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文档简介
光动作要领 (左臂在前)，掌心向内。第一节伸展运动：(8拍×8)第五至第八个八拍同第一至第四个八拍第二节扩胸运动：(8拍×8)5-6左脚向前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振(拳变掌，掌心向上)。7-8还原成直5-6左腿屈膝成弓步，同时两臂经前后振(掌心向上)。第三节踢腿运动：(8拍×8)2右腿前踢(直膝，绷脚尖)，同时两臂下摆后立第二个八拍同第一个八拍但方向相反3左腿侧踢(直膝，绷脚尖)，挺胸立腰，右转90度(稍侧屈)。第四节体侧运动：(8拍×8)，手指触肩，两手叉腰，梗头第五至第八个八拍同第一至第四个八拍第五节体转运动：(8拍×8)指分开，掌心向前)抬头。肩)同时两臂前举。(掌心向上)右臂胸前平屈。第六节腹背运动：(8拍×8)3-4左腿向侧一步成开立(稍宽于肩)，同时上举(掌心向上)5-6体前屈，两臂体前交叉(左臂在前，手指指肩)，同时两臂经体前交叉向外绕至上举(左臂(掌心向后)第七节跳跃运动：(8拍×8)
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