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文档简介

走进健康地球上几乎处处存在生命，丰富多彩的生命给大自然增添了无穷的魅力。

生命需要大家共同的呵护才能健康的成长

健康的生命最美丽

健康是人类共同的追求，是人们工作和学习的保障。因此，我们每一个人都应爱惜身体，追求健康。（一）健康的定义世界卫生组织关于健康的定义："健康乃是一种在身体上、精神上的完满状态，以及良好的适应力，而不仅仅是没有疾病和衰弱的状态。"这就是人们所指的身心健康，也就是说，一个人在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。躯体健康：一般指人体生理的健康。心理健康：一般有三个方面的标志：

第一，具备健康的心理的人，人格是完整的，自我感觉是良好的。情绪是稳定的，积极情绪多于消极情绪，有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。

第二，一个人在自己所处的环境中，有充分的安全感，且能保持正常的人际关系，能受到别的欢迎和信息。

第三，健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取，有理想和事业的追求。社会适应良好：指一个人的心理活动和行为，能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。道德健康：最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人的幸福作贡献。（二）影响健康的因素世界卫生组织的报告指出，健康与长寿取决于下列因素：（1）自我保健意识60%（2）遗传因素15%（3）社会因素10%（4）医疗因素8%（5）气候因素7%(三)健康生活方式美国加洲大学公共健康系莱斯特·布莱斯诺博士对约7000名11～75岁的不同阶层、不同生活方式的男女居民进行了9年的研究，结果证实，人们的日常生活方式对身体健康的影响远远超过所有药物的影响。

据此，莱斯特博士和他的合作者研究出一套简明的、有助于健康的生活方式，如下：(1)每日保持7～8小时睡眠。(2)有规律的早餐。(3)少吃多餐(每日可吃4～6餐)。(4)不吸烟。(5)不饮或饮少量低度酒。(6)控制体重(不低于标准体重10%，不高于20。(7)规律的锻炼(运动量适合本人的身体情况)。

这些不好的生活方式你有吗？睡懒觉缺少运动无节制饮食肥胖的坏处1、儿童肥胖会引起高血脂症、脂肪肝、高血压等疾病。2、肥胖者容易长成x形或o形腿，扁平足，生活自理能力下降。3、身体抵抗力下降，易患消化道及呼吸道疾病。4、过度肥胖导致呼吸系统功能下降，影响儿童的智力发育。5、肥胖后由于体型变化，活动力下降，给儿童造成心理上的压力，导致儿童出现严重的心理发育障碍。你的身心健康吗？请帮这些同学分析其中的原因一、牙疼二、视力不良三、肥胖或过瘦四、行为野蛮五、碰到难题时，我不想做了六、不愿与人相处七、故意损坏公物（四）怎么才能获得健康四大要素（1）愉快的心情（2）适量的运动（3）充足

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