中医养生概述发展简史

中医养生概述发展简史中医养生概述发展简史第1页2最穷苦人也不会为了金钱而放弃健康，不过最富有人为了健康甘心情愿放弃全部金钱。——枸尔顿健康价值，珍贵无比。它是人类为了追求它而惟一值得付出时间、血汗、劳力、财富甚至付出生命东西。——蒙田保持健康秘密是适当地节制食物、饮料、睡眠和爱情。——雨果中医养生概述发展简史第2页3什么是健康健-体壮曰健康-心怡曰康WHO1948年定义没有疾病或者虚弱；健康不但是没有疾病,而且是指心理上和社会上完满状态。”健康不但是没有疾病，而且包含躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。

中医养生概述发展简史第3页4社会生活上良好状态（WHO）大家为了参加社会生活和推行社会职责，必须具备六个方面能力：意识清楚，有辨人、辨时、辨向能力个人生活能自理能够行动（步行或乘坐交通工具或利用轮椅）可进行家务劳动或消遣性作业（如唱歌或踏青等）可进行社交有就业能力，以求经济上能自给中医养生概述发展简史第4页5健康标准1.充沛精力，能从容不迫担负日常生活和繁重工作而不感到过分担心和疲劳；2.处世乐观，态度主动，乐于负担责任，事无大小，不挑剔；3.善于休息，睡眠良好；4.应变能力强，适应外界环境中各种改变；5.能够抵抗普通感冒和传染病；6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩臂位置协调；7.眼睛明亮，反应灵敏，眼睑不发炎；8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙颜色正常，无出血现象；9.头发有光泽，无头屑。10.肌肉丰满，皮肤有弹性。其中前四条为心理健康内容，后六条则为生物学方面内容（生理、形态）。

中医养生概述发展简史第5页6为何要养生国民健康现实状况堪忧高危人群：成功人士，青少年陈逸飞王选陈晓旭侯耀文他们已离咱们远去中医养生概述发展简史第6页7健康情况年世界卫生组织汇报认为，中国在全球191个国家中，卫生部门总体业绩处于较低水平，卫生负担公平性排名倒数第四。我国每年住院病到达5000万人；因疾病造成经济负担竟到达140000亿人民币，相当于我国GDP生产总值14%，这就是说咱们每个人每挣7块钱其中就要拿出1块钱来治病。（江苏省年预防医学会基因技术咨询中心学习资料）对于一个家庭来说，没有健康要实现富裕是不可能；对于一个国家来说，国民健康得不到真正确保，经济繁荣像肥皂泡一触及破。中医养生概述发展简史第7页8健康情况我国肝炎患者近1亿2千万，其中乙肝患者3000万；我国糖尿病已经超出6000万（共公卫生学院院长黄建始《第三届中华健康管理论谈》文集第32页。高血压患者近1.6亿人，相当于每8个其中就有1个人是高血压。仅以上三种病人总数已靠近3亿.中医养生概述发展简史第8页9健康情况西方白领:透支金钱，储蓄健康。中国白领:透支健康，储蓄金钱。40岁前用命换钱，40岁后用钱买命。“财富富翁”“健康负翁”中国亚健康7亿人。60%~70%，知识分子、企业管理者、机关干部70%以上。“黄灯”——“黄牌警告”对财富贪婪远远超出对健康需求度;管理决议中非理性思维,健康管理不理性漠视中医养生概述发展简史第9页10健康现实状况分析卫生部年城镇居民主要死亡原因前十位：恶性肿瘤、脑血管病、心脏病、呼吸系统、损伤及中毒、内分泌代谢病、消化系统、泌尿生殖、神经系统、精神障碍，占死亡总数90.4％青年老化：年《“十五”期间中国青年发展情况与“十一五”期间中国青年发展趋势研究汇报》显示：肿瘤高发年纪段已从五、六十岁提前到四十岁，而且低龄化趋势日益显著。WHO对1万名年轻心梗最低年纪20岁，80％低于30岁，“30岁身体60岁血管”。上海5年间脂肪肝增加了50倍，低龄化趋势严重。中医养生概述发展简史第10页11社会重大转型期，最易造成心理疾病卫生部:中国人群第四大死因。预测年升至第二位。每年28.7万人年，28届国际心理学会，20%儿童存在抑郁症状，其中40%为临床抑郁。心理疾病中医养生概述发展简史第11页12情志致癌人体内天天都会产生3000个癌细胞，为何大多数人不得癌症，因为人体有专门“自然杀伤细胞”反抗肿瘤。假如忧郁、苦闷、焦虑等不良情绪长久影响，免疫功效下降20%以上，会造成以上疾病发生。全球万，每年新发900万。中医养生概述发展简史第12页13饮食失衡造成疾病年，英国著名医学杂志柳叶刀报道，全球早逝群体47%源于饮食失衡。年，卫生部全国居民营养与健康现实状况专题调查汇报，膳食结构不尽合理，畜肉类及脂类消费过多，谷类食品消费偏低。中医养生概述发展简史第13页14烟酒12亿烟民，中国3亿。年警告，21世纪将有10亿人被香烟夺走生命。全球20亿酒精消费者，中国有2亿多，每年相当于一个西湖。耗粮食300亿千克，喝掉200亿元。中医养生概述发展简史第14页15WHO组成健康四要素父母遗传15%社会自然环境17%个人生活方式60%（我做主）医疗条件8%中医养生概述发展简史第15页16大学生健康现实状况年上海高校安全事故共造成24人死亡，其中自杀身亡大学生13人，因突发疾病猝死大学生7人，分别占本年度大学生安全事故死亡人数54.17％和29.17％。

