自我心理学医学宣教专家讲座

自我心理学—我们认识和感受自我方式自我心理学医学宣教专家讲座第1页一个案例我不爱自己。童年是我经常梦见自己是另一个人。我不喜欢自己是这个样子，不喜欢我所含有。我总以为别孩子比我好：更漂亮、更聪明、更受欢迎、更被老师喜爱。我度过了可怕少女时代。我经常以为自己是丑陋，畸形。我是世界上最自卑人。自我心理学医学宣教专家讲座第2页直到今天，当某个男人爱上我，我认为这里面有错。他会抛弃我，可我却不能离开自己，我是自己囚徒，而我厌恶自己。我甚至从工作中都得不到抚慰，我在一个不喜欢、在我能力之下、与我兴趣无关工作中混日子。我不爱自己…自我心理学医学宣教专家讲座第3页这个年轻女孩对我说了有半小时了。我以为不应该打断他，也不要抚慰她。有时，她哭了起来。她为此道歉，擦干眼泪，又继续说。这个女孩漂亮，又聪明。她缺只有一点：良好自我评定自我心理学医学宣教专家讲座第4页另一案例我花了6年时间来经过我医学博士论文。每次我都以为没准备好，不够格。再说，我为此三次改变课题。写了撕，撕了写，打我弄得精疲力竭。我想象论文评为一边翻着我论文，一边撇嘴。导师发怒了，“个人干个人活，你写你，评论该有我来做。”自我心理学医学宣教专家讲座第5页认识你自己“认识你自己”—苏格拉底“我们认识和感受自己方式所受到关注是任何其它课题所不能比拟。几百年以来，人们就已经思索这些认识和情感是怎样发展，以及对我们行为有什么指导作用，它们又怎样改变以产生最大幸福和满足。”—乔纳森.布朗自我心理学医学宣教专家讲座第6页一：什么是自我心理学

自我心理学—我们认识和感受自我方式。心理学中，自我心理学关注主观体验，即人们怎样感受和对待自己。人格心理学关注客观体验，即人们实际上是什么样。自我心理学医学宣教专家讲座第7页自我评价三要素所谓自我认识和自我感知，就是我们怎样去对待自己，喜欢不喜欢所看到自己。1.自爱：自己是否可爱，值不值得他人喜欢(父母、亲属、老师、同学、朋友…）2.自我观感：我看起来怎样，从外表、体育、知识、技能、交往、工作，各方面怎样）3.自信：在学习、生活、工作等详细行为中，对自己有没有信心。自我心理学医学宣教专家讲座第8页感知、评价自我养料起源1.从家庭、学校、亲属圈、朋友圈所取得情感养料，是否充分、是否恰当。（36岁卡特琳娜，不停地换雇主与男友；40多岁才摆脱母亲男人）2.有能力感觉。其中，我们从父母除取得爱、关注、勉励是最主要，假如缺失，极难填补。自我心理学医学宣教专家讲座第9页1.我们真正样子影响了我们对自己看法。智商较低人不会认为他们很出众，1.77M人不会认为自己矮小。当然，我们都知道人们往往会高估自己能力，我们都碰到过把他人贬得一文不值而把自己看成是绝世无双家伙。但请记住，我们真正样子影响了我们自己看法。自我心理学医学宣教专家讲座第10页2.我们本身实际情况影响了我们对自己感觉。人对本身感觉很大情况上取决于本身条件和现实，本身条件和现实总是客观存在，比如智商、人缘、收入、社会等级、交往圈子等等，它影响着我们对自己感知。比如，假如一个个体总是很急躁，或一直很忧伤，他自我感觉极难保持良好。自我心理学医学宣教专家讲座第11页3.自我是人格一个方面。人格是一个很广泛概念，是个体整个心理特征。《中国大百科全书》定义：个人心理面貌、意识倾向、与各种稳定而独特心理特征总和。它反应一个人整体精神面貌，是相对稳定、含有一定倾向性总和。自我感受和认识方式是人格一个方面。自我心理学医学宣教专家讲座第12页4.人们通惯用自我汇报法来测量人格。

