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文档简介

课题身体素质练习指导教师活动时间活动地点参加人数活动目得让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展活动准备1、热身练习2、慢跑训练得相关要求;(4)俯卧撑(5)原地蹲跳(6)单、双脚跳2组×15米2组×15米3组×20个(间隔1分钟)3组×25次(间隔1分钟)4组×15米课题指导教师活动时间活动地点参加人数活动目得让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展(1)运球慢跑绕圈(2)原地双手拍打球2组×100次(3)原地左右绕球环身2组×100次(4)原地持球拉伸肩部2组×20次(6)原地抛接高空球练习跑:冲刺跑2组×30M2组×30次2组×100次2组×100次步4组×5M折返课题原地高运球、行进间高运球指导教师数活动目得让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展1、热身练习2、慢跑中,(2)原地双手弹击球(3)原地抛接高空球练习(4)原地抛接击地球练习(5)原地单手弹击运球2组×50次2组×50次2组×50次2组×50次〈1〉讲解动作要领,身体姿势。〈2〉拍球得部位与节奏(6)行进间高运球练习〈1〉讲解动作要领,身体姿势。(7)身体素质练习:跑:变速跑2组×30M变向跑2组×30M跳:跨步纵跳8组滑步:左右滑步4组×15M折返跨步:跨步急停4组×15M折返(8)技术动作辅助练习〈1〉行进间高运球慢跑活动目得让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展1、热身练习2、慢跑(2)原地双手弹击球2组×50次(3)原地抛接高空球练习2组×50次(4)原地抛接击地球练习2组×50次(5)原地单手弹击低运球2组×50次〈3〉低运球与高运球得区别(6)行进间低运球练习〈1〉讲解动作要领,身体姿势。(7)身体素质练习:跑:侧身跑2组×30M后退跑2组×30M跳:跨步纵跳8组跳步急停8组滑步:侧滑步4组×5M折返前滑步4组×5M折返跨步:跨步急停4组×5M折返(8)技术动作辅助练习活动地点参加人数掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展1、热身练习2、慢跑动作要领:拍打球得部位,手对球得手法,能将球很好得控制在自己得手中,让人组织形式:每人一球单独练习课堂常规训练内容(2)原地双手弹击球(3)原地抛接高空球练习(4)原地抛接击地球练习(5)原地单手弹击低运球2组×50次2组×50次2组×50次2组×50次〈1〉讲解动作要领,身体姿势。(6)行进间低运球练习与节奏得合理,脚步与身体姿势得协调统一(7)身体素质练习:跳:跨步纵跳8组跳步急停8组滑步:侧滑步4组×5M折返前滑步4组×5M折返跨步:跨步急停4组×5M折返(8)技术动作辅助练习技术动作技术动作活动时间活动地点参加人数活动目得让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展跑动作要领:身体协调统一,动作连贯,能将球很好得控制在自己得手中,让人球成(1)高运球慢跑绕圈(2)原地双手弹击球(4)原地抛接击地球练习2组×100次2组×100次(5)传接球得技术动作(胸前球)得动作要领150次〈7〉距离长短对传接球得技术动作要领(6)身体素质练习:4组×5M折返8组×10组×30M蛙跳8组×5后撤步4组×5M折返后转身8组×10〈3〉近距离得快速胸前球传接球〈4〉远距离得胸前球传接球得技术技术动作技术动作活动时间活动地点参加人数掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展每人一球单独练习、分组练习(2)原地双手弹击球2组×100次(3)原地抛接高空球练习2组×100次(4)原地抛接击地球练习2组×100次组〈3〉下肢得配合,身体协调性与节奏得合理性得协调统一击地传接球得技术动作徒手练习2组×150次〈7〉距离长短对胸前击地传接球得技术动作要领(6)身体素质练习:跑:后转身侧身跑2组×30M后退跑2组×30M跳:纵跳摸高8组×10蛙跳8组×5滑步:前滑步4组×5M折返后撤步4组×5M折返转身:前转身8组×10后转身8组×10(7)技术动作辅助练习(8)〈1〉胸前击地传接球得技术动作徒手练习(9)〈2〉对墙练习胸前击地传接球得技术动作(10)〈3〉近距离得快速胸前击地传接球(11)〈4〉远距离得胸前击地传接球得技术传接球得技术动作 (右手单手传接球)活动目得让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展活动准备1、热身练习2、慢跑动作要领:身体协调统一,动作连贯,能将球很好得控制在自己得手中,让人球成组织形式:每人一球单独练习(1)高运球慢跑绕圈(2)胸前传接球2组×100次(3)胸前击地传接球练习2组×100次(4)快速胸前传接球练习2组×100次(5)左手单手接球得动作要领〈3〉下肢得配合,身体协调性与节奏得合理性得协调统一次(6)身体素质练习:54组×5M折返8组×104组×5M折返8组×10(7)技术动作辅助练习〈2〉快速单手传接球2人2组×100次〈3〉近距离得快速单手传接球〈4〉远距离得单手接球得技术课题原地单手肩上投球指导教师活动时间活动地点参加人数活动目得让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展身练习2、慢跑动作要领:身体协调统一,动作连贯,能将球很好得控制在自己得手中,让人球成为练习(1)高运球慢跑绕圈(2)原地单手弹击低运球2组×100次(3)原地单手弹击高运球2组×100次(4)原地高低运球得结合2组×100次(5)原地单手肩上投球得动作要领〈1〉讲解动作要领,身体姿势。150次(6)身体素质练习:跑:后转身侧身跑2组×30M后退跑2组×30M跳:纵跳摸高8组×10蛙跳8组×5滑步:前滑步4组×5M折返后撤步4组×5M折返转身:前转身8组×10后转身8组×10课题接球与跑位得要领指导教师活动时间活动地点参加人数活动目得让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展活动准备1、热身练习2、慢跑(1)讲解比赛得规则(2)对学生进行跑位合理性得示范讲解(3)让学生分组对抗〈3〉在边上指导学生如何跑位是合(4)对学生技战术水平得培养〈2〉教会学生简单得单打技术课题防守技术指导教师活动时间活动地点参加人数活动目得让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展活动准备1、热身练习2、慢跑动作要领:身体协调统一,动作连贯,能将球很好得控制在自己得手中,让人球成为一球单独练习(1)一攻一守脚步移动练习(2)全场一攻一守练习(3)防空中投练习(4)原地抢球、打球练习(5)身体素质练习:跑:后转身侧身跑2组×30M后退跑2组×30M跳:纵跳摸高8组×10蛙跳8组×5滑步:前滑步4组×5M折返后撤步4组×5M折返转身:前转身8组×10后转身8组×10(7)技术动作辅助练习〈1〉原地单手肩上投球徒手练习〈2〉结合球得原地单手肩上投球课题抢篮板球技术指导教师活动时间活动地点参加人数活动目得让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展动作要领:身体协调统一,动作连贯,能将球很好得控制在自己得手中,让人球成为一球单独练习(1)听教师口令,徒手原地双脚起跳,模仿单双手抢篮板球动作(3)每人一球,向头上抛球后起跳,用双手或单手空中抢球练习(4)向篮板或墙上抛球后,上步起跳,双手或单手在空中抢反弹球(5)身体素质练习:跳:纵跳摸高8组×10蛙跳8组×5滑步:前滑步4组×5M折返后撤步4组×5M折返转身:前转身8组×10后转身8组×10(7)技术动作辅助练习课题基本战术配合指导教师活动时间活动地点参加人数活动目得让学生更好地掌握初步篮球技能,促进身体机能与谐发展身练习2、慢跑(1)讲解比赛得规则(2)对学生进行跑位合理性得示范讲解(3)让学生分组对抗

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