拓展心得体会(15篇)

第页拓展心得体会(15篇)拓展心得体会1

以前，对于“拓展培训”这个活动仅仅是听说过，知道也许是一项以培育团队精神和提升竞争力为目的的集体活动，仅是耳闻，详细的就不清晰了。11月19号我参与了试验区组织的户外拓展训练。通过这次机会，以嬉戏的形式体验了一个团队在实现目标的过程，作为这个大团队中的一分子参加其中，我受益匪浅，感受良深！

本次拓展的目的是为了提高大家的思想素养、锤炼大家的意志品德、培育大家的团队精神和协作实力，造就一支思想过硬、作风坚韧、高度团结，协作的精英团队。短短一天的拓展训练，不仅把妙趣横生的嬉戏同人生、事业、团队、伙伴联系在了一起，更给我们全体参训同事带来了无穷的乐趣、信念、志气和思索，引起了心灵的剧烈震撼和共鸣！

虽然拓展结束了n久了，但心情依旧不能安静——因为拓展训练所赐予我的启发和阅历是一笔永久的精神财宝。我增加了自信念，磨练了战胜困难的毅力，我超越了自己。提高了解决问题的实力，更增进了对集体的参加意识与责任心。随着形势的不断发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发觉问题并采纳敏捷的方法改善解决问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及协作协调各部门的工作，能够不断自我激励和自我完善，这些都是我在今后的工作中须要加倍努力及奋斗的目标！总之，这次拓展训练，我们增加自信念，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的实力，增进了对集体的参加意识与责任心，我想这次经验肯定会在今后的工作中带来很大的帮助。人生的道路是曲折的，漫长的，一次训练不能解决各种问题。感动仍在回味，震撼还在接着！不仅增加了团队凝合力和团结协作的精神，还有队友给我的支持和激励、帮助，我们一起面对困难，迎接挑战，诚心希望我们恒久是这样的相亲相爱，如此和谐快乐，我们将来一起迎接更高的目标，荣辱与共，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能仔细对待工作中的每一项任务，全力以赴去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力气是巨大的，胜利属于团队的每一个成员，假如没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，许多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得胜利的第一步！第三是多沟通、多共享，好的思路和想法可以在沟通沟通中得以完善。离开了拓展训练场，回到了更为广袤的工作环境，只要我们带着“凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相

信我们的明天会更加美妙！

拓展心得体会2

短短几天的拓展训练已经结束，而内心依旧为之澎湃，激情依旧因其持续。训练场上团队之间的角逐、团队内部的契合与合作、全体参训队员的通力协作、个人的自我挑战等等，都上演了“胜利”与“失败”，教练在帮助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思索和行动的方向。使我们深刻理解了“项目已经结束、思索永不停步”这句话的含义，训练的结束，不是思索的停滞，而是思索的持续。

训练伊始，教练为参训队员下达了“解职令”，全部参训人员都是训练营中的营员，并告诫每位营员要将“四个凡事”牢记在心，即凡事仔细负责，凡事主动主动，凡事全力以赴，凡事没有借口，力争以“空杯归零”的心态来参与此次集训活动。“四个凡事”，说起来简单，做起来难。假如对所做的任何一件事情，拥有仔细负责的看法、加上主动主动的激情、协作全力以赴的行动，无论结果胜利与否都能从实际动身总结阅历和教训，自身实力和素养的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些都会在日积月累中快速显现出一个不一样的自我、不一样的集体。

营员共有32名，分组后的短短数非常钟内，各小组成员集思广益确定了队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行pk，最终确定了“黑豹突击队”和“亮剑队”两个小组。“野狼队”在pk中胜出，感受到集体合作得到成功的喜悦，同时身为“野狼队”的一员也倍感荣幸。

站在那比人还高的背摔台，心中真的有一种胆怯 的感觉，其实，怯意不是来自信任背摔的背摔台的高度，是来自那种背摔的方式，一个人直挺着、往后倒！“我们打算好了，请信任我们吧”。背后传来队友的支持声，我想起了刚才我在台下接住同事的时候，那种骄傲感、被信任感、那种信念和志气，我心里放心了许多，内心的恐惊已削减了很多。信任背摔项目结束后，我们围成一个圈儿，共享自己对这个培训项目的感受，大家普遍体会到人与之之间的相互信任、团队成员之间的相互信任，是干工作、做事业的基础，没有信任，一切都会变成空谈。

随后，我们进行了共建美妙家园的项目。“共建美妙家园”的项目给我留下了深刻的印象。由于小组之间没有沟通，不了解其他小组的任务，因此每个小组都在各行其是，各自为了完成各自的任务而“劳碌着”。很快，30分钟的嬉戏时间过去了。结果，我们完成任务，但是我们花费太长的时间。摘下眼罩后，看到32位同事分别站在正方形的边上，我想，我们每一个人心中都有着悲愤。我们遗忘了大家是一个团队、一个集体，遗忘了沟通、协作，甚至在不明白整个“建设任务”的状况下瞎忙、乱忙，以至于任务完成时用了太多的时间。工作中、集体生活中的我们是不是应当借鉴一下呢？

