学会面对压力与挫折迎接机遇与挑战

学会面对压力与挫折迎接机遇与挑战学会面对压力与挫折，迎接机遇与挑战一个气球高高飘荡于空中，倘若遇到外界压力会发生什么样的情况呢？要么爆裂、要么泄气，要么变形、避开压力，只有后一种情况气球依旧飘在空中。如果不是气球，而是社会生活中的我们，遇到压力会结生活中有许多事情看起来很普通和平凡，但往往会因为个人的认识、身体易感性、既往的经历和应对方式不同而给人的心身健康和行为生活方式造成不利影响。例如，接听电话非常普通，但如果是三部电话机同时响起，你该如何处置？一天八小时上班，电话一直不停地需要接持，但一个月、一年下来，你又会怎样呢？心理学家早已研究发现，长期超负荷、难以预测和控制的工作会对人的健康构成危害，现今生活中高血压、心脏病、睡眠障碍、偏头痛等心身疾病患病率的高居不下很大程度上与现代都市生活的竞争与压力有关。因此，学会调节自我的心身发挥自身的潜能，将是21世纪人类生活中的一门必修课。现象一：银行的出纳台前，等着存钱或取钱的储户排起长龙。出纳站在柜台前的一个老年人取出一大叠现金，动作迟缓地填写存款单。于点上了另一支烟。小王身后的老张眼看要误了开会时间也怒火中烧，但自知无可奈何，只好看着窗外马路上的车水马龙。紧挨着老张的李小姐以并不着急，稍稍调整了一下姿反应不同？有些人把紧张和压力看又不可能，不能避开就得忍受，小为全是那个老人的过错。不过，许躁、焦虑，老张很平静，而李小姐对自己、对社会的态度和信念有人特定的应对压力和挫折的反应方不利，而且会对工作和生活带来负调整心理平衡，采取恰当的反应方间和精力，并且还要勇于承担责动。2.有意义的生活：学会确立生活中小而具体的目标，并努力去实现，同时不断地修正和树立新的目标与追求。不过，目标过于远大或与镜面一样平坦，因此在遇到挫折和处于波谷之时，自信和对前途的乐观4.遇事莫慌，学会放松：情绪的过分紧张和焦虑，会影响人的解决5.改变认识，柳暗花明：学会换个角度看问题，有时会使沮丧、绝为乐的一种形式，生活中绝大多数人都有一颗助人之心，因此，遇到挫折和难以自我解决问题之实是一种情感的疏泄和痛苦的分担过程。脱，只有面对，才能使自己走向成熟。学会“吃一堑，长一智”，才能真正体会“失败是成功之母”的真正内涵。主任、二个课题的实验负责人职务。每天清晨5点便起床开始一天的工作，晚现代都市生活的节奏加快，工作竞争和压力的增强，象周工程师那样富有进取和职业奉献精神的知识分子比比皆是，但出现的结局却令人健康的矛盾化解和漫长的将根本。另外，少兼职实际上是职能分担、压力分解的一种方式，并非是2.澄清问题，循序渐进：工作上有时是千头万绪、方方面面，因此学会澄清问题，抓住重点，一步一步地工作和解决。虽然人人都希望“一步登天”，但现实是“不积跬步，无以致千里”。力生理学上研究已证明是呈曲线衰减的，如同学生上课需要有课间休4.兴趣爱好的培养与享受：社会生活中除了工作之外，还有许多丰富多彩的娱乐和幸福，并非是单调、刻板的。而兴趣爱好的培养，看起来似乎是浪费时间，实际上是有益于人们调节自身的心身平衡，并有助压力的方法1.放松：闭上双眼，深吸一口气，慢慢地呼出来，在呼气的同时默握紧的双拳，这样2.旅游：在工作紧张之余，短期的郊游和外出旅游可使人暂时解脱工作中的压力，消除身心的疲惫，其原因一方面是环境的改变，另一方面是心理上的放松和身体上的疲劳(户外活动)改善了情绪与睡眠。角度看问题或综合多角度地判断、分析问题。如被领导批评、责备，为此失眠、哭泣和担心，这种打击、挫折对被批评4.朋友支持：“一个好汉三个帮”，“一堵篱笆两根桩”，人处逆境时更需朋友、家人的理解与支持，因此，与人交谈和倾诉，可以使得