大学生自杀率高于普通青年，重点大学高于普通大学，硕士高于本科生。依据今年统计数字，截至3月10日，教育部直属高校又发生极端问题7例，其中5例为硕士。

中医养生概述发展简史第16页17数据显示，大学生极端问题敏感和高发地域在北京和上海等大城市。

面临五类心理健康问题：经济压力造成自卑心理、学习压力造成恐惧心理、情感压力造成孤独心理、人际交往压力造成抑郁心理和就业压力造成焦虑心理。中医养生概述发展简史第17页18二、当代医学模式（一）什么是医学模式（二）医学模式发展（转变）（三）医学模式转变意义健康及当代医学模式中医养生概述发展简史第18页19（一）什么是医学模式？是人类对健康观、疾病观、死亡观等主要医学观念总体概括。不一样医学模式反应不一样历史时期医学发展特征、水平和目标。健康及当代医学模式中医养生概述发展简史第19页20（二）医学模式发展：1、神灵医学模式(spiritualmedicalmodel)2、自然哲学医学模式(naturalphilosophicalmedicalmodel)3、生物医学模式(biomedicalmodel)4、生物－心理－社会医学模式健康及当代医学模式中医养生概述发展简史第20页21生物医学模式：西方文艺复兴运动以后，医学开始进入了试验医学阶段，使生物医学得到蓬勃发展，不一样学科分门别类地对人体形态、结构、功效及生理、病理状态下各种生命现象进行了深入研究，人体生命奥秘和疾病原理、过程乃至机理逐步被提醒出来，这一阶段医学模式被大家称为生物医学模式。生物医学模式在过去曾对医学发展起过重大作用，今后仍是推进医学发展不容忽略主要理论之一。不过伴随社会发展和医学研究深入，生物医学模式不足和消极性也逐步暴露出来。健康及当代医学模式中医养生概述发展简史第21页22生物医学模式：为何呢？因为在生物医学模式那里，“疾病完全能够用偏离正常可测量生物变量来说明，在它框架内没有给病患社会、心理和行为等方面留下余地"（美国医学家因格尔）。实际上，仅用生物医学处理不了诸如结核、性病尤其是艾滋病等疾病发生、流行和预防问题，正如艾滋病等性病在生物医学技术发达国家依然无法控制。因为这些疾病更多决定于大家生活方式和行为以及经济条件、文化水平等社会原因。健康及当代医学模式中医养生概述发展简史第22页23生物－心理－社会医学模式1.在病因学上，旧模式只重视生物学原因致病作用，而新模式则认为除生物学原因外，心理精神情绪原因和社会原因都可致病。2.在病理学上，传统模式只强调疾病形态学改变及其引发症状，即：病因→病理改变→症状。而新模式从重视功效改变出发，认为以上模式需扩展为：病因→疾病→症状及功效缺损（病损）→失能→残障

3.在治疗学上，不但要消除临床症状，而且要预防和恢复功效上缺损；不但要使用反抗生物学原因方法，而且要使用调整和矫治心理精神情绪原因和社会原因方法，从而形成了以下治疗学新模式：病因防治－症状治疗－功效康复健康及当代医学模式中医养生概述发展简史第23页24（三）医学模式转变意义：1、重新认识了解主要医学概念：（1）疾病：（2）病因（3）健康2、医学研究重点开始转变治疗防治结合，防重于治健康及当代医学模式中医养生概述发展简史第24页25中医对养生保健认识

养生及中医养生学概念

养生：又称摄生、道生。最早见于《庄子》保养生命，经过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现，是一个综合性强身益寿活动。

中医养生学：在中医理论指导下，含有中医特色、研究人体生命规律，阐述增强体质、预防疾病，以到达延年益寿理论和方法学科。并用这种理论和方法指导大家保健活动实用科学。衣食住行和情绪思想综合管理。中医养生概述发展简史第25页26

生长壮老稚阴稚阳幼青气血渐盛气血充盛五脏气衰中医养生概述发展简史第26页27女子七岁，肾气盛，齿更发长；丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；二八而肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；四八筋骨隆盛，肌肉满壮；五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；五八肾气衰，发堕齿槁；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八则齿发去。中医养生概述发展简史第27页28中医学认识