个人的力气是有限的，而集体的力气是无穷的。一个人离开了集体，或是集体里的人不够团结，其中某一个环节不够严谨，都有可能出现危急。在这个项目进行总结的时候，教练问我们：“你们还记得是谁搀扶你们走过那段山路吗？你们还记得你是踩着谁的腿和肩膀上去的吗？你们还记得你是被谁托和拉上去的吗？”有的人还记得，有的人忘了，其实老师是想提示大家，无论什么时候，都不要遗忘帮助过自己的人，尤其是胜利的时候。

最终一个项目是爬毕业墙。当我们面对4。2米的高墙，培训师告知我们为了全体队员的“生存”全部人员在没有任何协助条件的同时，必需在规定的时间内到达最高点时，说心里话，大家都没有足够的信念，四个小团队合并成一个大团队，竞争没有了，只剩下合作。经过探讨，我们找到了爬毕业墙的方法：高个队员站在魁梧高大的垫底队员肩上，再由其次轮队员托举高个队员的脚，使其可以伸手够到墙顶，努力爬到墙上，再把下一位队员拉上来，其余队员围在墙下，双臂弯曲呈托举状，作爱护人墙，队员都将爬过去时，最终一个队员抱紧倒数其次个队员的双腿，被墙上的队员拉上去。打冲锋和断后的是男队友义不容辞的职责，女队员在中间上。但是，当看到我们的战友，那些平常只坐在电脑前面敲打着键盘的同事们，我们用自己并不坚实的肩膀，身材并不高大身躯为大家搭好了人梯的一瞬间，我又一次被震撼，我在内心自问，我们能行吗？我们可以吗？第一个队友，在大家的激励及加油声中，成功到达后，大家欢呼雀跃，当我踏着队友的的肩膀，成功到达高墙上时，我从心底发出了深深的感谢，感谢队友赐予我“生”的希望，感谢队友为了全体队友的生存，你们敢为人梯的牺牲精神。同时，使大家相识到个人的胜利，恒久基于团队的胜利，感受到了深厚的团队氛围所激发的昂扬斗志，感受到团队精神的宏大，感受到团队给与每个人的巨大鼓舞和关爱，感受到团队精神的培育是对每一个员工的要求。

毕业了！32个队员以12分钟的好成果毕业了。我们这些先爬上顶峰的毕业生，看着垫底队员因被踩红的肩膀，诚心感谢他们的付出和牺牲；看着先驱队员因拉人而酸痛的胳膊，感谢他们的志气和力气；相互感谢着，为了赐予别人的支持，为了团队合作的胜利，为了相互的信任，为了超越了的自己。当教练说道：大家团结协作，完成了全部的项目，在训练中，你们战胜了自己，让不能变成了能，让不行以变成了可以，你们是不是一支能战斗的团队、是不是一支团结的团队、是不是一支具有高度凝合了的团队。当全体队友大声的回应者：是！是！是！的时候，我的心灵再一次被剧烈的震撼。拓展训练，虽然使我们的身体力倦神疲，但是，它给了我一次终生难忘的经验，更给了我一笔珍贵的精神财宝！懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么加强彼此了解和沟通。懂得了团结协作、相互激励，挑战自我，也让我学会了换位思索。也让我知道，人要时刻有一颗感恩的心，感谢赐予一次熬炼、学习的机会、感谢你们让生活成为无尽的探究、感谢你们让我懂得了真诚与信任、感谢你们让我知道只要付出就会有收获！

拓展心得体会3

对于沙漠中的植物，水在许多时候是望尘莫及的。而在素养拓展中的我，就好比温室里的花朵光临了那没有边际的沙漠之中，渴望水滋润后的满意。

训练的其次天，天还是那么蓝，只有骄阳高高地燃烧着。我们刚出“温室”，便有股躁热迎面扑来。同样是源源不断的汗珠，浸湿了红T恤。只是今日的气温比昨日更高了，但对我来说都是相同的热，令人躁动的热。上午的训练比昨天更辛苦了，动作的种数越来越多，对我们完成的要求越来越高，再加上无情又猛烈的阳光，我起先烦躁。突然，只听一声哨响，我暗淡无光的眼珠起先发亮，坐在滚烫的水泥地上也不觉有什么异样。我拿起被太阳烤得烫手的水杯，大口大口地喝着，便觉得无比满意。

没有空调，没有冰水，也没有假期的那种安逸。在严格的训练下，时间一长，脚底发麻、腿抽筋、腰背痛、头冒汗，什么毛病都出来了。但这一切，在我喝水休息，享受清风拂来之际，全都烟消云散，这是一次心灵的滋润。