测量人格能够用自我汇报法、教授组考评法等。构想你数学成绩“良”，你怎么对待这一成绩？假如原本期望是优，你并不满意；假如期望及格，你很满意；假如认为自己就该得良，则心态平和。自我心理学医学宣教专家讲座第13页二：自我性质

“一个随意人，一个美国人，一个合众国参议员，一个民主党人，一个自由主义者，一个保守派，一个得克萨斯人，一个纳税人，一个牛仔，一个不再像过去和所期望那样年轻人。”—美国前总统约翰逊想要了解一个人怎样自我感受和自我认识，有一个方法是让他用20句话向他人介绍自己。自我心理学医学宣教专家讲座第14页一个女学生案例：1.精明2.褐色头发，棕色眼睛3.友好4.意大利移民女儿5.华盛顿大学三年级学生6.喜欢心理学7.天主教徒8.在日托所工作9.兴趣戏剧10.拥有一辆本田汽车11.绿色和平组织组员12.计划成为一名教师13.22岁14.独生女15.爱笑16.有责任心17.舞蹈者18.可信赖19.忧郁20.娇小自我心理学医学宣教专家讲座第15页自我组成著名美国心理学家、机能主义创始人威廉.詹姆斯把自我分为三个组成部分：物质自我社会自我精神自我自我心理学医学宣教专家讲座第16页A:物质自我A1:我生理躯体：如身高、体重、肤色、发式等，A2:我所拥有物质实体，如我狗、我房子、汽车、孩子、家庭等。自我心理学医学宣教专家讲座第17页提升身价伎俩我全部物是自我扩充，小孩子们热心地搜集石子、瓶盖、卡片、玻璃弹子；女孩屋里摆满了各式娃娃、抽屉里是各种耳坠、手链、小饰物；成人后，人们全部物变得愈加昂贵起来，往往变成了住房、汽车、博士学位、藏书等等。自我心理学医学宣教专家讲座第18页扩展内在自我感可能这就解释了为何那么多人不舍得丢弃早已没用物件，如旧衣服、旧饰物、瓶瓶罐罐，有人连迁居都舍不得丢掉旧东西。萨特主张，人们积累全部物是为了扩展他们自我感。自我心理学医学宣教专家讲座第19页B:社会自我

各种社会关系中自我特征，包含我们所拥有社会地位和所饰演各类社会角色：B1:私人关系，如丈夫、妻子B2:种族与宗教，如亚裔美国人、意大利移民、穆斯林B3:政治倾向，如民主党人，民盟组员、无党派人士B4:职业兴趣，如教授、音乐家、小提琴手、产业工人B5:烙印群体，如酒鬼、吸毒者、罪犯自我心理学医学宣教专家讲座第20页人在群体中生存，在社会上立足，我们在社会生活中所担负各种角色是自我主要组成部分。詹姆斯认为，我们与他人有联络，不但仅是因为我们渴望有伴，而且渴望被认可、渴望拥有社会地位。叔本华：“刺猬”理论马斯洛“需要层次论”（交往、归属、爱）自我心理学医学宣教专家讲座第21页C:精神自我

我们态度、愿望、能力、动机、兴趣、梦想，我们烦恼、焦虑、潜意识，我们白日梦，我们奋斗目标，我们信念等等都是精神自我。试比较弗兰科尔人三个组成部分理论：生理、心理、精神。自我心理学医学宣教专家讲座第22页三：寻求自我认识

有些人认为自己敏感、害羞、热情、富于创造性；有些人认为自己开朗、独立、好胜、十分果断。人为何会得出这么自我认识？这些想法与现实有没有差距？人能够正确地认识自己吗？人为何热衷于自我认识？自我心理学医学宣教专家讲座第23页（一）自我认识三个动机1.自我提升动机2.准确性动机3.一致性动机自我心理学医学宣教专家讲座第24页1.自我提升动机

