《战胜拖延症》读书笔记

战胜拖延症OVERCOMEPROCRASTINATION——Design:@花生er——《战胜拖延症》读书笔记共16页，您现在下载的就是第1页!其实在接到这本书的时候满怀信心的想要一口气读结果只是翻看了前面的两章就触礁了拖延症真的所苦着我！！！正像书的结尾所说：如果你在写作这本书，很可能将是因为你已经为拖延症所所苦了！/《战胜拖延症》读书笔记共16页，您现在下载的就是第2页!关于作者:渥太华的华尔顿大学副教授。自1995年起至，他致力于研究拖延症并编写有关文章。皮切尔的学术成就，以及他的播客iProcrastinate和在“今日心理学”上广畅销的博客“不要延期”，在全世界范围内享有盛誉。蒂莫西·A·皮切尔博士ABOUTTHEAUTHOR《战胜拖延症》读书笔记共16页，您现在下载的就是第3页!使我们来到本书世界战胜拖延症《战胜拖延症》读书笔记共16页，您现在下载的就是第4页!拖延症的代价！拖延症就是对生活本身的无所适从！身心健康工作生活生活情绪犯罪行为严重影响发生改变的策略2second进一步增强目标意图《战胜拖延症》读书笔记共16页，您现在下载的就是第5页!延期症的表现形式/发生改变的策略：借口和自我蒙骗——掩盖犯罪行为/过分悲观——列于目录/一棵旗帜为什么明天还是没心思回去搞？——异常悲观影响——时光旅行/推论错误，解决问题玩游戏“贪心”使我们在延期路上越走越远——只要一分钟——自己的意念《战胜拖延症》读书笔记共16页，您现在下载的就是第6页!在崇尚目标的过程中对所要直面干扰障碍挫折增加分神之事继续执行意图策略客观环境影响《战胜拖延症》读书笔记共16页，您现在下载的就是第7页!与生俱来的东西——性格与延期症性格五大特质责任心随和性神经质开放性外向性性格与拖延症并没轻易的关联性篇外《战胜拖延症》读书笔记共16页，您现在下载的就是第8页!蒂莫西·A·皮切尔博士语录互动延期就是对生活本身的无所适从。我们在延后自己的目标时，就相等于在延期自己的生命。习惯不难发生改变。有意识回去发生改变，并存有具体内容的策略，我们就可以真正发生改变。自我发生改变时我每天的旅程。行进两步，前进一步，我将冷静地坚持下去。时间如此稀有，浪费真的可是。就是时候搞个允诺使自己的生活扩充出来了，顺利完成你的目标，享用人生旅程。《战胜拖延症》读书笔记共16页，您现在下载的就是第9页!1234写作趣味性弱内容贴近生活写作时间相对较低检验成果设置故事加插/图文解说员读者写作时，可以感觉书中说道的拖延者就是自己！内容设置篇幅相对较低，不能挤占读者很长时间！本书不仅说你拖延症就是什么？也可以说你如何通过实际行动回去战胜！本书4看点《战胜拖延症》读书笔记共16页，您现在下载的就是第10页!什么拖延症？就是一种清晓得可以影响自己处事的效果或者处事的态度，却仍然自愿延后既定事项的犯罪行为。就是一种不必要的自愿延后。不是所有的耽搁都就是延期！发生改变的策略1FIRST搞好分类《战胜拖延症》读书笔记共16页，您现在下载的就是第11页!对于拖延症我们必须介绍什么？任务憎恶关键语自我约束失利慢性拖延症发生改变的策略3third不要加诸于感觉良好，敢于拒绝接受必须搞的事！一旦我劲敌边的任务情绪消极，我就维持原样，不暂停工作，部延后任务，也不躲避！《战胜拖延症》读书笔记共16页，您现在下载的就是第12页!战胜拖延症已经开始行动的力量列于目标/任务/即刻行动一旦我对自己说道相似“我更想要待会儿再搞”或者“我现在没心思搞”的话，我就立刻已经开始搞部分任务！《战胜拖延症》读书笔记共16页，您现在下载的就是第13页!在崇尚目标的过程中对所要直面主观因素影响关键词意志力学会进一步增强自己的意志力，回去约束自己，该搞什么？什么时候顺利完成？达至什么目标？《战胜拖延症》读书笔记共16页，您现在下载的就是第14页!跑在自我发生改变的路上自我发生改变就是我每天的旅程行进两步，前进一步，我将冷静地坚持下去《战胜