我想，也许是我的观念在潜移默化。因为我懂得了知足，它是一种不同的'满意。

拓展心得体会4

再见了，我们曾流泪流汗的操场;再见了，我们曾感受到胜利的喜悦的“泸定桥”;再见了，劳动基地的教官们。望着离我们越来越远的劳动基地，五天的基地生活又像放电影似的出现在眼前。

第一部曲——训练之苦

刚来，大家都想知道“军训”这二字真正的含义，可谁曾想到教官会给刚来的我们一个“下马威”呢?“抬头挺胸，双脚站成60度角，小腹微收，吸气，手自然垂下，中指贴紧裤缝”教官一声令下，我心里暗自嘀咕：这么简洁还叫军训?可一会儿我就感觉自己小看了这个“立定训练。一分钟，两分钟，三分钟……二非常钟，三非常钟。在炎炎酷暑，我们仍在太阳下挺立军姿，但大多数人体力已不支，有些人甚至选择了放弃，看着他们喝水的样子。我真艳羡!此时，我的脚仿佛失去了知觉，浑身软绵绵的，我感到好像有千万只蚂蚁在叮咬我，眼冒金星，力倦神疲。但想起阅军式上那些兵哥哥纹丝不动地站三个小时，这点”痛“又算什么呢?一小时过去了，”“休息!”教官一声“特赦”，我们“啊”的一声纷纷瘫倒在了地上。

其次部曲——胜利之喜

其次天，教官把我们领到一铁桥前，说：“你们应当都学到过《飞夺泸定桥》这篇课文吧。”那今日我们就来模拟飞夺泸定桥的艰辛吧!注水，水马上从管道里通了出来，看着深2米的水池，水池上的铁链桥左右摇动，几块稀稀拉拉的木板连脚能踏正的地方都没有，桥似手在猖狂地叫着：来啊，看你们飞过来吧!我倒吸一口凉气，和同学们一起站上了木桥。一起先我紧紧地拉住两边的绳索，可每走一步桥就摇摆起来，简直是都寸步难行，有几个同学甚至还掉了下去，我想半途而退，可后面的同学却不停地督促我：“走啊，快走啊!”我进也不是，退也不是，一时之间不知如何是好。“加油，快过来，加油!”这时我听到了教官的喊声，我心里忽然充溢了力气，想着红军夺泸定桥的艰辛，一步又一步摇摇摆晃的尝试，最终，我战胜了恐惊，从“泸定桥”上艰难地走了过来，第一次尝到了胜利的喜悦。

第三部曲——离别之不舍

转瞬间，五天军训结束的日子已经到了，同学们都恋恋不舍，争着与教官告辞，有些重情的同学甚至哭了。上了大巴，教官们再次脱帽告辞。大巴缓缓地开出了劳动基地——汽车啊，请开慢点儿，让我们再看看尊敬的教官;师傅啊，请开慢点儿，让我们再看看劳动基地的红砖白瓦……别了，劳动基地。

拓展心得体会5

20xx年4月17日，在院学生会的组织带领下，参与了万仙山素养拓展练习。通过本次拓展练习，我受益匪浅。这次培训，不仅是对我思想觉悟的一次拓展，更是对我潜能的一种激发。同时，我也为全部参加职员表现出的团结协作的精神深深感动，现将心得体会总结如下：

一、目标一样，团结协作，做好沟通

在竞争日益激烈的今日，一个目标要想往完成，一个事业想要往胜利，仅依靠一个人的聪慧和气力是不行的，它须要这个团队的每个人的相互协作，须要凝合这个团队每个成员的气力，个人的目标与总体的目标一样，才能充分发挥团队气力，同心协力的将工作做到尽善尽美。假如我们在实际工作中，都能像起先时两队分别给自己起队名、队呼、对唱时表现出的主动出谋划策，都在为完成这个一样的目标尽其所能所呈现的氛围，那么我们肯定能成为一个团结的，具有强竞争力的团队。

思索：当我们成为某个团队的一员时，我们是否想过总结的一言一行都关乎这个团队的荣辱？

二、“无规电车”之默契

这个项目使我感慨最深的就是默契和冷静的重要性。所谓默契，就是两个人心的沟通，其条件是两个人语言沟通和思索分析，做到默契，就能削减失误的次数，就能帮助团队更快的完成任务。另外，不要把队友的失误当成自己前进的阻力和压力，要把它当成一种阅历教训。于此同时，还要主动主动的往担当责任。责任越大，对个人成长的磨练就越大，自己得到的提升空间就越大。

思索:当我们想让自己过的更舒适时，我们是否想过对他人造成的影响？

三、“信任背摔”之信任

信任，是团队合作的基础。什么是信任？教练的说明是信任并敢于托付。这个项目的难度就在于克服自我，要完全信任团队，把自己的性命完全交给自己的队友。当队友将他的生命完全交给我们的时候，就表示他对我们的充分信任，这就要求我们必需以高度的责任心来承接这份责任。同时，背摔也要克服自己的害怕心理询问，充分信任同伴的气力，否则，就会出现身体弯曲现象，造成重心偏移，给队友组成的平安网带来不必要的偏差力。

