DB3416T010-2023国家级非物质文化遗产 华佗五禽戏 25式动作规范

ICS01.040.97CCSA20安徽3416省亳州市地方标准亳州市市场监督管理局发布前言请注意本文件的某些内容可能涉及专利。本文件的发布机构不承担识别专利的责任。。国家级非物质文化遗产华佗五禽戏25式动作规范的基本技术、动作流程、预备势及起势、范、引气归原和收势。用于国家级非物质文化遗产华佗五禽戏25式的演练。范性引用文件，DB3416/T005国家级非物质文化遗产华佗五禽戏标准体系定义DBT义适用于本文件。4基本技术4.1手法4.1.1虎爪4.1.2鹿角。4.1.3熊掌微屈，手心内含。4.1.4猿勾4.2.9独立步4.1.5鸟翅4.2步法4.2.1弓步，右腿在前屈膝为右弓步。4.2.2马步4.2.3踮步4.2.4虚步右(左)脚向前迈出，脚尖着地，脚跟上提(或者脚跟着地，脚尖上翘)，膝微屈；左(右)腿屈膝下蹲，全脚着地，臀部与脚跟上下相对，松腰坐胯，身体重心落于左(右)脚。4.2.5歇步4.2.6鸡形步又叫跟步，右(左)脚向前迈一大步，左(右)脚紧跟，两脚一前一后，两脚间保持一脚的距离，4.2.7扑步右(左)腿抬起小腿，绷起脚面向右(左)侧伸出，右(左)腿伸直；左(右)腿屈膝下蹲,上身右腿伸直叫右扑步，左腿伸直叫左扑步。4.2.8丁步腿上；左(右)脚置于右(左)脚内侧处，用前脚掌着地或脚尖点地。立步。4.2.10盖步又叫横盖步，左(右)脚经右(左)腿前向右(左)横跨一步，右(左)脚随时也向右横跨一步，4.3身法4.3.1头颈头颈运动主要是在眼神的牵动下进行的，不同的眼神对头颈要求不同，一般要求是虚灵顶劲(不偏4.3.2肩肘4.3.3胸背4.3.4腰胯4.3.5腹臀动作流程5.1预备势及起势5.2虎戏动作流程5.3鹿戏动作流程闾→触角独立→舒颈展臂→麂巾冠鼎→引颈回顾5.4熊戏动作流程5.5猿戏动作流程骋跳跃5.6鸟戏动作流程5.7引气归原及收势势及起势.1预备势2起势规范虎守杏林7.1.1左脚向左横跨半步与肩等宽，两臂徐徐向前平举与肩等高，手心向下，两膝徐徐弯曲，两手下臂出穴窥探脚内侧，上体转向左前方。7.2.3重心后移，上体左转，左脚外摆，右脚向前上步成右弓步，同时，两手虎爪从左右髋旁经体前7.2.4重心后移，上体右转，右脚外摆，左腿向前上步呈左弓步；同时，两手虎爪从左右髋旁经体前3舒颈展臂回首寻猎饿虎扑食.1接上式。身体右转，右脚随身体右转，向右迈出一大步呈右弓步，同时两手(虎爪)经体前向.3右脚下落，同时两手(虎爪)向前扑按，手心向下，并以腰、肩为轴，带动双臂发劲抖动。虎啸归林鹿戏动作规范1运转尾闾2触角独立随上体后仰，经体前向上、向后伸展，手心向前上方。脚前方盖步，上身顺势向左倾斜，上下肢呈斜直线，眼睛通过两手之间目视左上方。4麂巾冠鼎8.4.1左脚收回，右脚收到左脚旁呈丁步，双手收于腰间；右脚向右迈步呈右弓步，两手从腰间向右5引颈回顾方。9熊戏动作规范9.1左摇右晃向右9.2白熊探爪9.2.2随重心后移，双手向上、向后拉回，(左脚随重心后移脚尖翘起，重心前移在踏实)；如此以9.2.4随重心后移，双手向上、向后拉回，(右脚随重心后移脚尖翘起，重心前移在踏实)；如此以腰9.3东扛西靠9.3.2仍以左脚为轴，身体继续左转(转向正前方)(右脚收至左脚旁呈丁步)；双臂蓄力，右脚向9.4攀藤悬跃9.5弹蹄挥掌腿同，头微上仰，目视前上方。