考勤、课堂提问、课堂笔记）占30%、技评占30%、达标占40%。所有项目的达标和技术评定依据技评和达标标准进行。评分注意事项：学员有两个单项不及格、且成绩在50分以上者可参加总评，总评分及格者既算考试通过。有三项不及格者不能参加总评，视为考核不及格。技术考核说明技评标准：1） 短跑：（100米全程跑）：起跑反应速度快，能够正确合理地使用起跑器，蹬离起跑器以后两臂快摆，两腿快速交替后蹬加速，随着速度的加快，上体逐渐抬起，连贯平滑地转入途中跑。在途中跑中上体略前倾，摆臂放松协调，两腿蹬摆有力，幅度较大，频率较快，直线性好，技术性强，能够发挥和保持高速度。终点冲刺以正确、流畅的速度冲向终点，接近终点线的一刹那，能够做出撞线动作。2） 跳远（全程助跑完整技术）：全程助跑节奏稳定，直线性好，呈渐加速状态。上踏板准确，踏跳积极，方法正确。腾起角度适合，腾空后能够做出相应的正确的腾空步。空中动作过程明显、连贯协调。着地前两腿屈膝高抬，靠胸团身，上体适度前倾，小腿尽量前伸。3） 跳高（背越式）：完整技术中，助跑节奏好，有弹性，由直段转入弧线时自然流畅，身体保持内倾。助跑最后一步的路线与横杆垂直的夹角在20—30度，起跳腿以髋带动大腿沿助跑弧线方向向前迈出，并用脚跟外侧触地并迅速滚动到全脚掌着地，髋关节前送，随着起跳腿前迈着地，摆动腿屈膝前摆，将同侧髋带出。起跳快速有力，摆腿、摆臂正确，使身体在空中背对横杆以髋带动大腿。身体由倾斜姿势转为垂直，身体重心基本处于支点的垂直上方，转成背对横杆。两臂配合腿部动作向上提肩摆起的同时，开始做引肩动作。过杆时当肩背高于横杆水平方向伸展时，及时提臀挺髋，两膝弯曲，小腿放松下垂，在杆上身体成反弓形。落地时头和肩过杆后下沉，两膝却伸至最高点，臀部过杆后，及时低头收腹，小腿向上轻轻甩起，

使整个身体越过横杆，背部落于海绵垫上。4） 推铅球（背向滑步）：（以右手为例：男5kg女4kg）采用低姿背对投掷方向站立，脚抵投掷圈直径线后沿，上体前屈，体重压在投掷臂同侧腿上。非支撑腿在后约50厘米处脚尖点地，维持身体平衡，左臂自然下垂，使两肩平行地面。预摆1—2次。团身技术动作正确连贯。滑步动作平稳，直线性好。前脚掌紧贴地面，在滑行中上体能够保持前探、低姿，重心平稳。滑行结束前脚能够做出内扣动作，为衔接蹬转用力创造条件。最后用力时，随着滑行结束的一刹那，右腿内旋蹬地推髋向前，左腿膝外旋并微屈膝缓冲。随着蹬转，重心移向左腿，左脚落地位置合理，上体向左侧后抬起，左臂向后摆向投掷方向后立即制动，做有力的左侧支撑，瞬间用爆发式的力量将球推出手，出手角度合理并适度上右脚进行缓冲。5） 掷标枪：握枪方法正确（以右手持枪为例），用现代式和普通式两种方法均可；持枪方法正确，用头上持枪法（握手稍咼于头，枪尖稍咼于枪尾）和肩上持枪法（握手点在肩上耳旁，枪身与地面平行）。助跑时从第一标志线到第二标志线15—20米用8—10步完成，节奏稳定，轻松自然，逐渐加速，并有很好的控制标枪的能力。从第二标志线到起掷弧的投掷步阶段有明显的厕身、转肩、引枪动作；由于两腿的剪绞动作，髋肩能够形成交叉状态；下肢能够形成超越上肢，两脚落地位置正确，从而使整个身体形成良好的超越器械状态，并与最后用力衔接，效果好；最后用力时用力顺序正确，两脚制动支撑有力，转髋，送髋，转体，翻肩，转肘动作连贯协调，以爆发式的力量向前收腹，以胸带肩甩臂向前，做鞭打动作，同时左侧以有力的支撑来提咼器械的出手点；标枪出手角度合理，通过手腕手指沿纵轴甩腕拨指使标枪沿纵轴飞行，增强稳定性。标枪出手后，随着惯性，右腿向前跨出一步做缓冲，以维持身体投枪后的平衡，稳定后从起掷弧之后离开助跑道。6） 跨栏跑：快速而准确的起跑至第一栏（7、8、9步均可）起跑后快速后蹬和有力摆臂，积极加速，步长稳定、准确的增加。起跨点适宜，摆动腿向前攻摆并能及时做大腿下压的下栏动作，当身体重心移过支撑点垂直上方后，起跨腿在摆动腿前摆配合下开始后瞪，后蹬动作快速、有力、充分。摆动腿在体后充分折叠大、小腿，足跟靠近臀部，以膝领先外展向前摆动。上下肢协调配合。栏间跑节奏好，三步比例合理，节奏明显，身体重心咼，上下起伏小，直线性好。5．达标标准项目60分70分80分90分100分100米13”015”012”614"512”214"011”913”811"613”5跳咼（背）1.301.101.401.20项目60分70分80分90分100分100米13”015”012”614"512”214"011”913”811"613”5跳咼（背）1.301.101.401.201.501.301.601.401.651.45跳远5.003.805.304.205.604.505.904.806.20