思索：当我们与别人沟通时，我们是否完全信任别人？

四、“盲人方阵”之冷静

当我们全部的团队成员都被蒙上双眼的时候，我们最重要的就是保持冷静。无论面临什么状况，都不要急。急不会起到任何作用，越急越办不成事。或许胜利就在我们坚持冷静的下一秒的时间里出现。当然，团队领导的作用也显得及其重要。假如没有一个领导者，我们或许会乱作一团，这将是我们完成的最大阻碍。项目结束时，教练始终夸大一个题目:在整个过程中，你在做什么？对完成任务是有促进作用，还是有阻碍作用，或者是起到无关紧要的作用？我像这个题目适用于我们生活的每一天中。总之，我们在面临挑战时，要保持一颗冷静的心，用自己的行动来促进目标的完成。

思索：我们生活的目标是什么？我们正在做什么？

五、“毕业墙”之团结互助

“毕业墙”我以为应当叫“生死墙”更公道。它不仅是我们要完成的任务，更是对我们在生死线上求生实力的一种考验。一堵4.2米的高墙，光滑，没有任何工具，要求全部的队员都要翻过往，才算完成任务。38个人，仅用了9分48秒。经过这一项目，我体会到的不仅仅是集体的气力是宏大的、人的潜能是无穷的，我体会到更多的是感动和感谢。为第一个爬上墙头，坚持就上一个又一个同伴的队友感动；为在下面咬着牙敢当基石，让一个个同伴踏着自己的肩头求生的队友感动；为指挥大家逃命，用自己的双手将同伴们一个个高高举起的队友感动。直到墙下只剩下一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个体重较轻的队友坚决的捉住同伴的手将身体放下给他当梯。当最终一个人胜利的跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。

思索：当我们依靠别人的帮助获得胜利的时候，我们是否想过向帮助过我们的人真诚的道一声感谢？

从素养拓展联想到实际的生活，我们无法揣测前面会遇到什么样的困难，但我们要学会信任，要信任我们的团队。在人生的道路上，离不开同事的支持和帮助。当我们遇到困难时，队友和团队是我们坚毅的后盾。他们是恒久值得信任的挚友。只有这样，才能增加团队的凝合力，从中找到回属感。正如这样一句话：没有完备的个人，只有完备的团队。

拓展心得体会6

这次的素拓与以往参与的比较偏向体力上军训等活动不同，它将体力熬炼和脑力训练相结合，通过一个个好玩的嬉戏寓教于乐，在做嬉戏，挑战自己同时又值得回头细细领悟其中的道理。我的心得主要围绕令我最印象深刻的两项活动绽开。

一个抬管子的嬉戏。因为管子很长很软，我们每个人只能用一只手指抬着它，手指的力气不好限制，稍有一抬管子就会翘起来。一组有二十几人，施加在管子上的力气很分散，这真的是一个很考验集体力气的时刻。我被选出来监督对方的动作，因此可以在一旁视察到每一组。喊着统一齐声口号，目光集中在前方的一组胜利的将管子抬上抬下，而声音杂乱瞻前顾后的一组的管子就很难下去。我发觉胜利的一组会有一个领导者喊口号，听到的声音主要来自于他，这样组员就可以清楚不受干扰的接受指挥；失败的一组七嘴八舌声音杂乱。胜利的一组的组员会集中留意力在前方的手上；失败的一组的组员瞻前顾后，指导他人而遗忘自己的手。我把领悟联想到企业中去—一个企业想要完成一项任务时领导叮嘱工作，指挥企业员工。而企业员工只要接受分派工作并且仔细完成份内的工作就可。而假如每个员工都发表自己的看法，在还没有完成自己工作时去插手别人的工作，那这项任务注定失败。

再有一个是扫雷的嬉戏。不行否认集体团队的力气是无穷的，一个人哪怕有几十次命还不肯定能够胜利。在这个嬉戏中分工，踩雷，记路途是很重要的三点。正所谓三个臭皮匠顶一个诸葛亮，我们有了许多的臭皮匠进行路途的设计记录。有许多不怕牺牲的开拓者，雷就在那里，踩过后才能知道这是死路，才能更好找到正确的路途。每一个失败回来后的组员我们都赐予热情的掌声，他们都为我们组做出了贡献。在排雷过程中出谋划策的组员和正在排雷的组员之间的信任也是很重要的，在充分相互信任，相互协作后才能有最终的胜利。对于这个嬉戏周密的安排分工是首要的做的，正所谓磨刀不误砍柴工。每一步都要细心策划选择，每个细微环节都要考虑到位。在这个嬉戏中我体会到个人已经不是个人，团队才是第一；个人的胜利得失已经不重要，团队的胜利得失位列第一。个人的一小步就是团队的一大步，一小步一小步之后就是到达终点的最终一步。在今后我走入社会后，想要为自己的企业做出贡献须要的每一个员工的鼎力相助，同心协力。我应当要培育为集体无私奉献，毫无半点计较的精神。

