孕妇产妇补气血吃什么：产妇补气血吃的最快

第第页孕妇产妇补气血吃什么：产妇补气血吃的最快1、红枣：孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红枣水，对加速收缩，帮助止血，有利於产后体力的恢复，且对产后的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

2、猪蹄：猪蹄中含有大量的胶原蛋白，能够促进细胞的生成，对于产后伤口愈合有一定的作用；其中含有丰富的脂肪酸，能够促进女性体内雌激素的分泌，所含的胶质也可以帮助产妇的伤口愈合，所以产妇产后适量食用猪蹄，不仅能够帮助补充营养，而且还对于身体恢复大有益处。

3、乌鸡：乌鸡中含有大量的黑色素以及铁元素，而这些元素都是血红蛋白，所以产妇适量食用乌鸡，能够帮助补充大量的血红蛋白，增强人体的造血功能，促进产后的收缩，帮助产妇身体尽快恢复。

4、鲫鱼：鲫鱼中含有大量的蛋白质以及铁元素，而且鲫鱼的脂肪和水分含量很低，含有的不饱和脂肪酸，能够促进人体对营养物质的消化吸收。而且鲫鱼中含有的dha还能够促进婴儿大脑发育，对于产妇生完孩子后缺少乳汁等症状有一定的帮助，所以产妇产后适当食用鲫鱼，不仅营养健康而且还能够帮助补血通乳。

5、猪蹄：猪蹄中含有大量的胶原蛋白，能够促进产后伤口的愈合，而猪蹄中的脂肪含量很低，所以产妇适量食用猪蹄也不会引起肥胖，所以产妇可以放心食用猪蹄。

6、鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的蛋白质，产妇适量食用鸡蛋可以帮助补充蛋白质，增强人体的免疫功能，提高抵抗力。但是产妇在生产过程时，身体虚弱，需要补充充足的营养来帮助身体恢复。

产妇补气血吃的最快

1、红枣

补血益气对女性来说是非常重要，但是有一种水果就是红枣了，那就不是红枣了，红枣的补血功效非常强，红枣中含有丰富的维生素，具有增加血液中红细胞的含量，使血液的含氧量增强的功能，并能促进造血，增强骨髓造向功能。

2、桂圆

桂圆的补血效果很好，桂圆肉可以治疗失眠、健忘。所以如果平时有气血亏虚的症状，不妨吃点龙眼肉，桂圆肉不仅可以补气血，还能治疗失眠、健忘。

3、桑葚

桑葚的补血效果很好，但是有一点需要注意的是，在吃桑葚的时候，最好不要和黑桑葚一起吃，因为桑葚的补血效果会降低，黑桑葚的补血效果会降低。

4、黑豆

黑豆的补血作用非常强，黑豆的补血功效很好，而且经常吃黑豆还能增加身体的造血功能，并且能改善贫血的情况。

5、黑芝麻

黑芝麻具有补肾、乌发、美容等等功效，所以女性吃点黑芝麻也是一种很好的补血食材。

6、红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，还含有多种维生素与微量元素，营养价值很高，经常吃点可以补血、补气、健脾胃，对产妇来讲是非常好的营养食材。

孕妇补血补气最快的步骤

红枣，又名红枣。特点是维生素含量非常高，有天然维生素丸的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为暖温带作物，适应性强。种植于温暖、潮湿的环境中

也可在北方的大田里种植。

中医认为，红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神之功效。红枣内含有三类化合物的成分，可以有效抑制癌细胞。

中医认为，红枣是补气养血的圣品。

红枣的食用方法很多，既可以单吃红枣或者也可以与其他药材搭配，如红枣生吃，有补血安神的作用。

红枣汤：有滋补益气、凉血止血之功效。

红枣汤是以和红枣为主料，辅以冰糖，先将加清水浸泡一夜，然后将红枣洗净去核，加入适量的水，用文火炖半小时至木耳软烂，加入适量冰糖即可食用。

菠菜粥：菠菜含有丰富的铁元素，具有补血止血的作用。

取新鲜菠菜100克，粳米100克，先将菠菜洗净，粳米淘洗干净，入锅加水，先用大火烧开，再转用小火熬煮成粥，调入菠菜稍煮一会，即可食用。

胡萝卜粥：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素等，具有补血、明目作用。

取新鲜胡萝卜150克，粳米100克。先将胡萝卜洗净切成小丁，再将粳米加水熬成粥，然后加入少许胡萝卜丁，稍煮一会儿就可食用。

孕妇吃这些炖汤补血

红枣炖猪蹄

主要原料：猪蹄150g。

辅料：猪油100g、盐4g、姜10g、大葱20g、料酒5g、胡椒2g、味精1g、香葱20g、鸡汤400g。

制法：

1、先将猪蹄去毛，洗净，切成块，放入砂锅内，加水煎汤，然后用清水漂洗干净；

2、然后，在锅内加清水烧开，放入猪蹄块、葱，用旺火煮沸，然后改用小火炖至熟烂；

3、再加味精、胡椒粉、香葱段，即可食用。

功效：补气养血，滋阴养颜；

用于产后气血不足引起的体虚乏力，腰腿酸软等症，对于产后气血不足引起的乳汁缺乏，有很好的调理作用。

猪蹄炖黑豆

主要原料：猪蹄120g、黑豆45g。

辅料：香葱20g、姜10g、大蒜10g、盐5g。

制法：

1、将猪蹄去毛，洗净。

2、锅中加清水适量，放入猪蹄，煮至猪蹄熟烂，捞出。

3、把煮熟的猪蹄捞出，放入冷水浸洗干净，沥乾，放入大碗中。

4、再放入切段的姜片、大蒜瓣，然后倒入香葱段，加盖，放入冰箱腌制1小时，待血沫去除后，取出沥干。

5、将黑豆洗净，浸泡12小时后，用大火煮至烂熟。

6、猪蹄去毛，洗净，切成小块，放进大碗中，加盐、