更新文档- 按摩经络穴位教案

人体经络穴位及保健养生

刘志二

本经一侧14穴（左右两侧共28穴），其中12穴分布于下肢内侧，其余2穴位于腹部及胸部。首穴大敦，末穴期门。主治泌尿生殖系统病症、神经系统病症、肝胆病症、眼病及本经脉所经过部位之病症。本经穴位：大敦

行间太冲

中封

蠡沟

中都

膝关

曲泉

阴包

足五里

阴廉

急脉

章门

期门

(1)大敦LR1

Dà

dūn

［定位］在足大指末节外侧，距趾甲角０.１寸。

［解剖］有足趾背动、静脉；布有腓神经的趾背神经。

［主治］疝气，缩阴，阴中痛，月经不调，血崩，尿血，癃闭，遗尿，淋疾，癫狂，痫证，少腹痛。

［配伍］配内关、水沟治癫、狂、痫和中风昏仆；配膻中、天突、间使治梅核气。

［刺灸法］斜刺0.1--0.2寸，或用三陵针点刺出血；可灸。

［附注］肝经井穴。

(3)太冲

LR3

Tàichōng

［定位］在足背侧，当第1跖骨间隙后方凹陷处。

［解剖］在拇长伸肌腱外缘。

［主治］头痛，眩晕，疝气，月经不调，遗尿，小儿惊风，癫狂，痫证，胁痛，腹胀，黄疸，呕逆，咽痛嗌干，目赤肿痛，足跗肿，下肢痿痹。

［配伍］配大敦治七疝；泻太冲、补太溪、复溜治肝阳上亢之眩晕；配肝俞、膈俞、太溪、血海治贫血、羸瘦；配间使、鸠尾、心俞、肝俞治癫。［刺灸法］直刺0.5--0.8寸；可灸。

［附注］肝经输穴、原穴。

(5)蠡沟

LR5

Lìgōu

［定位］在小腿内侧，当足内踝尖上5寸，胫骨内侧面的中央。

［主治］月经不调，赤白带下，阴挺，阴痒，疝气，小便不利，睾丸肿痛，小腹痛，胫部酸痛。［刺灸法］平刺0.5--0.8寸；可灸。

［附注］肝经络穴。(6)中都

LR6

Zhōngdū

［定位］在小腿内侧，当足内踝尖上7寸，胫骨内侧面的中央。

［主治］胁痛，腹胀，泄泻，疝气，小腹痛，崩漏，恶露不尽。

［配伍］配血海、三阴交治月经过多和崩漏、产后恶露不绝；配合谷、次髎、三阴交治痛经；配脾俞、阴陵泉治白带症；配足三里、梁丘治肝木乘土之腹胀、泄泻；配太冲治疝气；配三阴交、阴陵泉、膝阳关、膝关、伏兔、箕门治下肢痿痹瘫痛。

［刺灸法］平刺０.５--０.８寸；可灸。

［附注］肝经郄穴。

(13)章门

LR13

Zhāngmén

［定位］在侧腹部，当第11肋游离端的下方。

［主治］腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，呕吐，神疲肢倦，胸胁痛，黄疸，痞块，小儿疳积，腰脊痛。

［配伍］配足三里治荨麻疹、组织胺过敏症；配天枢、脾俞、中脘、足三里治肝脾不和之腹胀、痞块、胁痛、泄泻、消瘦；配肾俞、肝俞、水道、京门、阴陵泉、三阴交、阳谷、气海治肝硬化腹水、肾炎。

［刺灸法］斜刺０.５--０.８寸；可灸。

［附注］脾经募穴，八会穴之脏会。(14)期门

LR14

Qīmén

［定位］在胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。

［主治］胸胁胀满疼痛，呕吐，呃逆，吞酸，腹胀，泄泻，饥不欲食，胸中热，咳喘。

［配伍］配大敦治疝气；配肝俞、公孙、中脘、太冲、内关治肝胆疾患、胆囊炎、胆结石及肝气郁结之胁痛、食少、乳少、胃痛、呕吐、呃逆、食不化、泄泻等。

［刺灸法］斜刺０.５--０.８寸；可灸。

［附注］肝经募穴。

肝脏的自我保健：1中国传统医学：情绪伤肝，以怒为甚，怒伤肝，大怒乃致肝气郁结之保健。2现代西医：进口之物，尤以药甚。3现代保健学：酒精伤肝，一次暴饮，相当于患一次急性肝炎。古有云：常常登高堂，渐渐入祠堂。能量蓄积伤肝：能量物质之于人体，如河流之于江河，要能进能出，总量平衡，如变成死水，只进不出，则首先伤肝。5饮食起居，熬夜伤肝：子午流注云：肝在晚9-11点值班，因此不能熬夜。6重金属伤肝：每天饮水或触摸的东西，所含重金属多，最易伤肝。

1养肝护肝的按摩方法疏肝理气：顺理膻中；梳胁肋部；运动通经以下肢跑动为主；。肝阳上亢：逆按经脉；重在期门或章门。肝肾阴虚：杞菊地黄丸加减。

思考题；1查资料关于与肝有关联的体、表、色、液、声、味、华、窃。2联系生活，谈谈怎样养肝。从体育内容的变革看思想转变：原有：枯燥、集体、命令、大负荷体育运动，大会操、大比武、大长跑、俯卧撑……再见了！转向：娱乐、个性、表演、适量的体育运动。原因；追求娱乐与表演

《新课标》和《纲要》的“运动参与”就是以“心理阳光”促行为自觉。通过娱乐运动促进人“身心群”素质的提高，即促进人全面发展：

体育过程：P———————S-------------------P‘

（开始运动的人）（娱乐等运动）（增值的人）（娱乐不是体育的目的，是思路、是手段）3、身体健康2、运动技能1、运动参与4、心理健康5、社会适应身心群人科学人文（载体）（灵魂）《纲要》五大课程领域的启发：（韩明楠案例）（符合科学发展观）2、健身是体育之“本”：后赋予的“第一属性”——本质属性（核心）

3、育人是体育之“魂”：后赋予的“第二属性”——归属追求（范畴）

（1）体育是运动和教育结合产物。体育若脱离教育，只能是“娱乐”或“玩耍”。健身