现在的心情照旧激情澎湃，这二十多个小时，我深深的沉醉其中，思在其中。每一个嬉戏都有背后的意义，须要专心去体验、去感受、去领悟。我为毕业而欢呼，为受到教化而满意，为促进同学之间友情而激烈，为老师的付出而感动！

拓展心得体会7

早就听说百丈崖是国内最刺激的户外体验中心，始终想亲身体验一下。妈妈也相识我。前几天我妈去旅行社签合同，就等周六走了。

坐大巴颠簸了三个多小时，最终到了百丈崖景区。我们在景区换了观光车，在山林中通过一条类似盘山马路的小道来到了百丈崖脚下。刚走了不到500米，仿佛进入了一个天堂：一个农夫与大山的怀抱分别，与外面钢筋水泥、尘土飞扬的环境完全不同；没有城市的喧嚣，却有农夫的辛苦；没有污浊的空气，只是洞窟的清爽有区分；没有成排城市的摩天大楼，但有蓝瓦红砖的农舍。我们回到最初的生活。

再往前，你会看到一个独特的大门，瀑布沿着大门落下，就像孙悟空的水帘洞一样壮丽。淘气的孩子已经脱了鞋袜，拿着水枪在瀑布下玩耍。进入洞门，仿佛置身于一个凉快的世界，一股山里特有的凉意向我们袭来。我们都深吸了一口气。我面前是一条汩汩的小溪，慢慢分成两条路，——一般路和探究路。我妈背着水枪和包走在平凡的路上，我和我爸走向冒险之路。

冒险之路有许多项目。据说每个项目都很惊险。假如你不当心，你会淋湿的。假如你的身体不够强壮，你会与悬崖近距离接触。第一项是滑绳，就是抓一根连着滑轮的绳子，从一个悬崖滑到另一个悬崖，然后从软梯上爬上山。这么简单也叫冒险？我有点忘乎所以了。让我们同舟共济。三个人同时站在竹筏上。他们只靠一根链条前进，不用桨。虽然只有10米远，但许多人在这个高度变成了水。另外，走一般道路的人不断往这边倒水，很难顺当通过。在我们组一个大叔的提示下，我们两个孩子分开脚站在两头，大叔站在中间，听他喊‘左右’，确定用哪只脚，三个人协作的很顺当。再往前是情人桥，多么形象——两个单木桥连在一起，呈现出“日本人”的造型，必需手拉手，步伐一样，否则浮桥会翻。我和父亲牵手走过之后，我们正得意忘形的时候，听到前面传来一声低沉的哭声。看到的时候头皮发麻，惨哭——。谁知道这个情人的桥还没过，转过来的却是一个高飞的人，也叫峡谷飞跃。就是在两个悬崖之间拉一根绳子，荡过3米的山涧。下面是湍急的瀑布，掉下来的后果很严峻。最终轮到我了，我深吸一口气，抓起绳子挥了挥，却出丑了。我腿短，毫无偏见的踢到对面悬崖上的悬崖，又被弹了回来。我离胜利只有一步之遥，我又回头了。哇，我只好开玩笑：我排过一次队。

最终到了百丈瀑布，只好顺着瀑布往上爬。看着又陡又高的瀑布，我想撤退，但同车的一个男生也在排队，我只好硬着头皮走了。我抓住链子，爬到一半就累得气喘吁吁。我抬头一看，因为阳光，我睁不开眼睛。当我回头往下看的时候，后面的人都跃跃欲试。小溪里满是游戏的游客。我不能让人看笑话。坚持就是成功。我刚爬到瀑布顶，肩膀酸痛。顶上的风景不一样，骄傲感油然而生。我像一个凯旋的将军，挥挥手，走下台阶，扑到小溪里，参与游客的水战。下午我们去秋浦河激情漂流，旅途充溢开心。在回来的大巴上，我们这个年纪的几个孩子还在探讨攀岩的体验，大人们都已经睡着了。

拓展心得体会8

八月末，顶着如火的骄阳，志向园的高一新生起先了他们的第一天军训。

炙热的阳光焦烤着大地，将水分蒸发，也蒸发了暑假在家养成的娇气与懒散。汗水从脸上滑落，每个人都能感受到汗珠划过脊背与胸口，躲进衣服里不见踪影。挺立的背影与身姿是操场上一道亮丽的风景线，惋惜这道风景维持不久便会垮塌——“背挺直！”“手！手怎么的！”“才站了多久？坚持住！”随着时间的推移，同学们的体力渐渐被消耗，但教官毫不留情的高标准、严要求却从未放松，部分同学的身体起先摇摆起来。

但你以为他们会倒下吗？你想错了！素养拓展训练虽苦，却训了我们的体魄与毅力，这是一场酣畅淋漓的修炼，我们深知训练的目的与应有的成果，不突破极限怎能达到更高的境界？经过短暂的休息，操场上的风景线便又重回当时的模样。

