浅谈体育课对高职学生的压力缓解

浅谈体育课对高职学生的压力缓解浅谈体育课对高职学生的压力缓解

中图分类号：G807文献标识码：A文章编号：1003-9082〔2022〕03-0249-01

前言

科学技术随着时代的进不不断开展，人们生活水平质量的提高，，中国成功举办奥运会后，人们的健康越来越受到人们的关注。而高职体育那么是为高职大学生跨出校门，进入社会体育打根底的阶段！但高职阶段的体育教育目前发展的不是很好，随着竞争的日益剧烈，就业压力的日益严峻，给高职生带来了更大的学习压力、升学压力。然而压力过大那么会给人带来很多负面的影响，高职生过大的压力如果得不到缓解，会导致正处于价值观形成初期的高职生深陷迷茫。适当的体育运动不仅能让他们感到放松，同时也锻炼了身体、学到了知识。在面对压力的时候他们会通过跑步、打球、游泳等一些方式来缓解学习的压力，而体育课那么变成学生休息的场所，在体育课上他们显得不积极不主动。

一、研究办法

1文献资料法

通过参阅?“体育与健康〞课教学问题探索》与?身体素质教育论》等有关着作史料的根底上，获得与本文的研究相关的信息，为本文提供史料根底和论据。

1.1实地考察法

通过对绵阳职业技术学院各年级学生的交流和学生学习情况的考察，同时通过在体育教学过程中发现学生对体育课的兴趣、身体素质等一些问题，使笔者找到了高职体育课教学与缓解学生学习压力，促进学生身心健康的一些内部联系。

2研究结果与分析

2.1高职生学习压力的来源

2.1.1社会竞争及家庭等各方面因素带来的压力

在整个国家就业不是特别景气好的情况下，家长希望自己的孩子学习好，身体好，综合能力强的心情更加剧烈，担忧孩子比别人的孩子差，为孩子营造非常好的学习条件，过多的要求孩子在学习上付出更多的时间。造成很多学生担忧成名次差了无法向父母交代，于是有的学生就会为此而感到一种无形的压力。

2.1.2个人意识带来的压力

由于高职生有着自己的理性思考能力，他们在面对各种考试与竞争、面对自己的学业等方面时，对学习必然造成一定的压力。但是同样的压力下，每个人排除压力能力不同，使个体感受到的压力程度不同，又因为个人的追求目标和理想的差别，个人的性格特征等关系，他们对自己的要求过于严格，所追求的人生目标过高不合乎客观的现实条件，从而给自己带来压力。

2.2学校体育对学生压力的缓解措施

2.2.1激发运动兴趣使学生强身健体健康

绵阳职业技术学院的学生有85%左右来自农村，这局部学生在乡镇中学就读高中时，多数学校受到经济条件的限制导致体育场地设施欠缺、体育器材不足等因素，从而使体育教学得不到好的开展，多数学校以放羊式教学为主，导致学生身体素质得不到好的开展。

由于绵阳职业技术学院的根底体育设施与体育器材以根本能满足学生的运动需求，教师在体育教学中应根据学生的身体素质因材施教，施行各种运动工程分开教学，由不同工程体育专业的教师执教。在全民健身纲要的指导思想下，按学生的运动兴趣发展相应的运动工程，从而使学生在提高运动兴趣的同时开展了身体素质。教师在教学过程中应注重思想教育与增强学生体质相结合，加强身体素质教育。

在高职生的学习生活中，经常加入体育运动的学生，当感到学习任务繁重或遇到困难而造成压力时，他们通常会选择自己喜欢的运动，体育运动是他们排除压力的场所。

经常不加入体育运动的学生，过多的脑力劳动之后，由于身体羸弱，容易患失眠、健忘、神经衰弱等病症，就会妨碍了智力的开展，学习效益必然不会很高。

根据绵阳职业技术学院的体育设施及师资力量，绵阳职业技术学院的体育教育更应注重因材施教，激发学生的运动兴趣，增强学生的体质，培养学生的自信心，从而为学生营造一个轻松的学习环境，提高学生对各科学习的积极性。

2.2.2提倡乐学为主、愉悦身心

绵阳市经济条件落后，体育场地和体育器材缺乏，各阶段体育教育也得不到好的重视与开展，加之受应试教育的影响，学校行政对升学率的要求过高，受这样的大背景影响，学生在中小学就不喜欢运动，再加之绵阳职业技术学院刚进校的大一新生受到高中阶段放羊式体育教育的影响，受到体育课是副科课等思想的影响，导致了大局部大一新生对体育运动与体育课不重视，形成了对体育课有着不正确的思想观念，这种思想给学生带来对体育课的不正确见解。许多学生喜欢体育运动而不喜欢加入体育课的学习这一现象普遍存在。

为了使学生真正的喜欢体育运动，绵阳职业技术学院的体育课的教学办法应提倡以兴起爱好为主，让学生上体育课由被动变主动，使得学生对体育运动产生浓厚的兴趣，提高学生的运动能力，激发学生的自信心，使学生身心健康和智力开展同时得到提高。

在某些特殊运动工程的教学过程中，应采取多样化的教学伎俩，如：在热身运动的教学过程中，把传统的从头到脚的简单体操，改为自编健美操，播放优美动感的音乐，使学生真在学习中有好奇感，在让学生对体育课的学习感到轻松的同时，在一些运动工程的教学上采用团队协作，共同参与，使他们打消恐惧心里。从而增强他们的信心使学生身心得到放松。

在示范教学讲解过程中，教师的示范必须正确，讲解必须精炼，动作优美，让学生感觉运动的美感，将学习的主动权交给学生，鼓励学生发挥想象力，激励他们多思考，思考的过程中启发学生的灵感，及时给予激励。使学生真正感受到加入体育运动时的幸福感，培养他们对体育锻炼的兴趣。让体育课真正成为学生放松心情和增强体质的场所。通过体育锻炼培养学生用积极的心态去面对人生的种种困境。三、结论

通过对绵阳职业技术学院高职生社会竞争及家庭等各方面因素带来的压力，个人意识带来的压力的分析，以及体育课教学对学生的压力缓解的措施分析，高职体育课的教学应在“健康第一〞的指导思想下，应根据学生素质情况因材施教，在社会竞争日益剧烈的情况下，没有强有力的身体素质做保障，学生的学习压力，就业压力，难以保证学生的学习生活质量，但由于受应试教育的长远影响，多局部学生的学习压力始终得不到缓解。体育课教学的真正作用没有得到很好的发挥，首先是学生对体育课的认识出现观念上的错误，再者就是由于繁重的学习使得很多学生运动时间少，学生对体育课的学习大都喜欢放羊式教育。

通过体育教学来培养学生的自信心，增强学生的体质。让学生面对繁重的学习压力时得到全身心的放松，培养学生克服困难的精神。使体育教学成为学生释放压力的场所。

四、倡议

第一、在教学的过程中教师应对学生加强思想素质教育，在增强身体素质的根底上转变学生对体育课的观念，使学生能够对体育课的学习有正确的态度，从而真正培养学生对学习的自信心。

第二、在体育课教学中，教师应根据学生对体育的态度实施具体办法，让学生理解体育运动与学习文化知识的相互关系。提高学生对体育运动的重视，激发学生的体