三种状态：“未病”“欲病”“已病”（孙思邈）“上医医未病之病，中医医欲起之病，下医医已病之病。”上医：维护健康养生医学。未雨绸缪，防病于先中医；早期干预预防医学。防微杜渐，欲病救萌下医；针对疾病治疗医学。已病早治，防其传变。。中医养生概述发展简史第28页29中医“病”是指有显著临床表现或指标异常。是在某种或各种原因作用下，人体脏腑气血津液、精气神生理活动发生异常，原有平衡协调关系被破坏结果。病未病康复中医对病认识中医养生概述发展简史第29页30独特理论体系——整体观念人与自然、社会协调“在世界文化当中，唯独中国人养生学是其它民族所没有”英国学者李约瑟

友好适度——体内阴阳平衡、守其中正、保其冲和综合、辨证——衣食住行坐卧终生养生、男女老少中医养生优势中医养生概述发展简史第30页31

中医养生之道养生之道丰富：养生理论和方法叫做养生之道。“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去“养生之道诸如：静神、动形、固精、调气、食养及药饵等。

童心、蚁食、龟欲、猴行中医养生概述发展简史第31页32中医养生之道学术流派众多：道家养生、儒家养生、医家养生、释家养生和武家养生等。养生标准系统：形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、慎重起居、各调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等等。中医养生概述发展简史第32页33正确认识中医养生学说中医养生概述发展简史第33页34

养生语录

常观天下之人，凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿。盖四者，仁之端也，故曰仁者寿。《中外卫生要旨》

智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视《黄帝内经》

中医养生概述发展简史第34页35恬淡虚无，真气从之精神内守，病安从来中医养生概述发展简史第35页36中医养生发展概况上古时期（萌芽）1、人类已经注意到居住和衣着条件改进2、火种发觉（饮食卫生）“炮生为熟，令人无腹疾”；“灸、熨”3、运动养生萌芽中医养生概述发展简史第36页37上古时期（萌芽）“昔陶唐氏之始，阴多滞伏而湛积，水道壅塞，不行其原，民气郁瘀而滞着，筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之”。第二节中医养生学发展概况中医养生概述发展简史第37页38先秦时期（起源）一、先秦养生思想：

1、《周易》“君子安而不忘危，存而不忘亡；治而不忘乱，是以身安而国家可保也”，“惧以终始，其要无咎，此之循易之道也”。这种居安思危，未变先防思想，正是中医养生思想理论渊源。2、道家养生思想：“清静无为”、“返朴归真”、“顺应自然”、“贵柔”、“动形达郁”3、儒家养生思想：强调精神调摄，注意身体护养，提倡饮食卫生。4、杂家养生思想：《吕氏春秋》：“毕数之务，在意去害”；“趋利辟害，顺应自然”；“动形以达郁”第二节中医养生学发展概况中医养生概述发展简史第38页39先秦时期（起源）3、儒家养生思想：强调精神调摄，注意身体护养，提倡饮食卫生。“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言,非礼勿动”君子三戒：“少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得”4、杂家养生思想：《吕氏春秋》：“毕数之务，在意去害”；“趋利辟害，顺应自然”；“动形以达郁”第二节中医养生学发展概况中医养生概述发展简史第39页40二、先秦养生实践1、提倡考究个人卫生2、注意饮食调养3、导引健身4、敬老养老5、优生优育与胎教第二节中医养生学发展概况中医养生概述发展简史第40页41三、《内经》奠定了养生学理论基础对生命起源认识“天地合气，命之曰人”天人对应，顺应自然“顺四时而知寒暑”，“春夏养阳，秋冬养阴”明确提出养标准和方法精神调摄，起居养生，饮食养生，房事养生，导引按跷等。第二节中医养生学发展概况中医养生概述发展简史第41页42汉唐时期一、养生理论和实践发展张仲景养慎、调和五味、提提倡引华佗动形养生《神农本草经》365，120药品强身方士之术利弊王充先天禀赋说、少生育陈直《寿亲养老新书》

本身有病本身知，

身病还将心自医，

心境静时身亦静，

心生还是病生时。第二节中医养生学发展概况中医养生概述发展简史第42页43二、佛家思想传入汉代，参禅、环境调养、戒律三、道、儒、佛、医思想汇通孙思邈养性说奠定了我国食养学基础强调房中补益重视妇幼保健第二节中医养生学发展概况中医养生概述发展简史第43页44宋元时期（流派争鸣）一、养生保健方法日臻完善方剂学《太平圣惠方》药食保养；本草文件；针灸学二、老年医学充实和发展强调精神摄养、主张饮食调养、提倡顺时奉养、重视起居护养、注意药品扶持三、食养方法