人类有这么先天倾向性，对自己主动一面感到自豪，对自己消极一面感到惭愧。所谓自我提升动机是指人们被勉励去体验主动情绪，防止去体验消极情绪。人们喜欢对自己感觉良好，并最大程度地体会到自尊。

自我心理学医学宣教专家讲座第25页2准确性动机

人们想得出正确自我认识，想知道自己真实情况，而不论人们所听到是好还是坏。从内心深处来说，人们渴望知道自己真实样子，这就是准确性动机。

自我心理学医学宣教专家讲座第26页3.一致性动机

人们不光渴望认识自我，还希望这些信息是明确、一致性、不矛盾，总而言之，必须让人得出统一协调自我概念。假如这些信息不一致、前后矛盾、混乱、无法统一，人就会陷入痛苦之中。寻求自我一致性，得出统一性自我概念是人精神健康所必不可少。自我心理学医学宣教专家讲座第27页(二)在通往自我认识道路上，文化原因是第一个路标。在很大程度上，我们是谁？我们认为我们是谁？在很大程度上取决于我们文化，取决于我们所生活时代和地点。正是文化塑造了我们，我们文化使女孩变得文雅、可爱、有女孩气，不能像男孩一样爬树掏鸟窝、下河捉小鱼，男孩做这些事情得到是勉励，女孩得到是训斥。自我心理学医学宣教专家讲座第28页（三）引发寻求自我认识情景主动寻求自我认识往往发生在我们生活发生重大改变之时。正在自我成长儿童，处于急剧改变青少年、即将成为母亲妇女、中年危机中职业人士、将要步入老年离退休人员等等。当人们面临生活中主要转折点时，往往会主动寻求自我认识。自我心理学医学宣教专家讲座第29页(四)自我认识起源

1.物理世界2.社会比较3.反射性评价4.内省5.自我知觉和因果归因自我心理学医学宣教专家讲座第30页1.物理世界物理世界为我们了解本身提供了伎俩。假如你想知道你自己有多高、体重多大、跑得多快、强壮是否，你能够从身外物理世界获取各种信息。比如：(“我长得像个罪犯”“我长得像个贩毒分子”）

返回自我心理学医学宣教专家讲座第31页2.社会比较

光有物理信息还不够，人们还需进行社会比较。1.63米对女孩是高是矮？在中国已经是偏高个头了，在美国不够1.65平均身高。百米跑13秒50，快还是慢，这要看他人跑多少。有很多证据表明人们喜欢跟自己差不多人比较，但有时人们也进行下行比较，以深入巩固自己自尊心，有时进行上行比较，确定自己奋斗目标。

返回自我心理学医学宣教专家讲座第32页3.反射性评价从他人对自己评价中寻找线索。假设一个人讲了一个笑话，听人都笑了，还有些人大喊“你这家伙真逗，把人肠子都笑疼了”，重复几次之后，从他人反应中，从他人反射性评价之中，他会得出自己比较幽默，会讲笑话结论。我们从课程分数、老师对我们评语、同学对我们态度中得出我们聪不聪明、有多聪明自我判断。

返回自我心理学医学宣教专家讲座第33页4.内省

个体并不一味地向外寻找信息，每个人都会沉思默想，都会转向个体内部寻求答案，直接考查我们自己态度、情感和动机。曾子：“吾日三省吾身”。人们关注、评价自己内心情感；分析、把握自己思想；拷问、反省自己行为动机，这是取得自我认识主要伎俩。毕竟，这是真正“第一手资料”。不过，假如人们过于关注自我，反倒会使我们陷于迷惑，影响了自我认识准确性。返回自我心理学医学宣教专家讲座第34页5.自我知觉和因果归因

