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文档简介

压力治理心理学：情绪减压五法宝课程背景：越来越好,但深入的交流却越来越少；我们熟悉的人越来越多,但真诚的朋友却越来越少.我们在收获收过度的压力可能会引发情绪抑郁、失眠,重度焦虑,人格障碍,精神分裂症,甚至引发自杀等恶性事件,5000位职业经70%40%50%2/3觉察自己的情绪,表达自己的感受,感受对方的情绪,体会对方的需要,更好的情绪探讨,更多的减压之道！修炼压力治理心理学,洞悉人性,减少无谓的冲突内耗,提升职场管理的绩效和水平.课程收益：正确地认知压力,健康地治理压力,减少压力带来的身心影响；课程特色：等相关学科的知识点；方案.•职业性：培训后为学员提供后期的辅导沟通,切实帮助学员能学会情绪压力治理的技能,最终提升工作绩效.课程模型：认知双压 理论模型课程时间：2小时天现场辅导、催眠放松、正念体验、自我觉察、行动方案课程对象：.中层治理团队、企业核心治理或技术团队、中小企业高层.销售类、客服类、治理类、研发类等岗位核心团队.IT业、政府机构等高压行业.课程大纲导语：日常工作生活中的压力面面观团队研讨：日常职场生活的压力来源,如何应对第一讲揭开心理压力的神秘面纱一一熟悉压力、面对压力1.压力的自我评估〔现实压力vs.理想压力〕觉察体验：自我压力觉察〔自我评分〕.U10件〕StressFightorFlight团队研讨：为什么会产生压力〔根源〕如何应对困扰.压力模型：潜在的压力来源1〕环境因素〔经济的不确定性、技术变革等〕2〕组织因素〔人际关系冲突、任务指标考核、治理压力等〕3〕个人因素〔家庭问题、经济问题、人格特征〕.直击压力根源：对于不确定性的焦虑恐惧〔怕被考核、怕不能完成任务指标等〕GAS.压力治理三步曲1〕or完美2〕厘清界限一一天底下只有三件事3〕or逃避体验觉察：情绪压力治理的悖论：抵抗压力vs.允许压力沟通的目的是什么影响团队和谐沟通的干扰因素是什么一、职场沟通的目的12.vs.二、影响团队高效沟通的因素心理学模型：贝克认知理论模型DISC行为风格测试：熟悉自我.DISC的四种根本沟通风格团队研讨：如何适应不同沟通风格

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