让我们享受太阳的考验，体会风雨的搏击，在这之中洗心革面，成就更好的自己！

夜幕驾临 ，第一天悄然消逝，明天迎接我们的，将会是更大挑战与愈加昂扬的士气与精神！

拓展心得体会9

经过两天一夜的外出拓展，虽然是简洁的活动，感受有点深，总结一下，我觉得：

一个优秀的团队，首先应当有一个优秀的领导者，有一个共同的目标，以及为了实现共同目标而制定的安排。

合理分工，相互协作：在一个团队中每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应当各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才能做到最好。在工作中也是一样：每个岗位的人都应当相互协作，共同努力，才能取得大家共同创建的好成果。

团队中的沟通特殊重要。这让我感受到人与人之间无隔阂，和谐共处，密切无间的真诚与安逸。

信任，一个多么美妙的词语。信任挚友和同事，其实是给自己机会，因为协作和团结才能产生强大的凝合力。

敢于奉献能使人的价值得以升华，在翻越求生墙时，大家表现的甘为人梯的精神，深深的感动了我。在日常工作中，我们要爱岗敬业，乐于奉献，凡事不能私字当头，时刻把集体的利益放在第一位。尤其是在危机的时刻，勇于奉献自己，就像蜡烛一样，燃烧了自己，照亮了他人。只有这样才能使自己的价值得以升华。

我们个人是渺小的、脆弱的，但集体却是强大的。团体协作使个人得以变得强大，集体变得更美妙。

拓展心得体会10

以前，对于“拓展培训”这个活动仅仅是听说过，知道也许是一项以培育团队精神和提升竞争力为目的的集体活动，仅是耳闻，详细的就不清晰了。7月4号—7月5号，我参与了试验区组织的户外拓展训练。通过这次机会，以嬉戏的形式体验了一个团队在实现目标的过程，作为这个大团队中的一分子参加其中，我受益匪浅，感受良深！

本次拓展的目的是为了提高大家的思想素养、锤炼大家的意志品德、培育大家的团队精神和协作实力，造就一支思想过硬、作风坚韧、高度团结，协作的精英团队。短短两天一夜的拓展训练，不仅把妙趣横生的嬉戏同人生、事业、团队、伙伴联系在了一起，更给我们全体参训同学带来了无穷的乐趣、信念、志气和思索，引起了心灵的剧烈震撼和共鸣！

第一个项目是玩各种小嬉戏，要求一个大队的同学分成不同的小组去玩不同的嬉戏，这些嬉戏都有不同的要求，要求术业有专攻，不同的同学玩不同的嬉戏，这就考验了大家的团结实力。其次个项目是红黑大战，嬉戏规则大家都很清晰，就不多说了，我想说下我的感受

嬉戏玩得不好，我们可以重新来过，我们甚至可以变更嬉戏规则，以获得对我们有利的结果，但我们的人生呢？我们没有任何实力去变更任何规则，甚至我们也会有嬉戏接近结束之际，才知道这场嬉戏的规则和寓意，这是个多么可悲和无奈的事实！红黑大战里有三种人，第一种人，坚决要求出红牌，他们代表了人性深处的好斗、攻击、自私和自我至上。他们的口号是：要么赢得整个世界，要么彻底失去，或者与对手同归于尽！这是特别典型的赌徒心态。或者说，这是狼的行为。其次种人，他们是温柔的，包涵的，他们希望与竞争共同把市场做大，达到双赢。他们是理性的，但更多的是志向主义：他们凭什么认为自己的宽容、和气、与人为善，就肯定能得到对方的相同的回应，他们怎么知道肯定就能双赢呢？他们的志向是有条件的，他们须要生活相宜的环境里。或者说，这是羊的行为。第三种人，他们是盲目的，迷惑的，他们缺乏足够的才智去明辨是非，他们甚至不知道自己应当出什么牌，他们很简单受到诱导，可以说，他们的心智基本是不成熟的，或者，是不负责任的，因此，他们要么随大流，要么不表态，要么干脆放弃。在这个嬉戏过程中，有没有即是理性，也是现实的，充溢才智，即懂得主动进取，又知道宽容包涵，也知道适时放弃的人？没有。因为这正是嬉戏设计的圈套，嬉戏设计者只想通过这个嬉戏，集中地暴露人性中隐藏的、阴暗的东西，终归每个人都不完备，都有自己的盲点和误区，不幸的是，自己不知道而已。因此，集中暴露人性弱点，正是嬉戏设计的精妙之处。

