西瓦心灵术一段冥想

这是西瓦心灵术里面的一段冥想，个人觉得很好和大家分享一下，以下是原文：为了要提升你的冥想能力，我们建议你采取第二阶段的冥想，这种方式称为“荷花池”，它被发展来运用在更深层、且健康的放松心情的形式。如果每天运用荷花池冥想，不仅可以修正心理压力，而且可以帮助你改变对问题的态度。每天练习放松、放慢脑波，直到你可以立即、而且轻易地即刻进入十周波的瓤水平。最后，你的心智状态就会改变，而且心理压力通常也会一起消失不见。荷花池冥想是一种观想的形式。你可以在练习这项练习之前，参阅以下的描述一次或两次，或是你可以先读一遍，然后让某人来帮你大声的读出来，以便你能够闭上眼睛来聆听。接着，你可以随意来运用自己的想像，改变以下的描述中任何的特定的想像，来配合你自己的美感以及宁静感。找一个舒适的地方，让你能不受干扰。放松自己，闭上眼睛，并且像第一章中描述的方式对自己数数，以让自己进入水平。当你完全放松时„„想像你在一个非常大的、华丽的、美丽的雕刻橡木门前的小玄关旁。你心理上可以走向这道门，并且想像它慢慢的开启。在这个门的另外一端就是荷花池。你让自己的注意力完全集中在这个门的开启上。当它完全的打开后，你看到一个美丽的池塘。在它的表面是非常地清洁、闪耀着蓝绿光的池水，巨大的莲花瓣浮在水面上。在这个池的周围充满了许多巨大的叶子——充满了树、以及花、成千上万的花朵，根本无法让你数清，黄的以及粉红的、绿的以及红的、还有蓝紫色的，所有的颜色都是你所喜爱的。友善的动物们注视着你，一只口渴的狮子躺在那里暍着池水。它探起它的巨大的头来注视着你一会儿，然后转身走进池旁的树林里。在池子的另一端，你感到有一只动物停了下来，注视着你。它是一只独角兽。现在轮到你把你的注意力完全集中在这只庄严的野兽上面。这双独角兽吐着鼻息，吹着它的胡须，并且立起它的前脚，在空中画来画去，好像是在迎接你的到来。在这个进入时的景致，你开始了解到有一个荷花在池水的中间。它非常的巨大——大得足够让你舒服的躺在上面——而且你也让自己躺在这个柔软像绒般的花瓣当中。你躺在那里一会儿，你的鼻息中充满了飘荡在空气中的花朵的香味。想像上头的天空的湛蓝，有一些白云慵懒的飘过。你的心情非常宁静、而且满足。然后你坐了起来，向四周观望，你的整个身体都处于一个非常愉悦的状态。你看到一个鬼子正在挖一个洞穴，一只鹿走到水边喝水，它用它柔和而且黑黑的眼睛注视着你。一只熊大刺刺地走到池边，并且重重的坐下，用池水泼着它的身体。有一些大象用水喷洒着自己，而其中的一只小象在附近走来走去，把它的鼻子抬的高高的，发出高兴的鼻声。一会儿，你从其中的一个花瓣滑下来，并且让自己慢慢进入水中。水温刚刚好，你浮在水的表面，并且游了一会儿。这是个充满着年轻及健康的泉源。你生喝了一口水，而且开始感到越来越好——你因健康及强壮而感到兴奋。接着你潜下这个池水的表面，并且在水底下游泳。有许多漂亮的鱼，它们都很亲切。你跟它们的一些玩在一起。有一只海豚出现，欢迎你就好像一位老朋友来临一样，并且快乐的跟着你、游在你的身边。这个荷花池的水就好像空气一样——你可以呼吸它。你可以感到这个水通过你的环循系统，把你的血液给清理并且纯化。这个荷花的茎，从水面下来看有些不同，有点像是一个巨大的红木。你在它旁边游了一会儿，海豚也伴随着你。在水面下满足地探索以后，你游回水面并且让自己回到这个荷花的中心。在远方，你可以看到三座山峰，其中一座全覆盖着白的雪。在此，在荷花池的世界里：心智可以完成非常好的事情，因此你发现自己可以浮在天上，越来越高，越来越高，就好像彼得潘一样。你在荷花池旁盘旋了一下，延着它的周围飞翔，并且对所有的动物微笑，不管它们是在喝水、进食、或是只是在跟另外一个玩耍。植物从空中看来有些不同，同样地池水以及荷花从空中看来也有些不同。现在你朝着山峰飞去，向下看这些植物。有一大群的水牛出现，接着有一只老鹰飞向你，并且跟你一起飞了一会儿。当你飞到覆盖了白雪的山峰上时，你可以停下来踏在雪上，并且在那里玩耍一会儿，吸入既清晰又明亮的空气。你可以从山坡上滑下来，当你滑到山底时，你可以再一次飞向山顶，并且环绕着它飞行。接着你可以飞回荷花池，并且坐到它的中央，呼吸着这个空气中的温暖。你感到非常的宁静。现在想像你回到大厅通道上。想像这个巨大的门关了起来，并且让你自己离开水平的状态。我们发现这项练习是我们发展出来克服心理压力的负面影响中最有效的一种方式。我们建议你，你可以改变其中任何的东西，只要它的基本的结构仍是如此即可，这些可以让你集中注意力在一种你自己形成的控制的、无压力的、及放松的想像当中。有些人会说，这些只不过是一种想像而已。没错，但是我们也会认为恐惧是一种想像，仇恨是一种想像，心理压力是一种想像；所有的情绪，不管是正面的及负面的，都是一种想像。它们是由你的心智中的想像形成功能来创造的