不同体质类型大学生体力活动运动量强弱的实验研究

不同体质类型大学生体力活动运动量强弱的实验研究摘要：本实验旨在探究不同体质类型大学生在体力活动中运动量的强弱。通过选择20名健康大学生作为被试，利用身体形态指数（BMI）测量出每个被试的体质类型，并分为瘦型、标准型和肥胖型三组，进行长跑、俯卧撑和仰卧起坐的测试。结果表明，不同体质类型的大学生在运动量上存在明显差异，肥胖型大学生体能最弱，标准型次之，而瘦型的体能最好。据此，建议大学生在选择体育锻炼项目时要根据自身体质状况选择，避免过度劳累导致健康问题的发生。关键词：大学生；不同体质类型；运动量；体力活动；身体形态指数Abstract：Thisexperimentaimstoexplorethedifferentlevelsofphysicalactivityamongcollegestudentswithdifferentphysiquetypes.Twentyhealthycollegestudentswereselectedassubjects,andtheirphysiquetypesweremeasuredusingthebodymassindex(BMI),andthendividedintothreegroups:lean,standardandobese.Physicaltestsincludinglong-distancerunning,push-upsandsit-upswereconducted.Theresultsshowedthattherearesignificantdifferencesinphysicalactivityamongcollegestudentswithdifferentphysiquetypes.Obesecollegestudentshavetheweakestphysicalfitness,followedbystandardones,whileleancollegestudentshavethebestphysicalfitness.Basedonthis,itissuggestedthatcollegestudentsshouldchoosesportsandexerciseprogramsbasedontheirownbodyconditiontoavoidoverworkandhealthproblems.Keywords:collegestudents;differentphysiquetypes;physicalactivity;physicalfitness;bodymassindex一、研究背景与目的现代人们的生活水平和饮食习惯的变化，普遍导致了肥胖、疾病等健康问题的加重。而大学生往往忙碌的学业和娱乐生活，缺乏运动，也易导致身体较差，影响健康。同样是大学生，不同体质类型的人们往往会有不同的体力表现。因此，本实验旨在探究不同体质类型的大学生在体力活动中运动量的强弱，为大学生的体育锻炼提供一些参考。二、实验内容和方法1.实验内容本实验选择20名健康大学生作为研究对象，通过测量身体形态指数（BMI）将其分为瘦型、标准型和肥胖型三组，依次进行长跑、俯卧撑和仰卧起坐的测试，从而探究不同体质类型大学生在运动量上的差异。2.实验方法2.1被试对象的选择本实验选择20名健康大学生（10男10女）作为被试，无肌肉健身、竞技运动训练经验。所有被试在实验前了解实验内容和方法，并签署知情同意书。2.2实验过程所有被试在实验前进行身体形态指数（BMI）测量，并分为三组：瘦型、标准型和肥胖型。在参加实验前，所有被试需要做好相应的热身运动，以避免因突然剧烈运动导致的运动伤害。在测试期间，被试坚持进行长跑、俯卧撑和仰卧起坐，并记录其次数和时间。2.3实验数据处理在本实验中，所使用的指标为运动量，显著性水平设为P<0.05。统计数据采用SPSS22.0进行分析。三、实验结果与分析运动量是评估身体运动能力的重要指标之一，既可以反映个体运动表现，也是许多运动项目的比赛标准之一。因此，在本实验中，运动量被用来评估不同体质类型大学生的体力表现情况。3.1长跑测试长跑是评估个体心肺耐力的重要方法之一。在本实验中，所有被试完成1600米的长跑测试。结果如图1所示。图1：不同体质类型大学生长跑测试的次数和用时（分）瘦型大学生平均用时为5分20秒，标准型大学生平均用时为6分13秒，而肥胖型的平均用时则最长，超过7分钟。其中，瘦型大学生的身体质量指数（BMI）平均为19.4，标准型大学生的BMI平均为22.1，而肥胖型大学生的BMI平均为27.9。3.2俯卧撑测试俯卧撑是评估个体上肢力量的重要方法之一。在本实验中，所有被试完成俯卧撑测试。结果如图2所示。图2：不同体质类型大学生俯卧撑测试的次数瘦型大学生平均做了27个俯卧撑，标准型大学生平均做了22个，而肥胖型的次数则少了很多，平均只做了15个，相比之下，瘦型大学生在上肢力量方面具有明显的优势。3.3仰卧起坐测试仰卧起坐是评估个体腹肌力量的重要方法之一。在本实验中，所有被试完成仰卧起坐测试。结果如图3所示。图3：不同体质类型大学生仰卧起坐测试的次数瘦型大学生平均做了32个仰卧起坐，标准型大学生平均做了25个，而肥胖型的次数则相对较少，平均只做了18个，同样体现出了瘦型大学生在腹肌力量方面的优势。三、实验结论与建议通过以上实验结果，我们可以得出以下结论：1.不同体质类型的大学生在运动量上存在明显差异。瘦型大学生的体能最好，标准型次之，而肥胖型大学生的体能最差。2.长跑、俯卧撑和仰卧起坐测试结果中，瘦型大学生在体能运动表现明显优于其他两组，而肥胖型大学生则相对较差。据此，我们可以提出以下建议：1.大学生在选择体育锻炼项目时，要根据自身体质状况选择。对于肥胖型大学生，适当的跑步、游泳等有氧运动可帮助他们减肥和提高身体素质；对于标准型大学生，可以多进行综合性的体育运动，如篮球、足球等，以提高运动综合能力；对于瘦型大学生，可选择一些有助于增肌的运动，如举重、俯卧撑等。2.大学生在进行体育锻炼时，应注意逐渐增加运动强度，避免过度劳累导致身体受伤。此外，定期进行身体检查，及时发现身体问题并加以解决，也是重要的健康保障措施。四、参考文献[1]肖伟，李阳，王强.中国女生高考体育项目与普选体育课评分标准的比较研究[J].中国体育