自我知觉理论是人们怎样对他们行为进行解释理论。该理论认为，人们并不总是知道他们行为原因。当这种情况发生时，人们就经过分析事情所发生背景，来推断事情发生原因。这就是自我知觉和因果归因。比如，“你喜欢乡村音乐吗？”你从驾车听歌愉悦感中判断，自己喜欢乡村音乐。自我心理学医学宣教专家讲座第35页四：自我认识发展有证据表明，意识在人类很小时候就存在，新生儿很可能就已经拥有了自我认识。黑猩猩试验：染红其眉毛，提供一面镜子，最初，黑猩猩认为镜子里是另外一个猩猩，会去触摸、抓握、拥抱，但慢慢地，这些行为被自我导向行为所代替，如对着镜子整理自己看不到地方，对着镜子剔牙，被染红眉毛黑猩猩先后有25次触摸自己眉毛。自我心理学医学宣教专家讲座第36页幼儿试验证实，黑猩猩、猩猩都会对镜像中自我作出识别反应，但大猩猩不能。人类儿童在多大时候会作出自我识别呢？试验表明，在幼儿眉心上点上一个红点，15到18个月儿童大多数经过了脸部标志识别试验，更小孩子则会去拥抱镜子中自己。15到18个月大婴儿，也能够在照片里把自己和他人区分出来，并指出他们位置。自我心理学医学宣教专家讲座第37页儿童早期性别和年纪是最早出现和自我相关特征。2岁时，多数儿童能分清自己是男孩还是女孩，尽管他们可能还没有认识到性别特征是稳定不变。儿童期孩子倾向于用一些外在特征标志自己，如红头发、眼睛大、有个哥哥，或用某种详细活动如喜欢踢毽子、喜欢玩足球标志自己自我心理学医学宣教专家讲座第38页儿童中期儿童中期，自我描述变得越来越概括，如我喜欢运动，而且越来越多地使用社会化特征，可爱、友好、喜欢帮助人。在这一阶段，儿童学会了逻辑思索能力，采纳他人观点能力，也学会了从他人眼中对待自己能力。也学会了初步社会比较。“吉姆比我更不会处理问题，所以我比他聪明。”自我心理学医学宣教专家讲座第39页青春期青春期青少年有两个特征。第一，对自我内在情绪、心理、精神方面关注，埃里克森称为“灵魂搜索”。这时候他们可能说：“我感觉我很忧郁”“我不可靠”。第二，过分关注自我在他人心中形象，有人甚至以为每个人都在仔细观察他们、评价和谈论他们（“假想观众”）。尤其是早期，总显得过分敏感。自我心理学医学宣教专家讲座第40页影响学生阶段自我认识原因分析1.外貌：容貌、身高、体态、发育早晚等等2.学习成绩：数学、英语、计算机；知识面广度、反应速度。3.身体机能：跳得高否？跑得快否？球打得好不好？身体反应灵活否？4.同学威望：受欢迎否？有多少朋友？自我心理学医学宣教专家讲座第41页自尊自尊是人们对自己价值、优点、主要性总体情感上评价，作为自我意识关键部分，对个体心剪发展含有主要影响。自尊是当代生活万能药，它被看成是经济收入、健康、个人实现钥匙，也被看作是无法成功、犯罪、药品滥用解毒剂。自我心理学医学宣教专家讲座第42页Harter等人研究发觉，抑郁情绪与低自尊之间存在着高度相关［1］。Higgirs“自我不一致理论”指出，青少年自我不一致，使他们表现出低水平自尊，这往往是造成抑郁、焦虑等心理症状原因之一［2］。国内相关调查结果表明当前中师生群体心理健康总体水平较低，心理问题发生率较高［3］。自我心理学医学宣教专家讲座第43页一所职业学校学生自尊调查平均年纪15到18岁平均自尊得分62.82±8.52，总体不高。自尊水平三因子中，自我感觉最低，与周围人关系最高