其次天我们冲服了昨日的小嬉戏和打了几场野战，也没什么可圈可点的，到现在我的身上还浑身酸痛，但是我却无比欢乐，心情也总是不能安静——因为拓展训练所赐予我的启发和阅历是一笔永久的精神财宝。我增加了自信念，磨练了战胜困难的毅力，我超越了自己，完成了看似不行能的事情。提高了解决问题的实力，更增进了对集体的参加意识与责任心。随着形势的不断发展，我们也面临着一个更加高标准、严要求的严峻形势，在工作中如何能够不断的发觉问题并采纳敏捷的方法改善解决问题，如何能够更好的提高部门与自身的工作效率，如何能够更好地完善现有的工作流程、工作方式及协作协调各部门的工作，能够不断自我激励和自我完善，这些都是我在今后的工作中须要加倍努力及奋斗的目标！总之，这次拓展训练，我们增加自信念，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的实力，增进了对集体的参加意识与责任心，我想这次经验肯定会在今后的工作中带来很大的帮助。人生的道路是曲折的，漫长的，一次训练不能解决各种问题。感动仍在回味，震撼还在接着！我真的很喜爱这个活动，不仅增加了团队凝合力和团结协作的精神，还有队友给我的支持和激励、帮助，我们一起面对困难，迎接挑战，诚心希望我们恒久是这样的相亲相爱，如此和谐快乐，我们将来一起迎接更高的目标，荣辱与共，在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协作的精神，都能仔细对待工作中的每一项任务，全力以赴去完成。通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力气是巨大的，胜利属于团队的每一个成员，假如没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，许多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得胜利的第一步！第三是多沟通、多共享，好的思路和想法可以在沟通沟通中得以完善。第四是学会换位思索，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思索，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广袤的工作环境，只要我们带着“四个凡事”和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，信任我们的明天会更加美妙！

拓展心得体会11

经过两天一夜的训练，除了身体上的乏累外，在精神上也颇有收获，但更重要的是对自己、对团队有了一个全新的相识，那就是一个人要发展，自信念是必不行少的，而一个公司要发展，一支富有激情的团队也是必不行少的。所谓团队建设，就是为了达到肯定的目标而组成的一个队伍，团队中的人可以是固定的，也可以是临时的，可能是相识的，也可能是不相识的，来自四面八方，男女老少，而我们就是这样的团队。

在到达目的地后，进行了第一个项目“信任背摔”。这个项目就是信任与责任的体现。在工作中也是如此，作为一个单位我们要建立信任，真诚，加强我们各个部门的协作，提高我们的工作效率。其次个项目“目标市场”。起先时在并不清晰卡片详细状况的前提下，始终在探讨要怎么拿卡片，怎么拿才不会违反规则，完全靠各自的主观揣测。直到第三轮才拿到正确的卡片，才发觉方法有问题，起先就没弄明白目标是什么，就盲目地行动，没有制订怎么拿卡片的安排，对于拿错的卡片没有刚好与团队人员共享。在这个项目中体现了：

1、群体决策的方法及意义；

2、大胆尝试，勇于付出，挑战未知领域，培育创新意识；

3、合理的分工与合作，资源的优化配置；

4、在遇到依靠阅历无法的解决的难题，我们须要创建性思维；

5、对于团队的领导技巧角色的合理安排与运用。

第三个项目“生命之旅”。一路上经过了树林、荆棘，在前面的人遇到障碍时始终会提示后面的人，让后面的人避开受到损害，最终平安到达了目的地。在这个项目中，让我想到在我们的人生道路上有许多帮助过我们，当我们遇到困难时是谁拉我们了一把，就像小时候父母没有照看好我们而自责着，而如今我们有了自己的工作，很感谢我们教练员给我们上了人生中很重要的一堂课，它将教会我在今后的工作和生活中如何去感恩，如何去做人！它将让我们时赢刻用一颗感恩的心去善待全部帮助过我们的人第四个项目是核弹危机。前期打算过程中都非（举荐）常仔细的测试想到的每种方法可实时性，并且最终定下一种方案，全队人员也主动围绕一个方案去测试和练习，在真正的实施过程中虽然因为失误犯规了，但最终还是凭我们队的团结与合作顺当的完成了任务。在这个项目中见证了团队的才智与力气，只要敢想敢尝试，每个看似困难问题其实都有许多种解决方法。团队找到了方法并不意味取得最终的胜利，执行过程中默契的协作与责任心更是取得胜利的保障。

这次培训时间很短，但意义重大。恒久不会遗忘背摔台上的那坚实有力的臂膀；不会遗忘那坎坷人生路上教会我们时刻用一颗感恩的心去善待全部的人；通过这次排练训练让我战胜了自我，经验了心理与生理的考验，让我增加了自信念，在这次拓展中，既有个人项目也有团队项目，只有团队中的每个成员相互团结，相互帮助才能共同完成任务。在今后的工作中，我们要发挥自身的潜能，克服心理惧，敢于挑战，改善人际关系，学会关切他人，树立团队意识。不管遇到什么困难，能历功的跨出就是海阔天空，就离胜利近了一步，退缩只有失败。这次拓展将使我受益一生，它将成为我人生道路上重要的一个里程碑！

