情绪理论与情绪调节知识要点

情绪理论与情绪调节知识要点一、情绪理论1、情绪的早期理论•詹姆斯提出情绪是对身体变化的知觉。在他看来，悲伤由哭泣引起，恐惧由战栗引起。兰格认为情绪是内脏活动的结果。后人称他们的理论为情绪的外周理论，即詹姆斯一兰格情绪理论(James-Langetheory)。•詹姆斯(WilliamJames)，美国心理学家和哲学家，美国机能主义心理学和实用主义哲学的先驱，美国心理学会的创始人之一。首倡意识流理论。首创情绪理论。主张心理学研究方法的多元化。关于自我的立论奠定了现代讨论自我观念的基础。提倡实用主义。•坎农认为情绪的中心不在外周神经系统，而在中枢神经系统的丘脑，并且强调大脑对丘脑抑制的解除，使植物性神经系统活跃起来，加强身体的生理反应而产生情绪。坎农的情绪学说得到巴德的支持和发展，故称之为坎农一巴德学说(Cannon-Bardtheory)。2、情绪的认知理论•阿诺德(M.B.Arnold)认为情绪产生的基本过程是刺激情景一评估一情绪。同一刺激情景，由于对它的评价不同，而产生不同的情绪反应。因此，她的理论被称为评定一兴奋学说(appraisal-excitationtheory)。•沙赫特(S.Schachter)和辛格(J.Singer)认为，情绪状态是由认知过程、生理状态和环境因素在大脑皮层中整合的结果。•拉扎勒斯(Lazarus)认为，情绪是个体对环境事件知觉到有害或有益的反应，是人与环境相互作用的产物。认知一评价理论(cogntiveappraisal)。有三个层次的评价：①初评价(primaryappraisal)，是指人确认刺激事件与自己是否有利害关系，以及这种关系的程度。②次评价(secondaryappraisal)是指人对自己的反应行为的调节和控制，包括能否控制刺激事件，以及控制的程度等。③再评价(reappraisal)是指人对自己的情绪和行为反应的有效性和适宜性的评价，实际上是一种反馈性的行为。3、情绪的动机一分化理论•伊扎德以人格结构为基础，建立了情绪的动机一分化理论。伊扎德认为，情绪是分化的，情绪是人格系统的组成部分，是人格系统的动力核心。情绪系统与认知、行为等人格子系统建立联系，实现情绪与其他系统的相互作用。•卡罗尔•伊扎德(CarrollEllisIzard)，美国著名心理学家，主要研究情绪在人类发展中的作用，提出了情绪分化理论(DifferentialEmotionsTheoryDET)。•二、情绪的调节1、什么是情绪调节•情绪调节(emotionregulation)是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。情绪调节使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这些变化不仅包括情绪系统的各个成分，也包括情绪系统以外的认知成分。•情绪调节具体分析，有以下几个方面：①具体情绪的调节，包括积极情绪和消极情绪的调节；②唤醒水平的调节；③情绪成分的调节，不仅包括情绪系统的各个成分，也包括情绪系统以外的认知和行为等。2、情绪调节的特征(原理)•情绪调节的恒定性(emotionalhemeostasis)，是指维持适度的情绪体验和表情。•情绪调节过程的等级组织，情绪调节可能有多种有效的调节反馈环路，它们按等级组织起来，下级环路镶嵌在上级环路中，上级环路倾向于长期的、抽象的目标相联，而下级环路与具体的行为机制有关。•情绪调节的个体差异和文化差异，情绪调节具有个体差异，一般是按个体的愿望来调节的，还可能受到文化规范(culturenorms)的影响。3、情绪调节的类型•从情绪调节过程的来源分类，①内部调节，来源于个体内部，如对个体的生理、心理和行为等方面的调节；②外部调节，来源于个体以外的环境，如对人际的、社会的、文化的以及自然的等方面的调节。•根据情绪的不同特点，①修正调节主要指对消极情绪所进行的调整和修正，如降低狂怒的强度使之恢复平静；②维持调节主要指人们主动地维持对自己有益的积极情绪，如兴趣、快乐等；③增强调节指对情绪进行积极的干预。•原因调节是针对引起情绪的原因进行的调整，包括对情境的选择、修改，注意调整以及认知策略的改变等；反应调节发生在情绪激活或诱发之后，是指通过增强、减少、延长或缩短反应策略对情绪进行调整。•良好调节，指当情绪调节使情绪、认知和行为达到协调时；不良调节，指当调节使个体失去对情绪的主动控制，使心理功能受到损害，阻碍认知活动，并导致作业成绩下降时。4、情绪调节的过程5、情绪调节的维度•情绪调节包含五个维度，即生理调节、情绪体验调节、行为调节、认知调节和人际调节。6、情绪调节的策略•回避和接近策略(avoidanceorapproach)也叫情境选择策略，它是通过选择有利情境、回避不利情境来实现的。•控制和修正(controlormodification)情绪事件是一种更为积极的策略，它是通过改变情境中各种不利的情绪事件来实现的，情绪调节者试图通过控制情境来控制情绪的过程或结果。注意转换(attentiondeployment)策略包括分心和专注两种策略。分心(distraction)是将注意集中于与情绪无关的方面，或者将注意从目前的情境中转移出来；专注(concentration)是对情境中某一方面长时间地集中注意，这时个体可以创造一种自我维持的卓越状态。•认知重评(cognitivereappraisal)即认知改变，通过改变对情绪事件的理解和评价，而进行情绪调节。•表情抑制调节，抑制将要发生或正在发生的表情(expressivesuppression)，调控自我控制能力，启动自我控制过程以抑