拓展心得体会12

四年级寒假，我和爸妈回老家过年。与此同时，我们一家人去了一个到处是树的地方，小溪在那里撞击着岩石，“叮叮、咚咚、哗哗”的声音和鸟儿的歌颂变成了奇妙的交响乐。

突然，父亲指着一堵挂着粗绳的石墙。我和我妈立刻就明白了，我爸是想让我们挑战一下！我当心翼翼地踩在小溪边的岩石上，走近绳子。

站在岩壁前，我看到岩壁不是很高，但也很陡。还好似乎是一些沙石结构，不由得暗暗庆幸：太好了！没那么危急。

爸爸先爬上了岩石。他一步一步地蹬着车。很简洁！然后我该爬了，系好“平安绳”，打算动身。我踩一只脚，移动另一只脚。我妈在下面支持我，我爸在上面拉绳子。渐渐的，我爬到了中间，许多汗水从我的手和额头流了出来，流啊流，仿佛时间在一点一点消逝。母亲放下手喊道：“加油！加油！爬上岩石，别怕，我是来看的！”我感谢地低下头。妈妈笑得像朵花，很快暖和了我。悬在半空的心渐渐被暖和包围。我父亲试图拉它。我鼓起志气，挣扎着爬了上去。经过努力，我最终爬上了岩石，我妈也爬了上去。

我们一家人站在岩石顶上，阳光照射着我们，身上盖着“金”，仿佛进入了太阳公公的怀抱，享受着太阳的暖和。

暮色渐沉，我们随着夕阳挥手回家。

拓展心得体会13

由我们团总支素养拓展部承办的“活力团总支,将来你我知”活动于十一月二十八日正式起先。为了更好的促进团总支内部各部门间的联系，提高干事的集体协作实力，个人工作实力以及领导实力，我们部打算了具有一系列的集体嬉戏来激发干事的工作热忱和领导潜力。同时，也为了完善素养拓展部内部的建设，提高自身实力，总结阅历教训，为下次活动打下良好的基础，针对此次活动我进行了一次的总结。详细内容如下：

在写策划书的时候，时间比较紧，我们想的活动偏向于消遣，没有考虑到活动的意义和目的，导致策划书一再修改才能通过。出现这样的状况，我们会吸取教训，下次不会出现同样的状况。虽然这样，但活动还是顺当地进行啦。

在打算方面，各种所需品比较齐全，但有些物质没有很精确地预算，导致出现一小问题，但各干事和委员们都比较协作，使活动进行比较顺当。

在嬉戏活动进行的组织方面，本部内成员能够团结协作，主动参加，体现了比较好的主子翁意思。但在活动中部门与部门之间的沟通比较少，只是忙于自己部门的事情，对活动的整体性把握实力不足。活动进行中的纪律总体不错，但有些委员的组织实力响应不足，甚至有些嬉戏规则也不太清晰，以致活动时间没有把握的很好。

在厨艺大赛活动方面，个人觉得很好，因为这个活动能够让部门与部门的人员进行相识。例如我们素拓部吧，因为我们做的寿司和黄金汤圆太受大家的欢迎啦，以致我们还没有做好，其他的人都来我们这里偷吃。虽然偷吃是不对的，但我们从另外一方面来看，他们敢过来偷吃，表明他们想相识我们。这不是达到我们这次活动的目的和意义吗？所以，他们来我们这里偷吃我们都没有拒接，因为这是一个很好的相识机会啊！

拓展心得体会14

拓展训练综合小嬉戏中，有一个嬉戏让我印象颇为深刻目标市场，即在一个既定的圈圈内，放三十张卡片，每一张卡片里面包含的信息代表一个数字。嬉戏规则是在一分钟内精确的将这些卡片按从小到大的依次排列，假如拿错，教练会赐予提示，听到提示后将错误的卡片放下，重新找寻正确的，超时无效。我们组利用四次机会完成了这个任务。第一二次都是收集信息，第三次完成但超过时间，第四次完成了，用时59秒，教练告知我们：我们是他带过的多数支队伍中找出的最快用时也最准的第五支队伍。

其实在我们日常生活中这些卡片何尝又不代表着目标市场呢？确定了目标市场之后，就要选择相应的营销策略。目标市场策略是指企业将产品的整个市场视为一个目标市场，用单一的营销策略开拓市场，即用一种产品和一套营销方案吸引尽可能多的购买者。无差异营销策略只考虑消费者或用户在需求上的共同点，而不关切他们在需求上的差异性。可口可乐公司在60年头以前曾以单一口味的品种、统一的价格和瓶装、同一广告主题将产品面对全部顾客，就是实行的这种策略。

通过这个嬉戏我从中悟出如下几点：

一、团队精神和整体意识在工作中的推广。

没有完备的个人，但可以有完备的团队，团队合作精神在于信任、合作和奉献，强调的是同甘共苦、共同发展、配置合理、协作默契和工作中的相互帮助。信任是团队精神的基础，失去了信任团队就无法合作，更不用说奉献了。而合作和奉献是团队合作的必要条件，全部的队员要紧密合